Как перестать быть трудоголиком: 8 шагов

Да биде работохолик - опасен. Иако можете да повторите многу работи, но можете да го загрозите вашиот брак, да го уништите вашиот однос со децата, исцрпени и рано да се вози во гробот. Ако сакате да живеете живот, целосно задоволство и значење, тогаш следните чекори ќе ви покажат начин на неа.

Чекори

Еден. Променете ги вашите вредности, така што работата повеќе не е најважен приоритет во животот. Ако навистина не верувате дека постојат и други работи, поважни од работата, тогаш останатите чекори најверојатно нема да бидат ефективни. Вие нема да можете да кажете "не" прекувремена работа, ако не кажете искрена "да" она што навистина го сакате. Запрашајте се, без разлика дали го цениш било која од следните предмети доволно за да му даде поголем приоритет од вашата работа:

Семејство. Дали вашата работа е толку важна што подобро ќе го вложите вашиот брак и да ги уништите односите со децата отколку да го намалите времето поминато на работа?
Здравје. Без разлика дали сакате да си дадете болести поврзани со стресот, а можеби и умре пред пензионирањето, бидејќи вашата работа е толку важна?
Задоволство од животот и мирот на умот. Workaholics често тврдат дека толку многу работа, бидејќи тие уживаат во нивната работа. Но, ако сте фокусирани само на еден вид на задоволство, тогаш веројатно ќе ја пропуштите среќата и мирот на умот, што ви дава повеќе избалансиран начин на живот, во кој има време за значителни односи и едноставни радости.
Пари. Која е поентата на такво богатство ако немате време да уживате? Ако го направите ова заради оние кои сакаат, сетете се дека претставеното време вреди повеќе од презентираните пари.
Кога имате солидна определба да се справите со вашата зависност од работата, следните чекори може да ви бидат корисни:

Сликата со наслов Престанете да бидете работен чекор 2

2. Оценете го влијанието на разните видови на работа што го извршувате. Намалување на времето поминато на работа што дава мала употреба во споредба со времето инвестирано во него. Кога ќе земете некоја работа, запрашајте се: "Колку луѓе ќе донесат значителни придобивки? Колку луѓе не очекуваат да го завршам?". Ако одговорот е "речиси никој", размислете двапати, па дури и три пати, ако го направите тоа.

Сликата со наслов Престанете да бидете работен чекор 3

3. Ограничете го бројот на работни задачи што ги прифаќате. Заврши една задача пред да започне друга. Не мислам дека мора да ја завршите некоја задача што започна. Само затоа што веќе сте потрошиле многу време на оваа задача, не значи дека треба да потрошите уште повеќе. Не трошете време за бескорисни работи.

Ако имате проблеми со одбивањето на задачите, може да ви биде корисно да ги прочитате статиите како да престанете да ве молам сите и како да ја уништите сликата на добар човек.

Сликата насловена престана да биде работохолик Чекор 4

Четири. Ограничете го износот на време што го трошите на работа. Изберете еден ден неделно, на пример, недела, за одмор. Строго следете ги правилата да не работат на овој ден. Ако компјутерот е вашата главна работна алатка, обидете се да не го користите на денот на одмор. Означете се на работното време и не дозволувајте да работите надвор. На пример, нема работа до 8 часот наутро и по 19:00 часот.

Сликата со наслов Престанете да бидете работен чекор 5

Пет. Бидете флексибилни во однос кога планирате да ја завршите задачата. Ако другите луѓе ви ги поставија роковите за ставање работа, па бидете. Но, обидете се да не се поставите на временска рамка. Не го правите она што можете да го оставите без загуба за утре.

Сликата со наслов Престанете да бидете работен чекор 6

6. Кога е можно, обидете се да го ограничите квалитетот на работата што сакате да ја постигнете. Не треба секогаш да се стремиме кон многу висок квалитет на работа, кога не е неопходно да се постигне целта на работата. Како што рече Костентон: "Ако нешто вреди да се прави, вреди да се прави лошо". Особено ако го ослободи времето за нешто покорисно. Прочитајте го статијата како да го контролирате перфекционизмот.

Сликата насловена престана да биде работохоличен чекор 7

7. Врши работа ефикасна. Ако можете да бидете многу продуктивни за релативно кратко време, можете да ги користите вашите достигнувања за да ја смирите совеста на работното место и да си дозволите да се релаксирате надвор од работната временска рамка. Ако престанете да бидете работохолик, тоа не значи дека не можете да работите, ефикасно да работите и да се стремите кон висок квалитет. Вие само инсталирате разумни ограничувања за вашата работа, така што тоа не го јаде сите ваши одмор. Прочитајте го статијата како да работите со главата, а не со рака.

Сликата со наслов Престанете да бидете работен чекор 8

осум. Повикување на ова: Колку луѓе зборуваат на смртни шанси "Јас би сакал да поминам повеќе време во канцеларијата"? Земете навика да се запрашате периодично запрашајте се во текот на денот: "Ако умрев денес во сон во сон, би бил задоволен од тоа како го поминав мојот ден?". Без разлика колку е темно звучи, но ако го погледнете вашиот живот од изгледите за смртни докази, тоа ќе ви помогне да ги организирате сите приоритети на места.

Совети

Обрнете посебно внимание на вашиот брачен другар / партнер / родител / дете / блиску до пријател кога тој те повикува да не работиш толку многу.
Развијте дневна или неделна рутина на не-работни студии, така што ќе научите да уживате и други активности во прилог на работа. Овие можат да бидат редовни вежби, молитви или медитација, читање релаксирачки или инспиративни книги, слушање музика или алатка за играње, гледајте филмови. Би било корисно да се има редовна посветеност да се направи нешто заедно со другите, на пример, да одат заедно на прошетка, да играат игри, да се сретнат со чаша кафе, јавете се или посетете роднини или блиски пријатели, излезете од забави. Но, вреди да се биде со овој внимателен и да не се обиде да спакува премногу дополнителни настани во еден ден. Ова само ќе доведе до фактот дека вашето неработно време ќе биде истото натоварено како работа.
Ако се разбудите премногу рано наутро, не треба да станете и да почнете да се занимавате со нешто корисно. Само мирно лежи во кревет и се релаксира. Еден час подоцна може да падне повторно. Ако не, сеуште ќе му дозволите на вашето тело да го добие потребниот одмор.
Научете се да реагирате позитивно на прекин. Ако целта на работата е корист за другите луѓе, секој пат кога некој ќе дојде и ја прекинува вашата работа, сметајте дека е одлична можност веднаш да ја постигнете оваа цел.

Предупредувања

Пазете се од гуру за управување со време. И покрај фактот дека тие даваат корисни совети за ефикасна работа, нивните методи често го охрабруваат трендот да се притисне на денот колку корисна работа. Како точен работохолик, вашата цел е да ја намалите работата, а не да ја зголемите.