Како да се користи ф`стаци во храна

Ф`стаци може да биде прилично силна орев. Секој од нив е во солидна и издржлива школка. Ако има пукнатина долж оревот, отворете го со ноктите или половина од школка од друг фисташки. Ако нема видливи пукнатини, ќе мора да примени чекан или клешти за ореви.

Чекори

Метод 1 од 3:

Како да се исчисти фистачо

Еден. Отворете ја школка долж пукнатината. Ако веќе постои пукнатина на орев, тогаш тоа ќе биде многу полесно да го добиете. Прво, стискајте ги двете половини, така што пукнатината се зголемува колку што е можно. Потоа земи го фистачо. Лизнете ги врвовите на прстите во пукнатина и одделете ги половините едни од други. Inapplict прстите го имате ореви за да можете да направите повеќе напори за школка.

Обидете се да отворите фисташки половина од школка. Таа е доволно силна за да можете да отворите други ореви.

Сликата со наслов Јадете Pistachios Чекор 2

2. Скрши ореви без пукнатини. Ф`стаци е потешко да се отвори ако пукнатината е многу мала или нема. Ставете ф`стаци на чиста и издржлива површина, како што е масата или табла за сечење. Потоа, со малку напор, тропајте на школка на чекан или друга тешка ставка додека не се скрши на неговата површина. Со совети за прст ја отвораат школка до крај.

Користете клешти за ореви. Ова е специјално дизајнирана алатка која можете да ја отворите ореви со дебела школка. Поставете го ф`стаци помеѓу две половини на форцепс, а потоа притиснете ја раката за да ја поделите школка.

Сликата со наслов Јадете Pistachios Чекор 3

3. Купи пред-брутални ф`стаци. Можете да купите ореви без школка. Сепак, не заборавајте дека суровата ф`стаци е многу поевтино. Исто така, ореви во школка се сметаат за поприродни.

Истражувањата покажаа дека употребата на ф`стаци во школка го успорува самиот процес на јадење, што значи дека така ќе јадете помалку ореви. Секој ф`шицио содржи три или четири калории - тоа е многу помало од било која друга орев, но ќе јадете многу повеќе излупени ореви. Размислете за ф`стаци како "Бавно" Снек и исчистете ги.

Метод 2 од 3:

Како да се јаде ф`стаци

Еден. Измешајте ја школка. Ова не е нужно, но многу љубовници на ф`стаци лижат на сол школка на орев пред да го открие. Ставете го орев во устата за да почувствувате солен вкус. Откако ќе исчезне, добијте го ф`стаци.

Можете исто така да ја лижете школка кога ќе добиете ф`стаци од него. Значи, веднаш можете да ја извадите школка во ѓубрето, после.

Сликата со наслов Јадете Pistachios Чекор 5

2. Јадете Орешк. Pistachiped од школка може да се јаде. Може да се јаде во сурова форма или да се додаде во садот.

Орев фстацио има релативно мека и продолжена форма. Боја Гама се движи од зелена до кафеава и виолетова. Не грижете се ако кожата е забележана орев или слика - тоа е сосема нормално!

Сликата со наслов Јадете Pistachios Чекор 6

3. Свиткајте ја школка во посебен контејнер. Одвоени од фсашио школка се стави одделно. За да го направите ова, можете да ја користите сопствената рака, држач за чаши или посебни јадења. Ако ја расфрлате школка до целата ф`стаци, постојано ќе се среќаваме со ореви наместо ореви.

Метод 3 од 3:

Како да се хранат pistachios

Еден. Испрати ф`стаци во голема сад. Подготви посебни јадења за школка. Поставете затворени ореви на цврста површина за да ги скршите.

Сликата со наслов Јадете Pistachios Чекор 8

2. Користете ф`стаци во туристичка туристичка исхрана. Овие ореви се мали и нискокалорични, но тие се вкусни и богати со хранливи материи. Handwood Pistachios може да ни се најде за време на долгорочната активност. Исто така, ф`стаци се одличен извор на протеини и влакна.

Сликата со наслов Јадете Pistachios Чекор 9

3. Заменете ги другите ореви со ф`стаци. Ф`стаци содржат хранливи материи, но имаат многу помалку калории од ореви богати ореви и макадамија. Обидете се да додадете ф`стаци на вашата исхрана, ако се обидувате да изгубите тежина или обидете се да го прилагодите бројот на ореви во исхраната.

Еден ф`стаци содржи приближно 3-4 калории. Некои нутриционисти препорачуваат да јадат 30 грама дневно, или околу 49 ф`стаци, кои содржат 160 калории. За споредба, истата количина на ореви содржи 190 калории и макадамија 200 калории.

Сликата со наслов Јадете Pistachios Чекор 10

4. Мелење ф`стаци во орев брашно. Ова може да се направи со блендер, малтер и толчник или кафе брусилки. Pistachi Powder може да се додаде на пијалакот, посипете ги каша или дури и да користите како состојка за печење. Ако додадете ф`стаци во пијалак, во овој случај не можете да ги мелете, туку да го фрлите воопшто формата директно во мешавината.

Совети

За да се поглезите со вкусно деликатес, мешајте ја ф`стаци со ванила јогурт и ја победиле добиената маса во блендерот. Камшик во блендер со високи брзини за 10 секунди.
Користете ф`стаци во храната за да го отстраните стресот. Ф`стаци содржат повеќе калиум од било кој друг ореви. Калиумот помага да се намали нивото на кортизол стрес хормон во телото.