Како да се спречи Maculyodistophy (со илустрации)

Макуларна дегенерација или макуларна дистрофија, е вообичаена болест на очите, поради која централната визија е намалена. Со макуларна дегенерација, може да имате потешкотии во фокусирањето на предметот, а во некои случаи визијата може целосно да се заобиколи. Постојат два вида на макуларна дегенерација, а од 80% до 90% од случаите паѓаат на сува макуладирија, во кои се појавуваат бели или жолти дамки пред очите, предизвикувајќи губење на визијата со текот на времето. Влажната Макуладирија се развива кога постои патологија на крвните садови на очите, поради што се случува крварење и истекување на течноста, но овој тип на макуларна дегенерација се јавува значително помалку. Овој тип на макуларна дегенерација води до брзо губење на видот. Методите на превенцијата на макуладидот се исти во двата случаи, се разликуваат само методи на хируршки третман на болеста.

Чекори

Дел 1 од 3:

Промени го животниот стил

Еден. Проверете го видот. Ако забележите проблеми со видот, тогаш не заборавајте да се однесувате на окулистот. Кога го посетувате лекарот, не заборавајте да ги информирате дали постојат фактори кои го зголемуваат ризикот од развој на оваа болест. Разговарајте со вашиот лекар како да го намалите влијанието на овие фактори на ризик. Лекарот ќе може да ги утврди повредите на видот, доколку ги има, и да ја спречи неговата загуба. 11% од луѓето на возраст од 65 до 74 години имаат макуладисторофија, додека кај луѓето над 75 години е болест почесто речиси три пати (27,9%). Следните фактори го зголемуваат ризикот од макуларна дегенерација:

Дебелината;
кои припаѓаат на одредена етничка припадност;
Пушењето;
Респираторни инфекции со хламидија (Chlamydia pneumoniae);
Макуларна дегенерација на роднините;
светлосно око око, т.е. око ирис сина или зелена боја;
кардиоваскуларни болести.

Сликата со наслов Спречи макуларен дегенерација Чекор 2

Фрли пушењето. Кога пушењето, мрежницата е изложена на токсини од тутун. Пушењето цигари го зголемува ризикот од макуларна дегенерација во два или пет пати. Очите на крвните садови се најтенки во телото. Токсините од цигарите се населиле во телото и ги оштетуваат овие садови со поголема леснотија.

Пушењето, исто така, доведува до уништување на лутеин, што е важно за здравјето на окото и заштитата на ретинал.

Сликата со наслов Спречи макуларен дегенерација Чекор 3

3. Заштитете ги очите од сонцето. Се верува дека прекумерното влијание на ултравиолетовите зраци може да придонесе за развој на Макуладистрија. УВ зраците емитираат зрачење и во сонцето и облачни денови. Важно е да ги заштитите очите ако сте надвор. Носете очила за заштита на очите од УВ и УВ-во зраци. Исто така, треба да носите шапка за дополнителна заштита.

Очилата за поларизација помагаат да се заштитат очите од уште поопасни зраци. Можете да продавате очила со заштита од сончева светлина на страната и одозгора - тие блокираат уште повеќе сончева светлина.

Сликата со наслов Спречи макуларен дегенерација Чекор 4

4. Јадете здрава храна за да спречите дебелина. Дебелината е еден од главните фактори на ризик кој придонесува за развој на макуларна дегенерација. И покрај тоа што научниците сè уште не успеаја да ја објаснат оваа врска, се препорачува да се одржи здрава тежина, да се следи крвниот притисок и нивото на холестерол. Јадете во мали делови и обидете се да изберете храна со низок и протеински и протеини, како што се јадат повеќе овошја, зеленчук, Турција и целосни производи. Покрај тоа, тоа треба да биде ограничено на потрошувачката на висококалорични производи и заситени масти. Ограничете ги или избегнувајте ги следните производи:

животински масти;

Зеленчук;

ореви и семиња, путер од кикирики;

Салата полнење;

брза храна;

темно чоколадо;

сирење;

Масна храна или преработена храна за месо.

Сликата со наслов Спречи макуларна дегенерација Чекор 5

Пет. Јадете витамин Ц производи. Витаминот Ц е еден од најсилните витамини за подобрување на видот. Тоа е исто така антиоксиданс, што значи дека помага да се бори против оштетувањето на очите поради оксидативен стрес. Можете да ги искористите додатоците за исхрана од 500 mg витамин Ц дневно или да јадете повеќе, најмалку половина чаша, богата со витамин. Производи кои содржат голема количина на витамин Ц:

грејпфрути;

Јагода;

папаја;

Брисел зеле;

портокали;

Зелена пиперка.

Сликата со наслов Спречи макуларен дегенерација Чекор 6

6. Јадете повеќе производи богати со витамин Б. Витаминот Б придонесува за подобрување на здравјето на очите, особено во комбинација со фолна киселина. Оваа комбинација го намалува ризикот од возрасна макуларна дегенерација на очите. Витаминот Б може да се земе како адитиви за храна или да ги вклучува следните производи во исхраната:

Риба;

леб;

овес;

јајца;

млеко;

сирење;

ориз;

грашок (богата со фолна киселина);

Аспарагус (богат со фолна киселина);

кафеав ориз (богат со фолна киселина);

Фолна киселина житарици.

Сликата со наслов Спречи макуларен дегенерација Чекор 7

7. Вклучете витамини А и Е за вашата исхрана. Овие витамини работат на ист начин како витамин Ц, заштита и зајакнување на очите. За да добиете доволно витамин А, земете ги прехранбените адитиви од 15 mg бета каротен секој ден и до 25.000 кин витамин А. Земете додатоци за исхрана со витамин Е во доза 400 kone. Сепак, овие витамини може да се добијат од обична храна. Добри извори на овие витамини се:

Витамин А: batat, морков, кале, тикви, романо салата, Курага, слатка бугарски пипер, туна и манго.

Витамин Е: семки од сончоглед, бадеми, спанаќ, манголд, авокадо, аспарагус, сенф и ракчиња.

Сликата со наслов Спречи макуларен дегенерација Чекор 8

осум. Консумираат повеќе цинк и други минерали. Истражувањата покажаа дека цинк е неопходен за здравјето на очите. Во очите има многу цинк, бидејќи цинк го зголемува развојот на око ензими. Цинкот може да се користи во форма на адитиви за храна, но во природна форма е содржана во различни производи. Ако одлучите да го користите во форма на адитиви за храна, тогаш земете 80 mg цинк оксид и 2 mg бакар (бакар оксид) секој ден. Цинк е содржан во следните производи:

морска храна (мекотели, остриги, ракови и јастози);

говедско месо;

свинско месо;

јогурт.

Сликата под наслов Perevent Macular Deceneration Чекор 9

Девет. Јадете производи богата со лутеин и Zeaxantine. Овие два антиоксиданти го зајакнуваат ученикот и мрежницата, која ја апсорбира светлината способна да направи макуларна дегенерација. Два производи кои содржат најголема количина на лутеин и зеаксантин е спанаќ и клуч. Јадете приближно 300 грама спанаќ и клуч неделно за да го намалите ризикот од макуларна дегенерација.

Ако вашата исхрана е разновидна и богата со хранливи материи, тогаш преземете дополнителни додатоци за исхрана опција. Но, ако не ви се допаѓа или не можете да го користите темно зелениот лиснат зеленчук во доволни количини, а потоа земете додатоци во исхраната со лутеин и зеаксантин за здравјето на очите.

Сликата со наслов Спречи макуларна дегенерација Чекор 10

10. Додадете омега-3 на вашата исхрана. Омега-3 е важна масна киселина која го спречува воспалението на очите и го одржува клеточното здравје. Со недостатокот на Омега-3 визија може да се намали. И покрај тоа што можете да преземете додатоци во исхраната од Омега-3, се препорачува да се добијат овие масни киселини од храна. Многу омега-3 ги содржи таквите производи како:

Лосос, туна, скуша, аншоа, Ескалопа, Морски Окун, пастрмка и Халтус.

Дел 2 од 3:

Вежби за око

Еден. Почесто трепкаат. Заборавете многу лесно кога сте концентрирани на нешто пред вас, на пример, гледајте го омиленото ТВ шоу или работа на нешто важно на компјутерот. Потсетете се почесто трепкање. Тоа ќе ви помогне подобро да се фокусирате и да ги отстраните тензијата.

Обидете се да трепкате на секои три или четири секунди за две минути. Или пракса на методот од 20-6-20: погледнете од екранот на секои 20 минути и погледнете на 6 метри од вас околу 20 секунди. Може да биде корисно да се постави будилник или потсетник.

Сликата со наслов Спречи макуларна дегенерација Чекор 13

2. Затворете ги очите со дланки. Понекогаш очите треба да се одморат. Само стави ги рацете на твоите очи, така што прстите се на челото, а основите на дланките беа на образите. Опуштете се и не ставајте премногу очите.

Слични лажни дланки на очите дури и неколку минути помагаат да се ослободат напнатоста и мирно трепкање, бидејќи ја исчезнуваат потребата да се фокусира на нешто порано. Надзорот на очите води до различни други проблеми, вклучувајќи напон и главоболки. Слушајте го вашето тело и ајде да се релаксираме.

Сликата со наслов Спречи макуларен дегенерација Чекор 14

3. Следи осум очи. Замислете дека гледате на големата фигура од 8. "Нацртајте" оваа бројка преку вашите очи неколку пати - ваквите вежби помагаат да се зајакнат мускулите на очите, да ја зголемат флексибилноста и да ви овозможат да се пробиете од фокусирање на нешто. Повторете ја вежбата најмалку 5 пати. Можете исто така да ги замислите осумте од осумте (знак за бесконечност) и "подготви" неа. Вежбајте за неколку минути.

Движењето на очите, како и секој друг дел од телото, ги контролира мускулите. Бидете сигурни да ги обучите мускулите и да ги користите ефективно, додека давате време за обновување од напон или замор.

Сликата со наслов Спречи макуларна дегенерација Чекор 15

4. Се фокусира на елементите во близина и далеку. Да почнат со склопот да седат. Стави голем прст пред себе околу 25 см од очите. Се фокусира на тоа за пет минути, а потоа префрлете го изгледот на некоја ставка се наоѓа на растојание од околу 6 метри. Држете го вашето внимание околу пет секунди и повторете го овој процес.

Фокусирањето на предмети кои се на различни растојанија од вас ќе помогнат во зајакнувањето на видот.

Сликата со наслов Спречи макуларен дегенерација Чекор 16

Пет. Обидете се со вежбата "приближување". Чувајте го палецот пред себе, целосно да ја истегнете раката. Се фокусира на тоа за неколку секунди, а потоа полека почнува да го носи прстот на лицето додека не се покаже на растојание од околу 7-8 см од очите. Чувајте го прстот цело време кога ќе го преместите. Потоа полека повлечете ја раката назад, не заборавајќи да се концентрирате на прстот.

Оваа вежба е добар начин да ги дадам очите за да се релаксирам и да ги практикувам мускулите на очите.

Дел 3 од 3:

Третман на макуларна дегенерација

Еден. Земете витамини во високи дози. Ако имате сува макуларна дегенерација во средна или тешка форма, консултирајте се со лекар, така што лекарот ќе ве подигне. Често, комплекси кои содржат високи дози на витамини се пропишани за третман на макуларна дегенерација поврзана со возраста, која се состои од 500 mg витамин Ц, 400 кли витамин Е, 15 мг бета-каротин, 80 mg цинк и 2 mg бакар - дејството на сите овие супстанции е насочена кон зајакнување на видот. Овие лекови не покажаа ефикасност во третманот на слаба форма на макуларна дегенерација.

Ако имате било какви прашања или искуства за зачувување на здравјето на очите, не заборавајте да побарате лекар за тоа. Бидете сигурни да информирате дали пушите. Пушењето е фактор на ризик за развој на макуларна дегенерација, а покрај тоа, многу други болести, вклучувајќи рак на белите дробови.

Сликата со наслов Спречи макуларна дегенерација Чекор 18

2. Поминете го курсот за инјектирање. Ако имате влажна макулодистрофија, на која постои патолошкиот раст на крвните садови на окото, лекарот може да назначи bevacizumab, ranibizumab, pegaptanib или aflimcaket. Кога ги земате овие лекови, патолошкиот раст на крвните садови и истекување на течноста - што е причината зошто се случува макуларна дегенерација. Пропишаниот лекар со дрога директно воведува во очите.

Според истражувањето, 40% од пациентите имаат оштетена визија, најмалку три линии, со 95% од пациентите со зачувани визии.

Сликата со наслов Спречи макуларен дегенерација Чекор 19

3. Направете операција ако имате влажна форма на Maculadistria. Ако макуларната дегенерација е предизвикана од патолошкиот раст на крвните садови, тогаш лекарот може да препорача да направи ласерска хируршка операција (исто така наречена фотокоагулација) или да ја помине фотодинамичката терапија (PDT).

Ласерска операција: За време на оваа операција, со помош на мал зрак на светлина, погодените области на крвните садови во очите се отстранети.

Фотодинамична терапија (PDT): Со оваа терапија, се користи светлина, која ја активира подготовката воведе во окото. Лекот ги уништува погодените крвни садови. Во текот на оваа постапка, постојат 4% од ризикот од брза помош и тешка загуба на видот, во исто време многу пациенти забележуваат значително намалување на визуелното оштетување.

Совети

За спречување на дебелината, со што се зголемува ризикот од макуларна дегенерација, важно е редовно да се играат спортови. Обидете се да одвоите за физичка активност најмалку 30 минути на ден неколку пати неделно.