Како да се ослободите од нападите на вртоглавица

Терминот "лошо" значи различни работи за различни луѓе: некои го користат за да го опишат чувството на вртоглавица или губење на рамнотежата, додека други го користат за да го опишат чувството дека сите наоколу. Бидејќи симптомите се доста нејасни и може да бидат предизвикани од голем број фактори за да се најде начин за запирање или спречување на чувство на вртоглавица, треба да поминат низ судење и грешки. Еве го изборот на методи кои можете да ги пробате, обидувајќи се да престанете со вртоглавица (илузија).

Чекори

Метод 1 од 3:

Брзи решенија

Еден. Седнете или лажете. Вртоглавица или зло обично се восхитува кога стоите или се движите. На првите знаци на осветлена или вртоглавица, седнете или легнете веднаш. Ова, по правило, помага да се отстрани чувството на ротација на околните предмети и безбедно во случај на вашиот пад.

Ако седите, обидете се да ја ставите главата помеѓу колената. Тоа ќе го зголеми протокот на крв во мозокот. Од истиот резултат ќе стигнете ако лажете.
Седнете или учат за 1-2 минути или додека не оди вртоглавица.

Сликата со наслов Стоп вртоглавица чекор 2

2. Пијте вода. Вртоглавица често е резултат на дехидрација. Дехидрација може да биде предизвикана од фактот дека не пиете доволно вода, по правило, состојбата на дехидрација е влошена за време или по тренинг. Дехидрација, исто така, може да биде проблем кога ќе страдате од болест што предизвикува повраќање, дијареа или треска, што може да ве изгуби многу течност. По поминато вртоглавица, мора да пиете вода или друга течност.

Ако ви е тешко да пиете многу вода, обидете се да пиете други течности, како што се енергетски пијалаци, топол чај со мала количина шеќер, супи и супа или разредени овошни сокови.

Сликата со наслов Стоп вртоглавица чекор 3

3. Носете малку оброк. Вртоглавица може да биде предизвикана од ниско ниво на шеќер во крвта, ова е особено точно за дијабетичарите. Кога доаѓа вртоглавица, обидете се да испуштате нешто, по можност нешто со висок јаглени хидрати или содржина на шеќер. Чоколадо или банана плочка можат да помогнат.

Сликата со наслов Стоп вртоглавица чекор 4

4. Се фокусира на одредена точка. За да се спречи вртоглавица кога сè се врти наоколу, многу танчери се фокусираат на одредено место. Истата техника може да се користи од луѓе кои страдаат од напади врз вртоглавица.

Фокусирајќи се на одредено место, како што е пукнатината во таванот или пресврт на нечистотија на подот, ќе му помогне на вашето чувство на рамнотежа да сфати дека не ротирате, спротивно на она што телото го кажува.

Сликата со наслов Стоп вртоглавица чекор 5

Пет. Диши длабоко. Вртоглавица може да се појави поради напад на анксиозност. Често за време на нападите на паника што ги чувствувате како да не можете да дишите. Како по правило, проблемот е во тоа што се обидувате да дишете премногу. Ако е така, обидете се полека и длабоко дишете. Тоа ќе ви помогне да го смирате и надминете чувството на вртоглавица.

Сликата со наслов Стоп за вртоглавица чекор 6

6. Избегнувајте извори на светлина. Ако почувствувате чувство на вртоглавица, обидете се да избегнете светли светла или светлина од телевизори или лаптоп екрани.

Светло светло може да ве натера да се чувствувате дезориентирана и влошена вртоглавица.

Обидете се, седнете или лежи во темна соба, затворете ги очите за една минута или две.

Сликата со наслов Стоп вртоглавица чекор 7

7. Изведување на маневарски епип.Maneuver Epipe е наклонета вежба за главата и вратот што може да се користи за лекување на вртоглави симптоми. ЕПИПА маневар ги принудува остатоците од кристален калциум, предизвикувајќи вртоглавица, се лизга во полето на внатрешното уво, каде што веќе нема да можат да предизвикаат симптоми на будали. За извршување на маневрирање на евти:

Седнете и навалете ја главата на 45 степени хоризонтално во насока на увото.

Опуштете се во хоризонтална положба додека ја држите главата виси под агол од 45 степени. Држете ја оваа позиција за една минута или две. Мора да се почувствува дека вртоглавицата почнува да паѓа.

Свртете ја главата до 90 степени кон недопреното уво. Превртувајте ја страната на непроменетото уво. Сега погледнете на подот.

Држи во оваа позиција. Можете да доживеете нов напад на вртоглавица, но тоа треба да ослабне за една минута.

Полека се врати во седарот.

Метод 2 од 3:

Долгорочни решенија

Еден. Премести полека. Ако сте склони кон вртоглавица, важно е да не се прават остри движења, бидејќи премногу брзи движења можат да го скршат крвниот притисок. Мора да се движите полека и внимателно, зачувување на стабилна површина, на пример, оградата каде што е можно.

Кога ќе станете наутро со кревет, станете во неколку фази. Прво на сите, треба полека да седите во кревет, а потоа ставете ги нозете на подот. Најдете една минута за да се опуштите и дишете пред полека да станете.
Кога се движите од позицијата што седи на положбата, прво ги наведнувајте нозете. Ова ќе помогне да се води циркулацијата на крвта и да ја минимизира вртоглавицата.

Сликата со наслов Стоп вртоглавица чекор 9

2. Зголемување на дневната потрошувачка на течност. Дехидрацијата може да влијае на вашиот крвен притисок, што ќе доведе до појава на симптоми на вртоглавица. Чувајте дехидрација во страв, пиење 6-8 чаши вода дневно. Меѓутоа, ако веќе сте дехидрирани, обидете се да пиете спортски пијалок. Електролитите содржани во овие пијалаци можат да ви помогнат брзо да го вратите нивото на течноста во телото и да работите подобро од едноставната вода.

Сликата со наслов Стоп вртоглавица чекор 10

3. Малку одмор. Многу често, вртоглавица или илузија се соочуваат со одредени вирусни болести, како што се настинки или грип. Одмор многу кога страдате од вирусна болест, тоа ќе ви помогне да закрепнете побрзо и да го минимизирате чувството на вртоглавица.

Сликата со наслов Стоп за вртоглавица чекор 11

4. Донеси Diary Disorutions. Тоа може да изгледа чудно, но следење на вашата вртоглавица, можете да одредите што е активирач на вашата вртоглавица и да научите да ги избегнувате во иднина.

На пример, вашата вртоглавица може да биде предизвикана од глад, премногу брзо кревање со кревет или туш со многу топла вода. Дознајте ја причината за вашата вртоглавица, и ќе можете да ги избегнете.

Сликата со наслов Стоп вртоглавица чекор 12

Пет. Носете чевли без потпетици. Ако сте склони кон обврзувачки, високите потпетици не се за вас. Рамни чевли ќе му помогнат на мозокот подобро да ја прочита позицијата на вашето тело, додека одржување на рамнотежа под контрола. Носењето чевли без потпетици, исто така, ќе помогне да се избегне дислокација на глуждот, ако паднеш за време на напад на вртоглавица.

Сликата со наслов Стоп вртоглавица чекор 13

6. Адаптација на околниот простор. Едно од главните прашања што ги возбудуваат луѓето кои страдаат од нападите на будали, фактот дека тие можат да паднат и да се повредат. Ако страдате од вртоглавица, мора да ја прилагодите вашата домашна и атмосфера на работа за да ја минимизирате веројатноста за повреда кога паѓате.

Сокриј ги електричните жици што може да се сопнуваат за време на нападите на вртоглавица.

Користете ноќни светла за да спречите дезориентација во мракот.

Избегнувајте теписи со дебел и дебел куп, тие ги спречуваат нозете да се регистрираат и да одговорат на промена на позицијата на вашето тело.

Користете не лизгање душеци на подот во бањата.

Сликата со наслов Стоп вртоглавица чекор 14

7. Земете лекови од болест на морето. Овие лекови можат да ги олеснат нападите на болеста и вртоглавицата. Таблетите од приморската болест се продаваат без рецепт, но само лекар може да напише помоќни алатки. Лековите од морето болест се:

Diemenhydrinat. Достапно во форма на таблети, течност или во форма на свеќа, диспанзери, веројатно најпопуларниот антиеметички (против гадење) медицина на пазарот на пазарот.

Меклизин. Меклизин не треба да се однесе кај деца под 12 години, бидејќи неговата безбедност не е целосно потврдена.

Dimedrol. Иако е попопуларен како антихистамин во третманот на алергиски осип и чешање, Dimedrol е толку широко користен за лекување на сообраќајниот случај и лесно достапен.

Сликата со наслов Стоп вртоглавица чекор 15

осум. Избегнувајте супстанции кои влијаат врз циркулацијата на крвта. Вртоглавица често е предизвикана од низок крвен притисок, па обидете се да ја избегнете или ограничете потрошувачката на супстанции кои влијаат врз циркулацијата на крвта, како што се кофеин, тутун, алкохол и дрога.

Сликата со наслов Стоп за вртоглавица Чекор 16

Девет. Следете ги симптомите на посериозни болести. Вртоглавица понекогаш е симптом на посериозна болест. Ако страдате од чести или долги вртоглави напади, пожелно е да се консултирате со лекар.

Лекарот ќе спроведе анкета за посериозни болести, како што се:

Прекршување на состојбата на внатрешното уво, како што е лавиринт или мирна болест.

Анксиозно растројство, на пример, посттрауматско стресно нарушување.

Проблеми со срцевиот ритам, како што е атријална фибрилација.

Други кардиоваскуларни болести.

Несвестица.

Метод 3 од 3:

Домашни средства

Еден. Пробајте ѓумбир. Ѓумбирот се користел во бројни природни средства за стотици години, вклучително и за лекување на вртоглавица и придружување на неговата гадење. Ова не е само некаков билен фетиш - научни истражувања ја докажаа ефективноста на ѓумбир за да се спречи вртоглавица и откри дека навистина може да ја олесни вртоглавата побрзо отколку што некои лекови продадени во аптеките. Ѓумбирот помага со вртоглавица, стимулирање на протокот на крв во мозокот, бидејќи вртоглавица често е причина за слаба циркулација на крвта. Еве неколку начини да се вклучат ѓумбир во вашата исхрана:

Земете ѓумбир во форма на капсули.
Џвакаат тенки исечени парчиња ѓумбир корен.
Пијте Ѓумбир Ел или ѓумбир чај. Да се подготви чај за ѓумбир, додадете малку свеж ѓумбир корен на врела вода.
Хан за скучен ѓумбир или цица ѓумбир бликапи.

Сликата со наслов Стоп вртоглавица чекор 18

2. Пијте сок од целер. Сок од целер може да ја олесни вртоглавата предизвикана од низок артериски притисок. Можете да купите сок од целер во продавници за здрава храна или да креирате своја, користејќи свеж целер и соковник.

Сликата со наслов Стоп вртоглавица Чекор 19

3. Пијте мед и јаболко оцет. Две лажички од јаболков оцет заедно со две лажички мед во чаша топла или ладна вода три пати на ден помагаат да се прилагоди крвниот притисок и може да ги олесни симптомите на вртоглавица.

Сликата со наслов Стоп вртоглавица чекор 20

4. Земете адитиви кои содржат железо. Ако вашата вртоглавица е симптом на анемија за дефицит на железо, може да биде неопходно да се земаат додатоци во исхраната што содржат железо. Внимавајте на други симптоми на анемија, како замор, отежнато дишење или главоболки. Ако мислите дека сте анемичен, консултирајте се со вашиот лекар пред да започнете со приемот на адитиви кои содржат железо.

Сликата со наслов Стоп вртоглавица чекор 21

Пет. Земете Ginkgo Biloba. Ginkgo Biloba е специфичен тип на дрво што се користи за медицински цели. Ginkgo Biloba помага со проблеми со вртоглавица, бидејќи ја зголемува циркулацијата на крвта во внатрешното уво, исправување на некои од внатрешните проблеми на увото. Достапно е во форма на таблети, течен екстракт и како исушен лист.

Сликата со наслов Стоп вртоглавица чекор 22

6. Земете Пирерум. Друга добра трева за вртоглавица третман - pyrethrum. Pyrethrum помага со мигрена, може да ги намали воспалителните процеси во вашето внатрешно уво, бидејќи ја подобрува циркулацијата на крвта. Pyrethrum е достапен во капсули, таблети и во форма на течен екстракт.

Предупредувања

Ако сте тестирани, да се воздржите од какви било дејства кои би можеле да ја стават вашата безбедност или безбедност на другите луѓе кои се изложени на ризик, на пример, не се качуваат на чиста скали, не возете автомобил или други механизми.