Како да престанете да се грижите за мислењата на другите луѓе

Ако всушност сакате да престанете да се грижите за мислењата на другите, редовно мора да се потсетите на зборовите на познатиот пејач Тејлор Свифт: "мразители ќе мразат, омраза, омраза...". Треба да разберете дека не е во ваша моќ да ги менувате другите луѓе. Но, можете да одите на друг начин и да се фокусирате на љубовта себе, следете го нашиот курс и не грижете се за мислењето на другите.

Чекори

Дел 1 од 2:

Променете го вашиот став кон проблемот

Еден. Уживајте во самодовербата. Ако сакате да престанете да се грижите за мислењата на другите луѓе, треба да работите на наоѓање самодоверба и да ги вложите сите напори за ова. Можеби ќе ви требаат години за навистина да се сакате, бидете сами и да се чувствувате среќни. Сепак, напорите за постигнување на ова ќе ви помогнат да почувствувате помалку за сопствената личност и да обрнете помалку внимание на лошо желби кои ве претвораат во депресија. Еве неколку начини да ви помогнеме да работите на развојот на самодовербата:

Направете листа на сите квалитети што ги сакате во себе. Поминете време за да бидете сигурни колку сте прекрасни.
Работете за да ги прифатите овие недостатоци што не можете да ги промените. Никогаш нема да можете да станете навистина сигурни додека не научите како да направите некои од вашите квалитети кои не можете да ги промените, на пример, вашиот глас или раст.
Поминете повеќе време правете го она што можете да го направите добро. Вие ќе бидете многу сигурни во себе ако не губите време на она што можете и сакате да го направите.
Најдете време за волонтерска работа. Ако видите што правите нешто корисно за оние околу луѓето, тоа ќе создаде чувство на само-важност за светот.
Чувај се. Ако редовно играте спорт, добро јадете, се истуширајте секој ден и носете облека што ви одговара, ќе бидете повисоко мислење за вашата личност.
Се преправаме додека не стане реалност. Ако имате вистинска положба, се насмевнувате, не грижете се и не гризете без потреба, и вашата положба, кога разговарате со луѓе, ја изразуваат "отвореноста" на светот, други ќе ве сметаат за сигурни од страна на лицето, дури и ако Вие се сомневате во тоа.

Сликата насловена не е грижа што другите луѓе мислат за вас чекор 2

2. Не ја преценувајте вредноста на нечиј мислење. Друг начин што ви овозможува да се грижите за нечиј мислење - само да го вклучите вашиот ум на други работи. Ако имате часови поради некој направен од некој, се грижите за фактот дека околината ќе размислува за вашиот нов костум, или не верувајте дека комплиментите добиле, веројатно нема да успеете да постигнете самодоверба. Наместо да анализирате сè што луѓето можат да размислат за вас, обидете се да се фокусирате на позитивно засилување што ви го даваат околината и не трошете енергија на размислување за нечија имплицитна забелешка.

Ќе изгубите повеќе од било кој друг кога ќе почнете да се грижите за тоа што другите луѓе мислат и зборуваат за тебе. Само вие имате право да одлучите колку или колку малку од нивното мислење значи за вас.

Напротив, обидете се повеќе за размислување за работи во кои сте успешни, за пријатните планови за иднината и за луѓето со кои сте во ред.

Понекогаш може да изгледа дека никој во вашиот живот не дава и не ви даде позитивно засилување. Меѓутоа, ако темелно го сметате ова прашање, тогаш сигурно се сеќавате на некој, на пример, вашиот учител, сосед или соученик.

Сликата под наслов Не е грижа што другите луѓе мислат за вас чекор 3

3. Направете листа на работи за кои сте благодарни на судбината. Ќе бидете многу помалку загрижени за мислењата на другите, ако се концентрирате на сите добри работи кои се во вашиот живот и направете листа на работи за кои сте благодарни на судбината.Поминете 15 минути за да седнете и смирено снимајте ги сите оние работи за кои можете да кажете благодарение. Можете да ги вклучите сите квалитети во оваа листа што го цениш во себе, покривот над главата, вашите омилени агли на родниот град, вашите миленичиња, пријатели и сè друго што го носи радост во вашиот живот и го исполнува со значење.

Продолжете да пишувате најмалку 15 минути додека не го јадете целиот лист. Ќе видите дека имате многу повеќе причини да бидете среќни отколку што мислите за овој момент.

Повторно прочитајте го листот и направете нови предмети на неа најмалку еднаш неделно. Можете да прикачите листа преку работната површина или да ја чувате во паричник. Кога имате листа на сите најдобри, што е во вашиот живот, честопати ќе се сеќавате дека нема потреба да се грижите за негативната страна на вашиот живот.

Ако сметате дека таквата листа е неефикасна во вашиот случај, не земајте време и го изразувате светот благодарам. Кажете им на вашите пријатели, мајчин и други важни луѓе за вас, колку тие значат во вашиот живот. Тоа ќе создаде чувство дека треба да посветите поголемо внимание на сите добри работи што луѓето ги прават за вас, но не грижете се за негативните работи што некој може да размисли за вас.

Сликата насловена не се грижи што другите луѓе мислат за вас Чекор 4

Четири. Научете како да размислувате позитивно. Можеби изгледа дека е невозможно да се размислува позитивно кога има многу луѓе околу негативно за вас или велат дека гаден. Но, мора да се обидете да го видите сончевиот зрак во најудриот ден, дури и ако ви се чини дека има непробојно лошо време околу вас. Обидете се да обрнете колку што е можно повеќе внимание на оние работи што ви даваат радост и добро расположение и ги игнорирате оние кои ве фрлаат во очај.

Понекогаш ви се чини дека ќе се присилите само за добро, иако всушност не се чувствувате инспиративно. Сепак, тоа ќе ви помогне да го промените вашиот ум на ситуацијата, и повеќе да обрнете внимание на позитивни моменти во животот.

Обидете се да се насмевнат повеќе. Дури и ако сте мазни непознати луѓе на улица, тоа ќе го направи посреќни и нивни, а ти.

Дознај повеќе во живо во сегашноста. Ако потрошите многу време, размислувајќи за грешките извршени во минатото или сонувајќи за иднината, веројатно нема да се радувате на прекрасните работи што доаѓаат со вас.

Сликата под наслов Не е грижа што другите луѓе мислат за вас чекор 5

Пет. Пофалете ги вашите лошо желби. Треба да научите повеќе за да се сакате и да обрнете внимание на мислењето на другите. Кога ќе го научите ова, ќе почнете да изгледате повеќе здрави за да го погледнете светот и да сфатите дека луѓето кои ви се сурови за вас и зборуваа за вас лошо, но навистина несреќни, сложени личности кои се обидуваат да изгледаат позначајни, тврдејќи на вашиот трошок.

Ова е слаб дух. Луѓе со ниска самодоверба, и треба да бидат повисоки од нивниот ситен деризаж. Наместо да ги мрази како одговор, научете како да се доживеете во врска со нив и да ги задржите. Значи, ќе имате чувство дека ја контролирате ситуацијата.

Нема потреба да им се пренесе на овие луѓе дека ги жалиш. Доволно што сами го познаваш.

Сликата под наслов Не е грижа што другите луѓе мислат за вас чекор 6

6. Кажи ми дека поголемиот дел од луѓето воопшто не размислуваат за вас. Друга работа што треба да ја земете во предвид - додека сте загрижени за мислењата на другите, луѓето можат да бидат окупирани од сопствените проблеми. Поголемиот дел од времето, луѓето се фокусираат на себе и се зафатени со нивните работи, така што немаат време да трошат време и сила и да обрнат внимание на вас. Немојте да се вознемирувате за ова, подобро е да се радувате - 99% од времето кога сте загрижени за проценката на другите луѓе, тие дури немаат никакво лице во мислите.

Ова значи дека кога носите нов фустан, направете нова фризура, кажете нешто несоодветно во класот или направете нешто за себе, повеќето луѓе веројатно нема да обрнат внимание на тоа.

Размислете за тоа што: вие сте премногу зафатени загриженост во врска со мислењата на другите и тешко се обрнувате внимание на тоа како облечени и што луѓето велат околу вас, сепак?

Сликата насловена не се грижи што другите луѓе мислат за вас

7. Прифати како мерка дека е невозможно да се задоволи сите и сите. Најверојатно, во вашиот живот постојат многу различни луѓе, и секој од нив има своја идеја за тоа како треба да живеете. Вашите родители, наставници, пријатели и соученици најверојатно ќе имаат поинакво мислење за тоа како треба да го водите што да направите, носете и разговарате за да бидете добри во нивните очи. На крајот, најдоброто нешто што можете да направите е само да разберете дека е невозможно да ги задоволите сите и сите, па затоа е подобро да се направи како што ќе биде добро за вас.

Секогаш постои лице кое негативно реагира на било кој од вашиот чин, и не треба да се плаши да донесува одлуки. Вие не треба да губите време обидувајќи се да ги задоволите сите и сите, инаку нема да имате време да разберете кој сте всушност.

На крајот, треба да се грижите само за да ве задоволите. Ако вашите идеи за најдобриот план на дејствија се совпаѓаат со идеите на вашите родители или соученици, тоа е во ред, но не треба сама по себе.

Дел 2 од 2:

Постапка

Еден. Поминете време со луѓе до кои се чувствувате удобно. Еден од наједноставните начини да престанете да се грижите за мислењата на другите - ова е да комуницирате што е можно повеќе со пријателски и луѓе што ве поддржуваат. Ако има некое лице меѓу околината, кои секогаш ве тера да се чувствувате губитник, не треба да го сметате за вашиот пријател. Со такви пријатели и непријатели не треба! Подобро е да ги пронајдете луѓето кои сакаат да те видат успешни, и не ве враќаат повторно во очај. Ако поминете повеќе време со луѓе кои сакаат само добро за вас, ќе се чувствувате посреќни и не толку често се грижите за мислењата на другите.

Размислете за тоа што: Ако во вашиот круг на комуникација лице кое никогаш не ви дава позитивна поддршка и секогаш ве поттикнува во депресија? Дури и ако ова е вашиот стар пријател, сериозно мислам, дали има смисла да продолжи да ги поддржува таквите односи.
Се разбира, понекогаш тоа не го избегнува контакт со лице кое секогаш ве вознемирува, на пример, вие сте принудени да го запознаете на семејните празници или часови по хемија. Во овој случај, ќе се обидете да го нарушите од непријатно лице и да комуницирате повеќе со луѓето симпатични.

Сликата под наслов Не е грижа што другите луѓе мислат за вас чекор 9

2. Дали интересни работи зашто чувствувате чувство на среќа. Подолго време го трошите, водење бизнис, кој го сакате, и часовите во кои сте успешни, толку е помала веројатноста дека ќе доживеете поради мислењата на другите луѓе. Ски за добро? Сакам да играм кошарка или да работи волонтер на добротворни саеми? Можеби поминувате многу време печени колачи и пити за вашите роднини? Треба да разберете дали тоа ве прави среќни, и обидете се да се посвети на вашата омилена лекција целото твое слободно време.

Колку повеќе време ги посветувате на вашите омилени часови, толку помалку време ќе потрошите, загрижувајќи за лошо желби. Ако сте цело време зафатено со нешто што ви предизвикува насмевка, нема да имате минута за да застанете и да почнете да се грижите за мислењата на другите луѓе.

Покрај тоа, ако одите на интересни сесии или направете нешто друго за да ја направите вашата омилена работа, ќе ви биде полесно да ги најдете луѓето кои ги споделуваат вашите интереси. Во таква пријателска средина, тешко може да се чувствувате осамени.

Сликата под наслов Не е грижа што другите луѓе мислат за вас чекор 10

3. Ставете ги вашите цели и ги постигнувате. Друг начин што не зависи од мислењата на другите е да ги поставите животните цели. Правилно поставените цели ви даваат чувство дека правиш многу напор за да ги постигнеш и да одиш напред. Сакате да напишете роман, да го стартувате маратонот или да завршите една четвртина до еден "пет"? Имате друга цел? Треба да направите листа на сите активности кои ви се потребни за извршување на замислениот, и бидете горди што сте толку тешко да работите за да го постигнете вашиот сон.

Кога ќе ги поставите вашите цели и постигнување на вашето достигнување, тоа не само што ви дава доверба, туку исто така го одвлекува вниманието на вашиот мозок од мислата на лошо желби. Ако се посвети цело време за да постигнеш успех, нема да имаш минута да бидеш неактивен за да седнеш и да се грижиш за мислите на другите луѓе.

Ако разбиете голема цел за мали задачи, ќе се чувствувате уште посигурни и успешни цело време ќе потрошите за постигнување на главната цел.

Сликата насловена не се грижи што другите луѓе мислат за вас чекор 11

Четири. Не плаќајте ја истата монета. Тоа може да ви се чини дека најпрапиот начин да се одговори на лошо желби - за да ги отплати истата монета. Не, да биде над ова. Немојте да се споредува со најниските и ограничени луѓе кои ве прават непријатни и цути на грд озборувања. Покажете дека сте подобри од нив - не се жалите на нивните ниски дејства и не озборувајте како одговор. Вие не сакате да влезете во бесконечна конфронтација или во бесконечен круг на озборувања, и никогаш не сте се смири ако го направите тоа.

Наместо тоа, смири го фактот дека сте над ситни пената и подобро од сите овие луѓе кои не ви се допаѓаат толку многу.

Сликата под наслов Не се грижи што другите луѓе мислат за вас чекор 12

Пет. Не дозволувајте другите луѓе да видат дека нивното однесување те рани. Дури и за најсигурни лице, лицето е ужасно тешко да се смири кога ќе велат непријатни. Сепак, можете да научите да ги контролирате вашите емоции и да не покажете непријателски како нивните негативни коментари ви се прашуваат. Ако луѓето прават непријатни и нека одат на отровни коментари на вашата адреса, обидете се да научите да ги игнорирате и да чувате мирен израз на лицето. Обидете се, ако е можно, не експлодираат, а не да покажат колку боли од таквите напади.

Се разбира, понекогаш е многу тешко да ги контролирате вашите емоции. Ако сте многу вознемирени, барем не можете да се обвинувате себеси и да пронајдете изолирано место за смирување.

Ако луѓето гледаат дека нивните напади не можат да ве изневерат од себе, најверојатно ќе те остават сами. Малку е веројатно дека тоа ќе се случи ако разберат дека некој од нивните офанзивни зборови може да ве донесе до солзи.

Можете да се жалите блиску до пријател, како сте вознемирени од злите напади, или пишувајте за тоа во личен дневник. Сепак, во јавноста, обидете се да останете смирени и смиреност.

Сликата под наслов Не е грижа што другите луѓе мислат за вас чекор 13

6. Научете како самоуверено да го изрази вашето мислење. Кога ќе се обидете да стекнете самодоверба, мора да научите да го изразат своето мислење и да ги бранат верувањата. Не вреди да се отвори својата душа за оваа намена, но ако имате свое мислење (во класа или за време на неформална комуникација), научете да се уверите во тоа со луѓе. Не обидувајте се да ги сакате другите и да зборувате само со она што сакаат да го слушнат. Ако ги искажувате своите мисли самоуверено и можете да донесете докази за поддршка на вашите идеи, ќе станете поблиску до вашата цел - не зависи од мислењата на другите.

Покрај тоа, ако имате репутација на лице кое сигурно може да го брани своето мислење, луѓето најверојатно нема да разговараат за вас и озборувања за грбот. Тие ќе знаат дека сте сигурни.

Ако некој изрази идеи, освен твое, вреди да го слушате со почит и да размислите ако можете да научите од оваа личност. Сепак, нема потреба веднаш да го промените вашето мислење и да ги напуштите вашите идеи, само за задоволување на вашиот соговорник.

Сликата насловена не е грижа што другите луѓе мислат за вас

7. Да научат радоста да прават само бизнис. Ако можете сами да се справите со работите, па дури и да научите да го сакате времето поминато само со вас, ќе бидете многу помалку загрижени за тоа што другите луѓе ќе размислуваат за вас. Ако сакате да потрошите време сам и да знаете како да се справите со она што сте заинтересирани, на пример, читање книги, гледајте филм или само прошетка, тогаш ќе бидете сосема рамнодушни кон мислењето на толпата на вашата сметка.

Се разбира, нема потреба да го поминувате целото време во осаменост. Меѓутоа, ако сте удобно да се чувствувате сами, нема да треба секогаш да барате компанија. Ова ќе ви овозможи да стекнете самодоверба, а потоа и другите луѓе нема да успеат толку често ве одведат во очај.

Најдете хоби кое може да биде ангажирано во едно. Можете да направите јога, почнете да пишувате поезија, да гледате класични филмови или да трчате во вечерните часови.

Сликата под наслов Не е грижа што другите луѓе мислат за вас чекор 15

осум. Се ослободи од навика да се извини ако не сте направиле ништо лошо. Кога луѓето се премногу зависни од мислењата на другите, тие често земаат за владеење цело време да побараат прошка, дури и ако тие навистина не направиле ништо лошо. Можете да се фатите на обидот да се извинате за да донесете со некое лице, и да се плашите да слушнете непријатни работи во вашата адреса. Но, ако навистина искрено мислите дека тие не сториле ништо лошо, не треба да одиш на противникот и да побараш прошка. Не треба да се грижите за тоа што луѓето ќе размислуваат за вас.

Уживајте во самодовербата и да научите како да се оцените. Тогаш ќе знаете во кој случај нема потреба да се извинувате за вашето однесување. Тоа е знак на силна личност, и ако го преземете правилото за самоуверено да ја браниш својата позиција, луѓето ќе ве почитуваат за тоа.

Кога некое лице ви оброк во она што не ви е виновно, можете да кажете нешто како: "Јас ги разбирам твоите чувства..."Сепак, не треба да се предаде и да се извинат само за решавање на ситуацијата со најмалку напор.

Совети

Вие одлучувате како да живеете. Не дозволувајте пресудите на другите луѓе да ги диктираат правилата во вашиот живот.
Бидете сами и не обидувајте се да се преправате дека е друго лице за да ги задоволи барањата на другите.

Предупредувања

Не паѓајте во крајности, на пример, пијте алкохол или пушењето за да бидете како сите. Не земајте дрога за да се справите со депресија.
Не задржувајте ги сите емоции во себе. Треба да пронајдете начин да го ослободите пареата и да го изразат својот гнев и дека го чувствувате поради осудата на другите.