Како да престанете да му завидувате на вашиот најдобар пријател

Понекогаш ви завидувате со вашиот најдобар пријател? Завист - негативно чувство што се случува кога едно лице сака да го добие она што друго. Завист може да предизвика материјална сопственост, награди и пофалби, пријателство, љубов, пари, чувства или искуство. Од време на време, секој може да почувствува чувство на завист, но завист да ги затвори луѓето е неточен и штетен.

Чекори

Дел 1 од 3:

Како да работите на себе

Еден. Оцени ги вашите слабости. Често способноста да се одредат нивните слабости и недостатоци им овозможува да ги претворат во предности кои го спречуваат појавата на чувството на завист. Идентификувајте ги вашите недостатоци не е лесно, но потребно е.

Запомнете дека човекот е над неговите слабости и сомнежи.
Чувајте позитивен став за време на обидите за идентификување на вашите слабости и недостатоци. Не заборавајте за оние аспекти на вашата личност што ви се допаѓа и дава чувство на доверба.
Запомнете дека поради времето и напор секое сомневање или слабост може да се претвори во предност. На пример, вие сте сами и сакате да најдете нови пријатели, но не сте премногу дружељубиви. Се стремиме да се однесуваме повеќе Заедница и Пријателски Во однос на странци и наскоро вашата срамежливост ќе се претвори во пријателски однос и ќе се појават нови пријатели.

Сликата со наслов Прифати дека е не саканиот чекор 7

Зголемување на самодовербата. Самопочитта е вашиот став кон вашата личност. Постојат многу начини за зголемување на самодовербата, вклучувајќи го и следново:

Препознајте ги вашите предности. Добро учат во училиште? Можете да ги пофалите спортските достигнувања? Пријатели ја ценат вашата способност да слушаат или чуваат тајни?

Активно учествува во работите на кои имате способности за да ги запомните вашите предности и да ја подобрите самодовербата.

Снимете ги сите комплименти што сте ги направиле во текот на неделата. Повторно прочитајте ја листата во моментите на сомнеж.

Работа на недостатоците. Да претпоставиме дека не играте тенис, а вашиот пријател е прва класа тенисер. Играјте со него за да ги подобрите своите вештини во пракса.

Сликата со наслов Копче со гнев Чекор 17

3. Научете како да бидете задоволни со себе. Ако некое лице не е задоволно со себе, тогаш ризикот од завист околу околината се зголемува. Таквите чувства предизвикуваат несолвентност. Можете да бидете задоволни на следниов начин:

Фокусирајте се на вашите внатрешни предности. Ако само надворешните фактори се чини дека се популарни или нивоа на приходи, тогаш таквите аспекти можат да се префрлат и негативно да влијаат на самодовербата. Кога едно лице е концентрирано на внатрешните фактори, самодовербата е изградена на посилна основа, а човекот е почесто задоволен со себе.

Спроведување на вашите дневни намери. Запомнете дека сте во можност да дадете и да добиете љубов, внимание и почит. Вие го заслужувате ова. Оставете ги таквите потсетници во значајните места како огледало или компјутерски монитор. Изговори ги гласно секој ден. Визуелните инструкции ќе бидат многу корисни наводи.

Сликата со наслов Креирај концертна серија од чекор 20

Четири. Контролирајте ги сопствените емоции. Не дозволувајте емоциите да стекнат контрола над вас за да не се занимаваат со реактивна емоционална состојба. Треба да се препознае дека секоја искусна емоција е ваш избор. Вие одлучивте да ги сирите овие чувства и можете да ги контролирате вашите емоции. Секогаш кога се појавува чувство на завист или гнев, потсетете се дека таквата реакција е неприфатлива.

Запрашајте се што чувствувате и сакате да ги доживеете таквите чувства.

Ако не сакате да ги доживеете таквите чувства, тогаш направете длабоки вдишувања и издишување и фокусирајте се на саканата емоција.

Донесе одлука за да го почувствувате начинот на кој сакате.

На пример, ако сакате да се чувствувате радост, тогаш фокусирајте се на ова чувство. Одреди за себе Што е потребно за ова, и одржување на позитивни ментални поставки.

Дел 2 од 3:

Како да ги испитате причините

Еден. Размислете од предизвикани од чувството на завист. Важно е да се утврди проблемот со коренот. Отпрвин, завист може да изгледа на површно чувство, но ако изгледате подлабоко, веројатно ќе забележите што е смисла предизвикана од одредена причина за која можете да влијаете. Размислете:

Вие завидувате на најдобриот пријател, затоа што сметате дека е поубаво? Што предизвика таква презентација? Нејзината фризура, облека или козметика? Однесување или доверба?
Ако завист предизвикува фризура на пријател, тогаш можете да направите слична фризура. Ако станува збор за облека или козметика, тогаш само одете во продавницата. Ако завидувате на способноста да се задржите, а потоа да работите над вашата положба, одењето и чувството на доверба за промена на десната страна.
Ако ја разбирате точната причина за завист, тогаш ќе биде полесно да се справите со проблемот.

Сликата насловена се справи без пријатели на привремена основа

2. Посебни емоции од ситуацијата тие биле предизвикани да ги анализираат сопствените чувства. Размислете дали причината за завист ќе биде иста работа во една година? Често завист е предизвикан од брзина и банални аспекти. Ако ги анализирате емоциите во одвојувањето од ситуацијата, можно е да се заклучи дека причините за зависта се ирационални или воопшто се неосновани. Во овој случај, размислете за нелогичноста на таквата слика на мислите и чувството на завист ќе замине.

На пример, разумно лице кое ги контролира своите емоции нема да му завидува на најдобриот пријател ако странец ја пофали чевлите. Ако во овој момент одеднаш се чувствувате завист, тогаш запомнете дека девојката не побарало никого за таков комплимент, а чевлите се навистина многу убави (сепак, како твоите чевли, дури и ако не обрнувале внимание на нив). Зошто завидувам поради таква најнов?

Сликата под наслов Копчето кога момчињата ви кажуваат `src =

3. Престанете да се споредувате со другите. Ако редовно се споредувате со други луѓе, ќе имате сомнежи за себе и чувство на недоследности кои можат да предизвикаат завист. Подобро е да се споредите со себе. На пример:

Можете привремено да не користите социјални мрежи додека не се зголемува самодовербата, бидејќи социјалните мрежи импресионираат дека животот на другите луѓе се совршени и полни со настани.

Потсети се како сте биле и што пред една година, по што тие се споредуваат со тој човек. Забележете ги вашите лични успеси и достигнувања кои ја зголемуваат самодовербата, а исто така ја намалуваат склоноста кон завист.

Направете листа на вашите часови, цели и достигнувања пред една година. Потоа направете нова листа со тековни класи, цели и достигнувања. Можете исто така да ги забележите целите кои се постигнуваат во одредено време.

Дел 3 од 3:

Како да комуницирате со најдобрите пријатели

Еден. Признајте на вашата завист. Кога ќе ја поставите причината за завист и да пронајдете одлука, разговарајте со вашиот најдобар пријател.

На пример, можеме да кажеме дека ја завидувате нејзината фризура. Прашајте дали не му пречи ако се направиш на истата фризура? Може дури и да ви препорача конкретен салон или мајстори. Таквото решение ќе ви помогне да се затворите и да го зајакнете пријателството.
Признајте ги вашите чувства и вашата способност да ги контролирате таквите чувства.
Наместо зборови: "Имате завидна фризура!"- Подобро да се каже:" Јас сум малку завист како фризура. Јас навистина одам кај тебе ". Подобро е да ги изразат своите чувства од првата личност и да кажат "Јас" наместо "ти".
Исто така, признајте ја причината за завист на исмејувањето или суровата врска во минатото.

Сликата под наслов Прифати дека не се допаѓа чекор 3

2. Обидете се отворено да комуницирате. Понекогаш едноставен разговор со еден пријател е доволен за решавање на проблемот. Искрено признајте ги вашите чувства и бидете сигурни дека тие не влијаат врз врската помеѓу вас.

Зборувај од првата личност: "Јас ви завидувам ...".

Вашата комуникација треба да биде билатерална, па не заборавајте да ја слушате реакцијата на вашиот пријател на вашето признание.

Обидете се да разговарате за проблемот за да ја надминете вашата завист.

Поттикнете ја девојката да ги сподели со вас вашите чувства.

Сликата насловена се сфати сериозно од страна на мажите чекор 6

3. Запомнете зошто сте најдобри пријатели. Ако не успеавте да се ослободите од чувствата на завист по работите на себе, наоѓајќи ги причините и разговорот со еден пријател, тогаш време да се потсетите на важноста на вашето пријателство. Често ова е доволно за да се реши проблемот.

Зошто станавте најдобри пријатели?

Размислете за вашите најпријатни заеднички спомени.

Разбере дека зависта може да го уништи пријателството, ако не ги контролирате вашите чувства.

Размислете што е уште поважно за вас: пријателство или завист?

Бидете сигурни дека вашата завист не е предизвикана од прекумерно осветлување или лош став кон вас од пријател и последователна ниска самодоверба. Во овој случај, вашето пријателство не може да се нарече вистински.

Совети

Се фокусира на она што го имате, а не на она што го немате.
Чувајте позитивен амбиент. Живеат и уживаат во животот.
Секогаш запомнете дека сте убави и на свој начин уникатен.
Секогаш бидете искрени со најдобри пријатели.
Секогаш изразувајте ги своите чувства со не-конфликтни начин.
Запомнете дека најдобрите пријатели ви ценат како личност, а не за она што го имате или што имате.
Ова е бавен процес, па лудило трпеливост и не брза. Ставете ги пред вас мали цели или внимателно анализирајте ја секоја акција пред следниот чекор.
Во моменти на гнев, не кажувајте такви зборови за кои последователно ќе жалите.
Чувајте се смирено и запомнете дека нашите чувства и емоции се привремени.