Како да се грижите

Да се грижиш - тоа значи да се соживеа другите и да живеат, доживувајќи го приврзаноста, љубовта и да покажат сочувство за луѓето кои ве опкружуваат. Можете да заведете себичен живот каде што се фокусирате само на нашите сопствени цели и желби. Но, на крајот, нема да ја добиете таа награда, како да се грижиме дека луѓето мислат и чувствуваат. Да се грижат - тоа значи да се слуша и да се забележи нечија потреба за ваша помош, да му помогне на општеството, без да чека барање за помош. Ако сакате да знаете како да станете повеќе грижа, започнете од чекор број 1 на овој член.

Чекори

Дел 1 од 3:

Променете ја вашата гледна точка

Еден. Бидете чувствителни на чувствата на другите.Ако сакате да станете повеќе грижа, ќе мора да платите повеќе време на мислите за тоа што другите луѓе се чувствуваат. Бидете внимателни, видете како луѓето околу вас се однесуваат во одредена ситуација, или само што се чувствуваат кога одат кон вратата. Промислена личност, чувствителна на други расположенија, може да биде кога некој ќе пад во духот или вознемиреност, и да преземе акција за да го подигне расположението. Следниот пат кога ќе бидете опкружени со други луѓе, без разлика дали во класа или на прошетка со пријателите, забележете дека тие се чувствуваат во оваа ситуација.

Луѓето нурнати во нивните мисли и оние кои се грижат само за себе, по правило, не забележуваат дека другите луѓе околу нив се вознемирени, дури и ако тие се причина. Бидете сигурни дека тоа не е вас.
Дури и ако не сте оној кој е причина за прекршокот, бидете свесни за тоа како другите реагираат на коментари или вести. Ако сте на состанокот и забележавте дека многу луѓе се јасно вознемирени кога вашиот шеф ги објаснува задачите на новиот проект, можеби ќе треба да му кажете за тоа.

2. Размислете како вашите постапки влијаат на другите луѓе. Вие сте веројатно премногу зафатен од сопствените потреби и нема време да размислите за тоа како вашите постапки или зборови велат дека можат да влијаат на лицето. Следниот пат кога ќе направите нешто: оставете го кујната чистење на вашиот сосед во собата, бидејќи сте имале зафатен ден, или игнорирајте го телефонскиот повик на вашиот најдобар пријател, кој доживува дезинтеграција на односите, запрашајте се како оваа личност ќе реагира на она што што сте го направиле. Ако одговорот е "не е многу добар", тогаш треба да размислите за менување на вашите постапки за подобро да ги собере расположението на луѓето.

Се разбира, ова не значи дека луѓето секогаш треба да сакаат или да се согласат со сè што го правите. Понекогаш треба да го направите она што ви треба, не обидувајте се да ги задоволите другите. Но, ако се однесувате себично, грубо или неодолива, тогаш треба да почнете да се менувате себеси.

3. Не се бори. Промислените луѓе имаат тенденција да одржуваат позитивни, здрави односи. Понекогаш тоа подразбира аргумент, учество во конфликти со други луѓе за решавање на контроверзните прашања. Меѓутоа, ако сакате да се грижите, треба да размислите повеќе за тоа како да ги намалите слабостите на луѓето блиски до вас и како да заштедите позитивни, здрави односи, наместо да се натпреварувате. Следниот пат кога ќе почнете да докажувате нешто или конфликт со некого, запрашајте се ако го направите тоа. Можеби само сакаш да го изразиш својот гнев и да изгубиш тежина со градите. Ако мислите дека учеството во спорот не може да доведе до ништо за да биде продуктивно, тогаш подобро не може да се придружите.

Промислените луѓе не молчат од нивните проблеми, тие се појавија во врска или друга ситуација. Но, тие имаат тенденција да се обидат да ги решат проблемите со мирен и позитивен начин, а не преку борба, ако е можно.

Четири. Ги цениме луѓето во нивните животи. Ако сакате да станете повеќе грижливо лице, тогаш треба да бидете најмногу благодарни на луѓето. Бидете благодарни и благодарни на членовите на вашето семејство, вашите пријатели, вашата втора половина и луѓе кои го прават вашиот живот позначајно и позитивно. Не живејте на она што го пропуштивте, не размислете за груби коментари со кои понекогаш треба да се справите. Наместо тоа, размислете повеќе за радоста и среќните моменти што луѓето ги исполнуваат твојот живот. Тоа не само што ќе ве поддржи во добро расположение, туку ја поедноставува задачата за вас - се грижи за луѓето околу вас.

Со цел навистина да ги цениме луѓето во вашиот живот, мора да им се заблагодарите што е можно повеќе. Ви благодариме за помагање во тежок момент, за услугата обезбедена или само за да ве доведе до задоволство. Нека знаат дека нивното присуство навистина е важно за вас.

Не ја потценувајте моќта на електронските картички со натпис "Ви благодариме". Овие разгледници не се толку популарни како порано, но им даваат на лицето кое ги добива, се чувствувате попочитувани.

Пет. Фрли себични мисли. Се разбира, тешко е да се реши еден ден - и веднаш да престане да биде себичен, но секој може да работи на помалку себични во нивните секојдневни интеракции и секојдневниот живот. Ако сакате да бидете помалку себични, ќе мора да поминете повеќе време, размислувајќи за тоа како другите се чувствуваат, престанете да се грижите за вашата "јас". Следниот пат кога ќе комуницирате со некого, фокусирајте се на фактот дека едно лице се чувствува и што поддржува, наместо да зборува за себе или да размислува само за сопствените потреби. Колку повеќе свесно ќе се обидете да не бидете егоист, толку полесно ќе се грижи за другите.

Сетете се на постоечката разлика помеѓу егоизмот и кога само се грижите за себе и не ги занемарувајте вашите потреби за сомот на другите.

6. внимавај. Немирни луѓе се внимателни во нивниот секојдневен живот. Тие обрнуваат внимание на она што го прават луѓето кога тие зборуваат со нив ги чувствуваат своите вистински потреби и чувства. Обрнувајќи внимание на изразувањето на лицето, гестовите, облеката, па дури и нивните негативни забелешки, можете да нацртате целосна слика за тоа што навистина мисли лицето и се чувствува. Ова е друго правило за начинот на формирање на грижа за грижа.

Вашата омилена личност може да ви каже дека тој (а) е целосно подготвен да го скрши врската со вас, но ако погледнете внимателно, тогаш може да видите кеси под очите или отечен нос кој укажува на друг.

Вашиот сосед во собата може да се подготви за важен испит и може да забележите дека повеќе не е храна за неколку дена - подгответе вечера самостојно и неговото (нејзиното) споделување, тоа може да биде од големо значење за него и ќе покаже Ваша грижа.

Дел 2 од 3:

Развивање на квалитетот на грижата за грижа

Еден. Бидете љубезни. Можеби мислите дека е љубезен не е поврзан со грижа за грижа. Но, всушност, учтивост ќе ве направи повеќе грижлив човек кој дефинитивно е загрижен за луѓето околу него или почит. Бидете љубезни средства за да имате добри манири, не се претерано вулгарни или груби со луѓе, држете ги вратите за другите и прашајте за последниот ден. Исто така, имплицира: насмевка на луѓе, покаже чиста учтивост и не го блокира патот кон друго лице. Дали сте во канцеларија, слезете по улица или зборувајте со вашата сестра, треба да ја ставите задачата пред себе - да бидете љубезни.

Вие не треба да бидете премногу формални за да бидете љубезни. Само бидете внимателни кон другите и ги поклонувате за да се осигурате дека тие се чувствуваат удобно во вашето присуство.

2. Бидете тендер. Замислени луѓе имаат приврзаност кон луѓето кои ги сакаат или кои се загрижени. Ако го прегрнуваш твојот син или ја чуваш твојата девојка, важно е луѓето да ја чувствуваат твојата љубов. Прегратки можат да бидат многу ефикасни и конзолни луѓе кои им се потребни. Вие не треба да вежбате физичко сочувство и нежност на луѓето што не знаете многу добро. Но, вие го следите почесто гушкање, малку допир, бакнеж, нежно пеглање или прикажување на други знаци на физичка љубов кон луѓето блиску до вас.

Понекогаш дејствувањето и активностите навистина може да се каже за вас подобро од зборовите. Се разбира, велејќи дека лицето дека тој не е рамнодушен за вас, може да биде од големо значење за него. Но, понекогаш, гушкање на личност или рака на него или нејзиното рамо, може да даде дополнителен ефект.

3. Слушајте ги луѓето. Луѓето кои покажуваат грижа, даваат време да ги слушаат другите. Тие не трошат цел ден зборуваат за себе, бидејќи тие навистина се заинтересирани за она што другите луѓе сакаат да кажат. Кога некој зборува со вас, инсталирање на визуелен контакт, отстранете го вашиот телефон или друга забава, не го прекинувајте. Ако имате совет или коментари, почекајте додека лицето не престане да зборува. Кога слушате, обидете се да слушнете повеќе од само зборови, гледајте го лицето и гестовите за да добиете најдобро разбирање дека оваа личност навистина мисли и се чувствува.

Кога некое лице завршил, не само што ги споредува своите искуства со неа, не зборувај едноставно: "Јас добро разбирам што се чувствувате". Наместо тоа, погледнете во ситуацијата, земајќи ги предвид сите фактори кои го доживеале соговорникот.

Обрнете внимание на деталите. Ако некое лице ви кажува нешто важно, не заборавајте за тоа веднаш на крајот од разговорот - прашајте за тоа подоцна.

Вие не мора да кажете: "Uh, да" или премногу агресивно, покажувајќи дека навистина го слушате за време на неговиот говор. Директниот визуелен контакт ќе го изрази многу поефикасно.

Четири. Да биде повеќе великодушен. Да се биде дарежлив, без разлика дали со вашето време или вашите пари, може да помине многу време на начинот на да стане "грижливо лице". Ако сакате да се грижите, тогаш треба да научите да дадете и да не се покажете со фактот дека имате. Сите ние имаме напнат распоред, но важно е да го жртвуваме времето, нашите сопствени работи, да ги оставиме оние кои треба или само да го фалат лицето до вас. Откажувајќи се, во секоја смисла на овој збор, не заборавајќи за себе, ќе станете на патот да станете грижливо лице.

Бидете великодушни со своето време е многу важно. Како би сакале да не го жртвувате вашето време, да го фрлите сите ваши "мене" и да ја изработите навиката, да најдам време да слушате пријател или некој близок кој му е потребен.

Пет. Се сврти кон другите како што би сакале да ве лекувате. Можеби изгледа очигледно, но ќе бидете изненадени од тоа колку малку луѓе всушност живеат во овој закон. Ако сакате да бидете повеќе грижа, тогаш треба да бидете љубезни и да се грижите за другите, замислете се на местото на друго. Не можете да се грижите ако фрлате груб коментар во насока на вашиот келнер, каприциозен - размислете за тоа кои чувства го предизвикале вашиот коментар од него. Вие исто така не ми е гајле, покажувајќи ја грубината во однос на вашиот помлад брат, размислете што го прекршуваат по вашите зборови. Ако го преземете правилото за да се стави на местото на друго, тоа може значително да го промени вашиот светоглед.

Вие не може да биде во тешка позиција, за разлика од другиот. Обидете се да ја замислите неговата позиција пред да биде незабележлива или рамнодушна кон оние кои се помалку успешни од вас.

6. Бидете внимателни кон другите. Бидете внимателни - уште еден важен аспект на грижливоста. Ако сакате да бидете внимателни, тогаш мора да ги почитувате луѓето околу себе и да не се грижите за другите на ум. Се претвора да не зборува премногу гласно на телефонот во преполн автобус, не се обидувајте да заземете место, и покрај ништо, и немојте да ја прашувате вашата сестра, како таа го гледа фактот дека ќе поканиш на партијата на нејзиниот поранешен човек ако Таа ќе има и таму. Обрнете внимание на другите луѓе и бидете сигурни дека тие се чувствуваат удобно и почувствувајќи ја вашата почит кога тие се со вас.

Поставете прашање и бидете сигурни дека луѓето во вашата околина се чувствуваат во ред - исто така карактеристика на внимателна личност. Не ја зголемувајте температурата на грејачот во канцеларијата, пред да не бидете сигурни дека вашите колеги исто така се замрзнат како вас.

Мора да запомните дека вашите зборови и кога ги кажувате, се важен аспект на внимателна личност. Ако имате негативни повратни информации од некој пријател или колеги, бидете сигурни дека вашите говори не се навредливи и да ги зборуваат во вистинско време.

Дел 3 од 3:

Грижа за другите

Еден. Им помогне на сиромашните луѓе. Помогнете им на луѓето во неволја - еден од главните аспекти на грижливоста. Не можете да бидете грижли, ако мислите само за тоа како да си помогнете. Помош на други луѓе значи им помага на пријателите и членовите на семејството и помош на помалку успешни луѓе на вашето општество или дури и на луѓето кои можеби не ги знаете, но што е поим. Погледнете внимателно на луѓето на кои им е потребна помош и да најдат продуктивен начин да бидат вклучени во нивниот живот.

Вашите пријатели и членови на семејството не секогаш признаваат дека им е потребна вашата помош. Сепак, треба да се забележи кога тие само сакаат да бидат љубезни, и кога навистина им е потребна помош. Тоа може да биде помош во економските работи или некои нарачки.
Учествувајте во работата на добротворни кантини, книжевни центри, локална библиотека, програма за адолесцентна помош или друга програма во вашата област. Ова ќе ви овозможи да го направите животот на другите луѓе посветли.

2. Прашајте ги луѓето за тоа како нивните животи. Друг начин на начин на привлекување на грижа е повеќе без напор да дознаете како се работи. Следниот пат кога зборувате со некого, без разлика дали вашиот сосед или вашиот најдобар пријател, прашајте го како тој или таа се чувствува себеси дека тој или таа ќе го направи за време на викендот, или како го поминал неговиот или нејзиниот ден. Обидете се да прашате мали прашања - тоа навистина ќе ви покаже со посебна личност. Прашајте не само затоа што е должност, туку затоа што навистина сакате да знаете како го прави лицето и што се чувствува.

Внимавајте на рамнотежата на тоа колку зборувате за себе, и колку друго лице зборува за себе во кој било разговор. Вие не сакате да побарате милион прашања, без да кажете ништо за себе, исто како што не сакате да зборувате само за себе, без да знаете нешто за соговорникот.

Запомнете дека ова не значи да бидете љубопитни. Прашувајќи нешто незначителна, на пример, како е кучето или има некаква литвана за лето, може да направи некој да мисли дека сте премногу љубопитни.

3. Се извинувам кога е потребно. Промислените луѓе се грижат за тоа како нивните постапки влијаат врз другите. Значи тие брзо се извини кога направиле нешто погрешно. Тие не ги негираат своите грешки и мирно признаваат дека не се совршени. Ако знаете дека некој направил повреден, тогаш мора да ја отфрлите гордоста и да кажете нешто едноставно, како: "Жал ми е што те навредив. Јас навистина не го сакав ова ". Тоа ќе покаже дека знаете како вашите постапки влијаат на другите, и дека не ми е гајле, бидејќи се грижи за она што другите го чувствуваат.

Кога ќе се извинате, креирајте визуелен контакт и избегнувајте други фактори кои ги одвлекува вниманието. Покажете го лицето дека тој или таа го чини вашето време.

Не велат: "Жал ми е што те боли од она што го реков (а), бидејќи празни извинувања ќе донесе уште повеќе страдање на човекот.

Четири. Да ги направи луѓето услуги. Внимателните луѓе го поминуваат своето време, правејќи ги луѓето и им помагаат кога им треба. Ова не значи, да биде нечиј момчиња на плускавци, но тоа значи дека треба да ги примените напорите ако сакате да им помогнете на луѓето - без разлика дали го донеле кафето за вашето момче, сервис помлад брат, фрлајќи го на училиште или да му помогне на вашиот најдобар пријател кога Избор на бои за свадба. Се разбира, треба да има рамнотежа, а вашите најблиски треба да ги направат услугите за вас ако можат, но треба да развиете навика да правите услуги што ги интересирате, прво дома.

Иако не треба да се спречите премногу за услугите, но понекогаш најголемата радост може да дојде од кога ќе направите услуга за кого воопшто не знаете. Ако, по снежни топки, ќе го исчистите патот не само себе, туку и на вашиот сосед, вашите напори ќе бидат високо ценети.

Да се набљудува. Луѓето не секогаш ќе ве прашаат за услугата кога им е потребна. Понекогаш само треба да прашате дали не ви треба вашата помош ненаметливо.

Пет. Сподели. Способност за споделување - манифестира. Ако сакате да бидете повеќе грижлив човек, тогаш треба да бидете подготвени да ги споделите работите. Ова значи да се позајмуваат работите што навистина се патот, како облеката што ја сакате, или половина од вашиот омилен sandwichher. Не го споделувајте фактот дека ништо не вреди за вас, како, на пример, несакана книга. Бидете набљудувачки споделување, било да е тоа материјал или совет. Луѓето кои покажуваат грижа, незаинтересирани и кредитирањето е клучна карактеристика на незаинтересираната личност.

Сподели подразбира не само материјални бенефиции. Можете исто така да споделите знаење. Најдете време за консултации со средношколците за процесот на колеџ, ако студирате на колеџ. Ако сте искусен човек, споделете го со почетниците во вашето поле. Помогнете му на ученикот / учениците во тенискиот тим да го совлада својот удар десно. Побарајте можности за подобрување на човечкиот живот, споделете го она што го знаете.

6. Испрати пораки до луѓето. Друг начин да се грижите - да покажете што мислите за луѓето, дури и кога не сте заедно. За да го направите ова, мора да покажете интерес за пријатели или членови на семејството, без разлика дали тоа е текстуална порака по испитот на вашиот најдобар пријател или повик до вашиот братучед за роденден. Испрати слики со пораки. Сите луѓе се зафатени и не се реализираат да разговараат со неколку пријатели дневно, но за да се развие навика да испрати порака барем еден пријател еднаш неделно - и тоа ќе биде успешна.

Тоа е едно кога ќе се грижите за некој кој стои право пред вас, но сосема поинаков, за да дознаете како се работи од лице кое е далеку од вас.

Ако знаете дека вашиот пријател има проблеми, треба да го повикате, дури и со цел само да кажете здраво. Вие не треба да продолжите да зборувате: "Како се чувствувате?"Што може да предизвика уште поголема иритација, но испрати интересна статија или смешна текстуална порака - ова ќе ви помогне да го подигнете вашето пријателско расположение.

7. Запомни ги деталите за животот на луѓето. Друг начин да се манифестирате е грижата е да се обрне внимание на деталите што ги кажуваат луѓето. Тоа може да биде името на името на вашиот колега или време кога мајка ти очекува да слушне за неговата промоција, или што вашиот нов познаник расте во тема, Канзас. Запомни ги овие детали и покажете дека се сеќавате на нив некое време подоцна, покажувајќи внимание. Ако ги заборавите сите ситници што ги кажува лицето, тоа ќе изгледа како да сте рамнодушни. Обидете се да се сетите колку што можете, за животот на некоја личност и да се сетите на ова кога ќе биде потребно.

Се разбира, не треба да се сеќавате на секој најнов. Но, ако се фокусирате на важни детали, ќе имате подобра идеја за тоа кој е оваа личност и што е важно за него.

осум. Исечете го волонтерот. Да се направи со волонтер на било која работа - еден од главните аспекти кои ја манифестираат човечката нега. Можете да бидете волонтер во вашата област, помагајќи им на сиромашните или да пронајдете други начини за помош. На пример, добијте волонтер во локална книжарница или библиотека или волонтер за да го исчистите паркот во вашата област. Можете исто така да добиете волонтер во пекарница за пекарница. Внимавајте, пронајдете начини за подобрување на вашата област и да направите значителен придонес во општеството во кое живеете.

Можете исто така да добиете волонтер во друг град или дури и во друга земја. Поминете ги пролетните празници, помагајќи на изградбата на домови на луѓе во друг дел од вашата земја или дури и во друга земја. Ќе станете повеќе грижа, трошете повеќе време и фокусирајќи се на подобрување на животот на другите луѓе.

Совети

Започнете секој ден со соодветно расположение - е најважниот чекор на начинот на укинување на грижата за грижа.
Обидете се да зборувате со симпатичен, пријатен и смирен глас. Смирен говор им дава на луѓето да разберат што го разбирате и го слушате соговорникот.
Секој нов ден секогаш се обидувате да започнете со насмевка - никогаш не треба да ја потценувате силата на насмевката!
Погледнете во ситуацијата од различни страни. Размислете што другите луѓе се чувствуваат. Обидете се да се чувствувате себеси на нивно место и да дознаете што живеат.

Предупредувања

Не дозволувајте било каква употреба за да ја користите вашата љубезност за платежни цели.
Секогаш биди реален.
Не на сите луѓе треба вашата грижа, обидете се да се грижите за оние кои навистина ви треба вашата загриженост.
Обидете се да не се грижите за екстремната.
Секогаш запомнете дека не можете да ги поразите сите.
Капка сарказам, некои луѓе што можете да ги повредите.