Како да направите градите помалку

Многу жени доживуваат чувство на самодоверба и непријатност поради голема големина на градите. За некоја голема големина на градите не предизвикува не само непријатност, туку и сериозни непријатности. Во зависност од тоа кои напори и промени сте подготвени да ги закачите и поднесете, постојат неколку начини да ги присилите вашите гради да се појават или навистина да станат помалку. Научете како, почнувајќи од чекор 1.

Чекори

Метод 1 од 3:

Со постелнина и облека

Еден. Носете намалување или спортски градник. Намалување на градниот град е посебна долна облека, која специјално не ви додаде вишок волумен. Тоа ќе помогне малку, и дека, можеби, ќе биде доволно, особено ако вашата цел е само за да влезете во одредена облека. Спортските градници не само што ги поддржуваат градите, туку исто така го прават повеќе рамен.Првично, целта на таквата лен е фиксација на градите во времето на спортот, така што градите не предизвикуваат болка при возење. Ако дојката е голема, тогаш активните движења можат да донесат непријатности (и физички и морални), така што спортската долна облека може да ви помогне.

Сликата со наслов Направете ги вашите гради помали Чекор 2

2. Пробајте комора или облекување за градите. Најверојатно сте слушнале за spanx или други облици. Ова се посебни предмети за облека кои носат под обична облека, и кои, како што беа, се извлекуваат сите испакнатини внатре. Можете да купите такви за било кој дел од вашето тело, но бидејќи сте загрижени за вашите големи гради, тогаш ќе одговараат на оној кој првенствено ги покрива градите. Таквите работи може да се купат на интернет пребарувања за пребарување: комора или сјајна за градите, но всушност тоа ќе биде иста.

Сликата со наслов Направете ги вашите гради помали чекор 3

3. Обидете се да ги повлечете градите. Ако веќе сте очајни и ништо не е погодно за вас, можете да го користите градите влечење како последниот начин и последниот очаен обид. Навистина ќе им помогне на оние чија големина на градите одговара на големини на C-DD. Запомнете дека тоа не може да биде многу погодно, но тоа е сосема погодно ако ви треба, на пример изгледа добро за фотографирање или да влезете во некој посебен фустан.

Сликата со наслов Направете ги вашите гради помали Чекор 4

Четири. Бидете внимателни при изборот на материјал што ќе го повлечете градите. На интернет можете да најдете многу удобна и безбедна специјална опрема за влечење на градите. Осигурајте се дека вашата алатка е сосема безбедна и нема да предизвика физички проблеми. Затегнете ги градите само со специјални завои не користете еластични завои за ова или слично. Еластичните завои може да бидат премногу тесни и да предизвикаат проблеми со дишењето, модринки, пукнатини во ребра или на кој било начин да ги оштетат вашите гради ако често и долго време да ги користите.

Сликата со наслов Направете ги вашите гради помали Чекор 5

Пет. Носете долна облека и облека од вашата големина. Носењето на облека ќе ви направи повеќе и само го влошувате вашиот проблем. Но, не носат и премногу тесна облека. Изберете работи во големина и покријте ги градите целосно, за да не го привлечете досадното внимание на тоа. Истото се однесува на вашиот градник. Bustr избраниот по големина значително ќе го подобри благосостојбата и изгледот на градите.

Сликата со наслов Направете ги вашите гради помали чекор 6

6. Избегнувајте облека што визуелно ги зголемува градите. Избегнувајте џемпери и блузи со јака тип на стегач, жетва со грлото, блуза со возбудувања пред и сè друго што го додава волуменот на горниот дел од вашето тело. Таквите работи само го прават вашиот градите да изгледаат уште повеќе. Преферирана облека која не прави акцент на градите.

Сликата со наслов Направете ги вашите гради помали чекор 7

7. Носете темни врвни и светли здолништа или панталони. Таквата облека природно привлекува поглед на дното на сликата, што го води до градите. На пример, ставете црно фитинг маица и тиркизна здолниште. Или да даде предност на збир на темно сини блузи и светли бели панталони.

Сликата со наслов Направете ги вашите гради помали чекор 8

осум. Направете фокус на колковите. Ако сакате вашата фигура да изгледа повеќе тенок и пропорционален, тогаш треба да го доведете вниманието на гледањето од градите и да го привлечете кон колковите. Изберете панталони со хоризонтални ленти за оптички дајте повеќе волумен на колковите, додека изберете едноставни врвови кои не ги губат градите. Значи, твоите гради ќе изгледаат помалку.

Метод 2 од 3:

Со помош на природни начини

Еден. Престанете да работите што ги зголемува градите. За почеток, треба да се напушти дека природно ги зголемува градите. Најчесто е приемот на контрацептивни таблети кои можат да ги додадат вашите гради на две големини. Ќе треба да разговарате со вашиот лекар некои не-не-ненационални алтернативи.

Добра алтернатива на контрацептивни таблети - интраутерина спирала.
Бременоста и доењето се исто така природни причини за зголемување на градите, но не треба да направите ништо во овие случаи, бидејќи тие се природни држави, и тие ќе бидат.

Сликата со наслов Направете ги вашите гради помали чекор 10

2. Направете си калоричен дефицит. Калориите се гориво што го користи нашето тело за согорување на масти (што, патем, главно е одложено на вашата биста), па вашата задача е да му дадете на вашето тело помалку калории отколку што му треба. Тоа не значи дека треба да гладува. Вие само треба да го балансирате нивото на вашата секојдневна активност и бројот на потрошени калории. Мало намалување на потрошената храна и мало зголемување на нивото на дневна активност ќе ви помогне да изгубите тежина.

Користете го калорискиот калкулатор за калории за да пресметате како треба да ја промените вашата исхрана.

Таквиот дефицит на калории треба да биде привремен. Откако ќе постигнете нормална здрава тежина, еднакви на нивоата на активност и потрошувачка на калории.

Сликата со наслов Направете ги вашите гради помали чекор 11

3. Започнете со храна за здрава храна. За да направите калории консумираат да работат на вас, потребна ви е само здрава храна. Кога јадете многу мала количина на штетни оброци и зголемување на прехранбената вредност на храната, која јадете, ќе го почувствувате правото кога консумирате помалку храна и лесно може да го намалите бројот на калории што се консумираат дневно.

Додајте корисни производи во вашата исхрана. Јадете повеќе такви корисни производи како зелка, спанаќ, брокула, овес со цело жито, компири, леќа, зелена соја, бел грав, риба, јајца, урда и многу други. Обидете се да не постојат многу овошја кои содржат многу шеќер, наместо тоа, можете да ја удвоите потрошувачката на зеленчук и мешунки, бидејќи сите горенаведени производи ги содржат сите исти корисни супстанции како овошје, а понекогаш и во многу поголеми количини.

Исклучи штетни производи од нивната исхрана. Крач од вашата исхрана заситени и транс масти, престанете со злоупотреба на сол и шеќер. Сите погоре им помага на телото да добијат прекумерна тежина и создаваат масни наслаги.Постојат многу од овие супстанции во такви производи како газирани пијалаци, кафе од овој тип, како во Starbax, сланина, масни свинско, чипс, путер, сладолед и сè во овој дух.

Сликата со наслов Направете ги вашите гради помали чекор 12

Четири. Јадете помали делови. Повеќето луѓе јадат премногу храна за еден прием. Ако вашиот дел од големината е како ресторан, тоа значи, оброците премногу. Не е лошо да се навикна на навика со плоча за гарнидра, а не од чинија за вечера, и да оди на додаток само кога сеуште се чувствувате глад по 15 минути по оброците. По втор пат треба да пополните само половина плочи.

Напојуван од мали делови со мали интервали е исто така многу корисна. Исто така, ќе ви помогне да заборавите за чувството на глад за цел ден.

Сликата со наслов Направете ги вашите гради помали чекор 13

Пет. Направете го вашиот живот поактивен. Постојат многу начини да се спроведе поактивен начин на живот секој ден, и ниту еден од нив нема да ве однесе премногу време.

Најлесен начин да станете поактивни и почнете да гори калории е повеќе одење. Затворете ги скалите наместо возење на лифтот, паркирајте го автомобилот подалеку од местото каде што треба да добиете за да бидете сигурни дека ќе одите долго пешки.

Покрај тоа, обидете се да седите на работната површина, но стојат, седат на phytball или одат по должината на неблагодарна работа. Сите овие се одлични начини за да овозможат вежбање во секојдневните часови.

Сликата со наслов Направете ги вашите гради помали Чекор 14

6. Дали вежби со умот. Многу е лесно да се заглави и губи ентузијазам на типични вежби како што се pushups или повлекувања, но има многу други многу повеќе интересни вежби, што е уште полесно да се прилагоди рутината на денот. Добар пример ќе им служи на сквотови, ќе престане да лаже, скокајќи од стоп позиција. Сите овие вежби лесно можат да го совладаат Релевантни статии wikihow. Изберете една или повеќе вежби погодни за вас и го следите нивниот минимум 15 минути по пристап најмалку 30 минути на ден.

Сквотови и престанува да лаже - ова се статични вежби. Ако само ги правите, тогаш треба да го следите нашиот совет и да одите повеќе. Обидете се да одите во рок од 30 минути секој ден, а повеќе скали и ридови ќе бидат на вашиот пат, толку подобро.

Сликата насловена Направете ги вашите гради помали чекор 15

7. Чувајте високо ниво на мотивација. Така што физичките вежби имаат ефект, тие мора да бидат трајни и долги. Ако сакате да ја зачувате бираната форма и да не бирате ја изгубената тежина, ќе треба да направите некои промени во вашиот животен стил. Затоа треба да задржите високо ниво на мотивација.Ако сте ангажирани во физичка култура со девојка, тренер или некој кој сте одговорен, тогаш ќе бидете многу полесно да заштедите мотивација во текот на часовите.

Слушање музика додека изведувате вежби - одлична идеја! Овој пат, исто така, може да се користи за слушање на аудио книги или подкасти.

Метод 3 од 3:

Со помош на хируршка интервенција

Еден. Разговарајте со вашиот лекар. Те молам, пред сериозно размислување за операциите за намалување на градите и да барате пластичен хирург (кој, патем, може да биде многу заинтересиран за вашата финансиска трансакција), прво разговарајте со вашиот лекар. Можеби постојат други причини за вашата голема големина на градите или некои карактеристики на вашето здравје може да направи пластична хирургија опасна. И што ако вашиот лекар ќе може да ви понуди многу поедноставно и помалку опасно решение за проблемот?

Пластична хирургија - особено лоша идеја ако сте уште млади. Дајте време: за неколку години вашиот став кон сопственото тело може радикално да се промени.
Пластичната хирургија дефинитивно не е излез ако нејзината цел е чиста естетика, или на овој начин сакате да се вклопи во работите што ви се допаѓа, но не можете да ги носите уште. Хируршката интервенција е опасна по себе, и фустан кој ве носи, не треба да биде поважно за вас.

Сликата со наслов Направете ги вашите гради помали чекори 17

2. Поминете студија за ова прашање. Најдете најдобра клиника за пластична хирургија во местото каде што живеете. Ако не постои еден во близина, вреди да се обрне внимание на повеќе далечни добри клиники. Уште еднаш ве потсетуваме дека пластичната хирургија е ризична работа, така што треба да ја изберете најдобрата опција од сите можни.

Сликата со наслов Направете ги вашите гради помали чекор 18

3. Одете да се консултирате. Консултирајте се со еден пар од три различни пластични хирурзи. Тие ќе ви кажат за различни начини на хируршко намалување на градите и резултатите кои можат да се постигнат. Тие исто така ќе ви кажат за трошоците за операции и други нијанси. Вие не треба да изберете хирург кој не предизвикува доверба или ги нуди своите услуги со забележителна ниска цена. Лош хирург може да ги уништи градите за живот.

Сликата со наслов Направете ги вашите гради помали Чекор 19

Четири. Ги реализира сите ризици. Постојат голем број на ризици кои ги придружуваат пластичните операции за намалување на градите, од кои многу се универзални и за било кој друг вид пластична хирургија: стандарден ризик при користење на анестезија и анестезија, бидејќи никој не е осигуран од непредвидливиот одговор на телото за дрога и смрт Право на хируршка табела. По операцијата, исто така можете да започнете инфекција или да формирате згрутчувања на крвта. Постојат и други ризици:

Постои ризик дека ќе имате лузни или дури и келоидни лузни.

Постои ризик дека по операцијата вашите брадавици ќе бидат лоцирани асиметрично или ќе имаат неприродна форма.

Постои ризик дека нема да можете да го нахраните бебето со гради. Ова е особено точно ако сеуште ќе имате деца.

Сликата со наслов Направете ги вашите гради помали чекор 20

Пет. Комеморарен со непроменет. Резултатите од пластичната операција на градите не можат да се променат. Таквиот проблем се зголемува особено акутен ако операцијата беше направена лошо, но исто така треба да се памети за она што сега е модерно, или она што го сакате денес може да престане да ви се допаѓа во иднина. Може да го сакате вашето тело како што е, но по пластичната операција нема да биде можно да се вратите.

Сликата со наслов Направете ги вашите гради помали Чекор 21

6. Бидете сигурни дека можете да си го дозволите тоа. Пластичната работа за намалување на градите не е итна оперативна интервенција и се врши на основа на плаќање, така што може да биде премногу скапо. Измерете сè и против и размислете за она што навистина ви е потребно, бидејќи таквите големи пари што се користат, на пример, на вашата обука, во иднина може да биде многу поправилно потрошено.

Сликата со наслов Направете ги вашите гради помали Чекор 22

7. Направете операција. Откако ќе пондетите сè и против и на крајот ја прифатив оваа одлука, треба да ја направите оваа операција. Таквите операции обично се прават во болници или хируршки центри, тие бараат заедничка анестезија, и тие се изведуваат во рок од неколку часа. Обично пациентите испраќаат дома истиот ден, па ќе треба да размислите за тоа кој може да ве однесе.

Сликата насловена Направете ги вашите гради помали Чекор 23

осум. Поминете го курсот за рехабилитација. Треба да бидете особено внимателни во процесот на постоперативна рехабилитација. Можеби ќе стоите катетер за да донесете течности и крв акумулира во градите по операцијата. Исто така, исто така, ќе имате шевови и преливи. Сето ова треба да се чува чисто, и ќе треба да останете сами, така што вашето тело успешно ќе се намали и да не развие никаква инфекција. Најверојатно ќе има сериозни болки и тумор или хематом во полето на градите. Обично се отстрануваат по 1-2 недели.