Како да ги полагате грешките: 12 чекори (со илустрации)

Грешки - ова е дел од човечкиот живот. Од време на време тие го прават сите. Ако сакате да го пропуштите вашето минато, да го промените вашето размислување. Разбере дека можете да извлечете лекција од вашите грешки и престанете да ги гледате како нужно лошо искуство. Ако почувствувате потреба да се извиниш за грешките од минатото, ја преземе оваа мерка. И конечно, земи се. Преземање себе - ова е главниот чекор кон почетокот на новиот живот.

Чекори

Дел 1 од 3:

Променете го вашето размислување

Еден. Препознаваат емоции кои ги потцрнуваат вашите жали. Ако имате било какви проблеми со надминување на грешките, можно е дека постои причина зошто не можете да го оставите ситуацијата. Поминете малку време обидувајќи се да ги одредите главните емоции што се жалат. Да се ослободи од минатото, мора да бидете во можност да ослободите одредени емоции кои ве вршат со грешки.

Што се дружите со оваа грешка? Дали мислите дека нешто пропушти? Дали чувствувате дека сте направиле нешто погрешно против некој близок? Можете ли да дефинирате еден или повеќе емоции кои ве вршат со минатото?
На пример, може да почувствувате дека е грешка да одбиете да вработувате вработување. Жалам што може да биде. Обидете се да се справите со чувствата на жалење. Работат за да го прифатат фактот дека сите жалат, и ова е нормален дел од животот. Тоа ќе ви помогне да ги оставите наводните грешки.

Сликата со наслов Прифатете ги грешките од минатото Чекор 2

2. Одделете се од вашите грешки. Често не можеме да продолжиме, бидејќи гледаме грешки или лошо однесување како нешто што го дефинира нашиот карактер. Но, секој е погрешен и го манифестира лошото однесување. Ова однесување не мора да ги одразува вашите вредности и вашето човечко значење. Научете како да се гледате како посебни грешки. Суб.

Обидете се да се однесувате кон себе како што ќе биде третирано за друго лице. Ако, на пример, вашата омилена личност ја направи истата грешка како што би рекле? Најверојатно, нема да се прашувате дека еден пријател или член на семејството е лоша личност поради една погрешна одлука.

Покажете ја вашата сопствена љубезност. Она што сте го заглавиле не значи дека сте по природа лоша личност. Вие и вашите грешки се две различни работи. Можете да ги користите грешките за да ја одредите насоката за само-подобрување, но вашите лоши квалитети не ја сочинуваат вашата суштина како личност.

Сликата со наслов Прифатете ги грешките од минатото 3

3. Отстранете ја лекцијата. Можеби ви е полесно да ги земате грешките ако мислите дека стоеле. Наместо да размислуваат за тоа што можете да направите подобро, запрете и размислете за тоа што можете да го научите. Не можете да го промените минатото, но можете да го користите за да ги направите најдобрите решенија во иднина.

Обидете се да ја изрази својата благодарност за можноста да научите нешто ново. На пример, ако забележите дека сте вознемирени кога мајка ти се обидува да разговара веднаш по пристигнувањето дома, тогаш бидете благодарни за лекцијата што успеа да разбере - ви треба време за да се опуштите, отстранете ја напнатоста откако ќе се вратите назад дома. Ова е нешто ново што сте го научиле за себе, што може да ви помогне да ги подобрите односите со луѓето блиски до вас.

Вината е мозочен начин да ве информираме дека ви треба нешто за да се смените во себе. Ако се чувствувате виновен, вашето однесување може да биде премногу радикално или нездраво на некој начин. Ако сте опседнати со последната грешка, запрете и размислете за лекција која може да извлече.

На пример, можеби сте имале зафатен ден на работа, и сте се скршиле дома на мајка. Можеби ќе треба да научите како подобро да ги контролирате вашите емоции, наместо да брзате на другите. Не можете да ги промените вашите постапки во минатото, но во иднина можете да се обидете подобро да управувате со вашите емоции.

Сликата со наслов Прифатете ги грешките од минатото Чекор 4

Четири. Прифати дека сте несовршени. Мора да се откаже од совршенство. Ако не можете да ги надминете грешките од минатото, можеби ќе бидете во природа склони кон перфекционизам. Запомнете дека никој не е совршен, и не треба да очекувате да живеете без грешки.

Потсетете се дека можете да разберете што не е во ред. Многу луѓе не ги препознаваат своите грешки кога ги извршуваат и продолжуваат да одат по погрешен начин. Вашата самосвест ќе ви служи добра услуга.

Не го погреши. Треба да признаете дека не секогаш правиш сè во право, и во некоја смисла, несовршено. Ако сте во можност да ги препознаете вашите грешки, вие сте на вистинскиот пат.

Пет. Признајте дека сте дејствувале со ограничена свест. Ние секогаш учиме и развиваме со текот на животот. Вашите вредности и верувања може дури и да се променат. Нешто што се чини дека е очигледно сега, не може да биде очигледно пред неколку години, бидејќи немате исто знаење или верувања дека сега има.

На пример, можеби сте се обиделе да пушите пред неколку години, бидејќи мислевте дека е кул. Сега знаете дека никотин предизвикува голема зависност, а пушењето носи само штета на вашето здравје. Но, во тоа време кога сте го пробале, не ги имате овие знаења.

Или би можеле да му верувате на некој што ве предаде, и со жалење што ќе го погледне. Меѓутоа, во тоа време немаше начин да дознаете дека оваа личност може да ве предаде.

Дел 2 од 3:

Поправете ги вашите грешки

Еден. Признае дека чувството на вина е корисно. Првиот чекор за исправување на грешките - усвојувањето на вината. Наместо да се обидувате да го игнорирате или да го оддалечите чувството на вина, видете што можете да научите. Ако се чувствувате виновни, тогаш тоа е затоа што направија нешто погрешно. Можеби ќе мора да ја поправите оваа ситуација и да го промените вашето однесување во иднина.

Размислете зошто се чувствувате виновни. Го навредивте драгиот човек? Ти се упатиле на пријател или член на семејството? Што можете да направите подобро во иднина? Што треба да направите за да ја поправите ситуацијата во сегашноста?
Сепак, не ставајте срам. Срам е кога ќе се судиш, врз основа на неколку мои постапки. Ова е непродуктивно и ќе доведе до фактот дека ќе се чувствувате лошо, без да направите корисни промени. Кога ќе ја препознаете вашата вина, запомнете дека лошите активности и решенија не ве прават лоша личност.

Сликата со наслов Прифатете ги грешките од минатото Чекор 6

2. Ве молиме прифатете го она што го направивте погрешно. Важно е да можете да дозволите грешка без оправдување, особено ако повредите друго лице. За промена на ситуацијата и да ја промените вината, треба да признаете дека вашето однесување е причина за проблемот.

Не измислувајте оправдување. Не мислам: "Да, паднав на моите пријатели, но потоа доживеав сериозен стрес" или "Да, вчера не беше лесно со мене, но моето детство ме тера да тече така".

Ако измислувате изговори, ви е поголема веројатност да признаете лошо однесување во иднина. Наместо тоа, размислете за себе: "Јас направив грешка. Не можам да го променам ова, но можам да го подобрам моето однесување во иднина ".

Сликата со наслов Прифатете ги грешките од минатото

3. Попишување на способноста за сочувство. Ако сакате да ги поправите вашите грешки, обидете се да разберете како сте навредиле друго лице. Размислете што рековте или го направивте. Замислете како уште едно лице се чувствува во овој момент.

Симпатија не е дозволено лесно. Тоа може да биде особено важно ако работите на движење. Ако си простиш, можеш да мислиш помалку за некој што предизвикал болка. Но, самооценувањето може да биде тешко.

За да ја промените ситуацијата, сепак треба да покажете емпатија. Размислете многу за тоа како можете да навредувате личност и да се ставите на негово место. Ова на крајот ви помага да забавите и подобро да размислите за вашите постапки во иднина.

Сликата со наслов Прифатете ги грешките од минатото 8

Четири. Најдете начин да се направи вина. За ова може да биде прилично едноставно извинување. И можеби ќе треба да најдете специфичен начин да ги поправите последиците од вашите постапки. Откако ќе размислите за вашата грешка и да ја преземете вината, обидете се да се направи себеси и да разговарате со вината пред лицето кое навредено.

Во некои случаи, насоката на дејствување е очигледна. Ако, на пример, оштети некој имот, треба да го поправите. Ако позајмивте пари и не се вративте, треба да ги вратите.

Во други случаи, оштетувањето не е толку очигледно. Можеби ќе треба да му се извинате на лицето и да му покажете дека сте се промениле. Може да биде потребно време за враќање на уништените односи, но ќе чини напорите. Тоа ќе ви помогне да ги преземете грешките и да се движите напред.

Во други случаи, проблемот може да биде многу личен. Можеби не сте разочарале никого, но се разочарале. Ако прифативте лоша лична одлука, размислете како во иднина можете да направите подобро. Исто така, побарајте начини како да ја поправите ситуацијата сега. На пример, овој месец сте потрошиле премногу поради шахтите со пријателите и непотребни трошоци. Едноставно можете значително да ги ограничите трошоците до следната плата.

Дел 3 од 3:

Научете како да се прифатите

Еден. Не гледајте во црно-бели тонови. Ако сте тешко да ги пропуштите грешките од минатото, тоа може да се должи на вашиот WorldView. Може да бидете склони да ги видите работите, вклучувајќи ги и себеси, чисто во црно-бели тонови. Ако имате тенденција да го одделите сè во животот на десната и погрешна, добро и лошо, обидете се да научите како да видите и сива област.

Престанете да го оценувате. Нема потреба да висат етикета на вашето однесување. Признајте дека треба да се промени во нешто, или дека во одредена ситуација не ви се допадна вашите постапки - ова е нормално, но нелогично е да значи конкретно однесување како чисто погрешно.
Подобро да се обидеш да се земеш. Некои акции се двосмислени и збунувачки. Можете да направите грешка и не мора да висат етикета на вашите постапки или на себе.

2. Бидете љубезни кон себе. Дали ја покажувате истата љубезност во однос на другите? Ако не, веројатно е време да го направите тоа. Ако нема да бидете љубезни кон себе, ќе бидете потешки да ги оставите минатото и да се движите напред.

Обидете се да се прифатите, вашите грешки и сè друго. Ако имате блиски пријатели или роднини, најверојатно, знаете дека секој од нив има свои недостатоци. Дали ова значи дека ги сакате помалку? Се разбира не. Обидете се да ја покажете истата учтивост во врска со себе.

Совршени проблематични мисли на коренот. Ако почнете да размислувате: "Јас сум толку лут на себеси, што се сопна! Јас сум таков губитник ", заменете ги овие идеи со попозитивни мисли. Можете, на пример, да размислите нешто како: "Јас направив грешка, но во него не постои ништо страшно, јас сум несовршен. Во принцип, јас сум задоволен со мене ".

3. Земете ги вашите силни страни. Заедно со грешките, мора да ги препознаете вашите предности. Ако го забележите тоа повторно и повторно, размислете за старите грешки, застанете и потсетете се на сето она што го правите во животот во право.

Кога имате негативни мисли за себе, пробајте да ги пишувате вашите предности. Земете рачка, лист хартија и запишете сè што сакате.

Можете да почнете со нешто едноставно: "Јас сум љубезен со други луѓе". Се стремиме од ова и направи листа на предности кои се својствени за вас.

Совети

Научете како да одите. Ние обично сме склони да преувеличуваме. Животот е премногу краток за да се грижи за ситниците. Не сите грешки се толку страшни.