Како да се даде со голем прст

Истегнување на палецот - многу честа повреда во спортот, како што се одбојка, кошарка, софтбол, скијање, создавање, тенис и пинг-понг. Без разлика дали го дислоцирате прстот во спортот или под други околности, ќе треба да знаете како да го поврзете со процесот на лекување побрзо.

Чекори

Метод 1 од 3:

Прст завој

Еден. Подгответе се што ви треба и држете ја повредената рака со дланка. Ќе ви треба леплива, нееластична спортска лента (која може да се купи во аптека) и ножици. Ставете го крајот на снимката пред зглобот со помош на не-доминантната рака. Потоа талкаат задниот дел од дланката и малиот прст со другиот крај на лентата. Повлечете ја лентата на прстот користејќи ја доминантната рака.

Сликата насловена завиткана чекор од чекор 2

2. Повлечете ја лентата низ дланката и го завиткајте околу рачниот зглоб. Со помош на ножици, пресечете го крајот на снимката и цврсто го ставате на рачниот зглоб.

Бидете сигурни дека тоа останува на место со притискање на кожата.

Сликата насловена завиткана чекор од палецот

3. Ставете го крајот на снимката над првиот слој на лентата пред рачниот зглоб. Завиткајте го околу задниот дел од дланката и повлечете го така што круговите на дланката и прстот.

После тоа, кога ќе ја погледнете раката, треба да видите лента на лента, одење дијагонално на дланката и задниот дел од раката, и две ленти што минуваат на рачниот зглоб.

Сликата насловена завиткан чекор од чекор 4

4. Прикачете го крајот на лентата со дијагоналната лента низ дланката. Завртете ја лентата околу прстот и ја заштитувајте на самото место до дијагоналната лента на лентата што минува низ задната страна на раката.

Исечете ја лентата од крајот на ролната и цврсто притиснете го на задниот дел од раката.

Сликата со наслов Вратив палецот чекор 5

Пет. Завиткајте ја лентата околу прстот од една дијагонална лента до друга. Не се свртувајте цврсто за да не се мешате со нормалното снабдување со крв. Со секој круг малку поместете ја лентата до врвот на прстот, преклопувајќи ја лентата.Колку е повисоко, толку е подобра поддршката.

Сликата насловена завиткана палецот чекор 6

6. Проверете го снабдувањето со повредени прсти. Можете да го направите ова со кликнување на прстот на прстот за две секунди. Погледнете го ноктите веднаш, како да одите.:

Ако ноктите повторно стане розова по една или две секунди, нормалното снабдување со крв е зачувано во прстот.

Ако ноктите повторно се појавува, трае повеќе од две секунди, а потоа лентата е рана премногу тесна. За жал, единствениот начин да се поправи е да се отстрани лентата и да се обиде повторно.

Метод 2 од 3:

Исцелување на дислоцираниот прст

Еден. Следете го оризот ориз за да го забрза времето за обновување. Кратенка ориз значи одмор, мраз, завој и подигање (одмор, мраз, компресирање, подигнување). Извршувањето на сите овие четири работи ќе помогне значително да го намали лекувањето на дислокација на прстите.

Ставете го прстот на мека површина и обидете се да не го примените, особено за физичка активност, за да не го повредувате понатаму.
Нанесете мраз со прстот за да помогнете во намалувањето на болката и едемот. Мраз пакување или замрзнат зеленчук. Бидете сигурни дека сте го завиткале мразот во крпата, така што директно не ја контактира кожата. Чувајте пакет со мраз на прстот во интервали од 20 минути.
Внесете го потпирачот за завој како што е опишано во методот 1.
Подигнете го прстот за 5 секунди и потоа вратете се на одмор. Повторете ја оваа постапка приближно секој час.

Сликата насловена завиткана чекор од чекор 8

2. Земете лекови за да ја олеснат болката од уловот на прстот. Може да се применат нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИЛ) за да се отстрани болката предизвикана од истегнување на прстот. Тие исто така дејствуваат со намалување на воспалението предизвикано од истегнување. Ибупрофен е една од најчестите НСАИЛ што се користат во истегнување.

Препорачаната доза е од 200 до 400 mg во секои четири до шест часа. Јадете нешто кога земаме ибупрофен за да го спречиме стомачното нарушување.

Исто така можете да го користите НСАИД во форма на гелови кои можат да се применат на кожата на оние места каде што болката е најзначителна. Бришење на гелот во кожата, така што целосно се апсорбира.

Сликата насловена завиткан чекор од чекор 9

3. За да се спречат модринки, користете arnic. Арниница е трева која може да помогне во намалување на модринки и оток предизвикани од истегнување. За да се ослободите од едем, можете да земете арик во форма на додаток на храна или да го примените директно до болната област.За да го направите ова:

Примена на маст од Арниница, која може да се купат во најблиската аптека, на дислоциран прст.

4. Дали вежби за да ја развиете мобилност на прстите. Кога се протега на прстот, опсегот на нејзините движења најверојатно ќе биде ограничен. Со цел да се врати опсегот на движења, треба да извршите некои вежби за прсти. Овие вежби вклучуваат:

Поместување на палецот во насока на сите поголеми прсти. Чувајте го палецот колку што е можно од останатите 5 секунди, а потоа вратете го назад во нормална положба.

Прст флексија на дланка. Чувајте го прстот што е можно поблиску до дланката во рок од 5 секунди. После тоа, вратете го назад во нормална положба.

Поместете го прстот кон дланката. Оваа акција треба да биде слична на онаа што ја правите, фрлајќи ја монетата. Повлечете го палецот од дланката за 5 секунди, а потоа вратете го во нормала.

Пет. Јадете здрава храна за да го забрзате лекувањето. Здрава исхрана ќе ви помогне да закрепнете побрзо. Особено, во третманот на истегнување, се потребни протеини и калциум. Обидете се да не го користите вашиот прст кога јадете за да не го влошите оштетувањето. За избалансирана исхрана, користете го следново:

Зеленчук кој содржи многу калциум.

Плодови.

Зеленчукови протеини.

Производи од целото жито.

Омега масни киселини.

Метод 3 од 3:

Концепт за истегнување на прст

Еден. Ги одредува симптомите на дислокација на прстот. Ако не сте сигурни дека навистина го испружите вашиот голем прст, ќе ви помогнете да дознаете кои симптоми укажуваат на истегнување. Овие симптоми вклучуваат:

Болка. Болката може да биде акутна, пулсирачка и болна. Кога прстот е скршен или повреден, рецепторите на болката испраќаат сигнали за тоа во мозокот и болка што се перцепираат.
Едема. Имунолошкиот систем на телото ослободува воспалителни хемикалии со цел да се елиминираат штетните ефекти, вклучувајќи ги стимулите, оштетените клетки или патогени и да го започнат процесот на обновување.
Пеење. Bluebirds се појавуваат од паузата на крвните садови поради употребата на сила или влијание на кожата. Крв тече од садови и формира црвени, црни или виолетови точки на кожата.

2. Проверете ги најчестите причини за истегнување на прстите. Додека можете да го извадите прстот на различни начини, на најчестите причини за истегнување на прстот вклучуваат:

Повторувајќи ги активностите со учество на прстот и прекумерното оптоварување на неговите зглобови.

Спорт, како што се кошарка, одбојка и други, во кои постои голема веројатност дека топката ќе има прекумерен притисок врз прстот.

Контакт спорт, како што се рагби и боречки вештини.

Сликата со наслов Врати го прогласен палецот чекор 14

3. Разбере зошто е корисно да се наметне завој на прстот. Стипката не само што помага да се поправи оштетениот прст, туку и го компресира. Компресија е насочена кон стимулирање на потокот на лимфната течност, која носи важни хранливи материи за оштетените ткива околу повредата. Лимфната течност исто така го отстранува отпадот од клетките и ткивата, што е важна функција за време на процесот на обновување на ткивата. Стојте и на прстот:

Го забрзува процесот на обновување.

Не дава повреда на напредок за полошо.

Совети

Постојат различни панделки и преливи. Тие вклучуваат леплива, нееластична спортска лента и fixomull (хипоалергична лента).
Обично за облекување на палецот одговара на ширина од 25 mm.