Како да станете уверен тинејџер

Тинејџерско време - тешко време. Се обидувате да станете возрасен и секој ден да наидете на нови проблеми секој ден. Тинејџерите често се чувствуваат депресивни поради промените што се случуваат, а исто така често страдаат поради ниската самодоверба. Запомнете дека вашите чувства се сосема нормални, и многу луѓе на ваша возраст се чувствуваат несигурност. Сепак, можете да направите нешто за да станете сигурни од лице: Научете како да ја покажете вашата доверба користејќи го јазикот на телото, инсталирајте силни пријателски односи и обидете се да живеете во хармонија со вас.

Чекори

Метод 1 од 3:

Користете го јазикот на телото за да ја изразат довербата

Еден

Инсталирајте визуелен контакт. Ако погледнете во очите на некоја личност, тоа значи дека сте сигурни. Исто така, тоа покажува дека сте пријателска и надворешна личност. Луѓето ќе ве третираат со голема почит ако научите да ги гледате очите.

Се разбира, не треба постојано да го разгледувате соговорникот - може да се налути. Од време на време да се погледне.
Чувајте вежбање. Прво ќе биде доста тешко да се погледне во очите на соговорникот (наместо да гледаат цело време на моите чевли), но не се откажувајте. По некое време ќе го направите тоа повеќе природно.
Научете како да инсталирате и одржувате визуелни контакти прво блиски луѓе, како што се браќа и сестри или пријатели. Следно, одете на посложени задачи (заштедете визуелен контакт со наставник или лице кое ви се допаѓа).

Сликата насловена е посигурен тинејџерски чекор 2

2. Не кријте, останете позитивни. Не давајте во искушението за да ги покриете очите со коса или навивам во топката. Јазикот на телото на сигурни луѓе покажува дека тие заслужуваат да бидат полноправни членови на општеството, дека тие се силни и знаат како да ја контролираат ситуацијата.

Отстранете ја косата од лицето. Поставете ги за уши или назад.

Не тесни. Тоа негативно влијае на вашиот држење на телото. Покрај тоа, други ќе те почувствуваат како за разлика од и сомнителниот човек. Следете го вашето држење: силно директно, глава малку подигнете и отстранете ги рамената назад.

Седнете со мазни назад. Не се потпреме напред и не преклопувајте назад на задниот дел на столчето. Чувајте ги рацете на колена или на масата, не ги преминувајте пред себе.

Кога сте во друштво на други луѓе, погледнете ги во право. Не оставајте настрана.

Сликата со наслов Биди посигурен тинејџерски чекор 3

3. Насмевка. Благодарение на искрена насмевка, ќе изгледате подобро и пријателски. Покрај тоа, ќе се чувствувате подобро. Истражувањата покажаа дека насмевката (дури и ако сте натерале да се насмееш) може да го подобри расположението.Ако се чувствувате среќна личност, можете да зрачат довербата.

Smile ни помага да изгледаме поотворено за комуникација. Насмевка - и околината ќе биде среќна да се сретне и да комуницира со вас. Покрај тоа, луѓето подобро се сеќаваат на оние кои им се чини дека се весели и весели.

Сликата насловена е посигурен тинејџерски чекор 4

Четири. Се преправаме дека сте сигурни човек додека навистина не станете така. За да стане самоуверен човек понекогаш треба да се преправаме дека сте така. По некое време, вашето дејствување ќе се претвори во доверба. Направете го мислењето дека сте сигурни, и на крајот довербата ќе биде интегрална линија на вашиот карактер.

На пример, можете да доживеете страв во лекцијата поради присуството на паметни соученици и сложени едукативни материјали. Зошто не се однесувате како вашите соученици кои добро учат? Седнете со мазен грб, самоуверено ја кревате раката и учествувајте во дискусијата. Кога ќе почнете да се однесувате поинаку, ќе забележите дека ставот на наставниците и соучениците ќе се промени.

Метод 2 од 3:

Побарајте начини да започнете пријателски односи

Еден. Внимавајте дека имате пријатели кои можете да им верувате. Не ви е потребен голем круг на пријатели, па не фокусирајте се на популарни. Мора да имате неколку блиски пријатели со кои можете да комуницирате и да се забавувате. Најважно е - мора да им верувате.

Пријателите се луѓе со кои треба да бидете удобно да комуницирате. Секоја личност треба да има пријатели кои се подготвени да слушаат и одржуваат во тешка минута. Ви требаат сигурни пријатели кои можат да веруваат во тајните и да не се плашат дека ќе ги раскажат твоите тајни на другите луѓе.
Ако вашите пријателски односи се состојат од кавги и конфликти, и ви се чини дека вашите односи се повеќе проблеми отколку пријатни моменти, подобро е да размислите за запирање на таквата комуникација и да пронајдете нови пријатели. На пример, ако вчера вашиот пријател ја покажа својата сочувство со сите сили, а денес те игнорирам и дури не ги почитувам зборовите, веројатно не го поддржуваат пријателството со такво лице.
Не престанувајте да комуницирате со вашите блиски пријатели заради тие луѓе во присуство на кои се чувствувате попопуларни.

Сликата со наслов Биди посигурен тинејџерски чекор 6

2. Споделете ги вашите чувства со другите. Понекогаш е доста тешко отворено да ги покажете вашите чувства и емоции, но способноста да биде искрена е знак на сигурно лице.Покрај тоа, споделување на своите чувства и емоции, ќе ја подобрите самодовербата.Се разбира, само една мисла за прикажување на неговите чувства може да предизвика страв. Сепак, запомнете дека почесто ќе го направите тоа, толку подобро ќе треба да го добиете.

Ако треба да ги споделите вашите чувства со други луѓе, сетете се на ситуацијата кога некој сподели со вас неговата тајна. На пример, твојот пријател може да го сподели со вас дека тој се бори со депресија. Како одговоривте на неговите зборови? Го осудивте или се смеевте на него? Најверојатно, вие направивте се потрудиме да го утешиме, и дадовте да разберете дека сте многу задоволни што тој се сврте кон вас за помош. Ако имате пријатели, верувате, тие најверојатно ќе одговорат на ист начин.

Размислете за ситуации кога треба да ги изразат своите чувства и емоции за да застанете за себе. На пример, замислете дека сте научиле дека вашиот пријател не вели дека не е најпријатните работи за вас на грб. Кажете му на пријател за тоа како реагиравте со учење за тоа. Спомнете кои чувства и емоции сте ги доживеале (на пример, лутина, тага или разочарување). Покажи пријател какво однесување е неприфатливо. Тој мора да разбере дека нема да се поделиш и се надеваш дека ова нема да се случи во иднина.

За да ги изразат своите чувства, кажи ми: "Јас навистина боли дека не ме покани да одам". Не обвинувај пријател, велејќи: "Никогаш не ме покануваш да одам!»Првата опција ги пренесува вашите длабоки чувства и емоции, особено вашата болка, а во втората верзија сте обвинети за пријател. Најверојатно, како одговор на обвинувањата, еден пријател ќе почне да се брани, и веројатно нема да добиете конструктивен разговор.

Сликата насловена е посигурен тинејџерски чекор 7

3. Уживајте во поддршката на истомисленици. Во вашиот живот треба да има луѓе кои можат да станат поддршка и поддршка во тешки околности. Благодарение на таквите луѓе и нивната поддршка ќе станете посигурна личност. Во друштво на луѓе кои се грижат за вас, нема да бидете вознемирени или страв, а исто така да бидете во можност да останете.

Таквите луѓе можат да бидат ваши роднини, другари за спортски тим или членови на вашата верска заедница.

Ако во вашиот живот нема такви луѓе, размислете за приклучување кон групата на истомисленици, на пример, да се приклучите на туристичкиот клуб. Просветли со поддршка на луѓе кои се подготвени да помогнат и да обезбедат поддршка кога е потребно. Присуството на менаџер за возрасни обезбедува усогласеност со наведените вредности и правила.

Сликата насловена е посигурен тинејџерски чекор 8

Четири. Слушајте ги постарите. Возрасни имате доверба, или роднини кои се постари отколку што имаат големо животно искуство. Тие можат да ви дадат мудар совет и да помогнат да се погледне во ситуацијата со десната страна. Иако најверојатно е тешко да го замислите, но тие беа еднаш адолесценти и наидоа на слични проблеми.

Разговорот со возрасни ќе ви помогне да разберете дека не само што ги среќавате таквите чувства. Благодарение на ова ќе се чувствувате посигурни, бидејќи разбирате дека сте нормална личност која го избра вистинскиот начин.

Прашајте ги родителите, баба или дедо за она што тие биле на ваша возраст. За што беа загрижени и загрижени? Разговарајте со возрасните имате доверба и чии тинејџерски години е тешко да се именува. Замолете го реално да го опише вашиот живот во адолесценцијата.

Може да прашате: "Тато, секогаш ми кажуваш за твоите фази во училиште. И сте имале ситуација кога сте биле воопшто за забава?"

Сликата насловена е посигурен тинејџерски чекор 9

Пет. Учествува во училишни настани. Постојат многу начини за одржување на односите со вашите врсници. Заеднички цели, аспирации и учество во заеднички проекти помагаат во близина на другите адолесценти. Постигнување на планираните цели, ќе станете сигурно лице.

Придружете се на спортскиот тим. Пријавете се спортски клуб или придружете се на училишниот спортски тим - спортската вежба совршено помага да се подобри самодовербата и да развие самодоверба.Благодарение на учеството во спортскиот тим ќе имате нови пријатели и ќе доживеете внатрешно задоволство. Покрај тоа, ќе бидете во одлична физичка форма, а вашата самодоверба значително ќе се зголеми.

Звучник пред публиката. Се разбира, зборувајќи пред публиката, изведбата на песни, танци или игра на музички инструмент бара храброст. Ако можете да ја издржите премиерата на вашиот говор, верувајте ми, ќе постигнете нешто! Ќе станете посигурни од себе, ако ги покажете другите колку сте талентирани.

Стани член на клубот. Изберете клуб или круг кој одговара на вашите интереси. Дознајте дали има такви чаши во вашето училиште. Можеби сакате да се вклучите во роботика, снимање видео или патување. Пријавете се во клубот или во кругот поврзан со вашето хоби - таму можете да се запознаете со врсници со слични хоби. Новите пријатели и нови социјални можности ќе ви помогнат да станете посигурна личност.

Стане волонтер. Изберете тип на активност која е важна за вас, без разлика дали да ги заштитите правата на животните, загриженоста за животната средина или да им помогнете на луѓето кои најдоа во тешка животна ситуација. Вие не само што ќе станете посигурен човек, туку и да бидете во можност да ги користите вашите способности во корист на оние на кои им е потребен.

Метод 3 од 3:

Фокусирајте се на себе

Еден. Биди свој. Не обидувајте се да бидете различни само за другите да ве сакаат. Во овој случај, ќе биде тешко да се јавите вистинска сигурна личност: Наместо тоа, ова однесување укажува на недостаток на самодоверба. Се разбира, полесно е да се каже отколку да се направи, но подолу ќе најдете неколку совети кои ќе ви помогнат да останете самите себе.

Се чувствувате сигурни и удобно "во вашата кожа". Дозволете едно лице што живее во вас, како што е тврдењето (Креид, вистински спортист или хипи), покажете се на другите. Сакај се себеси како тебе. Ќе покажете дека сте сигурни сами ако сакате и однесете како сте.
Die Shakee. На пример, ако другите недостасуваат над вас поради фактот што ниту една игра не прави без вашето учество, можете да ги збркате нивните зборови и да речете: "Да, тоа сум јас! Кралицата драма!»Додадете драматичен гест за да ја нагласите важноста на вашите зборови.
Не се обидувајте да бидете оној кој не сте. Други сигурно ќе го забележат ова, и ќе се забележите на безначајност.
Доверба себеси Интуиција. Слушање на гласот на интуиција, можете да одредите дали правиш сé што треба да бидеш добар.На пример, ако сте непријатно, бидете во бучна толпа на фудбалски натпревар - ова не е ваш личен недостаток. Можеби ова е глас на интуиција, кој вели дека тоа не е место.

Сликата под наслов Биди посигурен тинејџерски чекор 11

2. Биди искрен. Велат вистината за тоа која личност сте и за грешките што сте ги направиле. Дозволете им на другите да знаат за вашите слабости и да останат како што всушност имате - тоа ќе ви помогне да станете посигурни од себе. Луѓето ќе го ценат она што го споделувате со нив вашите чувства. Ќе видите дека другите ве одведат како што сте, и покрај вашите недостатоци.

Ако другите дознаат за вашите слабости и недостатоци, верувајте ми, ова не е најлошото нешто што може да се случи. Всушност, тоа дури може да придонесе за развојот на односите со другите. Ќе најдете дека луѓето кои заземаат важно место во вашиот живот ќе ве прифатат како што сте, и покрај вашите слабости.

На пример, можете да кажете дека многу вознемирено затоа што вашиот татко ќе преправи во брак. Можете да речете: "Чувствувам дека татко ми комуницира помалку со мене, бидејќи има ново семејство". Дури и ако вашите пријатели не се сретнале со такви ситуации, секој од нив имаше чувство на понижување. Слушнав за вашиот проблем, пријателите сигурно ќе ги споделат своите искуства.

Сликата со наслов Биди посигурен тинејџерски чекор 12

3. Направи нешто ново за себе. Тинејџерско време е период на самопознавање. Дозволете си да пробате нешто ново и да направите грешки. Ќе разберете дека ако не успеете, ова не е крај на светот.

Прави она што секогаш сакавте да го направите, но ви се чинеше дека оваа задача е многу комплицирана или дури и застрашувачка! На пример, можете да се обидете да поканите човек кој ви се допаѓа, учествувајте на натпревар за таленти или да се приклучите на атлетичкиот тим.

Се разбира, може да биде тешко и страшно, но размислете за фактот дека на крајот ќе доживеете задоволство и со чувство на остварениот долг може да продолжи. Размислете за фактот дека следниот пат кога ќе биде полесно да ја извршите оваа задача.

Сликата под наслов Биди посигурен тинејџерски чекор 13

Четири. Дневник за возење. Одржување на дневник е одличен начин да ги следите вашите чувства и емоции, вашиот развој, како и да ги најдете можните решенија за проблемот. Прелистување на претходните страници, ќе разберете дека проблемот што изгледаше многу сериозен за вас, сега станав многу незначителен. Ќе научите да не се вознемирувате со ситници.

Ќе се препознаете подобро, и ова, за возврат, ќе има позитивен ефект врз вас - ќе станете посигурен човек.

Исто така, ќе имате евиденција за вашиот живот во адолесценцијата. Гледајќи назад и прелистување на овие записи, можете да ги разберете младите луѓе со разбирање кога ќе станете возрасен човек.

Сликата под наслов Биди посигурен тинејџерски чекор 14

Пет. Запомнете дека другите се чувствуваат исто како тебе. Биди тинејџер - тешка задача. Вие знаете себеси како личност, проширете ја рамката на вашата слобода и да научите многу за светот наоколу ... Како твоите врсници! Запомнете дека вашите чувства и внатрешна борба - нормална состојба за вашата возраст.

Однесувајте се кон себе понижувачки. Нека се прават грешки и не знам нешто. Запомнете дека нема луѓе кои не прават грешки и имаат неограничено знаење (исто така важи и за возрасните)!

Не ставајте сами обидувајќи се да дознаете кој сте всушност и што сакате од животот. Зазнајувањето е долгорочен процес во должина. Тоа нема да се случи преку ноќ или за време на адолесценцијата. Нека сè оди на свој човек - во догледно време ќе најдете одговори на важни прашања за вас.