Како да се изградат здрави интерперсонални односи

Интерперсонални односи - важен аспект на среќен и полноправен живот. Тие стануваат извор на поддршка во моментите на сомнеж, а заедничките напори не инспирираат на нови достигнувања. Покрај тоа, тие ги задоволуваат основните човечки потреби за нивниот почитуван тим. За здрави интерперсонални односи, потребно е време, искуство, како и внимание на себе и на потребите на другите.

Чекори

Метод 1 од 4:

Како да се изградат односи

Еден

Запознавај луѓе. Луѓето се социјални суштества во природата, дури и интроверти. Така да се изградат здрави односи со други луѓе, треба прво да се сретнете и да почнете да комуницирате.

Најдете причини за нови познаници. Колку почесто се запознавате, поедноставната задача и повисоките нивоа на смисла на ваквите интеракции. Излегувај од куќата. Дојдете во кафулето. Патува. Посетете концерти и изведби.
Најди ги состаноците на камати. Вашиот град сигурно постојат групи на луѓе кои ги споделуваат вашите интереси и ставови. Користете го интернетот за да дознаете каде одат и како да го поминете слободното време.
Земете канцеларии. Не ги одбивајте поканите на пријателите, вработените, роднините и пријателите. Договорено за вечера во петокот, оди на викенд турнеја, посетете го танцот говор на ќерката на вашиот пријател. Суштината на настанот не е важно. Размислете дали таквите планови не се мешаат со секојдневните обврски.

Сликата со наслов Изгради здрави интерперсонални односи Чекор 2

2. Почитувајте ги разликите. Почитување на сорта, ние со почит се поврзуваме со луѓето да се разликуваат од нас, да создадеме можности за безбедни, значајни и плодни односи. Како да го почитувате колекторот:

Дознајте повеќе за друга култура или религија со посета на услугата во храмот.

Стане волонтер за да им помогне на луѓето со попреченост.

Патуваат во други земји и ги почитуваат вашите обичаи.

Погледнете документарни филмови за различни култури и агли на светот.

Сликата под наслов Изгради здрави интерперсонални односи Чекор 3

3. Се фокусира на квалитетот на односите. Прва класа лични односи се карактеризираат со близина, почит, заедница на ставови и нега. Истражувачите заклучија дека добри односи со луѓето не само што ја подобруваат менталната состојба, туку придонесуваат Физичко здравје.

Поминуваат време заедно со тоа што прават корисни и значајни работи. На пример, одете на прошетка, посетувајте музеи или само комуницирате.

Сликата под наслов Изгради здрави интерперсонални односи Чекор 4

Четири. Зајакнување на довербата. Доверба - важна компонента на здрави односи. Тешко е да се приближи до некое лице, до кое не се чувствувате безбедно. Покажи што можеш да му веруваш, да ги препознаеш грешките, да донесе искрени извинувања, да се однесуваат соодветни и да бидат отворени во комуникацијата. Се стремиме да комуницираме со луѓе кои се однесуваат токму исто.

Ако не сте подготвени да ја сфатите одговорноста за вашите постапки и да ја префрлите вината на другите, тогаш луѓето нема да можат да ви веруваат. Секогаш ги препознаваат грешките и бидете искрени.

Секогаш ги исполнува ветувањата. Дојдете на состаноци со пријатели во времето и изведувајте работа во договореното време. Луѓето ќе видат дека сте верни на вашиот збор и можете да се потпрете.

Велат искрени и бидете конзистентни. Не можете да ветувате дека ќе го зачувате разговорот во тајност, а потоа да го скршите првиот иднина. Вашите зборови не треба да ги растераат активностите.

Довербата произлегува меѓу луѓето постепено. Мора да се заработи, особено во случај на проблеми во минатото.

Сликата со наслов Изгради здрави интерперсонални односи Чекор 5

Пет. Бидете љубезни кон луѓето. Доброста не се манифестира не во подароци и знаци на внимание, туку во секојдневниот. Ги третираат луѓето со искрена љубезност и почит кон зајакнување на врската помеѓу вас. Довербата и близината е можна само на одредено ниво на ранливост, но лицето нема да ја покаже својата ранливост ако постои страв од потсмев и лоша циркулација. За возврат, љубезноста станува манифестација на почит и грижа.

Во конфликт ситуација, не е лесно да се остане добро. Држете од желбата да викате, вината и повикате или притиснете болка. Наместо тоа, обидете се да ги објасните причините за вашиот гнев и незадоволство.

Метод 2 од 4:

Како да комуницираме

Еден. Орална комуникација. Најлесен начин да се запознаете со нови луѓе - вратете го разговорот. Како што покажуваат студиите, дури и присилната комуникација е во состојба да го подобри расположението и мислењето на луѓето воопшто.

Зачувај самодоверба. Изразувајте ги своите мисли и чувства за почит и вклопување.
Зборувајте искрено. Бидете искрени и отворени. Луѓето се чувствуваат искреност и почнуваат да веруваат во одговор. Ако го започнете односот со измама, тогаш секој аспект од вашите интеракции ќе биде проткаен со измама. Постојаниот ризик од изложеност нема да дозволи да изгради нормална врска.
Прашајте отворени прашања. Слушајте дека луѓето зборуваат за себе. Значи не само што се приближувате и да создавате доверба во доверба, но можете да испратите разговор на удобен канал за вас.

Сликата под наслов Изгради здрави интерперсонални односи Чекор 7

2. Слушајте. Способност за слушање - првиот чекор кон взаемно разбирање. Покажете лице кое го цениш неговото мислење и лични квалитети. Следниве совети ќе ви помогнат да научите да слушате:

Поддршка за визуелен контакт: Не треба да се погледне во соговорникот. Само бидете внимателни, не се расејувајте од телефон и околината.

Внимавајте на јазикот на телото: точниот јазик на телото го зајакнува ставот на доверба. Нема потреба да губам и да се погледне на часовникот. Затворете ја главата за да изрази согласност.

Не прекинувајте: Почекајте лице да го заврши зборувањето, и само тогаш праша: "Можам да разјаснам нешто?"Покажете ја вашата грижа со одобрување на јазли и кратки зборови како" aha "или" точни ".

Ние сме непристрасни: во комуникацијата не треба да има место за страв и субјективни пресуди. Побарајте точки на контакт, а не несогласувања.

Сликата со наслов Изградба на здрави интерперсонални односи Чекор 8

3. Невербална комуникација. Внимателно следете ги вашите невербални сигнали. Овој тип на комуникација дава тежина и ги нагласува нашите мисли и чувства.

За да изгледате сигурни, обидете се да зборувате со просечно темпо (не брзо и не бавно), поддржувајте го визуелниот контакт (но не на окото, понекогаш погледнете), не гризувајте и не користете затворени позиции (на пример, направете не ги преминуваат рацете).

Сликата под наслов Изгради здрави интерперсонални односи Чекор 9

Четири. Конструктивно решава контрадикторности. Конфликтите се неизбежни дури и помеѓу истомисленици. Во моментите на нарушување, ние често ги изговараме зборовите и правиме акции кои се во спротивност со нашите ставови и верувања. Како рационално решавање на конфликти:

Избегнувајте агресивни гестови (не го прикажувајте прстот во твоето лице, не се вклопувајте премногу блиску, не брзајте ги очите) и груби зборови.

Поставувајте прашања и тактично го изразувате вашето мислење.

Не го навредувајте соговорникот и не одите на лицето.

Потсетете ги погледнете ги ставовите на другите луѓе и правото на свое мислење.

Метод 3 од 4:

Како да се приближите до луѓето

Еден. Сочувство. Во сочувство се манифестира топлина, грижа и препознавање. Тоа е на таква основа дека се градат здрави односи, почит и подготвеност за слушање. Зачувување, треба да се потсетите слични слични искуства и да ја нагласите важноста на заедничките вредности.Благодарение на способноста за сочувство, луѓето ќе почнат да ве веруваат, се потпираат на вашето мислење. Тоа е исклучително важно за добри односи.

Научете како да сочувствувате, а не да покажете солидарност. Во моментите на солидарност, чувствуваме тага, која е предизвикана од страдањето на другите луѓе, но погледна во лична трагедија. Емпатијата ви овозможува да се фокусирате на соговорникот, да слушате и да почувствувате нечија болка.

Сликата со наслов Изгради здрави интерперсонални односи Чекор 11

Покажи сочувство. Благодарение на сочувство, едно лице ги анализира причините за сопствената болка и одбива да предизвика таква болка на другите луѓе. Ако некое лице е во можност да сочувствува, тој го препознава нечиј право на среќа дури и кога несогласувања во ставовите. Всушност, сочувството е манифестација на љубезност, грижа и почит. Научете како да ги совладате другите:

Покажи симпатија за луѓето кои имале лоша работа со вас: можеби најтешко е да се споредат ако веруваме дека едно лице не заслужува сочувство. Обидете се да ја видите ситуацијата со очите на друго лице и да разберете дека тој морал да преживее ако тој бил распрскувачки гнев на околината. Покажуваат сочувство за внатрешната болка на едно лице, претворајќи ги своите емоции во добри намери и покажуваат толеранција.

Се фокусира на споделени ставови: кај повеќе сличности, наместо разлики. Секој се стреми кон љубов, доверба, поддршка, близината. Таквите аспирации можат да се манифестираат на различни начини, но тоа не значи дека не сме слични. Ако постојано гледате некои разлики, потоа отворете ги очите кон основната сличност. Вие, исто така, сакате среќа, доживеавте болка, ја цениме безбедноста и да научите нешто ново секој ден.

Сликата под наслов Изгради здрави интерперсонални односи Чекор 12

3. Одговори на учтивост. Реципроцитет - важна компонента на цврсти односи.Дојди со тоа како да го олесни животот на некоја личност, дури и ако само за момент. Вниманието и грижата помага да се зајакне секој однос.

Креирај добро. На пример, нудат соседи да се грижи за детето, да им помогне на пријателите кога се движи, објасни помладата сестра математика. Не чекајте повратни информации или реципроцитет, само донесете добро.

Направи лице убаво, без разлика дали тоа е подарок или вербално охрабрување.

Заменете ја поддршката со доделување помош или нудење на вашите услуги. Земете дел од должностите во куќата (чистење, плаќање на сметки, купувања).

Метод 4 од 4:

Како да се сортирате себеси

Еден. Рута Како само-анализа помага да се развијат односите со другите. И покрај фактот дека сакате да научите како да изградите здрави односи со други луѓе, кои имаат разбрано само по себе, Само пристапувате кон оваа намена. Не жалам за време и обидете се да насликате подлабоко, вашите аспирации, сочувство и антипатија, ценат ништо Worldview да се вклучи во конструктивни односи со другите.

На пример, ако знаете што ве навредува, полесно е да се избегнат остри реакции. На пример, татко ми често исчезна од твоите зборови, а сега можете да замрзнете ако некое лице не се брза да одговори на вашите прашања. Оваа ситуација може да се спречи ако можете да се потсетите: "Јас сум нервозен само затоа што веднаш се сеќавам на татко ми. Можеби соговорникот едноставно го формулира својот одговор или не го слушнал прашањето. Нема потреба да се лутиш ". Чувајте се смирено да не им наштети на односите.

Сликата под наслов Изгради здрави интерперсонални односи Чекор 14

Дневник за возење. Дневник - одличен начин да се запознаете одвнатре, најдете златна посветеност помеѓу идеализирана идеја за себе и за реалноста. Таквата мирна и концентрирана окупација ви овозможува да изразиш дека сѐ уште не е подготвен да го изговориш гласно. Еве неколку прашања кои ве натера да мислите:

Што сум јас за еден човек?

Што сакам?

Што би советувал за иднината?

Сликата со наслов Изгради здрави интерперсонални односи Чекор 15

3. Направи привремен распоред. Тоа ви овозможува да размислувате за вашите цели и да го следите успехот на патот за да ги постигнете. Важно е за едно лице да знае колку патеката е веќе завршена, како и мотивирано за понатамошни активности. Земете го предвид следново:

Ја одредува јасна привремена рамка. Не мора да започне од моментот на раѓање.

Направи прелиминарна листа на настани кои мора да бидат наведени. Изберете најважен и значаен.

Дојди со името. Насловот како "Мојот живот" нема да биде доволно информативен. Името мора да сугерира како да го прочита распоредот, како и да ја одразува точноста.

Сликата под наслов Изгради здрави интерперсонални односи Чекор 16

Четири. Се стремиме кон самореализација. Терминот "само-актуелизација" воведе психолог-хуманист Авраам Маслоу за да го опише процесот кој ви овозможува да ги задоволите основните потреби и да ја придвижите хиерархијата на потребите. Оваа идеологија прави посебен акцент на сите нивоа на грижа за себе и за важноста на личните потреби:

Физиологија: храна, засолниште, топлина, воздух

Безбедност: заштита од закани и проблеми

Вклученост: кои припаѓаат на групата, љубовта, слободата да го земат од животот неопходни и незаинтересирани да им помагаат на другите

Признавање: Позитивно разбирање на себе

"Самореализација": Способноста да се истражуваат апстрактни креативни налети и да ја исполнат својата дестинација.