Како да се избегне болка во круг пакет (со илустрации)

На болка во круг пакет кој е доста силен, многу се жали Жени за време на бременоста. Како по правило, тоа започнува во вториот триместар од бременоста, кога матката расте. Како резултат на тоа, кружните снопови на матката се протегаат, затегнати и исушени како гумени влакна, обезбедувајќи поддршка за растечката матка. Од време на време, пакетот е компресиран само по себе, предизвикувајќи спазми, придружени со умерена или тешка болка. Постојат начини да се намали болката во кружна врска, со што се намалува чувството на непријатност за време на бременоста.

Чекори

Дел 1 од 3:

Намалување на болката во круг пакет

Еден. Посетете го гонекологот кој ќе ја идентификува точната дијагноза. Со било која ненадејна болка, неопходно е да се свртиме на акустер-гинекологот што е можно побрзо, така што ќе ги утврди причините. Болката на дното на абдоменот може да има посериозни причини, како што е апендицитис или дури и предвремено раѓање. Чувство на болка, не го напишете на кружен пакет, и веднаш консултирајте се со лекар.

Посетете го докторот веднаш ако болката е придружена со високи температури, треска, крварење, ако се почувствува кога уринира, како и во случај на силна болка.

Сликата со наслов Избегнувајте болка од кружниот лигамент Чекор 2

2. Промена на поза. Чувство на болка, кивање, ако сте стоеле порано. Ако ја почувствувате болката, застанете и одете малку. За промена на телото и намалување на болката во круг пакет, можете да се потпрете на ништо, исправете или легнете.

Сликата со наслов Избегнувајте болка од кружниот лигамент

3. Се фрлам на таа страна во која болката не се чувствува. Иако кружниот пакет може да биде болен на двете страни, повеќето жени имаат најголема болка на десната страна. Се фрлам на таа страна што не боли - тоа ќе помогне да се намали притисокот врз пакетот и да се ослободи од болката.

Сликата со наслов Избегнувајте ја кружната лигаментска болка Чекор 4

Четири. Одете полека. Брз пораст, намалувањето на креветот и другите остри движења може да предизвика намалување на лигаментот и остра болка. Промена на поза, полека се движи за да се спречи скроти снопови, што може да доведе до негово намалување, спазми и болка.

Сликата со наслов Избегнувајте ја кружната лигаментска болка чекор 5

Пет. Забележете дека болката може да се појави со ненадејни движења истовремени, на пример, кашлица или чикони. Чувство што се случува кивање, кашлица или дури се смееш, обидете се да се потпрете напред, наведете ги нозете во колената. Така, ќе ја намалите тензијата на пакетот, што може да доведе до ненадејна болка.

Сликата со наслов Избегнувајте ја кружната лигаментска болка чекор 6

6. Обидете се да се опуштите повеќе. Состојбата на луѓето е една од главните мерки за да помогне во намалувањето на болката предизвикана од кружен пакет.

Сликата со наслов Избегнувајте ја кружната лигаментска болка чекор 7

7. Прикачи на пациентот топол компресирање. Прекумерната топлина може да му наштети на фетусот, но умерено топло компресирање ќе овозможи круг куп да се релаксираат и да ја отстранат болката. Не применувајте топла висина за време на бременоста на стомакот. Постојат побезбедни начини:

Топла бања Ви овозможува да се опуштите и намалите болката предизвикана од колорниот пакет со растечка матка.

Топло (но не и топло) компресирање прикачен на местото каде што боли кружен пакет, ќе помогне да се намали болката и непријатност.

Кога се потопува во бања или дури и базен со топла вода, тежината на телото е намалена, што исто така придонесува за релаксација на снопови и намалување на болката.

Сепак, треба да се избегнува усвојување на топла бања и џакузи, бидејќи тие придонесуваат за зголемување на температурата на вашето тело, што е небезбедно за вашето дете.

Сликата со наслов Избегнувајте ја кружната лигаментска болка чекор 8

осум. Продај го површината на пациентот. Масажа за време на бременоста Тој е способен за олеснување на чувствата на непријатност, вклучувајќи болка во круг пакет. Разговарајте со акушер-гинеколог или квалификуван специјалист во пренатална масажа за тоа како е точна и безбедна за да го направите тоа. Триење или многу мека болна масажа способна да ја намали болката, помагајќи му на жената да се релаксира.

Бидете сигурни да најдете токму специјалист за пренатална масажа. Методите на обична масажа често се небезбедни за време на бременоста, бидејќи постои значителна апликација за притисок.

Сликата со наслов Избегнувајте ја кружната лигаментска болка

Девет. Преземете ги препаратите ослободени без рецепт на доктор. Намалување на болката, исто така, може да се намали со користење на прифатливи лекови, безопасни за време на бременоста, како ацетаминофен. Пред да почнете да земате лекови за време на бременоста, вклучувајќи го ацетаминофен, консултирајте се со лекар.

Не земајте за време на бременоста ибупрофен, освен ако не го препорачате овој акушерски гинеколог (кој е малку веројатно). Нестероидни антиинфламаторни лекови, како што се ибупрофен (ADVIL) и naproxen (AVYLV), обично небезбедно во текот на првите два тримесечја, и речиси секогаш претставуваат опасност за време на третиот триместар.

Дел 2 од 3:

Околу голема болка за болка

Еден. Врши вежби за истегнување. За да го зачувате вашето здравје и безбедност на идното дете, советувајте го вашиот лекар пред да ја вклучите новата вежба во вашите часови.

Вежбите за истегнување обично се препорачуваат во раката и колената. Застанете на сите четири и спуштете ја главата на подот, подигнувајќи ги задникот.
Корисни вежби, како и Ротација на тазома, Подигање на колковите и решетката на колена.

2. Проверете ги вежбите за јога, практикувани за време на бременоста. Некои ставови и движења се препорачуваат за отстранување на болката во круг пакет. Најчести од нив се две положи: мачка (крави) и Шавасан.

Да се земе положба на мачка (крава), слезе на сите четири, ширење и истегнување на прстите. Земете здив и вратете го грбот, спуштајќи ја главата и подигање на карлицата. Издишување, намалување на стомакот на подот и релаксирање на грбот, и со неа и снопови. Повторете ја вежбата неколку пати.

Shavasana Posa често се практикува на крајот на сесијата за јога за конечна релаксација. За да го прифатите ова држење, легнете на подот, виткајте во положбата на ембрионот и ставање на дланка или перница под главата. Бремената жена се препорачува да оди на левата страна, ставајќи ја перницата помеѓу нозете за да го ослабне притисокот на долниот дел на грбот.

Сликата со наслов Избегнувајте ја кружната лигаментска болка чекор 12

3. Користете перници. Поставување за одмор или спиење, ставете ги перниците помеѓу колената и под стомакот, што ќе помогне да се ослабне притисокот врз лигаментот. Перницата помеѓу колената ќе ви овозможи да се чувствувате поудобно.

Сликата со наслов Избегнувајте болка во кружниот лигамент

Четири. Не седат и не застануваат подолго време. Продолженото седиште или стоејќи на нозете без прекини може да има дополнителен притисок врз веќе испружените лигаменти. Ако вашата работа или студија бара долгогодишно или седење, обидете се да направите паузи и да се релаксирате колку што е можно повеќе.

Преземете мерки за да бидете поудобно кога седите. Ако е можно, користете за време на бременост прилагодливи столици и обидете се да не ја ставите ногата нога.

Размислете за користење на перница, која можете да се потпрете со долниот дел на грбот, додека го задржувате правото кога.

Пет. Гледајте ја вашата поза. Обидете се да не ги преминете колената и да не ги навалите колковите напред. Покрај тоа, болката во круг пакет може да биде предизвикана од силно свиткување на долниот дел на грбот.

6. Пијте доволно течност. Тоа ќе го поддржи вашето здравје за време на бременоста и ќе зачува доволно флексибилност на лигаментите и мускулите. Обезбедувањето на течноста на телото, исто така, ќе помогне да се избегнат некои други проблеми како што се запек и инфекции на мочниот меур.

7. Користете средства за поддршка на органите на карлицата. Ремен за бремени жени, или завои за поддршка на абдоменот, се носат под облека и не се видливи. Таквите ремени помагаат да се подигнат матката, колковите и лигаментите, а исто така обезбедуваат дополнителна поддршка за долниот дел на грбот.

осум. Контакт Физиотерапевт. Болката во круг пакет за време на бременоста, исто така, ќе помогне да се отстрани физиотерапијата. Физиотерапевт, кој е специјалист во скелетниот мускулен систем на некоја личност, ќе ви препорача соодветни вежби и истегнување, безбедно за време на бременоста.

Дел 3 од 3:

Здравствена грижа

Еден. Во случај на ненадејна болка, веднаш контактирајте го докторот. Ако болката во круг пакет е придружена со вагинален исцедок или крварење, дозволете ми веднаш да знам. Исто така, контактирајте го лекарот без одлагање во еден од следниве случаи:

Болката трае повеќе од неколку секунди
По првиот триместар, се појавија нови симптоми, како што се болката во долниот дел на грбот, топлина, треска, осветлена, гадење и повраќање

Сликата со наслов Избегнувајте ја кружната лигаментска болка чекор 19

2. Ако болките не поминуваат, разговарајте со лекар. Постојана болка и напнатост, чувство на болка и непријатност при одење, болка при мокрење, зголемен притисок во полето на карлицата може да укаже на нешто посериозно од само болка во круг пакет. Ако ги имате овие симптоми, ве молиме контактирајте го вашиот лекар што е можно поскоро.

Сликата со наслов Избегнувајте болка во кружниот лигамент чекор 20

3. Не ја мешајте болката во тркалезен пакет со вера. Како по правило, болката поврзана со болката не се појавува порано од третиот триместар. Болката во кружниот лигамент се појавува во вториот триместар, кога матката почнува да расте и да се прошири.

Болката во круг пакет може да се меша со Bruckstone-Hick Fights. Сепак, иако овие контракции можат да започнат во вториот триместар, тие не се придружени со болка.

Совети

Ако сте болни и се сомневате дека тоа е болка во круг пакет, посетете го лекарот. Акушерскиот гинеколог ја дијагностицира причината за болката, елиминирање на посериозни опции.
Не претерувајте со вежбите, бидејќи може да ја зголеми болката во кружен пакет.
Пред да преземете дрога или да практикувате нови вежби, како што се јога, не заборавајте да се консултирате со акушерско-гинеколог.