Како да се подобри меморијата со хипноза: 9 чекори

Подобрувањето на меморијата преку хипноза често се користи од психотерапевти при работа со пациенти кои доживуваат трауматски спомени од детството, како и службеници за спроведување на законот, кога е неопходно сведоците да се сетат на клучните детали за сцената или инцидентот. Како резултат на студијата на научната група на Државниот универзитет во Охајо, сеќавањата вратени за време на хипнозата може да се користат како судски докази или да се потврди трауматското искуство на пациентот само ако тие се потврдат од друг извор. Во исто време, хипнозата ќе ви помогне подобро да ги запомните фактите што можете да ги заборавите (код од безбедна или лозинка) или да ги имате таквите информации во меморијата, која подоцна може да се користи на испит или тест работа. За да го направите ова, можете да ја користите само-виза или да контактирате со професионален хипнотист.

Чекори

Метод 1 од 2:

Само-хипноза

Еден. Испитајте ја техниката на хипноза. Спротивно на популарното верување, хипнозата не потопува лице во сон, не се воведува во несвесната состојба, не користи магични магии и не го присилува она што не го сакате. Хипнозата е состојба на свест во која се фокусира на предлози и повеќе подложни на нив. Хипнозата важи само ако сте отворени и конфигурирани позитивно. Не се обидувајте да му се спротивставите, бидејќи скептичниот став ја намалува ефикасноста на хипнозата.

За да ја подобрите меморијата, треба да ги задржите информациите во мозокот и да научите да го извлечете за време на хипнозата. Изгледа како Mnemonic метод на палатата на меморијата кога специјален прием или уред ви помага да се сетите на сложените информации. За време на хипнозата, можете да ја замислите вашата меморија палата и да ги зачувате информациите во него што ќе биде потребно подоцна.

Сликата со наслов Подобрете ја вашата меморија со чекор на хипноза 2

2. Седнете во удобна положба во тивка соба со пригушена светлина. Тоа ќе ви помогне да се опуштите и да се фокусирате. Можете исто така да ги отстраните чевлите, ставете ја лабава облека и да ги покриете нозете со ќебе.

Сликата со наслов Подобрете ја вашата меморија со чекор на хипноза 3

3. Изберете го објектот на кој се фокусирате. Таквата ставка мора да биде приближно 1,5-2 метри од вас. Тоа може да биде агол на рамка за слика на ѕидот, дамки, дрво надвор од прозорецот или сличен објект.

Погледнете ја оваа точка и повторете за себе: "Моите очни капаци се тешки. Тие паѓаат како под тежок товар. Наскоро моите очни капаци се толку збунети што очите ќе ги затворат ".

Повторете ги овие зборови на секои 30 секунди и фокусирајте се на очните капаци. Чувствувам како тие стануваат тешки и спуштени. Нека добиваат тежина и да ја чувствуваат својата сериозност. Ако твоите очи се подготвени да се затвори, тогаш не треба да го спречите ова. Кога ќе се затвори, кажи ми го следново: "Опуштете се и не се спротивставувајте".

Сликата со наслов Подобрете ја вашата меморија со хипноза Чекор 4

Четири. Диши длабоко. Кога очите се затвораат, длабоко здив низ носот и држете го здивот 10 секунди. Потоа издишување преку малку оски на оските, така што звукот на издишување е сличен на океанската капка.

За време на вдишување и издишување, не се мешајте со главата за да се спушти во насока на градите и да го почувствувате бран на топлина и сериозност, која се движи од врвот на главите на прстите на нозете на нозете на нозете. Дишете точно и полека. Со секое издишување, кажете му на зборот "мир".

По неколку вдишувања, кажете му на зборот "подлабок" на издишувањето. Можете да се нурнете подлабоко во хипноза. Замислете дека ескалаторот ве поттикнува до подлабоко ниво на релаксација. Размислете за себе како што следува: "Полека се фрлам во состојба на длабока релаксација".

За време на спуштањето на ескалаторот, направете го одбројувањето од 10 до 1. Одете до дното на ескалаторот и замислете како одите со него и станете на вториот опаѓачки ескалатор. Продолжете длабоко да дишете и исечете од 10 до 1.

Сликата со наслов Подобрете ја вашата меморија со хипноза Чекор 5

Пет. Чувајте информации во меморијата, паѓајќи во подлабоко транс. Започнете Зачувај информации во вашата меморија. Ако сте запознаени со палатата на мемориската палата, тогаш замислете како одите во оваа палата. Следно, можете да поднесете симбол или слика што одговара на темата или содржината што се обидувате да ја запамтите или се сеќавате во главната сала на вашата палата на меморијата. На пример, ако се подготвувате на училишниот испит во хемијата, тогаш важна хемиска равенка може да се достави во државата за пренос. Ако се подготвувате на вистинскиот испит, тогаш поднесете правен симбол кој е поврзан со незаборавни информации.

Продолжете да го прикажувате вашиот визуелен совет и да бидете во состојба на превод, така што вашиот мозок го задржува брзо. Подоцна можете да го повикате ова барање додека го подготвувате или полагате испитот за да ги запомните потребните информации.

Треба да научите да се нурнете во транс пред да започнете и по завршувањето на подготовката. Значи, вашиот мозок ќе добие можност за меморирање на поголема количина на информации.

Сликата со наслов Подобрете ја вашата меморија со чекор на хипноза 6

6. Размислете од пет до еден за да излезете од статусот на транс. Кога чувствувате дека имаат постигнато длабока хипнотичка состојба, се чувствуваат целосна релаксација и се сеќаваа на сите ваши визуелни инструкции, а потоа излез од статусот на одбројувањето од пет до еден.

Пред да започнете, кажете ми следново: "Кога ќе се сметам за едно, моите очи ќе бидат отворени, и јас ќе дојдам кај себе". Во времето на почетокот на референцата, вашите очи ќе почнат да се отвораат и на сметката ќе бидат целосно отворени, а вашата претпазливост ќе ви се врати.

Метод 2 од 2:

Професионален хипнотист

Еден. Консултирајте се со професионален хипнотист кој е ангажиран во повик информации од меморија. Луѓето често се свртуваат кон професионални хипнотисти ако треба да ги пресоздадат точните детали за настанот, да го надминат трауматичното искуство или да се потсетат важни информации. Таков специјалист може да се најде на интернет.

На вообичаената сесија, хипнотистот ќе ве запознае со состојба на светлина и ќе биде насочена со користење на усни совети. Тој ќе ви помогне да се сетите каде што ќе ставите важен документ или лозинка. Можете исто така да го подобрите незаборавни и последователни екстракција на информации од меморијата.

Сликата со наслов Подобрете ја вашата меморија со чекор на хипноза 8

2. Земете терапевт до искусен психотерапевт кој практикува хипноза. Вашиот лекар може да издаде повикување на специјалист за хипноза. Медицинската заедница признава дека хипнотичката пракса под водство на искусен психотерапевт може да се смета за безбедна нетрадиционална медицина.

Не заборавајте дека хипнозата често се користи во медицината за ублажување на болката при изработка или болно, третманот на грип, како и за промени во однесувањето во борбата против фобиите и пушењето, деплецијата и замор. И покрај медицинските истражувања за ефективноста на хипнозата за меморирање и последователен повик од меморијата на информации, оваа практика не се однесува на алтернативна медицина со главната функција на хипнозата.

Сликата со наслов Подобрете ја вашата меморија со хипноза Чекор 9

3. Види ролки со сесии за хипноза. На интернет можете да најдете различни видеа за да ви помогнеме да направите хипноза сесија прецизно со цел да ги зачувате и вратите информациите. Извршување на само-хипнотично користење на звучни совети на професионален хипнотички метар од ролерот ќе ви помогне да се потопи и продлабочува во состојбата на транс.