Како да преговара со потресени луѓе: 15 чекори

Можеби имате пријател, член на семејството или романтичен партнер со кој навистина ви е тешко да се добие? Дали се чувствувате понижени до него или дека постојано манипулирате? Ако е така, сосема е можно да се справите со проблематична личност. Таквите луѓе бараат посебна врска ако сеуште одлучивте да продолжите со комуникацијата. Постојат неколку методи за кои можете да ги одморите.

Чекори

Дел 1 од 3:

Признавање на проблематични луѓе во вашата околина

Еден. Побарајте главни знаци на проблематична личност. Ова може да се одреди со многу различни начини. Можете да имате таква личност меѓу вашите пријатели и дури не да знаете за тоа. Следниве се неколку опции за манифестација на таквото однесување:

Таквите луѓе постојано се опкружени со интерперсонални конфликти кои самите создаваат.
Тие се обидуваат да ве манипулираат и постојано да ги контролираат.
Треба постојано внимание и наметнува високи барања.
Критички припаѓаат на себе и на другите.
Никогаш не бараат помош и не се обидувајте да промените.

Сликата насловена се занимава со токсични луѓе чекор 2

2. Гледајте луѓе кои имаат постојани удари на агресијата. Лутината е манифестација на лош карактер. Таквите луѓе се исклучително раздразливи и можат да бидат вознемирени од незначителни ситници. Може да забележите дека постојано се заштитувате од нивните напади. Откако ја идентификувавте оваа функција во ликот на некоја личност, можете соодветно да одговорите на тоа. Еве неколку знаци на поединец кој манифестира гнев:

Врисоци на другите.

Може да почне да се закануваат.

Го тероризира агресивното испрашување.

Постојано користи абнормативен речник.

Сликата насловена се занимава со токсични луѓе чекор 3

3. Обрнете внимание на циниците што ги потиснувате. Друг знак на проблематичен карактер е цинизмот. Циничните луѓе имаат исклучително негативен поглед на светот. Таквата гледна точка инфицира сè позитивно што е во нивните животи. До нив е тешко да се биде, бидејќи темниот облак постојано виси над шефовите на циници. Цинични луѓе можат:

Бескрајно се жалат на вашиот живот.

Бидете постојано незадоволни од вашиот став.

Залудно обидувајќи се да направи нешто позитивно во врска.

Сликата насловена се занимава со токсични луѓе чекор 4

Четири. Слушајте ги вашите чувства во општеството на луѓе. Одреди лице со проблематичен карактер во вашата околина, ако почнете да ги слушате вашите чувства. Можете да го направите во одредени точки кога сте во општеството различно лице. Прашајте ги следните прашања:

Се чувствувам сега празна? Дали ми се чини дека овој човек морално го осиромашува?

Одам на Tiptoe? Се плашам дека нешто не е во ред, плашејќи се од неговата негативна реакција?

Јас не го игнорирам мојот внатрешен глас? Дали ова лице го спречува ова лице да го слуша себеси и да ги следи сопствените вредности?

Сликата насловена се занимава со токсични луѓе Чекор 5

Пет. Слушајте го мислењето на трето лице. Можете да бидете во премногу блиски односи со лице кое го става вашиот живот, а не да го знае тоа навистина. Причината може да плати само во тврд период во неговиот живот. Обидете се да побарате совет од вашите други пријатели или во лице кое има здрав разум, ако имате такви сомневања. Ова ќе им помогне на луѓето со тежок карактер во нивната околина.

Вашата сопствена проценка е одличен извор на информации, но понекогаш, кога сме премногу блиску до проблемот, многу е тешко да останете непристрасни.

Дел 2 од 3:

Комуникација со непријателски луѓе

Еден. Ефикасно изразувајте ги вашите мисли. Бидејќи во пријателството и односите понекогаш има напнати моменти, многу е важно јасно да ги изразат своите чувства. Ако ги поседувате вашите чувства и ги слушате, ќе можете да ги изедите тензиите. Изразувајќи ја својата гледна точка, ќе им дозволите на другите луѓе да кажат за нашите сопствени чувства, кои во иднина овозможуваат да се справат со тешкотиите.

Слушајте го човекот. Бидете сигурни дека навистина го разбравте противникот, пред да направите свои заклучоци.
Користете го аргументот "Јас". Едноставен начин да се избегне конфликт е да му кажете на лицето за неговите чувства, наместо да укажува на неговите грешки. На пример, можете да кажете "Кога ќе доцниш за нашите состаноци, мислам дека не го цениш моето време" наместо "секогаш сте доцна, тоа е многу груб".

Сликата насловена се занимава со токсични луѓе чекор 7

2. Кажете ни за ставот што го очекувате. Чудно е доволно, многу често луѓето дури и не разбираат дека тие се однесуваат неприфатливо. Она што е апсолутно нормално за еден може да биде глупост за друг. Неопходно е јасно назначување на важни моменти, по што околината дефинитивно ќе знае што очекувате од нив.

На пример, ако доцни за состанок поради домашна болест на миленичиња, не заборавајте да знаете за тоа. Други не можат да погодат какво влијание го имаат своето однесување.

Ако некое лице навистина има лош темперамент, таквата стратегија не може да работи, но сепак е добра практика во воспоставувањето на границите.

Сликата насловена се занимава со токсични луѓе чекор 8

3. Зборуваат сигурни и цврсто. Тоа може да биде како спор, но цврста позиција е применлива во сите случаи, без оглед на тоа дали ситуацијата со конфликт е или не. Да се биде убедлив звучник, можете да го подобрите квалитетот на комуникацијата и односите.

Обидете се да дознаете кои области на односи можете да ги подобрите. Можеби ќе имате малку заплашувани и опкружувачки постојано само-афирмација на вашиот трошок, особено ако тие се луѓе со проблематична природа. Првиот чекор треба да биде идентификација на проблематичната област.

Размислете тактики за посебни ситуации. Можеби човек со штетен карактер ве прашува да лојални пари, и не е лесно за него да го одбие. Што правиш во таква ситуација? Размислете за вашиот одговор за следниот пат, на пример, можете да кажете "Јас не сум разумна за твојата судбина, но јас немам можност да ви дадам пари".

Обидете се да застанете на вашиот. Можете да го користите методот "расипан плоча", повторувајќи ги зборовите ако почнете да се расправате. Започнете со мали, ако мислите дека е тешко, на пример, пракса за негирање (ако е потребно) на вашите пријатели или семејство.

Сликата насловена се занимава со токсични луѓе чекор 9

Четири. Заштитете се. Да бидат роднини, комуницираат со такви луѓе. На пример, не земајте сè блиску до срце ако сте забележале дека лицето е склоно кон критични и остри изјави во вашата адреса. Ако одлучите да продолжите со комуникацијата во сличен стил, заштитете ја вашата позиција, обрнувајќи внимание на сите коментари и вашите чувства за ова.

На пример, ако направите барање во стил "никогаш немате време за мене", анализирајте го. Тоа е вистина? Можете ли да донесете конкретни примери кои ја оспоруваат оваа изјава? Луѓето со комплексен карактер многу често ги преувеличуваат и ги надуваат проблемите од ништо. Обидете се да им пристапите на слични изјави објективно.

Сликата насловена се занимава со токсични луѓе чекор 10

Пет. Извинете ако е потребно. Дури и ако некое лице има тежок карактер, тоа не значи дека секогаш сте во право, но тој не е. Свесни за грешките и се извинувате кога сметате дека е неопходно. Ако некое лице не го прифати вашето извинување или го прави многу ретко, ќе бидете сигурни дека сте направиле сé што е можно за да станете добар пријател или партнер.

Во ваша моќ, направете позитивен впечаток за слична личност. Овој метод се нарекува моделирање и е тоа што е неопходно да се достави личен пример за дејство во различни ситуации, што е различно од линијата на однесување на кое тој го користел.

Дел 3 од 3:

Однесување во општеството на луѓе со проблематичен карактер

Еден. Инсталирајте и одржувајте одредени граници. Тие играат важна улога во животот, но стануваат особено значајни кога се занимавате со неквалификувани луѓе. Таквите поединци можат да ги користат луѓето со ниска самодоверба или недостаток на никакви одвратни фактори. Неколку чекори ќе ви помогнат да инсталирате и зачувате одредени граници во комуникацијата:

Вклучете ги вашите сопствени чувства и следете ги. Обидете се да не покажете емоционална конфузија во присуство на проблематични познаници. Обрнете внимание само на вашите чувства и потреби.
Цврсто ја брани својата позиција. Многумина се чувствуваат виновни за воспоставување јасна рамка. Сепак, грижата не е помалку важна. Обидете се да не ги занемарите вашите лични интереси. Разбере дека способноста да се каже зборот "не" не те прави лоша личност.

Сликата насловена се занимава со токсични луѓе чекор 12

2. Слушајте ја вашата интуиција. Некои може бескрајно да ги оправдаат активностите на проблематичните луѓе. Во длабочините на душата ќе разберете дека сте слабо адресирани или користени. Обидете се да не го рационализирате таквото однесување и не го оправдувате. Дозволете вашата интуиција да го каже последниот збор, бидејќи знае повеќе за она што ви треба, и што се случува навистина.

Сликата насловена се занимава со токсични луѓе чекор 13

3. Помош за контакт. Научете како да разберете кога ви треба помош. Разговарајте со близок пријател или член на семејството кои веруваат. Ќе ви треба поддршка ако сакате да продолжите да ги одржувате односите со потресените луѓе. Ставете се за себе во приоритет. Дајте премногу - ова не е најдобриот начин да се привлече вниманието на луѓето.

Сликата насловена се занимава со токсични луѓе чекор 14

Четири. Преземе одговорност за вашите постапки. Обидете се да ја оцените трезвата и какво влијание врз вас. Повеќето луѓе кои продолжуваат да комуницираат со потресените личности имаат потреба да ги задоволат другите, сакаат да бидат сакани и постојано да ги поддржуваат. Нема ништо лошо во желбата да се обезбеди поддршка, но во исто време неопходно е да се биде свесен за тоа што се случило и да види вистинска слика. Треба да знаете дали одредена ситуација може да ви наштети. Ако е создадено од друго лице кое не сака да менува ништо, тогаш тоа е уште една точка што треба да ви биде позната. Ве молиме да ги разберете овие прашања за да разберете дали сте поддржани од сите без парсирање:

Јас само го поддржувам овој однос?

Дали ја прифаќам улогата на "чуварот на светот" премногу често, постојано измазнување на напнатоста и дозволувајќи им на сложени ситуации?

Дали чувствувам чувство дека јас постојано го следам ова лице, ги исполнувам моите должности и сите валкани работи само за да избегнам гнев или конфронтација?

Сликата насловена се занимава со токсични луѓе чекор 15

Пет. Оди си. На крајот, можеби ќе треба да ги завршите односите со проблематична личност. Исфрлете ги луѓето од вашиот живот доста болно, но во случај на проблематична личност, краткорочната болка е многу покорисна од константа. Ако продолжите да штедите место во вашиот живот за лице со негативно размислување, тоа може да се должи на вашата ниска самодоверба, финансии, емоционална рамнотежа и други односи. Ако одборот е премногу висок, време е да ја планирате вашата грижа.