Како да се олесни астмата користејќи дома

Повеќето страдања на астма се добро запознаени со нападите на оваа болест, во кои респираторниот тракт отекува и тесни. За време на напад на астма, дишењето е попречено, болни свитоци, кашлање, се тестира во градите, неговото дишење е тешко. За жал, астмата е хронична пулмонална болест, така што треба да научите како да се справите со своите напади и да ги омекнете карактеристичните симптоми.

Внимание: Информациите во оваа статија е исклучително воведен карактер. Пред примена на сите домашни лекови, консултирајте се со вашиот лекар.

Чекори

Дел 1 од 3:

Слабеење симптоми за време и по напад на астма

Еден. Пијте чај од Ѓумбир корен. Исечете 2-3 сантиметри на ѓумбир корен и чистете го од кора со компир. Исечете го коренот со мали парчиња и инсистирајте во чаша (250 милилитри) врела вода пет минути. Пијте Ѓумбир чај 4-5 пати на ден. Ѓумбирот е природен PT00000000000000009-загадувачки агент, се користи во проблеми со респираторните органи во текот на вековите.

Можете исто така да подготвите кул ѓумбир пијалок. Се меша ½ чаша (120 милилитри) на ѓумбир сок и ½ чаша (120 милилитри) на сок од нар, додадете мед по вкус. Пијте ја оваа мешавина 3-4 пати на ден. Ѓумбирот има антиинфламаторни својства, а сокот од калинка е богат со антиоксиданти. Медот се додава по вкус, иако има и антибактериски и антиинфламаторни својства.

Сликата со наслов Контрола на астма без медицина Чекор 37

2. Направи парни бањи за лице со билки. Иако е потребно дополнителни истражувања, некои медицински фабрички професионалци сметаат дека Lobelia може да ја олесни астмата. Со цел ефикасно да вдишат парови на Lobelia и да ги ублажат симптомите на астма, додадете 2-3 капки на есенцијално масло од Lobelia во сад со врела вода. Скица на задниот дел од тесниот пешкир, потпирајте ја мисијата и подигнете ја водена пареа. Вдишување на пареа 5-10 минути.

Чувајте го лицето на околу 45 сантиметри од површината на врела вода, за да не изгори.

Сликата под наслов Зголеми големината на градите природно дома Чекор 8

3. Примени маст со етерични масла на градите. Изберете маст со ментол и еукалиптус и сортирајте го на градите. Тој е способен за спречување на напад на астма или намалување на неговото времетраење. Во една студија, беше покажано дека оние пациенти кои, заедно со инхалансите нанесуваат маст, апелираа до точка на итна медицинска нега поретко од оние кои беа ограничени само од инхалатори.

Можете исто така да дишете парови на есенцијално масло од еукалиптус. Еукалиптус помага да се мокри и прави дишење. Можете да применувате неколку капки еукалиптус нафта на памучна топка, ставете го во цврсто затворена пластична кеса и држете го при рака. Ако го почувствувате пристапот на симптомите на астма, добијте памучна топка, закачете го на носот и направете неколку вдишувања.

Сликата со наслов Контрола на астма без лекови чекор 16

4. Направи вежби за дишење. Ако имате напад на астма, наместо брзо длабоки вдишувања, обидете се да дишете полека и плитко. Овој метод е вклучен во методот Buteyko (методот на влиционална елиминација на длабоко дишење). Обидете се да го закачите врвот на јазикот на задната површина на предните горните заби. Држете го јазикот во оваа позиција и полека вдишувајте го носот. Потоа полека издишува така што воздухот тече вашиот јазик. Одеднаш направи четири инхалии и издишување.

И покрај фактот дека постојат вежби за дишење кои се насочени кон зајакнување на мускулите на респираторните агенции и подобрување на позициите во дишењето, студиите покажаа дека за време на астма, вежбите кои учешат за правилно дишење се најефикасни.

Обидете се да се вклучите во респираторна гимнастика на техниките за дишење на Buteyko или Prana.

Сликата со наслов Зголемување на тежината природно чекор 13

Пет. Контактирајте со медицинска помош. Со астма, неопходно е редовно да се посети докторот, особено ако сакате да ги претерате додатоците за исхрана или да ја промените вашата исхрана. Некои додатоци во исхраната можат да комуницираат со лекови за астма. Во никој случај не престанувајте да земате дрога од астма без претходна консултација со докторот.

Лекарот ќе ви помогне да изготвите план за лекување и ќе покажете како да дејствувате за време и по напад на астма.

Дел 2 од 3:

Прием на адитиви за храна

Еден. Земете витамин Ц. Во многу клинички студии, се покажа дека витаминот Ц е еден од најдобрите прехранбени адитиви за време на астма. Овој витамин има антиинфламаторни својства и дејствува како антиоксиданс. Ако немате заболување на бубрезите, можете да земете 500 милиграми витамин Ц дневно. Голем број на овој витамин е содржан во следните производи:

цитрус;
Јагода;
брокула;
Зелен лиснат зеленчук;
Бел пипер;
Папаја.

Сликата насловена лек дехидрација дома чекор 11

2. Се претвори во вашата исхрана витамин Б6. Овој витамин помага да се намали целокупното воспаление и зајакнување на имунолошкиот систем, кој е корисен за спречување на нападите на астма. Многу витамин Б6 е содржан во лосос, компир, пилешко месо, авокадо, спанаќ, банани и турски месо. Можете да го земете и во форма на адитиви за храна. Се препорачува следната доза:

Деца од 1 до 8 години - 0,8 милиграми дневно;

Деца од 9 до 13 години - 1.0 милиграми дневно;

Тинејџерите и возрасните треба да се земаат од 1/3 до 1/7 милиграм дневно;

Бремените и доените жени се советуваат да земаат од 1,9 до 2,0 милиграми дневно.

Сликата со наслов Контрола на астма без лекови чекор 4

3. Земете витамин Б12. Овој витамин е содржан во месо, морска храна, риба, сирење и јајца. Витаминот Б12 е во состојба да ја неутрализира сулфитската акција. Некои студии покажаа дека овој витамин е најефикасен во третманот на астма кај децата. Витаминот Б12 помага да се олеснат симптомите на астма и да се намалат нивната фреквенција.

Ако сакате да преземете додатоци во исхраната, се препорачува следнава дневна доза: 2,4 милиграми за адолесценти и возрасни - 2.6-2,8 милиграми за бремени жени и дојат жени - 0,9-1,2 милиграм за деца од 1 до 8 Околу 1,8 милиграми за деца од 9 до 13 години.

Сликата под наслов Зголемување на густината на коските Чекор 4

4. Обезбеди вашето тело селен. Иако е потребно дополнително истражување, во некои дела се покажа дека селен помага да се намали воспалението за време на астма. Селен е содржан во offaf, месо и морска храна. Можете исто така да преземете додатоци во исхраната со Selenmethonin. Истражувањата покажаа дека најдобриот селен се вари во оваа форма.

Дневната доза на селен не треба да надминува 20 микрограми. Во големи количини на селен може да биде токсичен.

Сликата под наслов Зголеми ја коскената густина Чекор 3

Пет. Земете молибден. Овој елемент во траги му помага на телото да се ослободи од сулфити кои предизвикуваат напади на астма. Молибден е содржан во грав, леќа и грашок. Можете исто така да примате мултивитамини или додатоци во исхраната. Секогаш следете ги упатствата за употреба и препорачана доза. Како по правило, се препорачува следнава дневна стапка на молибден:

Деца под 13: 22-43 микрограми;

Луѓе над 14 години: 45 микрограми;

Бремените и нега на гради за жени: 50 микрограми.

Дел 3 од 3:

Промена на диета

Еден. Ги утврдува факторите кои предизвикуваат напад на астма. Возете дневник најмалку 2-4 недели и запишете го она што го јадевте и вашата реакција на разни видови храна. Во секој пациент, астмата има свои фактори за провоци, па затоа е неопходно да се утврди дали нападите на астма не се предизвикани од одредени производи и понатаму да се воздржат од таква храна.

Следете ја реакцијата на вашето тело на разни видови на храна - тоа ќе ви помогне да ги идентификувате производите на кои сте чувствителни и кои предизвикуваат напади на астма. Во една студија беше покажано дека 75% од пациентите со децата од астма имаат чувствителност на храната.
Астма може да предизвика таква храна како јајца, цитруси, кикирики, чоколада, пченица (глутен), млечни производи.

Сликата насловена како чекор на тежината и мускулите 1

2. Сплит производи Проектирајќи го нападот и чувствителноста на храната. Производите кои предизвикуваат напади на астма содржат супстанции на кои едно лице е алергично. Алергии на храна може да се открие со тест на кожата. Сензитивноста на храната исто така е предизвикана од реакцијата на имунолошкиот систем, но не е дијагностицирана со никакви методи.

Во случај на чувствителност на храната, пожелно е да се елиминираат соодветните производи од нивната исхрана. Ако сте навистина чувствителни на одредени производи, избегнувајте ги за да ја намалите фреквенцијата и интензитетот на нападите на астма (ова е особено точно за глутен и млечни производи).

Сликата со наслов Следете утрински ритуал на телесната тежина и останете потенок чекор 7

3. Внимавајте на анти-воспалителната исхрана. Откако ќе ги дефинирате несаканите производи, воспалението треба да се намали. Подгответе ја храната од свежи производи за контрола на квалитетот и избегнувајте штетни супстанции, хормони и антибиотици. Обидете се да јадете органски производи кои не содржат наведени штетни состојки. Покрај тоа, неопходно е да се намали количината на шеќер во неговата исхрана, бидејќи придонесува за збир на вишок тежина и воспалителни процеси. Анти-воспалителна исхрана ги вклучува следните производи:

Комплексни јаглени хидрати и диетални влакна, кои се содржани во производи изработени од цврсти зрна, грав, грашок, ленено семе и зеленчук;

Ниско-масна протеинска храна, како што се месо од живина без месо и лосос, треска, пики и туна (овие сорти на риба се богати со омега-3 масни киселини);

намалување на потрошувачката на црвено месо и животински масти;

Затворете ја вашата исхрана со различни овошја и зеленчук.

Сликата со наслов Контролна астма без медицина Чекор 24

4. Додадете анти-воспалителни зачини и билки на садови. Зачините не само што даваат храна дополнителен вкус, туку и, како што е прикажано, помага да се отстрани воспалението. Различни билки и зачини се безопасни во умерени количини, ако само вие немате чувствителност на храната на нив. Ако се сомневате, обидете се да додадете мал притисок на еден или друг зачин на садот. Недостаток на реакција во текот на следните 2 часа значи дека ова зачини е безопасно за вас. Следните зачини помагаат да се ослободат воспалението:

кромид и лук;

куркума и кари;

ѓумбир;

Василиј;

цимет;

Каранфил;

Allspice.

Совети

Со напад на астма, обидете се да пиете чаша силен кафе - кофеин се однесува на истата група на хемикалии како дрога теофилин лек, кој често се користи за лекување на астма.

Предупредувања

Во никој случај не пушат лисјата на етикетата на крвавиот (индиски тутун) со цел да се олесни нападот на астмата, освен ако натуропат или лековит растенија не препорача да го направите тоа.