Како да се биде среќен во несреќниот брак

Луѓето остануваат во несреќни бракови поради многу причини. Ако се чувствувате за такви луѓе, можеби ќе бидете среќни што никогаш нема да бидете. Сепак, можете да го најдете вашиот сопствен начин за среќно, дури и во лоша ситуација, практикување навики кои доведуваат до среќа. Покрај тоа, можете да работите на вашиот брак за да станете среќни заедно.

Чекори

Метод 1 од 3:

Научете како да бидете среќни

Еден. Најдете што можеш да бидеш благодарен. Бидете благодарни не секогаш, особено кога сте во лоша врска. Сепак, благодарение ќе ви помогне да се справите со лошите односи, и може да доведе до она што се чувствувате среќно.

Секој ден даде време да го забележите она што сте благодарни. Обидете се да снимате неколку работи за кои сте благодарни на дневникот секој ден. За таа цел, исто така можете да користите мислења на социјалните мрежи. Како по правило, дури и во лоша ситуација, можете да најдете што ќе бидете благодарни.
На пример, можеби не ви се допаѓа како партнерот ви се вклучени во вашата врска, но можете да бидете благодарни за финансиската стабилност во вашиот живот. Од друга страна, можете да бидете благодарни за фактот дека вашиот партнер е сеуште добар родител за вашите деца.

Сликата со наслов Биди среќен во несреќен брак чекор 2

2. Уживајте во поток. Стриминг држава - ова е кога тоне во некое искуство кога сте целосно апсорбирани од она што го правите. Ако нацртате, напишете или само трчате, можеби веќе разберете каков вид на искуство. Ова е моментот кога остатокот од светот престанува да постои, а вие само живеете или уживате во она што го правите. Истражувањата покажаа дека колку повеќе имате држави за стриминг, посреќни сте генерално.

Изберете лекција која ќе биде малку комплицирана за вас, но сепак ви е познато, за да можете целосно да бидете изгубени во него. На пример, ако сакате да цртате пејзажи, можете да се обидете да нацртате нешто друго, на пример, портрет или мртов живот.

Сликата со наслов Биди среќен во несреќен чекор чекор 3

3. Стоп за кавга во истата прилика. Ако откриете дека секогаш се карате во истата причина, можеби е време да ја одложите оваа тема настрана. Треба да донесете одлука дека нема да разговарате за ова прашање, бидејќи не можете да се согласите или да пронајдете компромис кој е погоден за двете.

На пример, ако имате тенденција да се караат за политичките прашања, можно е да се направи политика на листата на забранети теми. И ако често се карате за кој филм ќе погледнете во петокот вечер, тогаш можеби треба да се согласите да изберете филм за возврат.

Сликата насловена е среќна во несреќен брак чекор 4

Четири. Развијте ги сопствените интереси. Ако вашиот брак не е како што би сакале да го видите, можеби е време да се обиде да најде задоволство од бракот, а сега тоа не е за романот на страна. Присуството на сопствени хоби и интереси ќе ви помогне да останете независни, ќе ви овозможи да се чувствувате среќни и да комуницирате со светот. Всушност, развојот на нивните сопствени интереси е корисен, дури и ако имате прекрасен брак.

Обидете се да ги истражите вашите интереси во библиотеката, да влезат во локалниот клуб на хоби, да одат на часови за готвење или да се регистрирате за некои лекции во центарот на локалната заедница.

Сликата насловена е среќна во несреќен брак чекор 5

Пет. Обидете се да направите волонтирање. Чувство на цел и добри општествени врски со други луѓе - ова е уште еден прекрасен начин да се чувствувате среќни. Бидејќи волонтерството ќе ви даде чувство за цел во животот и ќе ви овозможи да разговарате со истомисленици, тоа може да ви помогне да се чувствувате посреќни.

Обидете се да најдете организација чија работа би сакале да придонесете. На пример, можете да аплицирате за волонтерска работа во засолниште за животни или во добротворни фондови за храна. Можете дури и да го прашате вашиот партнер ако сака да го направи волонтерството со вас, може да стане добра вежба за зајакнување на односите помеѓу вас.

Сликата насловена е среќна во несреќен брак чекор 6

6. Развивање на вашиот општествен живот. Многу студии покажуваат дека односот е клучот за среќата. Ако не сте задоволни во вашата главна врска, можете едноставно да видите како да ја промените вашата ситуација. Но, вашиот брачен другар не треба да биде за вас главен извор на комуникација. Може да имате длабока врска со пријателите, како и со другите членови на вашето семејство.

Обидете се еднаш неделно да одиме со пријателите за да вечераат или да излезам од мојот брат или сестра на шопинг.

Ако немате многу пријатели, обидете се да запознаете луѓе кои ги споделуваат вашите интереси. На пример, можете да се приклучите на Боречка лига, да се регистрирате за сликарство лекции или да пронајдете круг на плетење.

Метод 2 од 3:

Работа на подобрување на односите во бракот

Еден. Одвојте време да останете заедно. Кога ќе им дадеш време едни на други, вие како да ја изразат својата посветеност едни на други. Се согласувам дека секоја недела ќе се потрошите одредено време и ќе го почитувате овој Договор. Исто така, ќе ви даде можност повторно да се запознаете.

Сликата насловена е среќна во несреќен брак чекор 8

2. Запомнете дека сте ценети. Кога само што ќе започнете со состанокот, веројатно сте делумно ги привлекувале вашите разлики со партнерот. На пример, можеби го заробивте фактот дека тој е импулсивен и сакан спонтаност. И сега, можеби го мразат овој партнер. Обидете се да се сетите зошто во почетокот ви се допадна овој квалитет и повторно го сакам.

На пример, можете само да си лутат кога вашиот брачен другар сака да се откаже од сè и да оди на планините. Од друга страна, тоа не го дава вашиот живот да стане премногу здодевен. Обидете се да го пронајдете рамнотежата и да уживате во она што можете.

Сликата со наслов Биди среќен во несреќен чекор чекор 9

3. Зборувајте за предностите и тешкотиите. Мора да се признае дека во вашата врска оди добро, и што стана проблем. Можете дури да креирате листа на предности и тешкотии. Бидете сигурни да вклучите на листата и оние прашања за кои не зборувате поради загриженоста, што во крајна линија сè ќе ја претвори кавгата.

Обидете се да одберете време за овој разговор кога и двајцата ќе бидете мирни и фокусирани. Не зборувајте за вашата врска по долг, досаден ден или во друга интензивна ситуација.

Користете реченици со "Јас", а не со "вас". Со други зборови, само обидете се да зборувате за она што го чувствувате и мислите, не обвинувајте друго лице. На пример, подобро е да се каже "Јас сум многу вознемирен, кога ние не трошиме доволно време заедно" отколку "никогаш не е во близина". Вториот предлог ќе го стави вашиот брачен другар во дефанзивна позиција, а првата ќе помогне да се отвори дискусија.

Зборувај и слушај. Вие не можете само да го поставите она што го сметате погрешно. Исто така, треба активно да го слушате она што вашиот партнер сака да ви каже. Покажете му дека сте вклучени во разговорот, поставувајќи кратко резиме на она што го кажа, и прашува за случајот.

Сликата насловена е среќна во несреќен брак чекор 10

Четири. Најди ги решенијата. Откако ќе одредите кои проблеми се во вашиот брак, треба да се обидете да дојдете со некои решенија. Можете да ги користите вашите предности за да развиете проблеми во вашата врска.

За да дојдете до компромис, треба да зборувате за вашите желби и потреби, тоа ќе ви помогне да одлучите дека за секој од вас најважен. Со други зборови, за да дојдете до компромис, мора да бидете подготвени да му дадете начин на партнер кога станува збор за неговите потреби што ги контрадикторни вашите желби. Вашиот партнер мора да го стори истото кога станува збор за вашите потреби.

Сликата насловена е среќна во несреќен брак чекор 11

Пет. Размислете за контактирање на семеен психолог. Понекогаш да се решат проблемите во бракот, можеби ќе имаат потреба од професионална помош. Семејниот психолог ќе ви помогне да решите повеќе проблеми отколку што очекувате. Всушност, околу половина од луѓето кои ги користеле услугите на таков специјалист објавија дека психологот им помогнал да се справат со сите главни проблеми на нивниот брак.

Метод 3 од 3:

Размислете за алтернативни опции

Еден. Обидете се да живеете одделно. Одделен престој ви овозможува да го потрошите времето од вашиот партнер. Можеби ова е она што ви треба за да ги решите проблемите. Ова не е развод, бидејќи сте во брак. Во корист на посебен престој е тоа што ви дава легитимен начин за решавање на потребите на старателството и содржината на децата, кога живеете одделно, како и како вашиот имот треба да се подели. Сепак, ако го најдете решението на вашите проблеми, можете да се вратите во нормален брак.

Сликата насловена е среќна во несреќен брак чекор 13

2. Знајте дека разводот може да биде најдобра опција. Иако разводот може да стане вистински живот шок, престој во нездравиот брак може да има штетно влијание врз вашата самодоверба и ментално здравје. Истражувањата покажаа дека е подобро да се излезе од каустични односи и да работи на подобрување на нивното ментално здравје отколку да остане.

Несреќниот брак може да доведе до депресија. Една студија во која учествуваа повеќе од 5.000 возрасни лица, покажаа дека квалитетот на најважните односи во вашиот живот е одличен показател за веројатноста за депресија. Тоа е, ако една од вашите најблиски врски, вклучувајќи ги и брачните, се во лоша состојба, тогаш сте изложени на ризик од депресија.

Сликата насловена е среќна во несреќен брак чекор 14

3. Размислете за причините за развод. Можеби ќе најдете дека имате добри причини за развод. Ако не сте задоволни во вашиот брак, тогаш, најверојатно, ќе најдете дека тие станаа многу посреќни по разводот.

Вреди да се размислува за разводот ако вашиот сопружник има роман на страна. Иако некои двојки можат да се справат со неверството, други никогаш не се паметат од него. Ако видите дека не можете да му простите на вашиот партнер за она што го направи, дури и по неколку месеци или години, треба да размислите за разводот.

Станавте различни. Понекогаш со возраста и развојот на односите, луѓето можат да изберат различни насоки. Ако најдете дека вие и вашиот брачен другар повеќе не можат да дојдат до договор, бидејќи тие само станаа премногу различни, можеби ќе биде подобро да се разведе.

Вашиот партнер е слабо управува со финансиите и не сака да се промени. Се разбира, сите понекогаш ги земаат погрешните финансиски решенија. Меѓутоа, ако вашиот партнер е толку лош во ова прашање, ова води кон напон во брак или пропаст на семејството, можеби ќе треба да се разведе, особено ако сте ја изразиле вашата загриженост во врска со ова, и вашиот брачен другар не сака да се промени.

Размислете за децата. Многу несреќни брачни двојки остануваат во брак за деца. Разводот ќе стане тежок живот за вашите деца, но исто така и во несреќниот брак, исто така, негативно влијае на нив. Вашите деца знаат дека не сте задоволни, и ако постојано се карате, еден или друг начин, ние сме предмет на стрес.

Предупредувања

Ако било какво насилство е присутно во вашиот брак, треба да излезете од овие врски. Ако не знаете каде да побарате помош, јавете се на жешка линија на психолошка поддршка или на полицијата, ако ситуацијата е опасна за вас или некој од најблиските.