Как сделать себе массаж рук: 5 шагов

Ако се чувствувате осиромашување, тогаш обидете се да си засилите со мала рачна рефлекситерапија. Оваа статија претставува 10-минутна рефлексолошка процедура која ќе ви помогне да се чувствувате порелаксирани, здрави и среќни.

Чекори

Еден. Опуштете ги рацете. Ги тресете, изведувајте кружни движења со прстите.

Сликата насловена Placethumbonpalm Чекор 2

2. Ставете го палецот од една рака на спротивната дланка, насочувајќи го ноктот со вашиот мал прст.

Сликата насловена Startonlittlefinger Чекор 3

3. Развијте ја вашата дланка и подрачје над мајката, користејќи мали движења, слично на движењето на гасеницата, а малку притискате на врвот на прстот. Повторете ја акцијата со просечната моќна сила, а потоа повторно со прилично моќен притисок.

Сликата со наслов DoagainonReverseside Чекор 4

Четири. Свртете ја раката и, примена на истиот движење на прстите, одете од дното на ноктите до рачниот зглоб и на. Повторно 3 пати.

Пет. Повторете ја целата опишана секвенца 4 пати за да ја пресечете дланката на целата и сите ваши прсти, вклучувајќи го и палецот. Потоа направете ја истата секвенца повторно од друга страна. Ова се нарекува "Зона за пешачење" - само што спроведовте сесија на рефлексотерапија!

Совети

На ист начин можете да се грижите за вашите пријатели.