Како да се готви овошен коктел: 15 чекори

Овошен коктел (пијалак) може да послужи како хранлива и удобна замена на храна или освежувачка закуска. За среќа, може да биде многу лесно да се готви. Со само неколку состојки, можете да креирате лесен, вкусен пијалок без да потрошите многу време на неа. Или можете да додадете егзотични овошја за да креирате еден-на-еден пијалок.

Чекори

Метод 1 од 2:

Главен рецепт

Еден. Отстранете го блендерот или прехранбениот процесор.

2. Започнете со овошје за вашиот коктел. Основата на коктелот ќе биде свежо и замрзнато овошје, но исто така можете да подготвите вкусен пијалок со додавање на конзервирано овошје или обновено суво овошје. Можете да земете едно овошје или неколку. (Идентификување на најомилена комбинација на овошје е многу забавен дел од подготовката на овошните коктели!) Еве неколку опции за забелешка:

Популарниот избор е праски, јагоди, боровинки, малини, банани, јаболка, киви, манго, авокадо и гранати.

Сочно овошје со многу вода, исто така, може да биде добро за пристап, на пример, портокали, лубеници и ананас. Сметаат дека таквите плодови ќе го направат вашиот коктел повеќе течност, па додадете згуснувачи, на пример, протеински прав.

Ако барате добра комбинација, прво пробајте ја јагода банана или праска малина.

3. Додај течност. Друга важна компонента на пијалакот е течноста што ја додавате. Еве неколку опции:

Млекото (обезмастено или солидно) е популарен избор.

Сојел млеко ќе одговараат на луѓе кои страдаат од нетолеранција на лактоза и додаваат некои протеини.

Грчкиот јогурт (едноставен или засладен) ќе го направи вашиот коктел повеќе дебел.

Орев млеко (на пример, бадем или кокос) даде коктел нов вкус квалитет.

Чај (црна или хербална) ќе додаде антиоксиданти и може да ја омекне сладоста.

Овошен сок или концентрат (за секој вкус) може да го комплицира вкусот на коктел, особено ако користите само едно или две овошје за готвење. (Бидете внимателни ако коктели го сочинуваат дел од вашата исхрана, тогаш шеќерот заситени овошни сокови не се многу добра идеја.)

Сладолед, шербет или замрзнат јогурт. (Ако ги додадете овие состојки, тогаш можете на крајот да не додадете мраз.)

Пенливи вода ќе го олеснат Smoothie (обидете се со вкус на лимон или вар).

Вода, ако немате ништо друго во рака, совршено погодна.

4. Додај протеин (опционално). Ако сакате да го замените коктел, додадете протеински прав на него. Syandberry серумот е најпопуларниот избор, но исто така можете да го користите низа кафеав ориз.

Пет. Додадете некои зеленило (опционално). Направи коктел малку покорисен, додавајќи мала количина зеленило. Зелка и спанаќ добро се вклопуваат, и не можете дури и да ги одредите. Можете исто така да пробате целер или цвекло. Ако сега не е сезона на зеленило, тогаш купите земја зелена (можете да купите во повеќето здрава храна продавници) и да додадете во вашиот коктел.

6. Додај засладувач (опционално). Ако мислите дека вашиот коктел не е доволно доволно, тогаш исправи го. Секогаш можете само да додадете шеќер, но тука забележувате неколку корисни опции:

Зрели банани

Мед (се користи во многу готови коктели)

Нектар Агава

Стевиа (природна замена на шеќер)

Поделба (вештачки засладувач)

7. Направи пијалак повеќе вкус (опционално). Еве неколку елементи кои можете да ги додадете на пијалокот за да го промените вкусот. Повторно, експериментирајте и одберете што ви се допаѓа најмногу:

Екстракт од ванила (1 лажичка)

Цимет (го подобрува варењето)

Cayenne бибер

Мускат орев (само прицврстување)

Сол

Акстракт од бадеми

Кокосова струја

Путер од кикирики

Nuteulla

Или било кој од многуте достапни екстракти

осум. Додајте коцки за мраз (опционално). Штом сите состојки се во блендер, ставете неколку коцки од мраз одозгора. За еден дел, 3-4 коцки се доволни.

Ако сте загрижени дека пијалокот е премногу течност, додадете 1 или 2 коцки. Секогаш можете да додадете повеќе подоцна.

Замрзнати плодови може да го замени дел или дури и на целиот мраз, како и да даде посветлен мирис. Можете сами да го замрзнете овошјето или да купите пред-замрзнати.

Девет. Измешајте ги сите заедно. Покријте го блендер со капак и вклучете (режимот не смее да биде повисок од просекот). По блендата се справи со овошје, префрлете ја брзината на блендер еден погоре. Ако нема коктел режим во блендер, можете да го користите режимот "пире". Започнете со мала брзина. Измешајте околу 1 минута.

10. Исклучете го блендер додека коцките за мраз ќе бидат смачкани, и нека стојат за 1 минута. Ако ви се допаѓа неговиот изглед, скрши мешавина во голема стакло.

Единаесет. Украсете го коктел. Бобинки, лимон или вар кригла, нане гранче или магдонос ќе додадете интересен баркод на вашиот пијалок. Ако имате тропско расположение, додадете чадор во коктел.

Метод 2 од 2:

Пример за примерок

Еден. Обидете се со коктел од путер од кикирики и банана. Еве едноставен рецепт, а состојките најверојатно сте веќе.

2. Ставете ги состојките во блендер. За овој коктел ќе ви треба:

1 банана

1/8 чаша путер од кикирики

1/2 чаша соја млеко (или обична млеко)

2 лажици мед

3. Измешајте ги состојките на хомогена маса.

4. Притиснете го стаклото и уживајте во пијалок!

Совети

Млекото ќе го подобри вкусот на овошниот коктел.
Откако ќе завршите, истурете една или две чаши вода во блендер и вклучете го за брзо чистење.
Ако сакате да пиете коктел низ сламата, тогаш исчистете го плодот и темелно ги мелете ги. Можете да пиете пијалок за да отстраните големи парчиња кои нема да помине низ сламата. (За овошје и други коктели сега се произведуваат специјални сламки со голем дијаметар.)
1/2 чаша јогурт или банана ќе го направи вашиот коктел дебел, но не ги додавајте ако вашиот коктел не е од водени овошје. Можете исто така да додадете малку лубеница.
Ако имате малку или без свежо овошје, користете млеко или јогурт (едноставно или вклучено), овошен сок и мраз.
Додавање на коктели на други состојки, освен овошје, може да создаде интересен вкус.
Баланизираат курва, слатки и солени вкусови. На пример, Sesame Paste е интересна комбинација со киви, орев масло со банана и т.Д.
Можете да користите специјални згуснувачи за пијалаци.
Негувањето на прав (со вкус или едноставен) може да ја зголеми коктел алатка. Не заборавајте да додадете дополнителна течност, така што коктел е премногу дебел.
Не претерувајте долго време, инаку нема да имате пијалак, туку млечен коктел.

Предупредувања

Ако експериментирате, тогаш бидете подготвени за фактот дека ќе добиете интересен, непријатен или вкусен пијалок.
Затворете го заклучувањето на блендата. Некои мешалници треба да го притиснат капакот.
Следете го ножот на блендерот. Овошјето може да се заглави. Користете ја четката за шишиња за чистење на сечилото, дури и расклопите.
Ако не сте возрасен, побарајте возрасен за да ви помогне да го исечете овошјето.

Што ви треба

Блендер или кујна Комбинираат
Плодови
Други вкусови, течности и адитиви