Како да се примени завој на палецот: 15 чекори

Најчеста повреда меѓу спортистите - дислокација на палецот. Ако спортистот ги скрши снопови во оваа област, палецот мора да го поправи, бидејќи секое движење ќе направи болка и може да доведе до зголемување на туморот. Осветлена фиксација на прстите исто така може да се користи за Превенција повреда. Без оглед на причината, започнете го првиот чекор.

Чекори

Дел 1 од 2:

Лежиште

Еден. Отстранете ја целата коса во оваа област. Изберете ја областа околу палецот на задниот дел од раката, застанете на рачниот зглоб. Важно е да ја отстраните вашата коса не повеќе од 12 часа пред преклопувањето на лентата.

Косата на телото е многу помала отколку што може да изгледа, но тие содржат многу нервни завршетоци кои можат да предизвикаат болка по отстранување на ленти.
Чувајте ја кожата сува и чиста. Внимавајте да ја исчистите површината на кожата од пот или масло, лентата ќе биде лошо одржана на контаминираната површина.

2. Евентуално, можете да спреј леплив спреј. Овој тип на спреј може да се примени пред наметнување на спортски или медицинска леплива лента на задниот дел на раката, палецот и дланката. Лепливото спреј под лентата ја подготвува кожата и го спречува непријатноста, исто така го олеснува отстранувањето.

Овој производ не влијае на лепливоста на лентата, всушност, може да ги подобри лепливи способности на снимката. Ако имате таков спреј, користете го.

3. Поставете ја лентата на рачниот зглоб и внимателно се сврти. Најдобро е да се користи 50 mm лента. Осигурајте се дека раката е релаксирана толку многу што лентата лесно паѓа. Почнувајќи од оваа област, ќе ја дадете главната точка за поддршка или поддршката на повредениот френд. Исто така се нарекува "сидро".

Над лентата, така што крвта продолжува да тече. Затегнување на лентата премногу, го влошувате приливот на крв, што може да предизвика формирање на екстремитетите, и ќе се чувствувате пецкање.

Четири. Држете го рачниот зглоб во неутрален. Тоа е, палецот формира агол од 30 степени во однос на рачниот зглоб, дланка. Оваа позиција е многу важна, неопходно е кога ги обновува лигаментите правилно да ги корегираат коските.

Исто така можете да го одбиете рачниот зглоб назад. Ова е најприродната положба, а повеќето луѓе веруваат дека во него нивниот зглоб се одмара. Ако не разбирате целосно што значи, држете ја дланката. Тогаш најверојатно треба да ја отфрлите дланката по должината на подлактичната линија.

Пет. Ставете ја лентата на рака. Леукофустурното завој се надминува, почнувајќи од рачниот зглоб кон задниот дел од твојата рака. Заводот поминува помеѓу индексот и палецот, а потоа повторно околу палецот до задниот дел од раката, а потоа до дното на дланката. Повторете го четири или пет пати.

За лице кое наметнува завој, важно е да се обезбеди удобност на пациентот и така што тој сè уште може да го користи прстот. Лентата не треба да се протега премногу тесни, бидејќи тесниот завој ќе го спречи приливот на крв во поголем прст, и ќе доведе до уште поголема штета. Избришете го палецот само кога е погодно и не му штети на повредата.

Ако завојот на палецот беше причина за едемот, доведе до промена во боја, вкочанетост, чешање, чувство на пецкање, сликање палецот и целата рака треба веднаш да се консултира со лекар, бидејќи може значително да ја влоши состојбата на раката.

6. Нанесете ја лентата за поврзување. Таа (идеално 25 mm или 38 mm) е поригидна и истата техника се користи за преклопување како за облекување на леукопластика. Лентата за поврзување помага да се одржи сè што е на место и обезбедува дополнителна поддршка.

Лентата мора да биде фиксна без напнатост, бидејќи ќе го спречи протокот на крв во рака, ако е премногу затегнат.

7. Кога ќе завршите, користете ја леукопластијата ако е потребно. Откако ќе ја преврзете лентата на сите рачни зглобови, можете да користите леукопластика (што е помалку), започнете околу рачниот зглоб и се движите во основата на палецот што прави јамка.

Повторете го циклусот 2-3 пати за да се постигне стабилност на панделките доволни за поддршка на прстот на пациентот. Наметнете друга лента врз основа ако е потребно.

Конечно, наметнува друга лента на основата или зглобот за да се обезбеди завој.

осум. Научете како и кога треба да ја отстраните лентата. Лентата со палци може да се отстрани, откако ќе забележите намалување на симптомите на повредениот прст, а јачината и функционалноста на палецот се зголемува. Сепак, спортистите сеуште се препорачуваат да користат гуми за палецот кога учествуваат во високоризична активност за да спречат повторна штета на прстот.

Кога ја отстранувате лентата, треба да се грижите за да не ја оштетите кожата и не ја влошувате состојбата на прстот. Користете ножици за панделки, со глупави краеви, бавни движења Отстранете ја лентата. Истовремено мора внимателно да се одложи притиснете на кожата на линијата за прицврстување.

Лентата мора да се отстрани во рок од 48 часа и ако болката интензивирала, чешање на чешање или иритација на кожата.

Дел 2 од 2:

Грижа за оштетен прст

Еден. Проверете ги симптомите и симптомите на повредата на прстите. Палките се повредени поради надворешна сила или прекумерен притисок, кој се применува на базата на палецот или лигаментите околу неа. Кога тоа ќе се случи, телото произведува воспалителни медијатори кои ги предизвикуваат следните знаци и симптоми:

Сонливост на прстот;
црвенило;
едем;
Појавата на модринка;
Неможност да се притисне субјектот.

2. Дали жртвата на НСАПС (нетероидно анти-воспалителни средства)? Овие лекови против болки можат да донесат привремено олеснување. Нема стероидни анти-воспалителни средства блокирани воспалителни медијатори кои беа објавени од страна на телото како одговор на штета предизвикана од болка. Се препорачува да се користи парацетамол со акутна болка или влошување на едем.

Најпопуларните и широко распространети НСАИЛ - аспирин, парацетамол и ибупрофен. Другите НСАИЛ вклучуваат naproxen и диклофенак.

Секоја НСАИЛ има малку поинаков протокол за дозирање. Разговарајте со медицинскиот работник за она што е посоодветно за вашиот случај.

Сликата насловена лента палецот чекор 11

3. Нанесете ледени пакети на секои 15 минути. Мраз помага да се изгуби областа, која ви овозможува да го отстраните отокот. Земете пакет со мраз, завиткајте го со крпа за да го избегнете смрзнатиот. Мраз добар лек против едем - замрзнување.

Бидете сигурни дека ќе го отстраните мразот од оштетеното место на секои 15 минути или така. По овој временски период, кожата почнува да глупости, а продолжената изложеност на студот станува опасна.

Четири. Игра со топката терапија топки. Движењата на рацете направени за време на движењето на овие топки придонесуваат за циркулацијата на крвта, според тоа, ја намалуваат реформата. Повредениот прст во опасност од неподвижност, ако не се користи правилно.

Ако повредата е доволно тешка, консултирајте се со физиотерапевт. Лекарот ќе може да ви препорача безбедни вежби за да се врати целата функционалност на палецот што е брз и што е можно побрзо.

Не вежбајте или движења кои можат да се влошат со повреда. Изведете само мазни движења во согласност со препораките на професионалците.

Сликата насловена лента е чекор на палецот

Пет. Носете задржувач за раце. Тоа е само прекрасно име за завој и поддршка што можете да ги најдете во најблиската аптека или спортска продавница. Ако само што се опорави од повреда на прстот или зглобот, таква брава ќе ја заштити оштетената област и ќе се осигура дека заедничкиот ќе биде фиксен, затоа ги намалува шансите за фрактура или повторна повреда.

Побарајте постер за зглобовите или прстите на интернет или во делот за повреда / прилагодување во било која аптека или спортска продавница. Постојат можни алтернативи за завој за секој ден, освен ако не е целосно потребен.

Сликата насловена лента палецот чекор 14

6. Исто така, користете ја лентата за Превенција повреда. Обезбедете ја заштитната лента врз основа на палецот пред почетокот на спортот. Како и рачни прицврстувачи, спортските ленти обезбедуваат стабилност на прстите по прифатлива цена. Ако имате болка во оваа област или пред повреди од ваков вид, користете заштитна лента - многу добра идеја.

Во спречувањето на повредите постојат истите правила. Бидете сигурни дека се чувствувате доволно удобно и дека лентата е сè уште удобна и сигурно лежи на раката.

Сликата насловена лента е чекор чекор 15

7. Проверете ги случаите кога не е потребно Нанесете лента. Во некои ситуации, би било неопходно да се размислува за фактот дека лентата треба да се одбие. Во следните случаи, не треба да ја користите лентата:

Во случај на алергии на спортски ленти. Ова може да доведе до одделни чувства за чешање на површината на кожата, каде што лентата е фиксирана. Ќе биде полошо ако оваа област почнува да отекува.

Кога спортистот има други палци или раце, барајќи медицинска интервенција. Таквите повреди вклучуваат фрактура на рака, во случај на која е потребна фиксација на рацете во болницата, за да се спречи понатамошно оштетување. Палецот може да се фиксира со напнатост кога се протега, но е многу важно да се добијат медицински совет во зависност од повредата.

Достапност на циркулаторни проблеми како хипертензија. Ова е затоа што срцето веќе отстапува во срцева активност, а лентата може да се меша со циркулацијата на крвта до поголем прст.

Совети

Бидете сигурни дека немате алергии на снимката, бидејќи иритацијата може да направи повреда уште повеќе.
Палецот треба да биде правилно фиксен, така што тој не води и се тресат, бидејќи ќе ги зголеми шансите за оштетување.

Што ви треба

Лепило завој (50 мм)
Лента лента (25 или 38 мм)
Prock (по ваша дискреција)
Леплив спреј (по ваша дискреција)