Како да се избегне предвремена смрт (со илустрации)

Животот може да биде прекрасен: Живееме непречено колку што можеме, дури и дури и стареењето и смртта се неотуѓиви делови од овој процес. Значи, како можеме да живееме поздраво, подолго и посреќно? Зачувувањето на здравјето ќе ви помогне да останете подолги, а исто така да бидете среќни, весели и енергични.

Чекори

Еден. Најчестите причини за предвремена смрт се следниве Агерс: Еден. Срцеви напад (30%) 2. Рак (23%) 3. Мозочен удар (7%) 4. Белодробни заболувања (5%) 5. Повреди (4%) 6. Дијабетес (3%) 7. Инфлација на грип и белите дробови (3%) 8. Алцхајмерова болест (2%) 9. Воспаление на бубрезите (2%) 10. Крвна инфекција (1%)

Сликата со наслов Избегнувајте да умре предвреме 2

2. Избегнувајте пушење тутунски производи и други видови на користење на овој елемент, како што се џвакање и Nyukhan, бидејќи сето ова само ќе ги пушти вашите пари на ветрот на штета на вашето здравје.

Сликата е насловена Избегнувајте да умре предвреме 3

3. Секогаш погледнете во двете страни кога се движите на улица. Иако е банално, подобро е да се избегне можна несреќа поради невнимание.

Сликата со наслов Избегнувајте да умре предвреме Чекор 4

Четири. Грижете се за вашите заби. Лошата стоматолошка хигиена со чести воспаление може да доведе до други болести надвор од устата, на пример, подобрување на холестеролот во крвните садови.

Сликата со наслов Избегнувајте да умре предвреме 5

Пет. Цврсто и редовно спие со цел да се задржи здравјето и природното тело biorhythms, одмор и релаксирање, што води активен животен стил.

Сликата со наслов Избегнувајте да умрите предвреме 6

6. Учествуваат во јавни активности. Помогнете ја вашата локална црква и не одбивајте сабота.

Сликата со наслов Избегнувајте да умре предвреме 7

7. Избегнувајте тен и притискање на десните ултравиолетови зраци на сонцето или солариум. Тан и изгореници штета на кожата и предизвикуваат сенилни дамки што доведуваат до рак што може да се прошири на други органи.

Сликата со наслов Избегнувајте да умре предвреме 8

осум. Пијте мала чаша црвено вино за смирување на нервите, подобрување на дигестијата и системот за циркулација на крвта. Некои луѓе претпочитаат да пијат вино непосредно пред спиење.

Сликата со наслов Избегнувајте умирање предвреме

Девет. Земете дневна доза на калциум пред спиење за да го смирите желудникот и нервите, што ќе ви помогне да се опуштите во текот на ноќта. Темно зелен зеленчук се богати извори на калциум и други корисни супстанции.

Сликата со наслов Избегнувајте да умре предвреме 10

10. Користете мала количина на црно чоколадо - горчлив, полусовозниот и - како бонбони или прав.

Сликата со наслов Избегнувајте умирање предвреме 11

Единаесет. Пијте чаша ладно кафе секој ден, бидејќи е добро за нервите и срцата.

Сликата со наслов Избегнувајте да умре предвреме

12. Поддршка на здрава и урамнотежена исхрана во форма на леб и високи влакна, месо без маснотии, риба, свеж зеленчук и малку овошје.

13. Избегнувајте потрошувачка на рециклирани производи кои вклучуваат третирани шеќер, сол, рециклиран брашно, хидрогенизирани или животински масти, како и сосови, сладолед и дебели десерти.

Четиринаесет. Пијте околу 8 чаши вода секој ден. Пијте зелен чај и други видови на сварено чаеви. Избегнувајте шеќер и газирани пијалоци, како и крем и цврсто млеко.

Сликата со наслов Избегнувајте умирање предвреме 15

петнаесет. Земете адитиви како витамин Ц, рибино масло, црвен ферментиран ориз, калциум, коензим Q10, аминоглутуза со содржина на хондротин и мултивитамини со минерали.

Шеснаесет години. Креирај јасен фитнес план, вклучувајќи различни видови на вежби за сите групи на мускули на телото.

17. Следете го редовниот план за брзо пешачење и други вежби со низок интензитет, како што се нозете на Махи, како во карате, како и движењата на танцот. Одете на големи трговски центри ако времето е лошо на улица.

Совети

Дојдете редовни медицински прегледи, понекогаш лекар може да најде проблем дури и пред да го почувствувате. Жалам со вашиот лекар за здравствена заштита.
Избегнувајте да зборувате по телефон додека возите дури и со употреба на слушалки, бидејќи разговорот може да ви го одвлекува вниманието од патот.
Бидете внимателни додека возите, следете ги сите правила за патишта.
Во брак мажи живеат подолго, како и оние кои имаат многу добри пријатели на социјални активности.