Како да се справите со нападот на астма без инхалатор

Отсуството на инхалатор за време на напад на астма може да биде многу застрашувачки, но постојат начини да ви помогне да се смирите и да ја вратите контролата над вашиот здив. По нападот е завршен, размислете за начините за спречување или барем минимизирање на нападите на астма во иднина.

Внимание: Информациите во оваа статија е исклучително воведен карактер. Пред примена на било какви биолошки активни адитиви и прегледување на зеленчук, консултирајте се со вашиот лекар.

Чекори

Метод 1 од 4:

Како да го контролирате здивот без инхалатор

Еден. Следете го времето. Нападите на астма трае во просек од 5 до 10 минути, па погледнете го часовникот и означете го времето. Ако не можете да го вратите здивот на нормален ритам за 15 минути, консултирајте се со медицинска помош.

Сликата со наслов Запрете астма напад со инхалатор Чекор 2

2. Седнете ако стоите. Во седечка положба со право назад, имате максимална шанса да добиете контрола врз вашиот здив. Не се потпреме и не легнете, бидејќи така ќе биде потешко да дишете.

Сликата со наслов Запрете астма напад со инхалатор Чекор 3

3. Имот тесна облека. Тесни панталони или јака може да го ограничат вашиот здив. Имот облека ако ви се чини дека тоа ве спречува да дише нормално.

Сликата со наслов Стоп за напад на астма со инхалатор Чекор 4

4. Полека и длабоко вдишувајте го носот, издишувајте ја устата. Обидете се да го опуштите телото и да се фокусирате исклучиво на здивот. Можете полека да заминете до пет, кога вдишувате, а потоа назад кон еден кога ќе издишете. Можете исто така да ги затворите очите или да се фокусирате на некој вид на слика или објект - помага да се смири кога се обидувате да ја вратите контролата над вашиот здив.

За време на здивот, фокусирајте се на вдишување на воздухот во стомакот, а потоа користете мускулите на печатот за да си помогнете да го издишете воздухот нанадвор. Ова се нарекува дијафрагмално дишење - оваа техника ви овозможува да направите подлабоки вдишувања.

Да се направи целосен длабок здив, обидете се да ставите една рака на стомакот (десно под ребрата), а вториот на градите. За време на здивот, треба да забележите дека раката на градите останува уште, а раката под ребрата се крева и се намалува.

Сликата со наслов Запрете напад на астма без инхалатор Чекор 5

Пет. Повикајте брза помош ако нападот не запре. Ако по 15 минути сте сеуште тешко дишете, консултирајте се со медицинската нега. Треба да ги повикате лекарите уште порано ако нападот е сериозен, или се чувствувате премногу непријатно. Знаци дека треба да побарате итна медицинска нега:

Не можете да зборувате целосни понуди;

Се пот поради тешкотии во дишењето;

дишење брзо;

Забележавте дека основите на ноктите или кожата станале бледа или сина.

Метод 2 од 4:

Пробајте други стратегии

Еден. Прашајте некој да седи со вас. Кажете му на лицето дека имате напад на астма, само во случај да морате да одите во болница. Исто така, ќе се чувствувате помирно ако знаете дека некое лице ќе дојде до вас додека нападот нема да заврши.

Ако сте на јавно место и нема пријатели во близина, контактирајте со непозната личност. Обидете се да кажете нешто како: "Имам напад на астма, но со вас нема инхалатор. Може да седнеш со мене додека мојот здив не дојде во нормала?"

Сликата со наслов Запрете астма напад со инхалатор Чекор 7

2. Пијте чаша кафе или силен црн чај. Една или две чаши топли пијалаци со кофеин, исто така, ќе му помогнат на вашето тело да се справи со напад на астма. Телото ќе го претвори кофеинот во теофилин, што е активна состојка на некои анти-астма лекови. Топла течност, исто така, ќе помогне да се скрши влажни и слуз, што значително ќе го олесни здивот.

Не пијте повеќе од две чаши кафе, инаку вашиот срцевен ритам може да забрза.

Сликата со наслов Запрете астма напад со инхалатор Чекор 8

3. Обидете се со масажа. Притискањето на точките на белите дробови на акупресурата ќе помогне да се релаксираат мускулите и да се врати дишењето. Нежно притиснете ја точката во предната површина на рамото, веднаш над пазувите. Притиснете едно рамо на едно рамо, потоа во друг за истиот временски период.

Ако има некој до вас, кој може да ви помогне, знајте дека исто така постои точка во внатрешноста на сечилото, 2-3 сантиметри под горниот раб. Побарајте пријател да ја препише оваа активна точка во рок од неколку минути за да го олесни вашиот напад на астма.

Сликата со наслов Запрете напад на астма без инхалатор Чекор 9

4. Користете Steam за да го отворите респираторниот тракт. Парот ќе помогне да се отвори респираторниот тракт и со тоа олеснување на дишењето. Ако сте дома, вклучете ја топла вода во тушот, затворете ја вратата во бањата и седите толку 10-15 минути. Вдишување двојки - тоа ќе помогне во ублажување на здивот.

Можете исто така да го вклучите навлажнувачот на воздухот ако го имате, или пополнете го мијалникот со топла вода и се потпрете над него, покријте ја главата со крпа.

Сликата со наслов Запрете астма напад со инхалатор Чекор 10

Пет. Промена на локацијата. Понекогаш, со цел да се намали стресот и да се врати контролата над вашиот здив, само треба да ја смените сликата наоколу. Промената на околината ќе ви помогне да се опуштите и да внесете дишење во нормала.

На пример, ако сте дома, обидете се да излезете од кујната во дневната соба. Ако сте на јавно место, обидете се да одите во тоалетот за неколку минути.

Метод 3 од 4:

Определете ги факторите на провоцирање

Еден. Дознајте повеќе за заедничките предизвикувачи (фактори на провоцирање). Астма напад може да биде предизвикан од различни супстанции или настани. Тоа е причината зошто дел од третманот на астма секогаш ги одредува и избегнува факторите на провоцирање. Заеднички предизвикувачи вклучуваат:

Алергени, вклучувајќи прашина, животинска волна, лебарки, мувла и полен;
Стимули, вклучувајќи хемикалии, чад цигари, загаден воздух и прашина;
Некои медицински препарати, вклучувајќи аспирин, нестероидни антиинфламаторни лекови и неселективни бета блокатори;
Хемикалии кои се користат за продолжување на рокот на траење на производите, како што се сулфити;
инфекции на горниот респираторен тракт, како што се настинки и други вирусни белодробни инфекции;
Обука и друга физичка активност;
ладен или сув воздух;
Здравствени проблеми, како што се горушица, стрес и апнеа во сон.

Сликата со наслов Запрете астма напад со инхалатор Чекор 12

2. Возете го вашиот дневник за да ги одредите вашите предизвикувачи. Еден начин да се идентификуваат факторите на провоцирање е да го задржиме дневникот на производите што ги јадете, како и други заеднички предизвикувачи со кои се среќавате. Ако сте имале напад на астма, погледнете го вашиот дневник за да разберете што би можело да предизвика напад во одреден случај. Во иднина, избегнувајте го овој производ или активирањето за да ја намалите веројатноста за нов напад.

Ако знаете кои фактори провоцираат астма напади, се потрудиме да избегнуваме контакт со нив.

Сликата со наслов Запрете напад на астма без инхалатор Чекор 13

3. Направете алергии за тестирање на храна. Алергиите на храна се поврзани со одреден тип на имунолошка молекула, молекула за имуноглобулин, која предизвикува производство на хистамин и други алергиски медијатори. Ако забележите дека нападите на астма започнуваат откако сте јаделе одреден производ, навистина може да биде хранлива алергија. Контактирајте со алергист и проверете за алергии на храна.

Сликата со наслов Запрете астма напад со инхалатор Чекор 14

4. Определете дали немате чувствителност на сите производи. Чувствителноста кон производот не е иста како и алергијата на производот, но исто така може да предизвика напад на астма. Чувствителноста на производот е доста честа. Во една од студиите, беше откриено дека 75% од децата со астма има чувствителност на одредени прехранбени производи. За да утврдите дали имате таква чувствителност, обрнете внимание на производите што ви се чини дека предизвикуваат напади на астма и кажете му на вашиот алергист за овие реакции. Заеднички фактори за провоци вклучуваат:

глутен (протеин, кој е содржан во производи од пченица);

Казеин (протеин, кој е содржан во млечни производи);

јајца;

цитрус;

кикиритки;

Чоколадо.

Метод 4 од 4:

Земете биолошки активни адитиви

Еден. Зголемување на потрошувачката на витамин Ц. Докажано е дека земањето додатоци со витамин Ц помага да се намали интензитетот на нападите на астма. Можете да земете 500 mg витамин Ц дневно, ако не страдате од бубрежна болест. Можете исто така да додадете повеќе производи богати со витамин Ц, имено:

цитрус, како портокали и грејпфрути;
бобинки;
дињи;
Киви;
брокула;
Сладок компир;
Домати.

Сликата со наслов Запрете астма напад со инхалатор Чекор 16

2. Јадете производи кои содржат молибден. Молибден е корисен елемент во трагови. Препорачаната дневна стапка на молибден за деца под 13 години е 22-43 μg дневно. Луѓето кои достигнале 14 години се препорачуваат да користат 45 μg дневно. Бремените жени и доилки треба 50 μg дневно. Повеќето мултивитамини веќе содржат молибден, но може да се купат одделно. За да го добиете овој елемент во траги од производи, додадете во вашата исхрана:

грав;

леќа;

Полка точка;

лист зеленчук;

млеко;

сирење;

ореви;

Месо под-производи.

Сликата со наслов запре астма напад без инхалатор Чекор 17

3. Изберете добри извори на Селена. Многу е важно биохемиските реакции кои се вклучени во борбата против воспаление. Ако земате додатоци во исхраната, одберете така што содржи селен, бидејќи во овој образец елементот трага е полесен за користење на организмот. Не земајте повеќе од 200 μg селен на ден, бидејќи во големи дози може да биде токсичен. Овој елемент во траги е содржан во производи како што се:

пченица;

Рак месо;

црн дроб;

птица.

Сликата со наслов Запрете напад на астма без инхалатор Чекор 18

4. Земете адитиви со витамин Б6. Учествува во повеќе од 100 различни реакции на организмот. Витаминот Б6 помага да се намали воспалението, а исто така го поддржува имунолошкиот систем. Во форма на додаток на деца од 1 до 8 години, треба да земете 0,8 mg на ден. Деца од 9 до 13 - 1.0 mg на ден. Тинејџерите и возрасните треба 1,3-1,7 мг дневно, и бремени жени и доилки - 1.9-2,0 мг дневно. За производи богата со лесно-пријателска форма на витамин Б6 вклучуваат:

лосос;

компир;

Турција;

пилешко;

авокадо;

спанаќ;

Банани.

Сликата со наслов Запрете на астма напад со инхалатор Чекор 19

Пет. Земете адитиви со витамин Б12. Ако телото е низок витамин Б12, приемот на соодветните биолошки активни адитиви може да ги намали симптомите на астма. Деца на возраст од 1-8 години треба да земаат 0,9-1,2 mg витамин Б12 дневно. Деца на возраст од 9-13 години требало 1,8 mg дневно, адолесценти и возрасни - 2,4 mg, и бремени жени и доилки - 2.6-2,8 mg на ден. Извори на храна на витамин Б12 вклучуваат:

месо;

морска храна;

Риба;

сирење;

јајца.

Сликата со наслов Запрете астма напад без инхалатор Чекор 20

6. Вклучете ги оброците на добри извори на омега-3 масни киселини. Омега-3 масни киселини поседуваат антиинфламаторно дејство. Обидете се да добиете 2000 mg EPK и DGK секој ден. Омега-3 масни киселини може да се добијат од различни прехранбени производи, вклучувајќи:

лосос;

Anchovov;

скуша;

Харинга;

сардини;

Туна;

орев;

ленено семе;

Репка нафта.

Сликата со наслов Запрете астма напад со инхалатор Чекор 21

7. Пробајте додатоци за зеленчук. Некои лековити растенија помагаат во третманот на астма. Бидете сигурни да се консултирате со вашиот лекар пред да ги преземете подготовките за растенијата, бидејќи тие можат да комуницираат со медицински лекови. Ако почнете да ги земате таквите адитиви, следете ги инструкциите на производителот за дозата. Да се направи чај пијалок, пополнете една лажичка суви растителни суровини или три лажички свежи една чаша врела вода и оставете 10 минути. Пијте 3-4 чаши на таков чај дневно. Корисно:

Лакриан корен;

Лобелија подуени (индиски тутун) (продадени во аптеките во форма на хомеопатски лекови)