Как использовать подушку под копчик: 9 шагов

Перница под опашка - ова е обично ефтин перница изработена од гел или суперпроизволена пена со сече од задниот дел на `рбетот во основата на` рбетот за да го ослабне притисокот врз опашката или `рбетот. Се користи за лекување на разни болки назад или пониски нарушувања на болката. Лекарите честопати им препорачуваат на пациентите да користат кабелски перница по операцијата на `рбетот за да го намалат притисокот врз` рбетот и опашката. Перницата под опашката исто така често се користи за да помогне во ублажувањето на хроничната болка, болката на воспалителна природа или да се намали притисокот врз грбот и карличниот регион за време на бременоста.

Перницата под опашката е различна од прстенестата или кружната перница со дупка во средината, што го намалува негативното влијание врз анусот и простатата и често се користат кога хемороиди и простатитис.

Чекори

Еден. Изберете перница на која можете да седите удобно.

Перници под опашката се со различна дебелина и цврстина, и важно е да се избере перница на која ќе ви биде удобно да седите. Притиснете ја перницата со раката за да ја почувствувате нејзината еластичност. Тоа ќе ви даде идеја за тоа како ќе се чувствувате на неа.
Перници под опашката се направени и со гел инсерти. Гел вметнува помош за да се обезбеди помека амортизација и усогласеност со контурите на телото.
Гел вметнува може да се извлече од перницата за да ги загрее или замрзне користејќи за затоплување или терапија со ладење.

Сликата со наслов Користете Coccyx перница чекор 2

2. Пробајте перници под кабелот со сече и без.

Некои каукцински перници имаат у-облик и намалување на заговор за да се ослабне притисокот врз `рбетот и опашката. Многу луѓе се многу корисни за многу луѓе, па пробајте со цврста перница во форма на прстен и опција со деколте за да одредите кој е подобар погоден за вашите потреби.

Сликата со наслов Користете Coccyx перница чекор 3

3. Користете ја перницата под опашката на соодветната дебелина.

Бакарни перници може да бидат дебели од 8 до 18 сантиметри. Повеќето луѓе користат дебелина од 3 сантиметри, но подебелите перници ќе бидат корисни за да ги завршат луѓето.

Сликата со наслов Користете Coccyx перниче Чекор 4

Четири. Секогаш користете перница.

Третманот со бакарни перница ќе биде најефикасен ако можете да користите перница во автомобилот, дома, на работа и секогаш, кога некаде седнете некаде. Можете да купите неколку ефтини перници или да изберете оној што ќе го користите со вас насекаде и секогаш користете.

Сликата со наслов Користете Coccyx перниче Чекор 5

Пет. Користете перница под опашката без други перници.

Ставете ја перницата под опашката директно на седиштето. Ако додадете дополнителни перници и ролки, излегува дека седнува, вие сте нерамномерно дистрибуирање на тежината и притисокот, и тоа е штетно за вашиот грб. Ако ви треба дополнителна надморска височина, купување на подебела перница под опашката, наместо да ставите дополнителни перници.

Сликата со наслов Користете Coccyx перница чекор 6

6. Седнете на стол со грб.

Ставете го перничето под распоредот на столот со грбот, кој ќе ви обезбеди дополнителна поддршка. Перницата природно помага да се подобри положбата, малку подигнување на бутот, а задниот дел на столот ќе ви помогне директно да седите и да го елиминира притисокот врз `рбетот и карлицата.

Сликата со наслов Користете Coccyx перница чекор 7

7. Додајте пакети со мраз за дополнително олеснување.

Можете да додадете рамни кревети со мраз во перницата под опашката за да го користите за затоплување или терапија со ладење. Завиткајте ги пакетите во крпа и ставете во перницата од двете страни на сечената површина.

Сликата со наслов Користете Coccyx перница чекор 8

осум. Чувајте чиста перница.

Купи перница под опашката со отстранлив случај што можете да го измиете во машина за перење, така што вашата перница е секогаш во чиста и хигиенска состојба.

Сликата со наслов Користете Coccyx перница чекор 9

I. Ако е потребно, ажурирајте ја перницата.

Ако користите перница под распоредот направен од мека пена и сметајте дека тоа не ви дава олеснување, купи друга перница направена од поцврста, густа пена за дополнителна поддршка. Амортизацијата е индивидуална потреба, така што треба да ги собереш перницата погодна за вас.