Како да се ослободи опсегот на дојка

Ако имате Постојат симптоми на срцев удар, Како ограничувања во градите во комбинација со болка во левата рака - веднаш консултирајте се со медицинска помош. Гarefall, предизвикани од мускулна болка или друга повреда, лесно може да се прицврстат со не-притиснати лекови против болки, ладни и топло компресирање, како и одмор. Друга заедничка причина за болка во градите е рефлукс на киселина. Оваа причина може да се елиминира со анти-бодски (антациди) и промена во начинот на живот. Вежбите за релаксација ќе помогнат да се ослободи стресот во градите предизвикани од стрес, анксиозност или депресија. Ако често се појавуваат шиење во градите, консултирајте се со лекар и / или психотерапевт за да развиете долгорочен план за третман заедно.

Чекори

Метод 1 од 3:

Техники за релаксација

Еден. Опуштете се ако скелетот на дојката е предизвикан од болка во мускулите. Болката во градите може да биде предизвикана од повреда или друга повреда. Ако е за вас, тогаш треба да се одморите. Престанете да го правите она што може да ја влоши повредата.

Кога болката во градите се смирува, постепено може да се врати во вообичаената активност.

Сликата со наслов Ослободување Проверете го затегнатоста на градите Чекор 2

2. Веднаш отстранете го стресот. Панични напади и други нарушувања може да доведе до тешкотии при дишењето и раката. Акутен стрес може да биде окупиран од неколку начини, меѓу кои може да се забележи следново:

јога;

Техники на релаксација;

Вежби за дишење.

Сликата со наслов Ослободете го затегнатоста на градите Чекор 3

3. Контактирајте го вашиот психотерапевт за да научите сулфица во градите предизвикани од стрес, анксиозност или депресија. Ако имате дефект во градите од време на време без очигледна физичка причина, прашајте го вашиот лекар да ве упати на психотерапевт. Стресот, анксиозноста и депресијата може да предизвикаат чувство на ограничување во градите, дури и не се претвораат во полноправна Напад на паника. Психотерапевтот може да ви препорача на следниов начин:

Когнитивна бихевиорална терапија (CCT);

терапевтски разговор;

Техники за релаксација.

Метод 2 од 3:

Промена на начинот на живот

Еден. Изведување на вежби за да научат болка во градите придружени со киселински рефлукс. Ако компресите во градите се придружени од горушица, тоа значи дека проблемот најверојатно ќе биде поврзан со гастроинтестиналниот тракт. Не лажете, но подобро е да застанете и да одите ако сакате да го искористите овој проблем и да го дезинтегрирате во градите.

Обидете се да извршите пар лесно вежби, на пример, одете на прошетка или одете по скалите.
За брзо учење на рефлукс на киселина, можете да земете Антацид.

Сликата со наслов Ослободете го затегнатоста на градите Чекор 5

2. Направи промени во вашата исхрана. Streking во градите предизвикани од киселински рефлукс, може да се тестира со помош на специјализирана исхрана, на пример, намалување на количината на натриум. Ако жртвата во дојката е предизвикана од проблеми со срцето, хронична опструктивна болест на белите дробови (ХОББ) или друга болест, вашиот лекар исто така може да ги советува да се прават промени во исхраната или телесната тежина.

Сликата со наслов Ослободување Проверете ја затегнатоста на градите Чекор 6

3. Учи од лекар, кои други промени во начинот на живот ќе помогнат да се научи шиење во градите. Кога лекарот ја одредува причината за ограничувањето, тој може да ги советува да ги менува некои од вашите навики, на пример, да се откаже од пушењето. Овие промени може да бидат придружени или применети, наместо да земаат дрога. За промени во начинот на живеење што може да потрае некои видови на шиење во градите вклучуваат:

Редовна вежба;

вршење на техники на релаксација, како што се медитација;

транзиција кон здрава исхрана;

Одбивање на кофеин, алкохол, тутун и дрога.

Метод 3 од 3:

Здравствена грижа

Еден. Контакт медицинска помош веднаш во случај на срцев удар. Срцевиот напад и други проблеми со срцето може да предизвикаат шиење во градите. Проблеми со срцето се многу сериозни, па веднаш повикајте брза помош, ако имате алармантни знаци. Не обидувајте се да стигнете до итна помош. Поправи аспирин и се фрлам додека не го чекате пристигнувањето. Кога проблемите со срцето може да ги имате следните симптоми:

непријатност во градите;
болка во левата рака, вилица и вратот;
диспнеа;
гадење или повраќање;
вртоглавица и пред-корумпирана состојба;
ладна пот.

Сликата со наслов Ослободување Проверете го затегнатоста на градите Чекор 8

2. Прикачете пакет со мраз до елаборирани места. Студената компресија ќе ја олесни болката и ќе ги отстрани отеките што се предизвикани од повреди помали од 6 месеци. Во исто време, тој ќе помогне да научи болка и оток предизвикан од шиење во градите.

Нанесете компресија за 10-20 минути, 3 или повеќе пати.

Ставете го крпата помеѓу кожата и мразот.

Ако неколку дена подоцна, отокот ќе падне, но болката / ограничувањето ќе остане, можете да почнете да го применувате греењето.

Сликата со наслов Ослободете го затегнатоста на градите Чекор 9

3. Прикачете го греењето на пациентот. Топлото ќе помогне да се ослободат студувањето во градите предизвикани од стари повреди. Ставете го потоплите на градите каде што чувствувате непријатност. Ако грејачот е премногу жешко, земете крпа и ставете го помеѓу кожата и греењето.

Користете ја петицата за да ја ублажите болката толку често колку што сакате.

Ако можете да донирате на грб, земете топла бања за да добиете сличен ефект.

Сликата со наслов Ослободување Проверете ја затегнатоста на градите Чекор 10

Четири. Земете не-деликатен анестетик. Дозата аспирин, парацетамол (dimedrol) или нетероидна анти-воспалителна дрога (НСАИД), како ибупрофен, веднаш ќе им помогне на ублажување на матрици во градите. Следете ги инструкциите за дозирање кои се наведени во упатствата за употреба на лекот, и не земајте повеќе препорачана доза.

Слободни болки без проблеми ефикасно го олеснуваат штитот во градите предизвикани од болка во мускулите или проблеми со коските.

Ако земате некои лекови, тогаш пред да земете не-степен лекови против болки, треба да се консултирате со вашиот лекар. Лекарот ќе може да советува што лековите се најбезбедни и ефективни.

Сликата со наслов Ослободете го затегнатоста на градите Чекор 11

Пет. Примени на болни места крем од болка во мускулите. Мази, со цел да се ублажи болката во мускулите, ќе помогне да се ослободат убиството во градите предизвикани од болка во мускулите. Купи ментол маст. Завршете ја вашата маст на болно место и користете маст толку често колку што е наведено во упатствата за употреба.

Кога болката во мускулите се смирува, оружјето во градите исто така ќе почне да поминува.

Сликата со наслов Ослободување Проверете ја затегнатоста на градите Чекор 12

6. Отстранете ги градите. Ако имате студ или друга болест што милува во градите, искористете ги не-деликатни или народни лекови за чистење на првите редови. Ако често сте заклучиле во градите или трае повеќе од неколку дена, - треба да се консултирате со лекар. Брзо излечи ладно и чисто е можно со користење на следново:

Топол пијалок (супа, како и чај со лимон, мед или ѓумбир);

Исплакнете (Промешајте ја чајната лажица (2,5 g) соли во чаша (240 ml) топла вода);

Фери вдишување (на пример, земање топол туш или бања) или употреба на воздушен навлажнувач;

Изобилство за пиење едноставна вода за одржување на здрава рамнотежа на водата во телото;

Прием на не-заплашувачки контраст.

Сликата со наслов Ослободување Проверете ја затегнатоста на градите Чекор 13

7. Консултирајте се со вашиот лекар за приемот на инхибитори на протонска пумпа (IPP). Ако често се јавувате сулфица во градите, што е придружено со рефлукс на киселина или горушица, можно е дека имате хронична болест на гастроинтестиналниот тракт. Пријавете го ова на лекар и може да ви додели IPP. Овие лекови се третираат со рефлукс на киселина и придружени со нивните матрици во градите.

Вашиот доктор исто така може да назначи антидепресиви. При ниски дози, некои антидепресиви исто така делуваат како IPP.

Првично, вашиот лекар ќе ви напише релативно голема доза, а потоа неколку месеци ќе почне постепено да го намали.

Намалувањето на производи од хлороводородна киселина може да доведе до слаба храна за храна. Во овој случај, ќе користите дигестивни ензими. Консултирајте се со вашиот лекар за да дознаете целосна дијагноза. Нутриционист ќе помогне да се одреди храната што ги влошува симптомите.