Како да се намали стврднат градите: 9 чекори

Стврдните гради, не се неповрзани со рак, многу често се наоѓаат кај жените во западната хемисфера на возраст од 35-50 години. Хардинг се разликува во силата од една жена на жена и, по правило, влошува во текот на периодот на овулација. Овој напон се намалува до почетокот на периодот. Многу често болка се намалува на пристапот на менопаузата и намалување на естрогенот, што е главната осомничена за болка. Ако страдате од болка во градите, можеби сте заинтересирани да научите како да ги намалите стврднувањето на градите. Методите прикажани подолу вклучуваат лекови и совети за промена на животниот стил за да се намали болката во градите.

Чекори

Метод 1 од 2:

Промена на животниот стил за намалување на болката во градите

Еден. Носете помалку боречки градници. Избегнувајте кревање градници и градници со жичени коски. Обидете се да носат компреси со вградени градници или спортски бисти.

Обидете се да носат спортски градници ноќе, тоа ќе даде тендерска поддршка.

Сликата насловена насловена наклонетост на градите Чекор 02

2. Избегнувајте кофеин. И покрај тоа што истражувањето за ефектот на кофеинот за стврднување на градите се уште е во процес, а многу откритија не даваат објаснувања за сите прашања, многу жени веќе обрнувале внимание на зависноста на напонот на градите од износот на употребениот кофеин, Помалите го користите, толку помалку стврднување на градите.

Сликата насловена насловена наклонетост на градите Чекор 03

3. Зголемување на зеленчукот и намалување на мастите. Обидете се да го намалите износот на калориите потрошени најмалку 20 проценти.

Сликата насловена насловена наклонетост на градите Чекор 04

Четири. Земете витамини Е, Б6 и магнезиум. И покрај тоа што студиите на овие производи не се потврдени, многу жени забележаа олеснување на нивната болка при користење на овие витамин.

Некои натуралисти препорачуваат користење на 600mg дневно витамин Е, 50 mg витамин Б6, 300 мг магнезиум на ден, односно.

Сликата насловена насловена наклонетост на градите Чекор 05

Пет. Земете вечер нафта. Уште еднаш сакаме да забележиме за не-потврдени студии за ова, но некои жени забележаа намалување на болката по почетокот на употребата на овој производ. Научниците сеуште не знаат зошто вечерата на нафтата на вротросот, се сомнева дека се сомневаат дека ова се должи на фактот дека ја заменува линолиумот киселина, и ова, пак, ги прави градите помалку чувствителни на хормонални промени.

Сликата насловена насловена наклонетост на градите Чекор 06

6. Ако болката станува силна, прикачете за 10-15 минути мраз компресира на градите. Не применувајте го мразот директно на градите. Ставете го мразот во пластичната кеса и завиткајте го крпа.

Можете исто така да применувате пакет со замрзнат зеленчук завиткан во крпа. Замрзнат зеленчук помалку мраз и подобра форма на градите.

Метод 2 од 2:

Лекови за намалување на цврстината на градите

Еден. Земете лекови против болки во ацетаминофен (Tileanol, Anacin, температура), како и нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИЛ), како што се ибупрофен (Imbor, MIDOL, ADVIL).

Сликата насловена насловена наклонетост на градите Чекор 08

2. Побарајте од лекар за позитивните резултати од употребата на тамоксифен и Даназол со гради. Овие лекови се краткорочна помош и се користат како последна опција кај жените, за кои други лекови беа немоќни. Даназол и тамоксифен имаат неколку непријатни несакани ефекти.

Сликата насловена насловена на соберењата на градите Чекор 09

3. Ако сте поминале хистеректомија, размислете за опцијата за намалување на употребата на естроген. Некои жени се чувствуваат олеснување ако ја спречат хормоналната терапија за пет дена месечно, оваа опција треба да се примени само под надзор на докторот.