Како да ја завиткате раката со тунелски зглоб синдром

Тунел синдром, или синдром на канал за канал е оштетување на зглобот, што може да произлезе од многу причини, вклучително и поради повреда, прекумерна активност на хипофизата, хипотироидизам, ревматоиден артритис, честа употреба на рачни вибрирачки алатки и многу други работи. Со тунел синдром, средниот нерв е исфрлен, кој поминува низ дланката и рачниот зглоб, што предизвикува болка, пецкање и вкочанетост. Медицинскиот нерв се наоѓа во внатрешноста на CPALAR канал, кој го даде името на оваа болест.

Внимание: Информациите во оваа статија е исклучително воведен карактер. Пред да ги примени сите методи, консултирајте се со вашиот лекар.

Чекори

Метод 1 од 3:

Со помош на кинезиолошка лента

Еден. Измерете ја првата лента на лента. Должината на првата лента мора да одговара на растојанието од средината на прстите (дланка) на свиткување на лактот. Мемори на едниот крај на лентата заговор од околу 2,5 сантиметри и завиткајте го внатре, а потоа исечете два мали триаголници во сцената на пати. Кога ќе го однесете крајот на лентата назад, ќе имате два дијамантски дупки на ова место.

Ширината на овие ромбидни дупки во нивниот среден дел треба да биде околу еден сантиметар, и тие мора да бидат поставени блиску еден до друг.
Дупките ќе служат за да ја поправат лентата на прстите.

Сликата насловена завиткана зглоб за карпален тунел Чекор 2

2. Обезбедете ја лентата на прстите. Отстранете ја хартијата од работ на лентата каде што направивте две дупки. Ставете ја раката пред раката и мелете низ дупките во средината и прстите. Во исто време, бидете сигурни дека леплива површина на лентата се соочува со вашата дланка.

Притиснете го крајот на лентата со прстите.

Сликата насловена завиткана зглоб за карпален тунел Чекор 3

3. Погледнете ја лентата со зглоб и раката. Во исто време, можеби ќе треба нечија помош, бидејќи кога ќе нанесете лента, дланката и зглобот треба да останат во исправена положба. Целосно да го истегнете рачниот зглоб, ослободете се од хартија и држете го на рака.

За целосно да го истегнете рачниот зглоб, ставете ја раката пред себе со дланка. Втората рака ја повлече дланката надолу, така што раката започнува во рачниот зглоб. Во исто време, дланката треба да формира агол од 90 степени со остатокот од раката.

Не ја повлекувајте лентата кога ќе ја ставите на раката. Само ослободете ја лентата од заштитната хартија и притиснете го на кожата.

Кога ќе го исправите вашиот зглоб и дланка, на надредената лента на местото на одржување се формираат неправилности и набори. Ова сугерира дека дланката и зглобот имаат целосна количина на движења.

Сликата насловена завиткана зглоб за карпален тунел Чекор 4

Четири. Исечете ја втората лента. Втората лента на лента треба да биде иста должина како и првата, и да ги имаат истите две дупки за прсти на крајот. Овие дупки исто така се дизајнирани за средни и безимени прсти, но во овој случај ќе закачите лента на задниот дел од дланката и рацете, така што раката треба да биде распоредена по дланката надолу.

Како и со супервимпозицијата на првата лента на лента, отстранете го заштитниот хартија од крајот на лентата, во која дупките се завршени, и минатата страна на овие дупки.

Притиснете ја кожата на прстите на лентата.

Сликата насловена завиткана зглоб за карпален тунел Чекор 5

Пет. Земете ја втората лента на раката. Уште до крај да го истегнете рачниот зглоб, но овој пат треба да ја наведнувате дланката надолу, во внатрешноста на раката. Во оваа позиција, внимателно ослободете ја лентата од хартија и држете ја до рака.

Не ја повлекувајте лентата кога ќе ја ставите на раката.

Сликата со наслов Завртете го рачниот зглоб за карпален тунел Чекор 6

6. Исечете ја третата лента на лента. Тоа треба да биде иста должина како и првите и вториот ленти, но во овој случај не треба да правите дупки за прстите. Наместо тоа, солза на заштитниот хартија во средината на лентите за да се отвори овде леплива страна на лентата.

Сликата насловена завиткана зглоб за карпален тунел Чекор 7

7. Земете ја третата лента. Повлечете ја раката пред раката затворете го и целосно да го истегнете рачниот зглоб. Прикачете ја средината на лентата во внатрешноста на рачниот зглоб во самата основа на дланката. Во овој случај, дел од снимката може да ја покрие основата на дланката. Внимателно слободна една половина од лентата од хартија и наметнете ја на рака. Го стори истото со втората половина.

Не повлекувајте ја лентата кога ќе ја извадите хартијата од неа и ставете ја раката.

Во исто време, краевите на лентата треба да се предвидат едни со други со надворешноста на раката.

Сликата со наслов Завртете го рачниот зглоб за карпален тунел Чекор 8

осум. Проверете дали можете слободно да се движите со четка и рачен зглоб. Целта на облекувањето е да се протега каналот за сечење и да се намали притисокот врз средниот нерв, а не да се прикачи дополнителен притисок (затоа не треба да ја повлечете лентата). Затоа, по преклопување на облекување, мора да бидете во можност слободно да ја преместите четката и рачниот зглоб. Ако движењата се тешки, треба да го отстраните завојте и повторно да го наметнете.

Метод 2 од 3:

Користење на хард спортска лента

Еден. Најдете соодветна лента. За овој метод, потребна ви е леплива ригидна (несакана) спортска лента со ширина од околу 38 милиметри. Под оваа лента треба да биде позлатена хипоалергична завој. Оваа завој ќе помогне да се спречи иритација на кожата од спортска лента.

За да избегнете болка во иднина, можете да ја отстраните вашата коса на рачниот зглоб и задниот дел на дланката. Направете го најмалку 12 часа пред да ја нанесете лентата.
Потребна е тврда лента со цел да се ограничат движењата на рачниот зглоб.
Пред да го забележи облекувањето, измијте и исушете ја дланката и рачниот зглоб.

Сликата насловена насловена Рачен зглоб за карпален тунел Чекор 10

2. Потврди ги лентите за поддршка на лентата. Првата лента треба да се примени во форма на нараквица на рачниот зглоб. Втората лента мора да се наметне околу дланката, над основата на палецот. Преклопувањето на лентата е доволно цврста, но не е премногу тесна, така што не ја спречува нормалната циркулација на крвта.

Само стапка на потребната лента должина за секоја поддршка завој. Во исто време, краевите на лентата можат да се преклопуваат едни со други.

Сликата со наслов Завртете го рачниот зглоб за карпален тунел Чекор 11

3. Внесете го уништуваниот завој на задниот дел од рачниот зглоб. Ставете го рачниот зглоб, земете два ленти на лентата и наметнете го своето попречно (во форма на буквата x) на задниот дел од дланката и рачниот зглоб. Една лента од основата на палецот до надворешноста на рачниот зглоб. Втората лента мора да ја поврзе основата на девицата со внатрешноста на рачниот зглоб.

За да го исправите вашиот зглоб, повлечете ја раката со дланката надолу и подигнете ја четката под агол од околу 30 степени во однос на подлактицата.

Сликата насловена завиткана зглоб за карпален тунел Чекор 12

Четири. Отстранете го завојот не подоцна од 48 часа. Не оставајте цврста лента на четката и рачниот зглоб подолго од 48 часа. Отстранете го завојот претходно ако го спречува нормалната циркулација на крвта или предизвикува болка. Во исто време, можете да ја намалите лентата со ножици со глупави краеви или само да го добиете од рабовите и внимателно отстранете од кожата.

Отстранете ја лентата во насока спротивна на оној во кој го наметнавте.

Можете исто така малку да ја одложите кожата во насока спротивна на оној во кој ќе ја отстраните лентата.

Метод 3 од 3:

Други третмани

Еден. Редовно се крши. Иако не постојат директни докази дека синдромот на канал на канал се должи на употребата на тастатурата и глушецот, работата на компјутер без сомнение ја зголемува болката во зглобот под оваа болест. Со оглед на тоа кога работите со тастатурата и глувчето, како и други слични уреди, треба да направите чести паузи.

Редовните прекини можат да се комбинираат со други методи на лекување.
За време на паузите, обидете се да го ротирате рачниот зглоб и да ги истегнете четките и прстите на рацете за да ја вратите флексибилноста и да ги релаксирате мускулите.
При печатење на тастатурата, обидете се да ги задржите вашите зглобови директно и не го свиткувате четката.

Сликата насловена завиткана зглоб за карпален тунел Чекор 14

2. Нанесете кул или мраз компреси. Како по правило, студот помага да се намали воспалението. Нанесете кул или мраз компресира на рачниот зглоб - тоа ќе го олесни болката во синдромот на чуден канал. Нанесете ладни облоги за 10-15 минути. Во исто време, завиткајте ги мразните пакувања во крпа, така што тие не се во контакт со кожата.

Друг начин - постојано чувајте ги рацете топло. Работата во кул соба често ја зајакнува болката и ја намалува мобилноста на рачниот зглоб. Размислете за користење на митлите (ракавици без прсти) кога работите на тастатурата.

Сликата насловена завиткана зглоб за карпален тунел Чекор 15

3. Над поправката на зглобот. Неуспешното држење во сон може да го влоши синдромот на притвор. Повеќето луѓе ги свиткаат зглобовите за време на спиењето, што ја влошува нивната состојба. За да спречите стискање на средниот нерв за време на спиењето, можете да носите завој за завој на рачниот зглоб.

Поправање на преврски Држете го зглобот во буквална положба.

Обидете се исто така додека спиењата не ги ставате рацете под главата или телото, бидејќи создава дополнителен притисок на зглобовите и дланката.

Сликата со наслов Заврши зглоб за карпален тунел Чекор 16

Четири

Дали јога. Докажано е дека вежбите на јогата овозможуваат да ја намалат болката во зглобовите и да ја зајакнат четката со синдром на канал на канал. Особено корисни погледите на јогата, кои се дизајнирани да ги зајакнат, да се протегаат и стабилизираат зглобовите на горната половина на телото.

Сликата насловена завиткана зглоб за карпален тунел Чекор 17

Пет. Пробајте третман со масажа. Професионалната масажа помага да се ублажи болката во мускулната дисфункција. Масажа го подобрува циркулацијата на крвта и помага да се ослободи од вишокот на течност во рачниот зглоб и околните мускули. Започнете со 30-минутна масажа сесија. Забележете дека тоа може да потрае од три до пет сесии за масажа за да се постигнат забележителни резултати.

Сликата насловена завиткана зглоб за карпален тунел Чекор 18

6. Грижете се за активирање поени. Понекогаш синдром на канал на канал се јавува поради активирање на точки, подобро познати како мускулни јазли. Таквите јазли може да се формираат во зделката во зглобот, на подлактицата, па дури и на вратот и рамената. Тие можат да се решат независно: да бараат чувствителни поени кои придонесуваат за манифестација на симптоми на синдром на канал на канал. Притиснете ги овие точки за 30 секунди - па постепено ја намалувате болката и чувството на непријатност. Обидете се да најдете колку што е можно повеќе точки и да се ослободите од нив. Вклучете ја терапијата на активирање на точки еднаш дневно додека болката не се смири.

Сликата насловена завиткана зглоб за карпален тунел Чекор 19

7. Размислете за третман на ултразвук и терапија. Физиотерапија и работна терапија под водство на специјалисти ќе помогнат во намалување на притисокот врз средниот нерв и ублажување на болката. Меѓу другото, ултразвучната терапија ја зголемува температурата во областа на Cuptum канал, кој исто така помага да се намали болката.

За забележителни резултати, со двата вида терапија, ви требаат најмалку неколку недели.

Сликата со наслов Завртете го рачниот зглоб за карпален тунел Чекор 20

осум. Земете рецепт непотребни анти-воспалителни лекови. Овие лекови, како што се ибупрофен (НУРОФЕН, МОТРИН, и слично), помага привремено да ја ублажат болката во синдромот на канал. Нетероидни антиинфламаторни фондови евтини, тие можат да се купат без рецепт во најблиската аптека.

Пред да земете нови лекови, консултирајте се со вашиот лекар.

Сликата со наслов Завртете го рачниот зглоб за карпален тунел Чекор 21

Девет. Дознајте лекар за кортикостероиди. Лекарот може да направи инјекција на кортикостероиди лекови право во рачниот зглоб. Кортикостероидите ги отстрануваат воспалението и отокот, што го намалува притисокот врз средниот нерв и ја ублажува болката во рачниот зглоб.

Иако кортикостероидите се произведуваат во форма на таблети за орална администрација, со притвор синдром, поефикасна инјекција.

Сликата насловена завиткана зглоб за карпален тунел Чекор 22

10. Разговарајте со вашиот лекар можност за операција. Во случај на акутна или хронична форма на синдром на канал на канал, понекогаш прибегнуваат кон операција. За време на операцијата се применува еден куп по Cuptum Canal, со што се намалува притисокот врз средниот нерв. Постојат два вида на операции: ендоскопски и отворени.

Зашто Ендоскопски Операцијата на хирургот воведува мала комора во рачниот зглоб и со минијатурни алатки прави инцизија на пакет. Ендоскопската операција е помалку инвазивна од отворена, па закрепнување откако е потребно помалку време. Покрај тоа, по ендоскопска операција, нема забележливи лузни.

Зашто Отворен Оперативниот хирург прави инцизија на рачниот зглоб и дланка за да стигне до притвор и среден нерв преку него. Тогаш хирургот го милува лигаментот, што ви овозможува да го ослабите притисокот врз нервот. Поради поголемата кожа, реставрацијата трае подолго, и по операцијата останува лузна.

На други несакани ефекти од операцијата вклучуваат нецелосно ослободување на нервот од врвот, што не дозволува целосно да се ослободи од болка, инфекција, лузни и нервно оштетување. Пред да се согласат со операцијата, разговарајте со вашиот лекар сите можни несакани ефекти.

Совети

Можете да побарате лекар или физиотерапевт да покаже како да наметнете облекување на рачниот зглоб, за да можете сами да го направите сами.
Кинезиолошка лента може да се купат во аптека или продавница на спортски стоки, како и ред преку Интернет.