Как исправлять свои ошибки: 15 шагов (с иллюстрациями)

Сите ние правиме грешки од време на време. Секојдневните грешки вклучуваат грешка во одредена задача (во писмото, сет на текст, дијаграм и слично), навредувајќи го лицето, акцијата што последователно жалам за учество во ризични ситуации. Бидејќи непријатната случајност е доста честа, сите ние треба да научиме да ги исправиме и да се справиме со нив. Корекција на секое зло опфаќа: Разбирање на вашата грешка, изготвувајќи план, грижа за себе и соодветна комуникација.

Чекори

Дел 1 од 4:

Разбирање на вашата грешка

Еден. Препознајте ја вашата грешка. За да поправите нешто, прво треба да разберете што направивте погрешно.

Одреди ја грешката. Вие не кажавте нешто? Случајно дозволил грешка во училиште или работен проект? Заборавил да ја измие бањата, како што вети?
Разбере како и зошто направивте грешка. Го направивте тоа намерно, но подоцна го жалив? Или едноставно не сте доволно внимателни? Размислете за ситуацијата, на пример: "Како заборавив да се качувам во бањата? Не сакав да излезам таму, сакав да ја избегнам оваа работа? Бев премногу зафатен?".
Ако не сте сигурни што не го сториле, прашајте го пријател, член на семејството, наставник, вработен, шеф, така што оваа личност ви помогнала да дознаете каква грешка. На пример, ако некој е лут на вас, можете да прашате: "Гледам дека сте лути на мене, можете да објасните зошто?". Едно лице може да одговори: "Јас сум лут на тебе, затоа што рековте дека ќе ги отстраните во бањата, но не го сторивте тоа".

Сликата со наслов Поправете ги вашите грешки чекор 2

2. Запомни ги твоите минати грешки. Обрнете внимание на вашите однесувања и за тоа кои вакви проблеми имате во минатото. Дали тоа беше така што вие и во минатото заборавивте нешто да направите?

Запишете ги сите модели и теми за кои забележавте продолжување. Ова ќе ви помогне да одредите поголем цел што треба да го направите (фокус, одредени вештини и така натаму). На пример, може да бидете склони да заборавите на оние задачи кои не сакаат да ги извршуваат, на пример, за чистење. Ова ќе биде знак дека испарувате со задачата или што треба да станете поорганизирани за да не заборавите да ги исполнувате одредени обврски.

Сликата со наслов Поправете ги вашите грешки чекор 3

3. Преземе одговорност за себе. Разбере дека ова е вашата и само вашата грешка. Преземе одговорност за вашите сопствени грешки и не се обидувајте да ја обвинувате вината за некој друг. Ако играте во потрага по виновни, нема да можете да учат на вашите сопствени промаши, бидејќи можете повторно да ги направите истите грешки и повторно.

Запишете ги оние делови од проблемот што сте го означиле или одредена грешка.

Определете што точно би можеле да направите поинаку за да го добиете најдобриот резултат.

Дел 2 од 4:

Направи план

Еден. Размислете за минатите решенија.Еден од најдобрите начини за решавање на проблемот или да се поправи грешка - утврди како сте се справиле со слични проблеми или грешки во минатото. Размислуваат за следново: "Во минатото не заборавив дека треба да направам, како го добив? Ах, сигурно, ги снимив работите во календарот и погледнав во него неколку пати на ден!".

Направете листа на слични грешки. Утврди како ја чини секоја од овие грешки, и дали е корисно за вас или не. Ако не, тогаш веројатно слично решение нема да функционира и овој пат.

Сликата со наслов Поправете ги вашите грешки чекор 5

2. Размислете за можните опции. Дојдете со што е можно повеќе начини за да ја поправите грешката. Во нашиот пример постојат многу опции: можете да ја отстраните бањата, да се извинувате, да сугерирате да излезете и во друг дел од станот, да се согласите, направете го тоа следниот ден, и така натаму.

Користете ги вашите вештини за решавање на проблеми за да дојдете до можни опции за решавање на тековниот проблем.

Направете листа на предности и минуси за секое можно решение. На пример, ако сте утврдиле дека една од можните опции за решавање на вашиот проблем е нексицирана бања ќе биде "Бидете сигурни дека ќе влезете во бањата утре", листата на предности и минуси може да изгледа вака: Плус - бањата ќе На крајот ќе бидат чисти, лошите страни - денес тоа ќе биде подвлекување, утре можам да заборавам за чистење (не можам целосно да гарантирам дека ќе се направи), тоа нема да помогне во решавањето на проблемот што го заборавив да влезам во бањата. Врз основа на оваа проценка, би било подобро да се донесе ред во бањата истиот ден, а не следниот, ако е можно, и да развие план за тоа како во иднина не заборавајте да излезете во оваа соба.

Сликата со наслов Поправете ги вашите грешки чекор 6

3. Одлучува со редот на акции и ги извршува. За да го решите проблемот, ви треба план. Идентификувајте го најдоброто можно решение врз основа на минатото и во можните опции и да бидете посветени на неговото спроведување.

Донесете го случајот до крај. Ако вети дека ќе го исправи проблемот, направете го тоа. Сигурноста е многу важна во градењето на односите со доверба со луѓето и формирање силни врски.

Сликата со наслов Поправете ги вашите грешки чекор 7

Четири. Формулирајте резервен план. Без оглед на планот се чинеше сигурни, постои можност дека тој нема да го реши проблемот. На пример, може да бидете отстранети во бањата, но лицето кое побара од вас е сеуште лут на вас.

Определете други можни решенија и запишете ги од најкорисни за најмалку корисно. Дојдете на листата од горе доза. Можете да се однесувате на можни опции: да понудиме да се качувам во друга соба, искрено се извинуваме, прашајте го лицето како можете да ја толерирате вината или да го понудите она што му се допаѓа (храна, часови и така натаму).

Сликата со наслов Поправете ги вашите грешки чекор 8

Пет. Не дозволувајте грешки во иднина. Ако успешно можете да најдете решение за вашата грешка, тогаш ќе го започнете процесот на успех во идното избегнување на грешките.

Запишете го тоа, според вашето мислење, направивте погрешно. Потоа запишете ја целта на она што сакате да го направите во иднина. На пример, ако сте заборавиле да се искачите на бањата, може да имате такви цели: напишете листа на задачи за секој ден, два пати на ден проверете го, обележете ги задачите извршени, држете се до ладилни налепници со потсетник за најпознатите задачи.

Дел 3 од 4:

Чувај се

Еден. Немојте да бидете премногу строги за себе. Разбере дека секој прави грешки, тоа е во ред. Можете да се чувствувате виновни, но треба да се земете себеси како што сте, и покрај нашите слабости.

Простете се и продолжете, наместо да го купувате вашиот проблем.
Се фокусира на сега и продолжи да доаѓа правилно.

Сликата со наслов Поправете ги вашите грешки чекор 10

2. Чувајте ги вашите емоции под контрола. Кога ќе направиме грешка, лесно можеме да ги надминеме чувствата на разочарување, депресија, може да има желба да се предаде на сите. Ако имате претерано силни емоции или стрес, земете пауза. Зголемените емоции нема да ви користат во обидот да ја поправите вашата грешка.

Сликата со наслов Поправете ги вашите грешки чекор 11

3. ЦРФ. Се фокусира на начини за борба против негативните емоции кои можат да ве направат да се чувствувате подобро. Размислете како сте се справиле со грешки во минатото. Определете ги начините кои ви помогнаа правилно да се справите со проблемот и начините кои само ја влошуваат вашата состојба.

Заеднички стратегии вклучуваат: Позитивен внатрешен дијалог (зборувајте за себе добри работи), вежбање, релаксирачки часови (на пример, читање или игра).

Штетни и бескорисни стратегии за борбата против грешките вклучуваат самоуништувачко однесување, на пример: алкохол или други супстанции, предизвикувајќи физичка штета, повторувачки мисли и негативни рефлексии за себе.

Дел 4 од 4:

Комуницирајте ефективно

Еден. Бидете убедливи. Користете ги вештините за позитивна интеракција, зборувајте за вашите мисли и чувства релевантни начини и со почит кон соговорникот. Кога сте афирмативни, признавате дека тие не биле во право и преземаат одговорност за сопствената вина. Вие не ги обвинувате другите во вашите грешки.

Немојте да бидете пасивни: не избегнувајте да зборувате за вашата грешка, скријте, се согласувате со она што другите го сакаат од вас, и не се брани.
Не покажувајте агресија: не го зголемувајте тонот, не викајте, не ги понижувајте луѓето, не проклетство, не покажуваат насилно однесување (не брзајте работи, не ги намалувајте рацете).
Избегнувајте пасивно агресивно однесување. Тоа е мешавина на пасивни и агресивни форми на комуникација, кога може да биде лут, но не ги изразувајте вашите чувства. Така можете да направите нешто во некое лице зад грбот за одмазда, или да организирате бојкот-тишина. Ова не е најдобра форма на комуникација, исто така, лицето не може да разбере што се обидувате да му кажете и зошто го правите тоа.
Испрати позитивни невербални пораки. Нашата невербална комуникација, исто така, испраќа одредени пораки до луѓето околу нас. Насмев, на пример, вели: "Да, морам да го намрам, но можам да бидам храбар и да го поминеш".

Сликата со наслов Поправете ги вашите грешки чекор 13

2. Користете активни вештини за слушање. Дозволете му на вознемиреноста да го истурат своето разочарување и не брзајте со одговорот.

Обидете се да се фокусирате само на слушање на лице, наместо да размислувате за тоа како да му одговорите. Се фокусира на мислите и чувствата на лицето кое слуша, а не на нивното.

Да направат кратки изјави и да побараат разјаснување на прашања, на пример: "Јас разбирам дека сте лути и вознемирени затоа што не влегов во бањата, десно?".

Сочувство. Покажете разбирање и ставете се на местото на друго лице.

Сликата со наслов Поправете ги вашите грешки Чекор 14

3. Се извинувам. Понекогаш, кога правиме грешки, можеме да ги повредиме другите луѓе. Се извинуваме пред лицето, па ќе покажете дека жалат совршена грешка, се чувствуваат виновни за штетата предизвикана и сакаат да одат подобро во иднина.

Не се обидувајте да пронајдете изговори и да објасните сè. Само признајте го вашиот лизгање. Кажи ми: "Признавам дека заборавив да излезам во бањата. Жал ми е ".

Бидете внимателни да не ги обвинувате другите. Не треба да кажете нешто како: "Ако ме потсетувате дека треба да излезете таму, тогаш можеби не би заборавил, а бањата ќе биде чиста".

Сликата со наслов Поправете ги вашите грешки чекор 15

Четири. Покажете ја желбата за позитивни промени. Кажете му на лицето за начините за исправување на проблемот и ветување за работа на ова прашање. Ова ќе биде ефикасен начин за исправување на грешката што пораснала друго лице.

Обидете се да развиете одлука. Прашајте го лицето што можете да го направите за него за да ја надоместите грешката. Можете да кажете директно: "Може ли да направам нешто за вас?".

Разбирање на тоа како можете да направите поинаку во иднина. Можете да побарате некоја личност: "Што мислите дека можете да ми помогнете да ја избегнувам оваа грешка во иднина?".

Кажете му на лицето дека сте подготвени да ги направите вашите напори за намалување на веројатноста за оваа грешка во иднина. Можете да го кажете следново: "Не сакам ова во иднина повторно се случи, па јас ќе вложи напори ...". Кажи ми, што точно ќе направиш, на пример: "Јас дефинитивно ќе направам листа на домашни задачи, за да не заборавам повторно за тоа".

Совети

Ако задачата е премногу комплицирана или неодолива, одморете се или побарајте помош.
Ако не можете да ја поправите грешката или да ја подобрите ситуацијата во моментов, да се фокусирате на тоа како да направите подобро во иднина.

Предупредувања

Не обидувајте се да ја поправите грешката ако тоа може да биде потенцијално опасно за вас или некој друг. Бидете внимателни кон безбедноста, здравјето и благосостојбата, и вашите сопствени и други луѓе.