Колку е безбедно да се ослабне

Несвестица - прилично застрашувачки феномен. Како по правило, несвестицата е поврзано со влошување на снабдувањето со крв во мозокот, што доведува до губење на свеста. Сепак, може да се преземат некои мерки на претпазливост за да се избегне оштетување. Обрнете внимание на почетните знаци како што се вртоглавица. По нивниот изглед веднаш треба да седне или да легне. Дозволете ми да ви помогнам и да чекате некое време за да се опоравите по несвестица. Конечно, консултирајте се со лекар за да ги дознаете причините за несвестица и да развие план за лекување.

Чекори

Метод 1 од 3:

Акции на првите симптоми

Еден. Обрнете внимание на вртоглавица. Пред губењето на свеста, можете да почувствувате лесна или тешка вртоглавица. Таа служи како експлицитен знак дека имате проблеми со циркулацијата на крвта. На првите знаци на вртоглавица, веднаш престанете да го правите она што го правите пред тој момент и обидете се да седнете или лажете, така што вашето тело се наоѓа поблиску до земјата (секс).

2. Бидете внимателни кон промените во видот и слухот. Како по правило, перцепцијата на околниот свет се менува во минути за да се ослабне. Можеби драстично го стеснуваат полето на гледање: ќе се чувствувате како да гледате низ тесен тунел. Пред очите може да се појават места или заматени области. Во ушите може да има ѕвонење или мал зуи.

Покрај тоа, лицето често бледо е често бледо, стои на него, лицето и лицето и екстремитетот ќе се почувствуваат, постои силен аларм, може да се појави ненадеен напад на гадење или абдоминална болка.

3. Седнете веднаш или лажете. Кога се појавуваат симптоми, кои укажуваат на претстојната слабост, треба да се приближите или побрзо. Многу луѓе добиваат сериозни повреди не поради губењето на свеста, туку кога пад за време на слабост. Најдобро лежи на грб или на страна, но ако немате таква можност, можете само да седнете.

Во лажната положба, вашата глава се наоѓа приближно на ниво на срце, што придонесува за нормализација на циркулацијата на крвта и го олеснува приливот на крв во мозокот. Ако сте бремени, треба да легнете на левата страна за да го намалите товарот на срцето. Исто така, се препорачува да спие на левата страна.

Ако сте во преполн место каде што нема можност да легнете, обидете се да седнете. Најдобро е да се стави главата помеѓу нозете. Значи, ќе го намалите дејството на гравитационата сила и ќе ја олесни плимата на крвта во главата.

Четири. Обезбеди слободен простор. Ако сте во преполн место, обидете се да стигнете до ѕидот и се потпреме. Доколку е потребно, исто така можете да го забавите по ѕидот. Значи, ќе ја намалите опасноста од она што ќе ви дојде додека ќе седите на Земјата. Покрај тоа, ако одберете од толпата, тоа ќе ја намали температурата на вашето тело и ќе го олесни здивот.

Пет. Обидете се да падне по ѕидот. Ако е премногу доцна за да се обидете полека да се спуштите на земја, обидете се да ја контролирате насоката на вашиот пад колку што е можно повеќе. Кога ќе почнете да ја губите свеста, обидете се да паднат кон ѕидот, ако е близу. Значи полека може да се смири по ѕидот, кој ќе го омекне падот.

Обидете се да ги наведнувате нозете во колената. Така, ја намалувате висината на есента и омекнете го ударот.

6. Бидете исклучително внимателни на скалите. Ако сте на скалите и почувствувавте симптоми на приближувањето, префрлете се од оградата до ѕидот и полека седнете на чекорите. Ако сте во близина на скалите, обидете се да стигнете до него брзо да одите таму.

Ако сметате дека немате време да седнете, обидете се тешко да го фатите оградата. Тоа ќе ви помогне полека да падне на чекорите дури и несвесни. Ако не постои друг излез, обидете се да се одморите во ѕидот и со тоа омекнете го падот.

7. Прашајте некој да ви помогне. Повик за да им помогне на другите. Ако во вашата држава не можете да зборувате гласно, почекајте ги рацете и неколку пати повеќе пати "помош". Бидете внимателни кога се обидувате да се приближите до никого, бидејќи можете да падне на половина пат.

Ако видите некој кој може да помогне, кажи ми: "Помош! Ја изгубив свеста!"Или" можеш ли да помогнеш? Се чини дека сега сум во несвестица ". Слободно можете да побарате помош од странци.

Ако сте среќни и некој испадна да биде близу, ќе ви биде помогнато да падне на подот, ако не сте таму. Ако паднавте и повредени, ќе ви помогнете да го запрете крварењето и да ја повикате брзата помош.

Помошник, исто така, треба да ја ослабне блиската облека врз вас (на пример, цврста вратоврска), така што тоа не го ограничи приливот на крв во главата. Мора да бидете сигурни дека респираторниот тракт што не го блокирате, и гледајте нормално да дишете дури и несвесно. Ако почнете да раскинете, ќе треба да ја вклучите страната. Во случај на проблеми или сомневања, помошник ќе мора веднаш да повика брза помош и да го чека нејзиното пристигнување.

Метод 2 од 3:

Обнова веднаш по несвестица

Еден. Останете на земјата веќе некое време. Не се обидувајте да одите веднаш по свеста да ви се врати. Вашето тело, а особено мозокот, мора да дојде до себе. Останете на Земјата најмалку 10-15 минути. Ако повторно се подигне премногу брзо, а потоа повторно ризикувајте да ја изгубите свеста.

2. Ако е можно, ставете нешто под нозете. Со едноставно несвестица, се препорачува да ги подигнете нозете. Останете лажење и во исто време видете дали постои можност да се подигнат нозете. Најдобро е дека нозете се над главата, иако тоа ќе помогне и мал пораст. Ако легнете на подот, можете да ставите под нозете валани јакна (независно или со нечија помош). Така, ќе го подобрите приливот на крв во главата и ќе го забрза процесот на обновување.

3. Диши длабоко. Кога се враќа по несвестицата, направете серија на длабоки смирувачки вдишувања. Како можете да дишете воздух во воздух и полека издишување преку устата. Ако сте сеуште во тесна или затнат соба, внимателно го следите вашето дишење додека не станете свеж воздух.

Четири. Пијте доволно течност. Една од причините за несвестица може да биде дехидрација. За да се спречи повторно губење на свеста, треба да пиете повеќе вода веднаш по несвестица и во текот на денот. Бидете внимателни и обидете се да не користите алкохолен пијалак по несвестица, бидејќи тие придонесуваат за дехидрација, што може да го влоши проблемот.

Пет. Јадете храна со мали делови во текот на денот. Јадете и не прескокнете оброци за да спречите повторно несвестица. Обидете се да јадете со денови 5-6 пати помали делови, а не 2 или 3 пати.

6. Избегнувајте алкохолни пијалаци. Алкохолот е во состојба да го зголеми ризикот од несвестица, па затоа е подобро да се воздржи од тоа ако сте склони кон губење на свеста. Ако сеуште јадете алкохолни пијалоци, чувајте умереност. Жените на било која возраст и мажи постари од 65 години се препорачуваат да пијат не повеќе од една пиволна стада или очила на вино дневно. Мажите помлади од 65 години треба да бидат ограничени на две пивски очила или вино очила дневно.

Сликата со наслов Снимање безбедно Чекор 14

7. Обрнете внимание на лековите што ги добивате. Некои лекови можат да предизвикаат вртоглавица и губење на свеста. Консултирајте се со вашиот лекар за какви лекови треба да предизвикате симптоми. На пример, за да се спречи несвестица, се препорачуваат некои лекови за нормализација на крвниот притисок пред спиење.

осум. Бидете внимателни во текот на денот. Запомнете дека вашето тело трае некое време за да закрепне и обидете се да останете повеќе за преостанатиот ден. Премести полека и внимателно. Во текот на следните 24 часа, подобро е да се воздржите од вежбање. Обидете се да го намалите товарот на минимум и да го одложите важните работи следниот ден.

Прави што ви помага да се релаксирате. На пример, за враќање дома, се капе со пена или да седат на софата и гледаат фудбал.

Девет. Доколку е потребно, повик брза помош. Ако, по несвестица, сеуште се соочувате со такви симптоми како тешкотии во дишењето или болката во градите, веднаш предизвикуваат итна медицинска нега. Овие симптоми може да укажат на посериозни здравствени проблеми, и можно е дека ќе ви треба медицински преглед.

Метод 3 од 3:

Предупредување несвестица во иднина

Еден. Консултирајте се со вашиот лекар. Без оглед на тоа дали сте доживеале слабо за прв пат или тоа ви се случило порано, подобро е да закажете состанок со докторот и да разговарате за вашите проблеми со него. Лекарот ќе може да утврди дали се потребни дополнителни мерки и ќе ја елиминираат веројатноста за посериозни болести. Исто така е можно, покрај губењето на свеста, лекарот ќе побара од вас да ги набљудува и за други вознемирувачки знаци, како што е големото чувство на жед.

Лекарот може да назначи дополнителни истражувања, како што е крвниот тест за шеќер, општ крвен тест за тестирање на знаци на анемија и нивоа на хранливи материи, ЕКГ (за да се идентификуваат можните срцеви заболувања). Овие се прилично стандардни дијагностички методи.
Лекарот, исто така, може да ви препорача да се придржуваат кон некои ограничувања додека не излезе и причината за несвестица нема да биде отстранета. Тој може да ве советува да не седите зад тркалото на автомобилот и да се воздржите од работа со сложени машини и механизми.
Тоа ќе биде корисно ако побарате некој кој е сведок на слабо. Ова лице ќе може да ги дополни вашите информации и да ја опише вашата состојба во тоа време додека сте биле во несвест.

2. Земете профилактички алатки. Лекарот може да ви додели лекови кои ќе помогнат да се подобри вашата состојба и да се спречи несвестица во иднина. Како по правило, таквите лекови се дизајнирани да ги третираат причините што доведуваат до губење на свеста. На пример, кортикостероидните лекови помагаат да се справат со дехидрација на телото со зголемување на нивото на натриум.

Бидете сигурни да ги следите упатствата за користење на лекот и рецептите на лекарот, инаку вашата состојба може да се влоши.

3. Поддржете ја рамнотежата на течноста во телото и следете ја вашата моќ. Во секој случај овие мерки се корисни, но тие се особено важни ако веќе сте доживеале несвестица во минатото. Нека секогаш имаш со тебе, отколку да јадеш, и вреди да се избере закуски со многу шеќер и сол. Тоа може да биде, на пример, сладок сок или орев. Значи, спречувате премногу пад на нивото на шеќер во крвта, што е честа причина за несвестица.

Четири. Земете додатоци во исхраната или фабриката. Плаќајте ги алатките за посебно внимание кои ја подобруваат циркулацијата на крвта и срцето. На пример, адитиви за храна со омега-3 масни киселини помагаат да се намалат воспалителните процеси и со тоа да се подобри циркулацијата на крвта. За да се отстрани воспалението, исто така можете да користите зеленчук агенти, како што е зелен чај.

Пред да користите додатоци во исхраната или растителни алатки, не заборавајте да се консултирате со лекар и да дознаете дали се компатибилни со лековите што ги добиваме и нема да доведе до несакани несакани ефекти.

Сликата со наслов Снимајте безбедно Чекор 21

Пет. Носете медицинска идентификација нараквица. Можеби веќе сте виделе слични нараквици пред тоа. Таквата нараквица може да се нарача од лекар, па дури и преку интернет. Тоа го покажува вашето име и важни медицински информации: група крв, вашите болести, алергени, акции во случај на вонредна состојба. Таквата нараквица може да ви биде корисна ако често ја губите свеста или одите на долго патување.

6. Осветли ги техниките за релаксација. Губењето на свеста може да се објасни со емоционални шокови или стрес. Научете како да ја следите реакцијата на сопственото тело користејќи длабоко дишење. Пријавете се за јога или курсеви за медитација за да ги совладате методите погодни за вас. За да се намали нивото на стрес и нормализација на крвниот притисок, некои препорачуваат дури и хипноза.

7. Носете компресија Pantyhose. Таквите хулахопки ја подобруваат циркулацијата на крвта и придонесуваат за враќање на крвта од нозете до срцето и мозокот. Сепак, избегнувајте ремени, садови и други блиски предмети на облека, бидејќи тие можат да го ограничат венската крв во срцето.

осум. Полека промена на поза. Премногу брзо укинување од седентарен или лежишта може да доведе до губење на свеста. За да се спречи слабо, обидете се полека полека да ја промените позицијата на телото.

На пример, пред да се качувате на нозете наутро, прво седнете на креветот.

Девет. Поддршка на циркулацијата на крвта. Добијте навика да периодично ги измешам мускулите на нозете и да ги преместите прстите на нозете кога треба да стоите или да седите долго време. Ова ќе ви овозможи да ја подобрите циркулацијата на крвта и малку да го намалите товарот на срцето. Кога стоите, можете само малку да се нишате од страна на страна.

Можете исто така да носат хулахопки за компресија кои придонесуваат за поток на крв надвор од нозете до врвот на телото и главата.

10. Избегнувајте ситуации кои можат да предизвикаат несвестица. По секој случај, губењето на свеста анализира можни причини со докторот. На пример, несвестицата може да се појави пред очите на крв или како резултат на прегревање. Често луѓето ја губат свеста откако тие мораа да застанат долго време. Несвестица е можно како резултат на силно чувство на страв. Познавањето на причините ќе ви овозможи да избегнете ризични ситуации.

Совети

Не постои стандарден тест, кој е погоден за сите кои се несвестица. Сепак, лекарот може да препише електрокардиографија за да ги елиминира можните проблеми со срцето, како што се аритмијата.
Во зависност од конкретната ситуација, лекарот може да назначи тест за крв на празен стомак за да го одреди нивото на гликоза, хемоглобин, електролити и тироидни хормони.
Плукаат со подигната глава.
Земете структурирана програма за вежбање за да ја подобрите вашата физичка состојба.
Ако студирате на училиште, предупредувајте ги наставниците да можат да ја нарекуваат медицинска сестра во случај на потреба.
Губењето на свеста може да предизвика брза промена на положбата. На пример, наместо да го држат креветот нагло, прво кивајте и само тогаш одете до нозете.

Предупредувања

Ако почувствувате кастрирање на слабо возење автомобил, веднаш се јаде на патот и запре.