Како да се биде добар играч

Да биде добар играч - значи нешто повеќе отколку само да има вештини. Ако сакате да ја подобрите вашата игра и да ги играте вашите соиграчи, можете да си замислите како играч во вашиот тим, кој бара да бидете пример и подобар спортист. Тимовите им се потребни добри играчи. Дали сте подготвени да го прифатите предизвикот?

Чекори

Метод 1 од 3:

Проучување на вашата улога

Еден. Развивање на вашите основни вештини. Ако сакате да бидете добар тимски играч, мора прво да работите за да станете сеопфатен развиено спортист, трошејќи време во градењето на главните вештини потребни за вашиот спорт. Ако сакате да бидете голем кошаркар, треба да посветите време за да ја зачувате топката, развојот на вашите дефанзивни вештини и обука за да извршите јасни пасуси. Ако сакате да станете одличен фудбалер, мора да научите да ја контролирате топката, не е неопходно да се пробие и да се движи со брзината на просторот.

Па, се разбира, само излегувај и се вклучи во вашиот спорт, но вежбата е составен дел на тренингот. Наместо само да се насочи кон карики, изработувајте некои вештини за правење на топката што ја користите во пракса или работа на одбранбените лекции што ги добивте од тренери. Работата за стекнување на непопуларни вештини ќе ви помогне да издвоите и да станете посилен играч.

Сликата е насловена како добар играч чекор 2

2. Дознајте функции за вашата позиција. Командата игра значи извршување на одредена улога. За разлика од играчите во тенис или голф, играта на тимот значи извршување на улогата. Не пред секој фудбалер постои задача да го поправите слетувањето, а не пред секој фудбалер постои задача да ги заглави топки. Да биде добар играч - значи познавање на конкретни должности и улогата на вашата позиција и учење како е подобро да се исполни оваа улога.

Испита каде треба да биде на терен, и кои специфични задачи ќе ги имате. Ако играте одбрана, погледнете однапред што го избирате противникот за себе. Ако ја контролирате топката - како можете подобро да го потрошите на теренот?

За прв пат учествувајќи во спортски игри, повеќето од нас сакаат да настапат во спектакуларни позиции: бранител, напаѓач игра. Иако одличниот тим е тим кој се состои од играчи за играње улоги кои играат во најсоодветните позиции за нив. Ако сте прекрасен застапник, не трошете енергија, стои на навредливи позиции. Земете ја вашата улога и постигнувајте ги подобрените вештини.

Сликата е насловена како добар играч чекор 3

3. Пијте тешко. Желбата да се обучуваат и поставени на сите стотици патници е важна карактеристика на добар тим играч. Пијте тешко, и ќе ги подобрите своите вештини и знаења во играта, обезбедувајќи успех и вашиот тим.

Со текот на времето, да се обучи и да се подготви за работа. Подгответе ја вашата опрема и водни резерви. Почнете да се загревате додека не сте подготвени да работите.

Правилно ја сфаќаат обуката. Некои спортисти имаат добри способности, но излегува дека тие претпочитаат да играат дома во видео-игри, наместо да ги подобрат вештините со соиграчите. Не биди таков играч!

Дајте на полето додека ја обучувате целата ваша изложеност и напор. Ако запрете и намалете го темпото за време на подигнувањето на тежини, кружни работи или вежбате, се среќавате со што ќе бидете побавни, послаби и повеќе лабави повеќе од вашите ривали. Сметаат дека ова во пракса.

Сликата е насловена како добар играч чекор 4

4. Бидете здрави. Дури и ако сте голем спортист, не можете да бидете добар играч ако го поминете целото време во лекувањето на повредите и реставрацијата на клупата. Многу е важно да се грижите за вашето тело и да останете здрави, како и да го зачувате формуларот за да учествувате во игри и да му дадете на вашиот тим најдобра шанса за освојување на играта на играта.

Секој пат кога месење пред обука и да се излади по неа. Никогаш не излегувај на теренот без да се протега и затоплување на вашето тело пред напорна работа. Добрите играчи, исто така, треба да им дадат неколку минути што се протегаат по тренингот за да се избегнат спазми и болка.

Право помеѓу обука. Ако имате часови утре, не мора да стигнете до утрото за играта во X-Box и во разговорот. Спијте најмалку 8 часа, и дајте му на вашето тело доволно време за да закрепнете и да се опуштите пред утре за да го изложите на тестовите.

Сликата е насловена како добар играч чекор 5

Пет. Грижете се за водата во телото за време на обуката. НФЛ играчи набљудувајќи покажа дека речиси 98% биле дехидрирани пред обука, може да го намали нивото на продуктивност за колку што е 25%. Спортските пијалаци и обичната вода се важен елемент за одржување на електролити и хидратација, обезбедување на енергија за да ги постигнете најдобрите резултати и одржување на здравјето. Пред загревање, пијте во близина на вода отпадоци и обидете се да пиете чаша вода на секои 15 минути за време на обуката. Пијте полека за да не предизвикате стомачно нарушување за време на интензивни вежби.

Сликата е насловена како добар играч чекор 6

6. Слушајте го вашиот тренер. Добрите играчи мора да бидат под внимание на тренерот, што значи дека треба да научите како да ги критикувате и примените нови лекции, да се преселите во извонредност и подобрување на своите квалитети на теренот. Тренерите не постојат да не кажат дека се врши многу работа, и секој ќе заврши со професионалец. Обучувачите постојат за да ве направат најдобриот спортист и да предавате. Понекогаш тоа може да значи дека ќе слушнете некои коментари и критики.

Сиромашните играчи се изгубени и разочарани кога слушаат критики, а добри играчи ќе слушаат и учат. Ако вашиот тренер го привлекува вниманието на вашите неточни сквотови за време на обуката, можете да го надувате на него, но исто така можете да кажете: "Да, тренер!" - а потоа применуваат повеќе напори.

Никогаш не се расправаат со тренер, особено пред другите играчи. Ако имате проблеми со техниката, или тренерот нешто не ви кажа на обука, поминете разговор со него со око. Добрите играчи никогаш не треба да го доведуваат во прашање авторитетот на тренерот пред тимот.

Сликата насловена како добар играч чекор 7

7. Комуницирајте на теренот. За да победи, мора да се организираат и координираат командите. Тивките тимови се намалуваат, и дружељубиви - ги подобруваат нивните шанси за победа. Пофалба за другите играчи за постигнатиот гол и дискусија за активностите на тимот е важен дел од нејзиниот успех. Секој пат да се ставиш цел да бидеш погласен од друг тим.

Важно е да комуницирате со соиграчите, но обидете се да избегнете негативни изјави за друг тим. Е дека таквите реплики ќе бидат потребни како начин за мотивирање на нивните соиграчи. Тогаш можете да одите на тоа, но бидете пријателски.

Сликата е насловена како добар играч чекор 8

осум. Толерира болка. Вежбањето не секогаш донесува задоволство, а игрите можат да бидат многу досадни. Но, добри играчи - одлични играчи - да научат да го сокријат чувството на болка на дворот на свеста и борбата, без оглед на тоа. Кога сте исцрпени на крајот од играта, топката е веќе речиси по голот, можете да трчате кон него, а не во брзање, но можете да се затегнете и да забрзате. Добрите играчи во овој случај се забрзани.

Најдете начин да останете насочени и ориентирани кон играта за да ја задржите енергијата и ентузијазмот и да се борите во текот на играта. Вклучете ја гласна музика која ќе ви даде енергија или полнење со спортски филм или користете други омилени техники кои формираат команда.

Метод 2 од 3:

Пракса на пристојно спортско однесување

Еден. Изгуби со достоинство и победи убедливо. Сите игри се погодни за крај, и станува јасно дали вашите напори имаат доволно за победа, или треба да се инвестира уште повеќе напор. Добрите играчи се проверуваат во времето на последниот свирче. Дали ќе се справите со спокојно и со достоинство? Или почнете да се вознемирувате? Спортското однесување се заснова на способноста да се освои убаво и не помалку убаво изгуби.

Кога ќе го поразиш, радувај се во оваа - добро, но никогаш не оди да се потсмева на спротивната страна. Бидете среќни од победата, но никогаш не се грижите. Честита и ги фалат другите играчи за доброто работење и да бидат задоволни со стекнатото искуство.
Кога губи, доживува фрустрација е нормално. Никој не сака да изгуби. Но, немојте да бидете навредени, не го оправдувајте и не пропуштајте на спротивниот тим или вашите другари. Земете секој пораз како искуство. Што може да научиш од играта за да се примени совршен следниот пат? Што може да направите подобро?

Сликата насловена како добар играч чекор 10

2. Следете ги правилата и играјте чиста. Добрите играчи избегнуваат светли патеки и не ги бараат. Добрите играчи признаваат дека игрите не ја намалуваат победата или губат, но се сведени на тоа како победувате или изгубите. Мора да бидете во можност да се погледне на работа со гордост, без оглед на резултатот. Измамник одговорно. .

Во многу тимски спортови, правилата редовно се менуваат. Научете ги правилата и повторете ги, останувајќи свесни за најновите иновации.

Сликата е насловена како добар играч чекор 11

3. Играј со Ацарт. Добрите играчи излегуваат на теренот со ревност и емоции, желбата за успех ги мотивира. За некои играчи, пристапот до играта со добра мотивација или добра драматична перспектива е важен начин да се наплати Azart. Рече: "Тоа е само игра" - Пат за играње "ракави" до крајот на играта. Мајкл Јордан доаѓа со незадоволство и навреди од нивните противници. Тој му дава на секој натпревар да му даде шанса да ги казни своите противници и да ги докаже своите несоодветни (дури и ако тие не кажале никого).

Не дозволувајте емоции да ве совладаат на штета на спортското однесување. Играње коцкање, но не агресивно. Научете како да ја вклучите и исклучите возбудата само кога сте на терен. Дојде до рамнотежа веднаш штом играта е завршена.

Сликата е насловена како добар играч чекор 12

4. Не експлозијата. Демонстрација на нивните способности со цел да ги импресионира другите играчи, набљудувачи или противници - ова не е спортско однесување. Додека., Како сето тоа за окупирано од добро координирана тимска игра и се обидуваат да постигнат успех, добри играчи не треба да ги демонстрираат своите способности или да ги злоупотребуваат своите вештини. Знам дека сте талентиран и добар играч кој нема потреба да заработи очила, посрами други играчи и "игра за јавноста" за навивачите.

Постои еден добар апарат за тим кој влезе во пракса - за да го намали темпото, ако сте пред многу поени. На фудбалско игралиште, ако вашиот тим победи повеќе од 6 поени, почнува да работи на правилото дека никој не може да го фрли, додека секој играч на теренот не ја допре топката. Користете ја способноста за работа на ракување со топка. Комплицирај игра.

Сликата е насловена како добар играч чекор 13

Пет. Не се расправајте со арбитрите. Кога судиите даваат свирче во врска со вас или еден од твоите соиграчи, не се расправајте. Следете ги нивните упатства и зборувајте со нив почит. Навивачка или забрана може да ја заостри казнувањето и да покаже недостатоци во вашето спортско однесување.

Комуницирање со арбитри, јаде зборови "Госпоѓица" или "Мама" и обидете се да се контролирате ако сте вознемирени. За една секунда, земете длабок здив и размислете за вашите емоции пред да ја отворите устата.

Метод 3 од 3:

Лидерство

Еден. Служат пример. Да се биде лидер - не мора да значи да се биде најмногу разговор, изговараат банални мотивациски говори по првата половина. Тивки и упорни или бучни и охрабрувачки, лидерите се од сите форми, но постои една заедничка карактеристика. Лидерите се поднесуваат со пример. Мора да се спроведе во пракса она што ние го повикуваме, да инвестираме максимум напори во вашата игра и неговото подобрување. Кога другите соиграчи видат дека сте целосно одложени на теренот, до апсолутната загуба на силите, тие добиваат мотивација да го сторат истото. Работа 100% цело време.

Да се биде лидер на тимот, запомнете дека не сте тренер. Не вашиот бизнис да им каже на другите играчи што да прават, и вашата задача е да бидете добар играч. Ако другите се инспирирани гледајќи во вашата работа, толку подобро. Ако не, тогаш само се фокусира на сопствените можности, и ова ќе биде вашата главна задача.

Сликата насловена како добар играч чекор 15

2. Научете како да ги мотивирате вашите соиграчи. Брзите тимови се толку многу колку брзо е најспорото играч - синџирот е посилен колку што е цврсто најслабата врска. Обидете се да одредите кој од вашите соиграчи зад тимот е малку зад себе и им помагајте со спарирање или кршете ги за време на обуката. Ако сте силен играч, можете автоматски да допрат за други силни играчи, но обидете се да потрошите време со млади соиграчи, што можеби ќе треба повеќе знаење. Тоа ќе значи многу за нив и ќе го зголеми вашиот кредибилитет како лидер.

Држете ги соиграчите, аплаудирате и ги одржувате, и во случај кога сè работи, и во случај кога ќе видите дека другите играчи се разочарани во она што се случува. Преземете ја контролата врз борбениот дух на вашиот тим и го нарекувате успех.

Различни тимови имаат различна динамика, а тоа значи дека не постои добро познат начин да се мотивираат другите играчи. Некои добри играчи можеби ќе имаат потреба од мотивација од гледна точка на обратна психологија: "Можете само да седите ако се чувствувате уморни. Можеби би било подобро за еден од новодојдените да играат наместо вас?" Слично на тоа, некои несигурни играчи може да бараат пофалба за подобрување на нивната игра: "Вие ја демонстрирате највисоката класа! Чувајте го бебето!".

Сликата под наслов Биди добар играч чекор 16

3. Никогаш не го оправдувате и не обвинувајте соиграч за неуспеси. Боречкиот дух може брзо да исчезне со неуспеси, но ако барате виновен, тогаш тој може да исчезне дури и побрзо. Никогаш не ги жали другите играчи за промаши и не ја оправдуваат вашата сопствена игра. Немаше вина на арбитри, времето или некој лично во тоа што вашиот тим не успеа. Ова е вината на самиот тим.

Ако стана очигледно дека еден играч е особено лош во играта, нема потреба да се зборува за тоа. Ако овој играч изгледа особено фрлен, земете го и го фалете го на грб. Poodire, убедувајќи го дека не постои неговата вина.

Ако еден од вашите соиграчи е казнет за кршење на правилата, учествува во служењето на казната во целиот тим. Ако еден играч добива жолт картон и треба да работи кругови на следната тренинг сесија, работи кругови со неа. Привлече други играчи да го сторат истото. Се посилни како тим и дејствува како една целина.

Сликата насловена како добар играч чекор 17

4. Бидете активни на страничната линија. Лидерите треба да викаат и аплаудираат, ротирајќи во секоја игра како да е супер легло. Држете ги соиграчите со целосна само-посветеност и држете ги, дури и ако не сте на терен. Привлече вашиот друг тим другари за да работи на резултатот од играта, дури и ако тие не играат. Одржување на сите и бидете енергични.

Сликата е насловена како добар играч чекор 18

Пет. Извади целосно на теренот. Секој пат кога ќе излезете да играте, ги инспирирате вашите соиграчи, полни. Во секоја игра - за сите 110 проценти. Надминете болка, бидете сигурни на вашето искуство и бидете сигурни дека играта никогаш нема да донесе задоволство ако разбирате дека би можеле да играте подобро. Тешката работа и отпорност е нешто што може да му даде на вашиот тим најдобра шанса да победи.

Совети

Обидете се и дома за да ги покажете тие знаци на смиреност, кои се толку импресивни од вашиот тренер и соиграчи!
За повеќе искуство, видете го видеото посветено на тактички фудбалски лекции и редовно ги практикувајте за да го подобрите искуството и да постигнете вештина.