Како да се ослободите од целулитот

Ако имате целулит и сакате да се ослободите од него, не сте сами. Многу жени од сите возрасти имаат целулит на колковите, задникот или стомакот. Целулитот се јавува кога масните клетки навлезат низ надворешниот слој на кожата, создавајќи snaps и нееднакво појавување. Научете како значително да го намалите целулитот преку промени во животниот стил, козметичките производи и посебни процедури.

Чекори

Метод 1 од 4:

Промена на диета

Еден. Пијте многу вода. Хидратацијата на организмот ја задржува свежината на клетките на кожата, и ова го намалува целулитот. Пијте најмалку 8 чаши вода дневно за да му дадете на телото вистинската количина на течност.

Започнете со пиење чаша вода секое утро пред првата чаша кафе или чај.
Носете шише вода во текот на денот. Не заборавајте да го надополнувате почесто.

Совет на специјалист

Aicia Ramos

Професионални RAMOS на кожата - Лиценциран козметолог и сопственик на козметолошкиот центар Измазне Денвер во Денвер, Колорадо. Доби лиценца во Факултетот за постројки и медицинска козметологија, каде што беше обучена со трепки, дермасплантирање, депилација на восоци, микродермабрации и хемиски пилинг. Нуди решавање на решенија за нега.

Aicia Ramos
Професионална за нега на кожата

Имајте на ум дека можеби нема да можете целосно да се ослободите од целулитот. "Појавата на целулитот е поврзан со поврзување ткиво и неправилности, кои обично се јавуваат со возраста, како и со хормони, вода и голем број други фактори. Магичниот начин да се лекува не постои - затоа, дури и многу тенки може да биде целулит. ".

Сликата насловена се ослободи од целулитот Чекор 2.jpeg

2. Јадете овошје и зеленчук. Исхраната со голема содржина на овошје и зеленчук помага да се избегне зголемување на телесната тежина и да се намали манифестацијата на целулитот. Во овошје и зеленчук, исто така, висока содржина на вода, така што тие придонесуваат за одржување на балансот на водата во телото.

Пијте за појадок Пијалак од спанаќ. Измешајте ја чашата од бадемово млеко, чаша спанаќ, половина банана и киви или неколку јагоди. Овој корисен појадок ќе го поддржи вашето високо ниво енергија, згора на тоа, тоа е одличен начин да се користи зеленчук за појадок.

Јадете повеќе суров зеленчук. Сурова зелена салата, брокула, моркови и друг зеленчук содржат многу хранливи материи, антиоксиданти и вода. Ако тие ја формираат основата на вашата исхрана, брзо ќе ја забележите разликата во количината на целулитот.

Сликата насловена се ослободи од целулитот чекор 3.jpeg

3. Јадете здрави масти. Целулитот се појавува поради поткожното масно ткиво, но ако вашата кожа е еластична и здрава, целулитот нема да биде толку забележлив. Храната како што се маслинки, ореви, авокадо, риба и маслиново масло, содржат омега-3 масни киселини кои се неопходни за здрава кожа.

Користете масни киселини омега-3. Бидејќи постојано јадеме масна храна или барем производи во кои се присутни различни масти, за да се ослободите од целулитот, неопходно е да се изберат "вистинските" масти и да се избегне штетното. Месо од добиток одгледувани на слободни пасење, млечни производи збогатени со омега-3, глине соја, диви ориз, масло од репка и ореви се само некои од многуте производи богати со корисни масни киселини и нивната потрошувачка во доволни количини ќе ви помогне да се ослободите од Вие целулит.

Сликата насловена се ослободи од целулитот Чекор 4.jpeg

4. Избегнувајте го корулитот за храна. Производите кои придонесуваат за збир на вишок тежина и одложување на водата во телото го зголемуваат количеството на целулитот. Така што целулитот не прави повеќе, избегнувајте ги следните производи:

Пржена храна, како пржени пржени пржени пилешки и кромид прстени.

Подготвени закуски, како што се чипс на пченка и компир, прстени, крекери;

Производи со високи соли, како што се сосови и конзервирани супи, бидејќи ја одложуваат водата;

Производи со висок шеќер, како што се бонбони, пекарски производи и слатки газирани пијалаци, како што доведуваат до зголемување на телесната тежина;

Алкохол, особено се меша со нешто слатко, на пример, со производство на гас или сок од брусница, бидејќи одложува вода и води до зголемување на телесната тежина.

Метод 2 од 4:

Нов режим за обука

Еден. Овозможи јачината обука во часови. Вежбите за напојување, за разлика од кардио, доведуваат до мускулен тон под кожата, што изгледа повеќе затегнато. Тоа може значително да ја намали манифестацијата на целулитот.

Купи тегови или тежини и изведува вежби за зајакнување на колковите, задникот и притиснете. Ако имате целулит на вашите раце, изведувајте вежби и раце.
Пријавете се во салата и работа со инструкторот, така што ќе подигнете поголема тежина со текот на времето. Спротивно на општо прифатеното мислење, подигнувањето потешка тежина помалку пати поефикасно за изградба на мускулна маса од многу долгогодишни повторувања.

Сликата насловена се ослободи од целулитот Чекор 6.jpeg

2. Направи вежби со висок интензитет. Комбинацијата на енергетска обука со вежби кои го прават срцето интензивно пумпа крв, доведува до формирање на сува мускулна маса, што ќе го направи изгледот на колковите и задникот полета на долг рок. Пробајте ги следните вежби по лесно тренингот:

Опкружувачки отворен. Измери 400 метри на вашата улица или во блискиот парк. Брзо трчајте го ова растојание, релаксирајте 20 секунди и повторно брзо трчајте назад. Вкупно 4 пати. Со текот на времето, зголемување на бројот на пати.

Направете спринт на неблагодарна работа. Ако сте во собата, вклучете ја трчањето во брз режим за 3 минути. Со текот на времето, зголемување на брзината.

Вежбајте спринт на велосипед. Користете велосипед или вежбање велосипед и одете на планината толку брзо како што можете, во рок од неколку минути.

Метод 3 од 4:

Нов режим за нега на кожа

Еден. Започнете со масирање на кожата со сува четка. Ја подобрува циркулацијата на крвта и им помага на кожата да се ослободи од токсините, намалувајќи ја манифестацијата на целулитот. Купи четка за телото од природни влакна и направете таков дел од вашиот утрински ритуал.

Кожата и четката треба да бидат сува.
Започнете од нозете и поместете го срцето. Концентрирајте се на области со многу целулит, на пример, на колковите и задникот. Рацете масажа кон рамената од четките, стомакот-кружни движења во насока на стрелките на часовникот. Сите движења на четката мора да бидат насочени кон срцето за да се стимулира циркулацијата на крвта и лимфата.
По масажа четка, се истушира да ги исплакнете мртвите клетки на кожата и токсините кои беа прикажани на површината.

Сликата насловена се ослободи од целулитот чекор 8.jpeg

2. Совршен тон на кожата. Мерки кои ја прават кожата здрава и еластична, не се ослободи од вас од целулит, но привремено ја намалуваат надворешната манифестација. Пробајте го следново:

Се искапат во топло или ладно, не жешко, вода. Кул вода ја повлекува кожата и го прави повеќе еластична.

Ја навлажнува кожата на уредот, кој вклучува кофеин. Купи крем или лосион со содржина од најмалку 5 проценти од кофеинот, кој се смета за зголемување на тонот на кожата и ја намалува манифестацијата на целулитот.

Користете други производи насочени кон намалување на манифестацијата на целулитот. За ова, многу креми и лосиони се создадени.

Сликата насловена се ослободи од целулитот Чекор 9.jpeg

3. Користете спреј за автомобилски пазар. Можете визуелно да ја намалите манифестацијата на целулитот, правејќи ја бојата на кожата повеќе униформа. Изберете го производот само една или две тони потемна кожа. Подеднакво се применуваат на сите нозе, а не само на проблематични области со целулит.

Метод 4 од 4:

Професионален третман

Еден. Пробајте инјекции. Суштината на постапката е дека растворот на витамини и минерали се инјектира под кожата, така што изгледа како неспокоен. Решението ги крши мастите депозити веднаш под кожата.

Сликата насловена се ослободи од целулитот чекор 11.jpeg

2. Пробајте некоја од процедурите за корекција на телото. Да се скршат масни наслаги, се користат ласери, ролки за масажа и радиофреквенциската енергија. Овој вид на постапка го стимулира производството на колаген во кожата, што му дава повеќе еластичен изглед.

Сликата насловена се ослободи од целулитот чекор 12.jpeg

3. Избегнувајте липосукција и други операции за отстранување на нафта. Тие можат да ви помогнат да се ослободите од вишокот на тежина, но всушност може да ја зголемите манифестацијата на целулитот, правејќи ткаенина под кожата повеќе нерамномерно.

Совети

Навиката на седница, преминал нозе, се меша со соодветна циркулација на крвта и може да придонесе за појава на целулит.
Употребата на кафе пилинг два пати неделно може да ја подобри циркулацијата на крвта, а редовните вежби го намалуваат видливиот знак целулит. Храна богата со витамин Ц, цела житарици, влакна, овошје и зеленчук помагаат да се ослободат од токсините во телото.
Редовното преземање дејство не може целосно да ве спаси од целулитот, но може да го намали бројот.

Предупредувања

Многу компании тврдат дека нивниот лек ќе биде магично преместен од целулитот. Всушност, никогаш нема да можете целосно да се ослободите од целулитот, па затоа внимавајте на сомнителни или скапи средства.