Како да му помогнете на човекот со ниска самодоверба

Самодоверба, или како едно лице се чувствува како самиот, е дел од емотивната компонента на поединецот. Ако имате висока самодоверба, можеби нема да забележите како вашиот пријател или близок човек страдаат поради ниска самодоверба. За жал, не можете да влијаете на тоа како некој се гледа, но во ваша моќ да ја понуди својата помош и поддршка. Сето ова ќе му помогне на лицето да формира здрава самодоверба.

Чекори

Метод 1 од 4:

Како да понуди помош

Еден. Биди добар пријател. Вистински пријател може да слуша и може искрено да разговара со лице. Иако е тешко да се одржуваат односите со емоционално нестабилна личност, запомнете дека ова е привремена состојба. Постепено, човекот ќе стане полесен.

Обидете се да потрошите време со вашиот пријател. Ниските самодоверба луѓе често не се осмелуваат да им понудат на другите. Можеби ќе треба да иницирате состаноци и да се вклучите во сопствената организација. Покрај тоа, може да наидете на проблеми кога ќе се обидете да го убедите лицето да се сретне и да се согласи за одредено време и план. Важно е да се запамети дека овие тешкотии се одраз на анксиозност, стравови и депресија на лице со ниска самодоверба.
Се согласуваат за редовни состаноци. Значи, ќе ви биде полесно да планирате состаноци, и постојано можете да ја задржите врската. Можете да продолжите да пиете кафе заедно во неделите, за да се сретнете на покер маса во вечерните часови во средата или да пливаат наутро. Сите овие состаноци ќе ви бидат корисни за вас и за вашиот пријател.
Внимателно слушајте пријател и погледнете во очите за време на разговор. Прашајте пријател за неговите проблеми, го интересира. Предложете ја вашата помош и совети, но само ако некое лице го побара ова. Вашето внимание ќе му помогне на лицето да се чувствува подобро. Ако некој гледа дека тој не е рамнодушен за вас, ќе му биде полесно да ја зајакне својата самодоверба.

Сликата подложна помогне некој со ниска самопочит чекор 2

2. Не наметнувајте го лицето на вашиот начин на размислување. Ако одлучите да му објасните на некоја личност како треба да се лекува и како да се однесуваш, можеш да изгубиш пријател. Го цениме лицето како што е, и му помогне да се развие и да се грижи за неговото психолошко здравје.

Ако го критикувате негативниот став на некоја личност за себе, тој е малку веројатно дека ќе реагира добро. Овој проблем не може да се реши само со логика.

На пример, ако некое лице вели дека се смета себеси глупав, не му пречи (не, не сте глупави, вие сте многу паметни "). Како одговор на ова, вашиот пријател веројатно се сеќава на неколку ситуации во кои тој се здобил со глупав, бидејќи мислел многу за тоа.

Подобар одговор: "Многу ми е жал што се чувствуваш така. Од каде доаѓаат овие мисли? Нешто се случи?»Ова ќе разговара попродуктивно.

Признае чувство на човек. Разбирањето на она што сте го слушнале може да биде доволно. Може да имате желба да ги отфрлите негативните чувства на некој близок, но тоа не вреди.

Добро: "Изгледа дека сте многу вознемирени затоа што немате никој да одите на овој настан. Мислам дека е непријатно. Со мене, ова исто така се случи. ".

Сиромашни: "Не се вознемирувајте поради тоа. Во ова нема ништо страшно, само заборавете на тоа. Со мене, исто така, тоа се случи, и јас не ги видов проблемите во ова. ".

Сликата под наслов Прифатете го онеспособеноста во учењето

3. Помогнете му на лицето да го реши проблемот ако е можно. Ниските самодоверба луѓе често се сметаат себеси за себеси во сите. Се чини дека проблемот е во нив, и невозможно е да се реши овој проблем. Лице со ниска самодоверба ќе биде корисно да се погледне во ситуацијата од друга страна со помош на друго лице. Запомнете дека можете да ги решите проблемите само откако некое лице ги изразува своите емоции.

Враќање на пример погоре: "Многумина одат на настанот во компанијата, но знам многу луѓе кои не се против да присуствуваат на вакви настани само. Веројатно нема да имаш таму.

Или: "Исто така, мислевме да одиме таму, па можете да одите заедно. Да бидам искрен, јас дури и ќе ве запознаам со еден од мојот пријател, веројатно се допаѓаат едни со други ".

Сликата подложна помогне некој со ниска самодоверба Чекор 3

Четири. Вклучете се во волонтерство заедно. Помогнете им на другите луѓе да ја зголемат самодовербата. Стимулирање интерес за помагање на другите, ќе ја зголемите самодовербата на вашиот пријател или девојка.

Нудат лице за помош ти. Чудно е доволно, луѓето со ниска самодоверба почесто имаат тенденција да им помагаат на другите, а не. Способноста за помош на некој друг може да ја зајакне самодовербата на лицето.

Побарајте пријател да го поправи вашиот компјутер или да го изрази вашето мислење за ситуацијата што се разви во вашиот однос со друго лице.

Сликата подложна помогне некој со ниска самодоверба Чекор 4

Пет. Подгответе се да слушате некоја личност. Ако твојот пријател сака да зборува за неговите чувства или причините за ниска самодоверба, најважно е да останете во близина и да слушате некоја личност, бидејќи разговорот ќе му дозволи да ги анализира своите чувства. Кога некое лице е свесно за причината за проблемите со самодовербата, тој почнува да разбере дека е протеран негативен став кон себе.

Сликата со наслов Помогнете му на некој со ниска самодоверба Чекор 5

6. Нудат пријател да се обиде да го промени она што го вели внатрешниот глас. Прашај пријател дека го вели неговиот внатрешен глас. Најверојатно, лицето најчесто ги слуша негативните работи. Нудат пријател да се обиде да го запре потокот на негативни и обнова на повеќе убави работи.

На пример, ако внатрешниот глас на лицето вели дека секогаш не успева во врска, тоа води кон претпоставка дека човекот е осуден на осамен, базиран само на Некој однос. Оваа претпоставка, исто така, сугерира дека едно лице не прави заклучоци од неговите грешки и не учат за нив. Треба да се обидете да исправите слични текстови:

"Овие односи беа неуспешни, и драго ми е што не го одложија. Па, дека сега научив за тоа, а не по свадбата и раѓањето на три деца!"

"Можеби морам да бакнувам неколку жаби пред да го најдам мојот принц. Повеќето луѓе имаат сè што се случува ".

"Научив дека треба да работам на комуникациски вештини. Јас ќе го сторам тоа, и јас ќе станам подобар ".

Сликата со наслов Помогнете некој со ниска самопочит чекор 6

7. Внимателно нудат лице да се сврти кон психолог, ако ви се чини дека тоа ќе биде корисно за него. Ако мислите дека човечките проблеми се толку сериозни што нема да можете сами да му помогнете, нудат психотерапија. Когнитивно-бихевиорална и психодинамична психотерапија работа со самодоверба.

Можеби ќе треба да зборувате за тоа со претпазливост. Постои ризик да се поттикне лице или да го натера да мисли дека сметате дека е абнормален.

Ако сте работеле со психолог себе, објаснете му на лицето како ви помогна.

Немојте да бидете изненадени и не грижете се ако некое лице не го прифати овој совет. Можеби тоа ќе биде доволно за едноставно да се каже за тоа, и оваа мисла ќе остане во свеста на една личност. Можно е со текот на времето, едно лице сѐ уште ќе одлучи да се сврти кон психологот.

Метод 2 од 4:

Како да му помогнете на лицето да формира здрава самодоверба

Еден. Поминуваат време со човек со ниска самодоверба. Можеби едно од присуството на лице со висока самодоверба ќе биде корисно за емоционалната состојба на твојот пријател. Користете ја способноста за изразување на вашата перцепција за себе. Тоа ќе му помогне на вашиот пријател да формира здрава самодоверба.

Сликата со наслов Помогнете му на некој со ниска самопочит чекор 8

2. Покажете го човекот додека ги ставате целите да ги ризикувате и да ги надминат тешкотиите. Ниските самодоверба луѓе често се плашат да ризикуваат и ги ставаат целите од страв да страдаат од пораз.Поставување цели и одење на ризик, ќе покажете личност како може да биде здрав став кон животот. Покрај тоа, ако покажете дека еден неуспех не е крајот на светот, ќе му дадете на пријател да разбере дека едно лице може да се врати по поразите. Ако е можно, кажете му на лицето за тоа како се чувствувате за животот. Можеби вреди да се спомене:

Кои цели ги ставате пред себе и зошто. ("Сакам да трчам на 5 километри, па работам на моето тело".)

Што ќе сторите кога ќе ја достигнете целта. ("Кога возев 5 километри, ќе размислам за водење на половина маратон".)

Што се чувствувате ако не успеете. ("Што ќе сторам ако се обидам, но јас нема да успеам? Јас ќе се вознемири, но секогаш можам да се обидам повторно. Покрај тоа, мојата главна цел е да станам цврсто физички. Ако сум здрав, јас сум веќе победник. Ако не успеете со трчање, можам да направам други спортови ».)

Кои се последиците од ризиците. ("Можам да изгубам тежина. Можам да ги оштетам колената. Можам смешно да гледам во салата. Можам да се чувствувам подобро. Можеби навистина ми се допаѓа ова многу ".)

Што ќе се чувствувате со поинаков исход од ситуацијата. ("Ќе ми биде драго да дојдам до мојата цел. Тоа ќе ми даде доверба. Но, не би сакал да добијам повреда. И јас не сакам да се чувствувам несигурно, правам нова работа ".)

Сликата со наслов Помогнете му на некој со ниска самопочит чекор 9

3. Кажете му на лицето за мојот внатрешен глас. Секој има внатрешни гласови, но тешко ни е да разбереме дека гласот вели дека нешто не е во ред ако немаме ништо да се споредиме. Ако му објасните на лице кое ви го кажува вашиот внатрешен глас и што мислите за себе, ќе им биде полесно да разбере дека внатрешниот глас може да биде попозитивен.

Нагласи го фактот дека дури и ако нешто тргне наопаку, не се обвинувате и не се карајте себеси.

Објаснете дека не мислите дека другите луѓе ве осудуваат или размислуваат за вас лошо.

Кажи ми како се фалиш за достигнувања. Објаснете дека се гордееш со себе - не значи да се биде арогантен.

Зборувајте за вашиот внатрешен глас, така што вашиот пријател почувствува поддршка, а не притисок.

Сликата подложна помогне некој со ниска самодоверба чекор 10

Четири. Објаснете дека не сте совршени. Луѓето со ниска самодоверба уверен човек изгледа идеален. Таквите луѓе често се премногу критични за себе и, споредувајќи се со другите, ги споредуваат своите најлоши квалитети со најдобрите квалитети на другите. Важно е да се објасни дека не сте совршени и никогаш нема да бидете совршена личност и дека сеуште се сакате. Тоа ќе му помогне на лице со ниска самодоверба на поинаков начин да се погледне себеси.

Сликата со наслов Помогнете му на некој со ниска самодоверба чекор 11

Пет. Покажи што земаш. Со помош на зборови и активности, дајте му на лицето да разбере што е прифатено како да е. Да, имате цели и амбиции, но сте задоволни и оние кои сте сега.

Користете позитивни фрази: "Се чувствувам добро ..."," Се надевам дека ќе продолжам да се развивам ..."," Го ценам мојот ..."," Добивам добро кога јас ...".

Сликата со наслов Помогнете му на некој со ниска самопочит чекор 12

6. Објаснете како поставувате цели. Ако покажете некоја личност со ниска самодоверба што имате нешто да растете, но не го сметате со вашата слабост, тој ќе може да разбере дека може да се процени поинаку.

Едно лице може да изгледа дека е губитник, бидејќи не може да најде работа. Обидете се да го формулирате вашиот став кон оваа ситуација како што следува: "Јас сум одличен вработен, и се обидувам да најдам работа што ќе ми одговара".

Не велат дека не сте организирани. Како се: "Подобро успешно да ја видам сликата со едно парче, а не деталите, но се обидувам да се развијам во себе организацијата и вниманието на малите нешта".

Метод 3 од 4:

Карактеристики на ниска самодоверба

Еден. Разбере дека можеби нема да можете да помогнете. Самопочитта е лично прашање на сите. За да се зајакне самодовербата, треба да го сакате. Можете да ја понудите вашата помош и поддршка, но не можете да го промените ставот на некоја личност за себе.

Сликата со наслов Помогнете му на некој со ниска самопочит чекор 14

2. Ги знаат симптомите на ниска самодоверба. Способноста да препознаете знаци на ниска самодоверба ќе ви помогне да поддржите близок човек. Честите симптоми вклучуваат:

постојани негативни коментари во нивната адреса;

Желбата да се има само совршено во животот;

анксиозност и паника во присуство на други луѓе;

Желбата жестоко да се заштити со минимална провокација;

Осудата е дека секој мисли за еден човек е само лош.

Сликата со наслов Помогнете му на некој со ниска самодоверба чекор 15

3. Зборувајте за внатрешниот глас. Една од клучните карактеристики на ниската самодоверба е во постојано присуство на критикувајќи го внатрешниот глас. Често лице негативно зборува за себе. Ако вашата блиска личност се карактеризира, најверојатно, тој страда од недооценено самодоверба. Едно лице може да го каже следново:

"Јас сум толку дебел. Не е изненадувачки што немам дечко ".

"Ја мразам мојата работа, но никој не ќе ме однесе".

"Јас сум губитник".

Сликата со наслов Помогнете му на некој со ниска самодоверба Чекор 16

Четири. Интервенира ако проблемот е влошен. Запомнете дека со текот на времето ситуацијата може да се влоши ако не работи на неа. Ако ви се чини дека на лицето му е потребна помош, разговарајте со него што е можно поскоро. Луѓето со проблеми со самодоверба можат:

остануваат во односите во кои е присутно насилството;

стануваат агресори;

се откаже од своите цели и желби;

занемарување на личната хигиена;

направи физичка штета.

Метод 4 од 4:

Грижа за себе

Еден. Поставете ги границите ако е потребно. Често луѓето со ниска самодоверба очајно им требаат другите. Дури и ако сакате да помогнете, постојаните повици во средината на ноќта, бескрајни исцрпувачки разговор за себе и барањата за состаноци кога сте зафатени, може да предизвикаат значителни непријатности. Поставете ги границите за да ги направите вашите пријателства не токсични. На пример:

Вашите главни обврски се обврски кон децата. Ова не значи дека вашиот пријател не е важен за вас, сепак, претставата на детето на настанот ќе има повисок приоритет од средбата со еден пријател.
По 22:00, потребно е да се јавите само во случај на акутна потреба. Сообраќајна несреќа е итна потреба, но јаз со девојка - не.
Поминавте време одделно едни од други, бидејќи е корисно за односите. Вие го цениме вашиот пријател, но исто така ви треба време да комуницирате со други пријатели, семејство, дечко или девојка, како и лично време.
Вие дискутирате не само што го загрижува вашиот пријател, а исто така и вашиот живот, интереси и случаи. Во пријателски односи што треба да ги направите, па така дадете.

Сликата насловена се занимава со семејни проблеми Чекор 5

2. Запомнете дека сте пријател, а не психолог. Исто како психолог не е пријател, пријател не е психотерапевт. Обидувајќи се да му помогнете на лице со ниска самодоверба, можеби ќе потрошите многу време, но не го решавајте проблемот. Поради ова, вие и вашиот пријател најверојатно ќе се чувствуваат незадоволни и празнење. Психологот е во состојба да помогне, што не е ни подобар пријател.

Сликата насловена се занимава со емоционална злоупотреба чекор 4

3. Не ставајте со агресија. За жал, луѓето со ниска самодоверба можат да се однесуваат лошо со другите. Понекогаш ова однесување се влева во агресија. Вие не мора да му помогнете на лицето кое ве навредува физички, вербално или на друг начин.

Ниската самодоверба не му дава на лицето право да биде суров, без разлика колку причини се должи на самодоверба.

Имате право да се одбраните од болка. Солза на врската ако е потребно со мирна совест.

Совети

За да се подигне самодоверба, можете да покажете личност која можете да ја сакате.
Човек со ниска самодоверба може да биде тешко да се најде работа или да го промени, па обидете се да го поттикнете лицето и да го поддржите.