Како да се примени завој до лактот Заеднички: 15 чекори

Многу физички активни луѓе и оние кои работат напорно со своите раце често добиваат штета и повреди на лактот, како што е "тенис" лактот (bourrs на лактот зглоб) или тендит. Ако имате или некое лице блиску до вас, ќе има болка и чувство на непријатност во зглобот на лактот, можете да ставите завој за да ја отстраните болката и да го излечите зглобот. Лактот може да се фиксира на различни начини користејќи еластична медицинска лента или завој. Можеби ќе биде потребен дополнителен третман, кој ќе го олесни болката и чувството на непријатност и да се ослободи од проблемите со лактот.

Чекори

Дел 1 од 3:

Подготовка за наметнување на завои на лактот

Еден. Проверете ги можните методи за облекување. Постојат различни материјали кои можат да се користат за да се облекуваат лактот. Можете да го поправите лактот со еластична спортска лента, кинезиот или тубуларен завој. Така, ќе ја намалите болката, ќе го намалите товарот на оштетените ткива и ќе го олесни протокот на крв во зглобот.

Спортски ленти или кинесотиоти се најдобро прилагодени за мускулно оштетување. Овие еластични панделки се протегаат додека возите, што е погодно и практично ако водите активен животен стил и продолжете да тренирате.
Ако имате чувствителна кожа, обидете се со користење на десна медицинска лента, која за еластичност и сила наликува на спорт или кинезиот, но во исто време е помалку досадно на кожата кога носи и отстранува.
Тубуларни медицински завои завиткајте околу оштетената област и фиксирани со гипс или мали прстиња. Тие исто така се соодветни за чувствителна кожа.
Тубуларни завои се особено добри за облекување зглобови, тие дури можат да бидат наметнати на врвот на завој од лента или завој.
Спортска лента и кинезиотип може да се купат во речиси секоја аптека и во многу спортски стоки продавници. Тие можат да се купат во некои главни супермаркети.
Обидете се да ја затегнете лактот леплива лента, која го поправа зглобот не е полошо од спортот или кинезиот.
Некои експерти препорачуваат користење на црна леплива лента, бидејќи е подобро да се држи до испотена кожа.

Сликата насловена лента на лактот чекор 2

2. Проверете ги поврзувањата за лигата на лактот. Завои може да бидат завиткани и врзани на лактот што го одредува. Тие ќе го поддржат оштетениот зглоб и ќе помогнат да се отстранат мелодиите.

Медицинските завои на разни видови може да се купат во аптеките, па дури и во некои продавници за спортски стоки.

Осигурајте се дека завојот е доволно долг, така што ќе можете да го завршите лактот со одредување.

За да се обезбеди завој на самото место, земете ја и леплива лента или игли.

Сликата насловена лента за лактот Чекор 3

3. Подгответе ја кожата за преклопување на лентата или завој. Гответе ја раката на лактот и околу неа за да се облекуваат, измијте го и, ако е потребно, пуштете ја косата. Така, не само што не ја отстранувате можните нечистотии и масти, така што облекувањето е поблиску до кожата, туку и да ги избегнувате непријатните чувства во нејзиното следно отстранување.

Користење на топла вода и мек детергент, измијте ги мастите на кожата, нечистотијата и потстата на пот. Значи, ќе обезбедите цврст контакт на лентата или завој со кожата, а завој ќе биде подобро одржана.

Погоден било кој разновидност на мек сапун. Внимателно измијте ја сапунската пена, целосно отстранувајте го од кожата.

Ако одлучите да направите без поставата (видете го следниот чекор), или вашата рака е покриена со дебела вегетација, може да биде подобро да се тресат кожата на местото на идното облекување.

Се скрши уредно за да не се намали и не ја оштети кожата.

Сликата насловена лента за лактот Чекор 4

4. Пред преклопување на медицинска лента или завој, заштита на вашата кожа. Ако не сакате да нанесете лента или завој директно на кожата, ставете ја поставата и само тогаш наметнете завој. Сепак, имајте на ум дека облекувањето со поставата е помалку ефикасна отколку без него.

Медицинска лента или завој може да се примени директно на кожата, без поставата или лепилото на кожата.

Прскајте ја лигата за лепилото на кожата и / или наметнете постава на неа.

Поставата и лепилото на кожата може да се купат во повеќето аптеки и во некои продавници за спортски стоки.

Пет. Исечете ја лентата пред облекување. Ако сте купиле ролна ленти, а не одделни ленти, пресечете го пред чист лактот. Сечење на лента на ленти, можете да го користите точно износот што ви треба, без да го совладате.

Лента за картичка на должината на лентата со вашата подлактица. Исто така, можеби ќе ви требаат помали сегменти на лента.

Околу аглите на лентите, така што тие се полесно да се применат на кожата.

Ако адхезивната страна на лентата е покриена со хартија, отстранете го овој филм пред облекување.

Дел 2 од 3:

Надвор од лентата или завој

Еден. Прашајте некој да ви помогне. Тиминирај го лактот, постапувајќи со една рака - тешка окупација. Побарајте член на семејството или пријател да ви помогне. Со помошник можете правилно да наметнете облекување.

2. Пред да продолжите со облекување, подигнете ја раката. Повлечете ја раката врзана пред. Во исто време чувајте го тоа, без свиткување во лактот. Свиткајте ја раката во рачниот зглоб, така што прстите укажуваат.

Ако ви е тешко да ја задржите раката, ставете ја на задниот дел на стол или троседот.

Земете лента од лента и без истегнување, завиткајте околу раката веднаш под лактот.

Таков начин се преклопува и завој. Почнувајќи од рачниот зглоб, наметнувајте завој на самото место веднаш под лактот.

3. Чувајте ја завитканата лента за рака. Покријте го лактот со лента, ја завиткајте околу раката уште два пати. Значи, ќе ја обезбедите заедничката најдобра поддршка и ќе го заклучите.

Вртење на лента околу зглобот, малку извлечете го, но не се преклопувајте премногу тесни за да не ја направите циркулацијата на крвта.

Ако се чувствувате иритација или бран во кожата, може да бидете премногу цврсто затегнување на лентата или завојте, мешајќи со циркулацијата на крвта. Веднаш отстранете го завојот и повторно да го наметнете повторно.

4. Завиткајте лента или завој околу подлактицата. Потврдете ја лентата или завој на подлактицата, движење дијагонално од врвот до дното. Значи, ќе обезбедите дополнителна поддршка за лактот и подлактицата.

Потврди го последниот слој на панделки околу врвот на рачниот зглоб.

Завршете ги остатоците за завој околу вашата рака. Над облекување, така што соседните слоеви малку преклопуваат. Заводот мора да биде тесен и погоден да се постави на рака да го покрива лактот и подлактицата.

Ако сметаш дека твојата рака бара дополнителна фиксација, или сеуште има болка, додадете дополнителни слоеви на лента или целосно отстранете го завојот и ставете го тоа.

Пет. Обезбедете го завојот. Гледајќи го лактот и рачниот зглоб, обезбедете го завојот за да го задржите сигурно на самото место. Можете да го направите ова со обезбедување на слободен крај на облекување со помош на безбедни иглички, хартиени клипови, или Leucing ленти.

6. Проверете дали доволно распоред е доволна за рака. Пред да направите други работи, одете малку околу собата. Ако снимката или завојот е излишна премногу тесна, отстранете го завојот и повторно го наметнете за безбедно фиксирање на лактот, но тоа беше малку послободен.

Проверете дали циркулацијата на крвта е тешко во рака. Проверка на пулсот, Можете да дознаете дали завојот не е премногу тесен. Ако вашиот пулс се движи од 60 до 100 снимки во минута, завојот се применува правилно, а циркулацијата на крвта не е прекината. Ако се чувствувате како вашите прсти се исполнети со крв и како што беше, завојот е премногу тесен и треба да го ослабне.

Можете исто така да ги погледнете вашите нокти. Притиснете го секој шалтер за нокти и погледнете во кое време повторно ќе се здобие со нормална розова боја. Ако е потребно повеќе од четири секунди, тоа значи дека циркулацијата на крвта е скршена и завојот е премногу тесен.

Дел 3 од 3:

Дополнителен третман

Еден. Дајте оштетен лактот и целата рака. Опуштете се за некое време или намалете го физичкиот напор. Одмор, мир и ограничување на физичката активност ќе ви помогне да ја намалите болката и побрзо да го лекувате лактот.

Не се занимавајте во интензивни спортови, како што се трчање или тенис. Наместо тоа, обидете се да направите нешто повеќе нежно, како што се возење велосипед или одење.
Можеби вреди да се обезбеди раката полн одмор за неколку дена или дури недели.
По периодот на полн одмор, започнете постепено да се развива оштетена рака. Ова е неопходно за да се минимизира можната ригидност (огноотпорни). Ако имате силна болка, запрете го движењето и продолжете го остатокот или консултирајте се со лекар.

Сликата насловена лента е лактот чекор 13

2. Се применуваат на оштетениот лактот и рачните парчиња мраз. Ставете го на лактот и раката за мраз или ладна компресија. Ова ќе помогне да се намали отокот и болката. Бидете сигурни да го користите заптивката помеѓу мразот и кожата (на пример, завој или пешкир) за да не ја оштетите кожата.

Мраз кеса може да се примени 20 минути до пет пати на ден.

Можете да замрзнете вода во пластична чаша, а потоа добијте од парче мраз нежно масирајте го лактот и раката.

Ако се чувствувате силна студ или вашата кожа е здодевно под торба со мраз, отстранете го.

Слика насловена лента на лактот Чекор 14

3. Земете болни алатки. Ако имате акутна болка и непријатност, размислете за земање на лекови против болки. Тие ќе помогнат да се намали болката, а понекогаш и оток.

Земете такви бои без дискретни болки, како ибупрофен и напроксен натриум.

Ибупрофен и Напроксен Натриум, исто така, имаат антиинфламаторно дејство, односно тие ќе помогнат да се отстрани туморот.

4. Посетете го лекарот. Ако завојот и другите методи на третман не даде резултати, консултирајте се со лекар. Лекарот ќе провери дали имате сериозна повреда и ќе ви препорачаме најефикасните методи за лекување.

Можете да се однесуваат на терапевтот или ортопед специјализиран за третман на таквата штета како поделба на шин или "тенис" лактот.

Лекарот ќе ја испита твојата рака, проверувајќи дали нема видливи (или чувствуваат) знаци на повреда. Тој или таа исто така ќе ве праша за историјата на болеста, за каква физичка активност ја правите и кои мерки сте ги презеле за да ја ублажите болката и лекувањето.

Лекарот може да додели дополнителни истражувања, како што е МРИ или Х-зраци испитување, за да ја проучи состојбата на вашата рака и лактот зглоб. Ова ќе му помогне или ќе ја даде својата точна дијагноза.

Совети

Ако не сте сигурни за нешто или се сомневате дека имате фрактура на лактот, консултирајте се со лекар.

Предупредувања

Некои луѓе доживуваат алергии за одредени видови на медицинска или спортска лента. Пред да направите облекување, тестирајте ја лентата на мала површина на кожата.