Како да се ослободите од болката во градите (за тинејџери)

Да се биде девојка од адолесценција, најверојатно ја чувствуваш болката во градите. Твоите гради боли поради промените што се случуваат со вашето тело и висока емисија на хормони. Можете да ја намалите болката во градите на неколку начини. Тоа подразбира правење некои промени во вашиот живот (мали) и приемот на медицински лекови. Исто така, треба да научи да ја разликува болката во дојката предизвикана од зреењето на половите, од други причини.

Чекори

Метод 1 од 3:

Промена на начинот на живот

Еден. Носете поддршка за градник. По донесувањето на фазата на пубертетот, вашите гради ќе станат потешки. Без употреба на градник, ако имате голема града, можете да почувствувате болка, бидејќи вашето тело сеуште немало време да се прилагоди на носење дополнителна тежина. Поддршката на Бра ја зема оваа тежина и помогне во контролата на болката.

Одете во продавница за долна облека и подигнете погоден по големина, удобен модел.

Сликата насловена се ослободи од болки во гради (за тинејџери) Чекор 2

2. Направи вежби за намалување на болката. Неопходно е да се развијат внатрешните делови на мускулите на градите, т.н. мускули на градите, кои ќе ви помогнат да се справите со тежината на растечката града. Изведете вежба за мускулите на дојка:

Свиткајте ги рацете во лактите под прав агол и подигнете ги на ниво на градите. Пониски на страните, а потоа повторно подигнете ги градите.

Извршете вежба 20 пати наутро и навечер.

Сликата насловена се ослободи од болки во гради (за тинејџери) Чекор 3

3. Јадете овошје и зеленчук. Цитрус и зеленчук содржат ликопен и антиоксиданти. Тие помагаат во спречувањето на појавата на слободните радикали во телото што предизвикува болка во градите. Исто така, цитрусот го зајакнува имунолошкиот систем и го подобрува здравјето воопшто.

Ќе има добар избор: портокали, дињи, домати, спанаќ и папаја.

Сликата насловена се ослободи од болни гради (за тинејџери) Чекор 4

Четири. Намалување на износот на потрошувачката на кофеин. Кофеинот содржи метилксантини кои предизвикуваат болка. Тие го стимулираат производството на циклооксигеназа ензими, забрзувајќи ја свеста за болката на механизмот во телото, што ја подобрува болката.Прекумерната потрошувачка на кофеин, исто така, може да го скрши вашиот сон, што дополнително ја влошува болката.Кофеинските производи вклучуваат:

Кафе и црн чај

Повеќето газирани пијалаци

Енергетски пијалаци

Чоколадо

Сликата со наслов Намали едем природно Чекор 4

Пет. Ограничете ја потрошувачката на соли. Солта води до одложување во телото во телото и надуеност, што како резултат придонесува за оток на градите. Сето ова може да доведе до зголемување на чувствителноста. Намалете ја потрошувачката на сол и обезбедете го вашето тело со доволно вода.

Сликата насловена се ослободи од болки во гради (за тинејџери) Чекор 5

6. Користете масло со содржина на витамин Е. Витаминот Е е растворлив во масти, што му овозможува да ја изврши функцијата на антиоксиданс. Антиоксиданти ги штитат ткаенините на вашето тело, вклучувајќи ја и ткаенината на млечните жлезди, од оштетување предизвикано од слободните радикали. Витаминот Е исто така ќе помогне во ублажувањето на воспалението, што доведува до чувствителност и болка во градите.

Нанесете масла со содржина на витамин Е на градите. Таквите масла вклучуваат: маслиново, сончоглед, арган и микроб на масло.

Не е препорачливо да се користат масла со витамин Е долго време, бидејќи според истражувањето може да биде небезбедно.

Слично на тоа, можете да го користите моторното масло (се продава во аптека) за да ги намалите болните чувства во градите.

Метод 2 од 3:

Прием на медицински препарати

Еден. Купи нестероидни антиинфламаторни лекови. Тие помагаат да се намали воспалението и болката. Тие вклучуваат ибупрофен и напроксен.

Строго ги следите упатствата на пакетот или консултирајте се со вашиот лекар.
Иако аспиринот е иста на истите антиинфламаторни лекови, но адолесцентите треба да го земаат исклучиво на препораката на лекарот, бидејќи неконтролираната употреба може да доведе до развој на синдромот Рајна.

Сликата насловена се ослободи од болки во гради (за тинејџери) Чекор 7

2. Обидете се со ацетаминофен. Ацетаминофен помага да учат болка, но тоа е бескорисно против воспаление. Сепак, тоа ќе помогне да се намалат симптомите на болка во градите. Доза Ацетаминофен зависи од вашата возраст, толку строго ги следи упатствата.

Метод 3 од 3:

Научете како да препознаете сериозни причини

Еден. Научете како да ги разликувате симптомите на болката во градите предизвикани од зреењето на половите и менструалниот циклус. Започна во болка во адолесценцијата во болката во градите сигнализира појава на периодот на пубертетот. Ова значи дека градите расте и се приближува почетокот на менструалниот циклус. Во овие периоди, сосема е нормално да се доживее болката во болката во градите. Општи симптоми вклучуваат:

Сензитивност на градите, особено во областа на брадавиците. Ова може да биде предизвикано од хормонални промени, носејќи премногу тесни градници или облекување пред спиење.
Чувство на прекумерни гради. За време на растот на масните клетки и нивните садови, износот на градите ткива исто така се зголемува.
Чувство на топлина во градите. Ова се должи на појава на бројни реакции на клеточно ниво, при што хормоните дејствуваат на клетки и жлезди.
Погледнете го докторот со многу остра или често повторена болка, која ве спречува да воведе нормален начин на живот.

Сликата со наслов Препознајте знаци на рак на дојка Чекор 4

2. Редовно ја пренесуваат инспекцијата на млечните жлезди од лекар. Типично, лекарите не спроведуваат сеопфатна анкета на млеко кај адолесцентите. Сепак, треба да се направи за навика редовно да го почувствува самостојно, особено ако постојано се соочувате со болка во градите. Значи, можете да добиете одговор на сите ваши сомневања ако навистина имате некој вид на проблем.

Сликата насловена се ослободи од болки во гради (за тинејџери) Чекор 10

3. Погледнете го докторот кога печатот е откриен во внатрешноста на градите. Понекогаш можете да ги почувствувате грутки во градите, кои се формираат поради зголемената содржина на естроген за време на појавата на менструацијата. За време на пубертетот, исто така можете да откриете неверојатни конуси (како што се бачките на млечните жлезди), кои се дел од нормалниот развој на вашите млечни жлезди. Дојдете до докторот за истражување при откривање на цврсти фиксни грутки кои ве мачат.

Сликата насловена се ослободи од болки во гради (за тинејџери) Чекор 12

Четири. Консултирајте се со лекар со гноен или крварење. Веднаш консултирајте со лекар ако сте забележале крв или пичка од брадавицата и доживува болка. Сето ова е знаци на воспаление, кое се третира со антибиотици.

Сликата со наслов Препознајте знаци на рак на дојка Чекор 2

Пет. Препознаваат други знаци на инфекција. Откривање на локални фокуси на зголемена чувствителност и болка (што значи концентрацијата во една точка) може да укаже на присуство на инфекција. Таквата локална чувствителност не мора да биде придружена со крв или инхибиција на гној. Наместо тоа, можете да го забележите отокот на деловите на вашите гради или црвенило.

Сликата насловена се ослободи од болки во болки (за тинејџери) Чекор 14

6. Кога е откриена инфекцијата, ќе треба да земете антибиотици. Антибиотиците се дизајнирани за борба против инфекцијата, вклучително и во областа на млечните жлезди. Во инфекцијата на градите, можете да препишете разни видови на антибиотици - консултирајте се со вашиот лекар за избор на најсоодветен од нив специјално.

Сликата со наслов Подгответе се за бременост по 40 чекори 10

7. Разговарајте за можна бременост со вашиот лекар или родители. Отечени и премногу чувствителни градите често се знак за условите за рано бременост. Во сомнителна бременост, веднаш се регистрирате за консултација со докторот.