Како да се задржи едноставен и мирен начин на живот

Во секојдневниот живот, ние постојано брзаме за сите имаат време. Сегашниот живот понекогаш бара таков темпо дека сметката е буквално за некои моменти и придружба секунди. За жал, таквото темпо негативно влијае на нашето здравје и односи со другите луѓе. Со текот на времето, ние разбираме дека животот не треба да биде. Направете едноставен животен стил е можно! Ако се стремите за поедноставен и мирен живот, треба да направите промени во вашиот животен стил, правилно да ги организирате приоритетите и да ја промените околината околу вас.

Чекори

Метод 1 од 3:

Направи промени во вашиот распоред

Еден. Направи се што е побавно. Многу често не забележуваме како нашиот живот лета поради фактот што постојано брзаме да имаме време да ги исполниме планираните. По читањето на овој совет, обидете се да застанете и размислете за тоа како поминува вашиот живот. Ве молиме имајте предвид дека советот е "прави сé што е побавно" прво се споменува. Не пропуштајте внимание кога го читате овој напис, како и сетете се, изведувајќи ги секојдневните должности.

Не следат неколку случаи во исто време. Мултитаскинг е популарен термин во современиот свет. Многумина сакаат да останат во живот, со што неколку случаи во исто време. Сепак, според истражувањето, мултитаскинг го намалува квалитетот и ефикасноста на работата. Дури и ако многумина се обидуваат да извршат неколку случаи во исто време, не го следат нивниот пример.
Определете колку задачи можете да ги решите во исто време. Вашата цел е да извршите работа добро и да добиете задоволство од неговото извршување.
Не прави ништо. Ова, исто така, треба да се научи, бидејќи Советот "не прави ништо" - не толку едноставно како што може да изгледа. Многу луѓе тешко се одложуваат случаи настрана и само да се релаксираат, не прават ништо. Ако можете да си дозволите петминутна пауза, за време на која нема да се справите со ништо, направете го тоа.

Сликата со наслов Живее едноставен и мирен живот Чекор 2

2. Намалување на бројот на должности. Ако имате обврски кон некого, ги исполнувате до крај. После тоа, намалување на бројот на одговорности. Најпрво можеби не е толку лесно. Сепак, запомнете дека ако го поедноставувате вашиот живот, тоа ќе стане порекано и задоволување. Оваа мисла може да биде добра мотивација. Покрај тоа, нема да се чувствувате виновни.

Ограничете го бројот на задачи со конституирање на вашиот распоред за една недела. Прво, утврди колку задачи можете да ги извршите за да се чувствувате удобно. Второ, се држи до воспоставениот број на задачи. Вие не треба да бидете личност која секогаш вели "Да".

Ако сте поканети на настанот, не треба да побрзате со одговорот. Размислете дали навистина треба да го посетите. Ако мислите, ќе одлучите дека не сакате да присуствувате на овој настан, можете да кажете: "Ви благодариме за поканата, но за жал, не можам да дојдам".

Бидете подготвени да кажете "не" кога зборувате за вашите планови. Сепак, лицето може негативно да одговори на вашето одбивање. Во овој случај, можете да му објасните зошто сте земале таква одлука. Можете да кажете: "Се чувствувам толку задоволен што размислувате за мене. Сепак, за жал, ќе морам да те одбијам, бидејќи околностите се додаваат на овој начин. Морам да направам промени во мојот распоред, бидејќи тоа е важно за мене, моето семејство и моето здравје ". Најверојатно, лицето ќе ја поддржи вашата одлука.

Сликата со наслов Живејте едноставен и мирен живот Чекор 3

3. Намалете ги дополнителните трошоци. Некои луѓе прават брзи купувања за да ги импресионираат другите. За доброто на престиж и желбата да се импресионира околината, тие се подготвени да потрошат големи суми пари. Таквите луѓе се склони кон TransJarce, само за да ја нагласат нивната важност и тежини во општеството. Ако сакате да го поедноставите вашиот живот, ќе треба да ги намалите дополнителните трошоци. Благодарение на ова, ќе го намалите бројот на финансиски обврски.

Мислам дека ако навистина ви е потребен нов gadget? Можете ли да не патувате два пати на ден во автотрупот каде што ќе направите нарачка без да го напуштите автомобилот? Само кажи ми не ". Откако ќе го направите, ќе речете "да" едноставен и тивок живот. Благодарение на ова, можете да донесувате соодветни одлуки.

Научете како да се радувате на едноставни работи во животот, на пример, за да уживате во комуникацијата со пријателите, единството со природата или можност да направите нешто со свои раце. Ќе доживеете вистинско чувство за задоволство.

Сликата со наслов Живее едноставен и мирен живот Чекор 4

Четири. Глувчето во вашиот дом. Луѓето создаваат свој свет со пополнување со елементи што им се допаѓаат. Ако сакате да го поедноставите вашиот живот, погледнете во која состојба вашиот дом. Ако е потребно, лебди. Добро организирана куќа не е само каприц на скрупулозната љубовница. Ова е предуслов ако сакате вашиот живот да биде помалку оптоварен со анксиозност и анксиозност. Отстранете ги работите од дома што не го користите. Тоа ќе ви помогне да ставите во ред не само вашиот дом, туку и мисли. Внатрешниот ментален поредок бара ист ред во надворешниот свет.

Изберете најмалку 10 минути на ден за да донесете ред во вашиот дом.

За време на викендите, распредели го времето за поцелосно чистење, на пример, да го нарачате во кабинетите и во гаражата.

Поделете ги сите ваши работи во три категории: Оставете - одбијте. Ако им дадете работи што ретко користите добротворна организација, ќе направите некој повеќе среќен. Покрај тоа, таквите активности што ги придонесувате за зачувување на работните места во добротворна организација. Со вашите донации, вие придонесувате за развојот на општеството, што, се разбира, има позитивен ефект врз вашата самодоверба.

Метод 2 од 3:

Соодветни приоритети во вашиот живот

Еден. Ги одредуваат вашите витални вредности. Размислете за фактот дека сте најважни во животот. Покрај тоа, се одразуваат на она што влијае на формирањето на вас како личност. Животните вредности влијаат на активностите на едно лице, донесување одлуки и личен избор. Иако не е толку лесно да се идентификуваат вашите животни вредности, запомнете што да направите е исклучително неопходно. Затоа, бидете подготвени да вложите напор.

За да ги одредите вашите животни вредности, запомнете го периодот од вашиот живот кога сте доживеале внатрешно задоволство и вистинска среќа. Направете листа на вредности кои беа составен дел од вашиот живот во тој среќен период. Можеби имате големо значење за креативност, авантура, посветеност и напорна работа. Исто така, пред сè за вас може да биде вашето семејство. Вредностите се движечка сила во нашите животи.
Ако сакате да го задржите мирен живот, тогаш, најверојатно, вие го ценат смиреноста, снаодливоста, стабилноста и здравјето.

Сликата со наслов Живее едноставен и мирен живот Чекор 6

2. Осигурајте се дека вашите постапки се вклопуваат во вашите вредности. Изберете часови кои се совпаѓаат со вашите вредности и помагаат да се поедностави животот. Ако сте задоволни со избраните класи, таа е во согласност со вашите животни вредности. Ако окупацијата не одговара на вашите интереси, нема да бидете задоволни, и ќе имате чувство дека не го правите она што треба да го направите.

Не се согласувајте со предлозите да бидете член на настаните ако ве спречуваат да го водат мирен живот.

Земете ја одлуката за живеење на животот што одговара на вашите вредности. За ова треба да бидете повеќе концентрирани и дисциплинирани. Јога и вежбање ќе ви помогнат да ги развиете овие потребни квалитети.

Сликата со наслов Живее едноставен и мирен живот Чекор 7

3. Направи план и се држи до него. Да се одлучи за себе модел на решавање на проблемите, да бидат подготвени за претстојните промени. Ако одлучите да живеете едноставен и мирен живот, ставете јасни цели пред вас, стигнете до нив, направете прилагодувања колку што е потребно и да го гледате вашиот напредок.

Стави јасни цели. На пример, можете да поставите цел да го следите распоредот за чистење. Самоконтролата води кон вистински промени.

Одлучете за датумот на почеток на вашата цел. Секоја цел треба да има почетен датум и крајниот датум. Не го одложувајте. Започнете што е можно поскоро.

Погледнете го вашиот напредок и наградете се за успех. Ако успеете да ја постигнете целта, наградете се за постигнатиот напредок. Можете да одите во кино, да го посетите спортскиот настан или да засадите дрво во чест на лицето што му се восхитувате. Надоместокот ќе биде добра мотивација која поттикнува да продолжи да ги поставува целите и да ги постигне.

Ако не успеете да постигнете цел, тогаш во некои случаи неопходно е да се запре и да се најде соодветна алтернатива од листата на цели што сте ги натрупале порано. Не гледајте го како неуспешен - наместо тоа, размислете за она што ви е потребно за да го промените за да ја постигнете целта.

Ќе се смени постепено и со текот на времето, новото однесување ќе стане ваш втор во натура. Кога новите модели на однесување стануваат поприродни за вас, повеќе не можете да бидете толку внимателно почитувани на планот, истовремено одржувајќи позитивен резултат.

Сликата со наслов Живее едноставен и мирен живот Чекор 8

Четири. Живеат во овој момент. Не се премногу фокусирани на минатото или иднината. Скитници - несреќни ум. Ако сакате да го поедноставите вашиот живот, смирате го умот и да се фокусирате на она што го правите во моментот.

Визуелизира. Замислете си во едноставен, мирен, без стрес, место. Тоа ќе ви помогне да го смирите вашиот ум.

Комуницирајте или изведувајте вежба. Ова се двата најефикасни начини кои ви дозволуваат да живеете во овој момент.

Сликата со наслов Живејте едноставен и мирен живот Чекор 9

Пет. Вози дневник на благодарност. Благодарение на одржувањето на таков дневник ќе имате сон, здравје и ќе станете посреќна личност. Сето ова, пак, ќе придонесе за фактот дека вашиот живот ќе стане едноставен и смирен. Внимавајте на следниве точки за да добиете максимална корист од дневникот:

Започнете го вашиот дневник со значајна одлука да станете среќна и благодарна личност.

Опишете ги деталите и ситуациите за кои сте благодарни. Не се ограничувајте на едноставни фрази.

Поврзете го чувството за благодарност со луѓето, а не со нештата.

Размислете за тоа како вашиот живот се промени, ако исчезна од него, тогаш што сте загрижени. Благодарение на таквите рефлексии, ќе забележите повеќе причини за благодарност.

Не заборавајте за неочекувани изненадувања.

Не прави записи во дневникот дневно. Ако пишувате еден или двапати неделно, тоа ќе биде доволно.

Сликата со наслов Живејте едноставен и мирен живот чекор 10

6. Научете како да покажете сочувство и сочувство. Способноста да се разберат луѓето кои имаат сериозни проблеми се важна вештина што треба да го развие секој човек. Некои луѓе го прават тоа многу лесно, за другите тоа е вистински проблем. Дојди со луѓе како што сакате да се однесуваат на вас. Следете го ова правило ако некој те навреди и тешко ти е да му простиш на оваа личност.

Повлечете ја раката помош близок човек. Ако вашиот роднина или пријател му е потребна помош, бидете подготвени да го направите. Тоа ќе ви помогне да развиете сочувство и сочувство кон другите. Можете да го исполните барањето на некој близок или да помогнете околу куќата, на пример, истурете цвеќиња или да ги расклопат работите. Покажете сочувство и дејствувајте соодветно. Однесувајте се кон луѓето онака како што сакате да се однесуваат на вас.

Сликата со наслов Живее едноставен и мирен живот Чекор 11

7. Префрлете го прекршокот за благодарност за подобрување на односите со другите луѓе. Често нашите грижи и вознемиреност се последица на конфликтни ситуации со други луѓе. Навреда е отров што го пиеме, надевајќи се дека тоа ќе биде лошо за другите. Размислувајќи за она што можете да бидете благодарни, ќе го подобрите расположението и ќе го намалите чувството на незадоволство. Кога ќе бидете навредени од некого, запрашајте се:

Кога размислувам за овој човек, дали имам позитивни емоции?

Дали мене ми помагаат негативни емоции или го отруа мојот живот?

Дали тоа влијае на човек кој ме навреди, мојата желба да се одмазди на него?

Најверојатно, ќе одговорите на сите прашања "не". После тоа, кажи ми: "Се чувствувам добро, затоа што му простувам на мојот сторител и нека одам на прекршок да се придвижи понапред го подобрува мојот живот - сакам да го изградам мојот живот, а не да го уништам животот на другите".

Метод 3 од 3:

Променете го вашиот свет

Еден. Промена на местото на живеење. Ако живеете во густо населена област, тогаш ова може да биде причина за прекумерен стрес. Обидете се со промена на ситуацијата додека се движите во тивка и мирно место. Благодарение на ова, твојот живот ќе биде мирен и пријатен. Вашиот дом - твојата тврдина.

Ако не можете да одите далеку од местото каде што живеете сега, најдете ја соодветната опција за сместување. Можете да купите или изнајмите куќа или стан. Искористете ги предностите на Realtor услуги.
Ако сакате кардинална промена, размислете за преместување на место кое се наоѓа подалеку од вашиот дом. Како за дома во близина на океанот, во планините или на горниот кат на прекрасен облакодер?

Сликата со наслов Живее едноставен и мирен живот Чекор 13

2. Размислете за купување на "мала куќа". Вашиот дом може да биде многу мал, но може да ги има сите погодности што ви се потребни. Куќата наменета за минималисти содржи сè што ви треба, така што едно лице може да се чувствува удобно во него. Куќата во која има мебел, вода и канализација може да биде одличен престој.

Можете да одбиете заем во корист на мал и лесен дом, кој е еколошки безбеден и ги исполнува барањата на стандардите за заштита на животната средина.

Сликата со наслов Живее едноставен и мирен живот Чекор 14

3. Изберете поедноставно возило. Многу луѓе бараат да купат скап автомобил. Сепак, по правило, таквите автомобили се поврзани со големи расходи. Ако сакате да го поедноставите вашиот живот, одбијте скапи средства за движење.

Едно мало еко-возило е одлично возило, кое ќе ви овозможи да стигнете до дестинацијата. Покрај тоа, со користење на таков автомобил, можете да го намалите гоглеродниот отпечаток. Намалување на јаглеродниот отпечаток, вие придонесувате за подобрување на животната средина.

Добијте велосипед и вози за работа. Вие нема да имате проблем со паркирањето, како и овој одличен начин да останете во добра физичка форма.

Сликата е насловена како едноставен и мирен живот чекор 15

Четири. Промена на работа. Нема ништо полошо отколку да одам на работа што го мразиш. Ако се бориш да ја сакаш твојата работа, но твоите обиди не успеваат, размислуваат за промена на работата. Ако потрошите 80 часа неделно на здодевна работа што ве осини и чува во напнатост, размислете за промени во корист на полесен живот.

Со менување на вашиот животен стил, може да забележите дека не ви треба многу пари за да го задржите едноставен и мирен живот. Донесувајте одлуки според вашите цели, вредности и интереси.

Консултирајте се со специјалист кој ќе ви помогне да одлучите за професијата. Можете да изберете работа што ќе ви се допадне.

Сликата со наслов Живее едноставен и мирен живот Чекор 16

Пет. Грижете се за вашата физичка благосостојба. Направете себе и нивното здравје ако сакате да објавите едноставен и мирен живот. Донесе здрав начин на живот. Планирање неделно, уверете го местото на работа, забава и одмор, што помага да се вратат силите.

Ставете здрава исхрана. Вклучете корисни производи во вашата исхрана која ќе ви ја обезбеди потребната енергија. Покрај тоа, изведување на вежбање. Можеби ќе треба да го промените вашиот став кон спортот. Сепак, верувајте ми, вежбањето ќе има позитивно влијание врз вашата благосостојба.

Медитираат и обновуваат сили. Благодарение на ова, твојот живот ќе биде позначаен и ќе доживеете вистинско задоволство.

Сликата со наслов Живее едноставен и мирен живот Чекор 17

6. Преземе одговорност за вашата среќа. Самодоверба - задолжителен квалитет на среќен човек. Среќата е внатрешна работа. Вие и само вие сте одговорни за вашата среќа. Знаеш што те прави среќен, па вежбање за да ви донесе задоволство. Ќе полесно ќе ги издржите тешкотиите со позитивен став. Пополнете се со позитивни емоции, и секој проблем ќе биде на рамото. На посреќни ќе, толку подобро ќе имате врска со другите луѓе.

Совети

Никогаш доцна за да побарате професионална помош ако имате било какви прашања.
Се разбира, промената во личноста е сложен процес. Меѓутоа, ако сте подготвени да направите напори и сакате да ја намалите анксиозноста во вашиот живот, ќе успеете.
Бурсат трпеливост. Бидете подготвени за фактот дека ова е долг процес.
Пријателите и семејството може да бидат многу корисни - тие ќе го инспирираат секој нов обид за подобрување на нивниот живот. Земете ја нивната помош.