Како да го отстраните стресот на очите користејќи рефлексологија

Рефлексологијата ја докажа својата ефикасност со главоболка, која често е предизвикана од напонот. Всушност, во повеќето случаи, главоболка која не е поврзана со мигрена, се должи на стресот или напонот на гледање, и лесно се третира со рефлексологија, или рефлексотерапија. Од овој напис ќе научите како да ја олесните тензијата на визијата со помош на рефлексотерапија на стоп и раце.

Чекори

Метод 1 од 2:

Рефлексни точки во стапките за отстранување на напонот

Симптомите на напнатост вклучуваат болка во очите, главоболки, замор и заматување. Визијата напон, исто така, може да влијае на главата, вратот или назад, така што вниманието се посветува на двете рефлексни точки за очите и за горенаведените делови на телото.

Еден. Најди ги рефлекторните точки поврзани со напонот на визијата, на презентираната шема на рефлексигенските зони на ногата.

Очи (во основата на прстите)
Вратот (во основата на прстите од надворешната страна на ногата)
Глава (прсти на прсти)
Назад (по должината на целиот внатрешен раб на ногата, од врвот на палецот до глуждот)

Сликата со наслов Ослободете го видот на очите со чекор на рефлексологијата

2. Заработете рефлексни точки на вториот прст на двете нозе. Вториот прст одговара на очите, а притисокот во оваа област ќе ги релаксираат очните мускули.

Одржувајте ја десната нога лева рака и ставете го палецот под првиот фаланга од вториот прст.

Направи мали ротациони движења во насока на стрелките на часовникот.

Повторете го левата нога - Одржете ја левата нога со десната рака и ставете го палецот под првиот фалрангер од вториот прст.

Направи мали ротациони движења во насока на стрелките на часовникот.

Работа на вториот прст на секоја нога најмалку 5 минути секој.

Сликата со наслов Ослободете го видот на очите со чекор на рефлексологијата 3

3. Кликнете на рефлекторите за вратот.

Прво, работи со единствената нога, притискање со палец десна рака на основата на првите три прсти.

Потоа, работете ја истата област од надворешната страна на ногата, но сега го користите показалецот од десната рака за да ја притиснете врз основата на првите три прсти.

Заработете ги рефлексните точки на вратот на двете нозе.

Сликата со наслов Ослободете го видот на очите со рефлексологија Чекор 4

Четири. Отстранете ја мускулната тензија во задниот дел, кој често го придружува напонот на гледање.

Да работат надвор рефлекс точки за `рбетот, одржување на десната нога лева рака и притиснете ја десната рака во областа долж внатрешниот раб на ногата.

Повторете го лево.

Метод 2 од 2:

Рефлексни поени на рацете за отстранување на тензиите

Рефлексните точки за очите се наоѓаат директно под прстите, рефлексните точки за десното око се наоѓаат на десната рака, за левото око - лево. Секогаш работат рефлексни поени на двете раце.

Еден. Кликнете на основата на индексот и средниот прст и растворете најмалку пет минути.

Кликнете на основата на овие два прста и од надворешната страна на раката и од дланката.

Сликата со наслов Ослободете го видот на очите со чекор на рефлексологијата 6

2. Заработете рефлексни точки кои одговараат на делови од телото често страдаат од напон. Сите рефлексни поени за главата и вратот се на прстите.

Стиснете и масирајте го секој прст од основата до врвот, а во прилог на очите ќе работите на тироидната жлезда, главата и вратот.

Сликата со наслов Ослободете го видот на очите со чекор за рефлексологија

3. Поврзете ги прстите, така што вашите раце се во традиционалниот молитвен простор.

Сликата со наслов Олеснување на очите со рефлексологија Чекор 8

Четири. Наизменично притиснете и ослободете ги прстите - во исто време притиснете ги дланките едни на други и нека оди. Ова не е традиционален метод на рефлексотерапија, но со помош на оваа техника ќе добиете пристап до повеќето поени што влијаат на напонот на гледање. Овој брз и едноставен метод може да се користи на работа.

Совети

Напонот на видот често е предизвикан од долги периоди на работа на компјутер. Ако треба да работите на компјутерот цел ден, често се "паузи за очи". Само погледнете наоколу и фокусирајќи се на други објекти.
Можете исто така да ја направите ушната рефлексотерапија при напрегање. Погледни го увото на рефлексогените ушни зони и пронајдете ги рефлексните поени за очите, вратот и главата.
Со сериозен напон на гледање и тежок замор на очите, можете да ставите ладни чајни кеси на очите и мирно да легнете 20-30 минути.

Предупредувања

Консултирајте се со окулист ако црвенилото на очите трае подолго од два дена или подолго од два часа по отстранувањето на контактните леќи, ако имате пулсирачка болка, заматен вид или чувствителност на светлината и ако некој надворешен објект влезе во окото.

Што ви треба

Шема на рацете на рефлексогени зона
Шема на рефлексогени зони запре