Како да се избегне транспортна болест (кукла)

Чекори

2. Фокусирајте се на хоризонтната линија. Фиксна визуелна референца напред ќе ви помогне да ја контролирате визијата, внатрешниот уво и нервниот систем. Погледнете низ шофершајбната и пронајдете постојана точка на линијата Хоризонт. Тоа може да биде планина, дрво или само точка во вселената. Се фокусира на оваа точка целото твое визуелно внимание. Важно не се оневозможи среќен дури и на испакнатини, врти или промени во висина. Обидете се да не гледате во страничниот прозорец, само пред вас.

3. Не препуштајте. Кул температура и постојан прилив на свеж воздух ќе ви помогнат да се опуштите и ослабите симптомите на автомобилската болест како гадење и потење. Не го спречува прозорецот и да внесете нов воздух или да го вклучите климатизацијата. Ги насочува дупките за вентилација кон лицето.

Четири. Заклучете ја главата. Понекогаш не е лесно да се фокусирате на една точка во постојано тресење во кабината. За одржливост на погледот, мора да ја поправите главата. Јадете во потпирачот за глава на седиштето. Перница за вратот, исто така, ќе помогне да се поправи главата и да изгледа.

Пет. Направете чести паузи. Излегувај од автомобилот за загревање. Седнете на клупата или под дрвото и направете длабоки релаксирачки вдишувања преку устата. Ова е особено важно во долгите вози на ликвидни патишта. Честите запирања се корисни не само за лице со движење болест, туку и за возачот. Продолжи да се движи кога вртоглавица и гадење ќе се повлечат, и ќе се чувствувате подобро.

6. Ноќ. Одличен пристап до патниците со болест на автомобилот ќе биде сон за време на патувањето. Ако ги затворите очите, ќе ја спречите смислата разликата помеѓу визуелните информации и сигналите на телото. За многу луѓе со таков проблем, спиењето станува најдобро решение за време на долгите патувања.

7. Се фокусира на нешто друго. Одвлекување - добар начин да се ослабне болеста на движењето, особено за децата и патниците во задното седиште. Слушајте музика, пејте или играјте игри со други патници за да го одвлечете вниманието од вртоглавица и гадење.

осум. Не користете книги, телефони и други gadgets. Автомобилската болест се влошува само во концентрација на визуелен субјект во внатрешноста на автомобилот, а не надвор. Пирсинг изглед Книга, Телефонот, таблетот или читателот може да ја подобри недоследноста помеѓу перцепцијата на очите и остатокот од телото. Треба да гледате само објекти надвор од автомобилот на хоризонтната линија.

Девет

Диши длабоко. Анксиозноста и нервозата често ја зајакнуваат болеста на автомобилот. Методите за релаксација како бавни и измерени респираторни вежби ќе ви помогнат да го забавите срцето и да го релаксирате телото. Ова ќе ги намали симптомите на болеста.

10. Кружете ја страната на трнлив патишта. На повеќе мазни патот, толку е помал веројатноста да се стане жртва на автомобилската болест. Обидете се да одите по автопатот, наместо да ги преземете урбаните улици и да ја следите состојбата на амортизерите. Покрај тоа, однапред можете да размислите на патот за патување низ ридско и планински области. Обидете се да ги изберете најпрекинатите патишта.

Единаесет. Купи нараквица од покажувачот. Таквата нараквица има постојан мал притисок врз подлактицата на растојание од еден пар сантиметри од рачниот зглоб. Се претпоставува дека притисокот помага да се ослабне гадењето за време на болеста на автомобилот. Ефективноста на нараквиците не е научно докажано, но тие се ефтини и немаат негативни несакани ефекти, па не ризикувате ништо.

12. Користете други видови на транспорт. Со автомобил болест, некои исто така доживуваат болест на движењето на други видови на транспорт како возови, автобуси и авиони, иако може да биде дека вашиот проблем е ограничен со патувања со автомобил. Во овој случај, автобусот, возот или воздухопловот може да биде соодветна опција за патувањето, бидејќи тие обезбедуваат непречено движење, помалку ја доведуваат во заблуда вашата визија и ви дозволуваат да седите погоре на седиштето отколку во автомобилот.

2. Јадете почесто и не прејадете. Тешките јадења можат да ја зајакнат гадењето. Пред патување (особено долго), подобро е да се изберат белите дробови, корисни, ниско-масни јадења во мали делови кои можат да бидат почесто. Невини, но богата со верверица јадења ќе стане совршена опција, така што нема да гребе.

3. Изберете свежо брашно закуски. Едноставни, свежи закуски без надворешни вкусови ќе биде најдобрата опција за спокојството на желудникот. Крекери, солени крекери и удари апсорбираат гастрични киселини и смирувачки стомакот. Тие исто така ќе ви помогнат да се искачите на црвот и да не предизвикате вовлекување на стомакот.

Четири. Ја угаси жедта. Дехидрацијата може да ги разбуди симптомите на автомобилската болест. Секогаш пијте вода пред и за време на патувањето, така што не ве учат. Најдобрата опција за избегнување на дехидрација ќе биде вода, иако со вкус на пијалаци може да ви помогне да го одвлечете вниманието од вртоглавица или гадење: Можете да се поглезите со газиран пијалок без кофеин.

Пет. Јадете ѓумбир. Познато е дека Ѓумбирот ја ослабува автомобилската болест и другите форми на болест. Ѓумбирот може да јаде (или да пие) на различни начини. Постојат ѓумбир бликапи, пастили, Чај, Hazing, Таблети, Tsukati смирен. Слични производи помагаат да се смири стомакот. Главната работа е да бидете сигурни дека производот е направен од сегашниот ѓумбир и не содржи вештачки додаток.

6. Секогаш носете производи на нане и гума за џвакање. Како ѓумбир, peppermint е природен лек за гадење. Нане џвакање и бонбони придонесуваат за плунка, која ги неутрализира гастричните киселини. Покрај тоа, пријатен мирис помага да го одвлекува вниманието и да размислите помалку за симптомите. Искористете ги предностите на нане бонбони или гума за џвакање за да го смирите желудникот и размислете за нешто друго.

2. Земете антихистаминици 30-60 минути пред патувањето. Постојат не-деликатни и лекови на рецепт кои помагаат да се справат со болеста на автомобилот. Речиси сите содржат dotenhydrininate или meklosin. Меѓу најчестите опции може да се нарече "Драмина" и "Коккулин". Некои средства се во форма на лепенка. Тие се особено корисни за нивната способност за долго време да го распределат потребниот лек. Антихистамини помогне да се спречи гадење во болест поради мулповите на соодветните точки на внатрешното уво. За подобар ефект, лекот треба да се земе 30-60 минути пред патувањето.

3. Побарајте од лекар да ви напише скополамин. Скополамин е безбеден само за возрасни, но не и за деца. Тоа е издадено само со рецепт и залепени на празникот зад увото. Plock треба да биде залепен четири часа пред патувањето. И покрај веројатноста за силни несакани ефекти како нејасна визија и сувост во устата, лекот ефикасно се бори со гадење во болеста. Разговарајте за алатка со лекар.

• Помогнете им на децата да избегнат автомобилска болест: седнете на високи седишта, така што им е полесно да го гледаат прозорецот, како и да играат игри кои го мотивираат гледајќи го прозорецот. Невозможно е да им се дозволи на децата да гледаат филмови за време на патувањето, во спротивно тие можат да ги качат.
• Најчесто, болеста на автомобилот се случува кај лица кои страдаат од мигрена, бремени жени и деца на возраст од 2-12 години. Во повеќето случаи, транспортната болест е привремен проблем што постепено ги остава.
• Подгответе повеќе одвлекување на аспекти кои не бараат од вас за да погледнете во екранот или да го прочитате. Изберете забавна музика, аудио книги или безбедни игри во кои можете да играте во автомобилот заедно со пријателите.
• Следете ја вентилацијата и одржувајте умерена температура во кабината.
• Внимавајте на состојбата на амортизери и гуми: автомобилот мора да се движи колку што е можно погрешно.
• Направи запира и да го напушти автомобилот неколку минути. Автомобилската болест може да биде помалку акутна кога ќе се најдете на солидна површина.
• Ако честопати велите во автомобилот, тогаш чувајте ги залихи на хигиенски пакети ако сте болни и нема да има можност брзо да излезете од автомобилот.
• Користете гума за џвакање. Земете нова гума кога претходниот ќе стане без вкус (без вкус гума за џвакање може да го зголеми гадење).
• Погледнете подалеку пред себе за да избегнете гадење.
• Возењето автомобил често помага да го одвлекува вниманието и да се заборави на проблемот. Ако не можете да застанете зад воланот или немате возачка дозвола, видете го прозорецот за да ја зголемите координацијата на очите и вестибуларниот апарат. Исто така, не боли да има неколку пакети за хартија или полиетиленски или полиетиленски пакети во случај ако укажувате.
• Обидете се да не читате, не гледајте ги екраните или надолу. Погледнете го прозорецот во растојанието пред вас или на линијата Хоризонт. Внимавајте на вентилација во кабината и не се облекуваат премногу топло, бидејќи топлината ја зголемува болеста на автомобилот.

• Претходно, лекарите веруваа дека возењето на празен стомак ви дозволува да ја ослабите болеста на автомобилот. Денес е познато дека ова не е случај: можете да јадете, но подобро е да не прејадете и да не избирате масти храна. Лесни закуски или мал дел од обичните јадења.
• Пред да користите било какви лекови или лековити билки, консултирајте се со вашиот лекар. Антихистамините, ѓумбир и пеперминт не се секогаш безбедни: лекарот никогаш нема да биде излишен.