Како да се спречи бубрежна болест: 14 чекори

Бубрезите не само што се отстрануваат само од телото со губење на животот, туку и го регулираат крвниот притисок, ги штитат коските и го одржуваат билансот на елементи во трагови и течности. За жал, проблемите со бубрезите се прилично чести: на пример, во САД, секоја третина е предмет на ризик од хронична бубрежна болест. Бубрежната болест може да предизвика други болести, како што се дијабетес или срцеви заболувања, и може да се развие неколку месеци или години. Од оваа статија, ќе научите како да го намалите ризикот од бубрежна болест.

Чекори

Дел 1 од 3:

Правилна исхрана

Еден. Намалување на потрошувачката на натриум. Проверете колку натриум користите со храна и ограничете ја дневната доза од 2.300 милиграми. Ова е еквивалентно на околу една лажичка (7 грама) соли. Вишокот натриум води до одложување на течноста во телото, што придонесува за оток и го отежнува дишењето. Обидете се со користење на разни зачини наместо тоа. Избегнувајте храна која содржи многу сол. Ова се однесува на следниве производи:

Сосови;
Солени закуски;
пушеле, солени и производи од колбаси;
Конзервирана храна и полу-готови производи.

Сликата насловена како што е Carbs на исхраната на аткинс Чекор 5

2. Ограничете ја потрошувачката на шеќер. Според истражувањето, шеќерот ја промовира дебелината и дијабетесот, кој, пак, може да доведе до болест на бубрезите. За да се намали внесот на шеќер, обрнете внимание на листата на состојки, бидејќи шеќерот е дел од многу производи, дури и ако тие не припаѓаат на слатки. На пример, голема количина на шеќер е содржан во зачини, појадок каша и бели видови на леб.

Не заборавајте да ја ограничите потрошувачката на слатки карбонатни пијалоци, бидејќи тие исто така содржат многу шеќер. Покрај тоа, таквите пијалаци немаат хранлива вредност, а нивниот состав вклучува штетни адитиви кои содржат фосфор.

Забележете дека додадениот шеќер може да има различни форми - во листата на состојки што може да се појават најмалку 61 имиња. Шеќерот може да се појави под името на сахароза, сируп од пченка со висока содржина на фруктоза, јачмен слад, декстроза, малтоза, оризовен сируп, сок од гликоза, сок од шеќерна трска, и така натаму.

Сликата со наслов Мотивирајте се да изгубите тежина чекор 25

3. Подгответе оброци сами. Со независно готвење, можете да користите солидни житни производи, како и природно овошје и зеленчук. Рециклирани и спакувани производи содржат голема количина на дополнувања на бубрезите со натриум и фосфор. Обидете се да јадете 5 порции овошје и зеленчук секој ден.

За големината на дел може да се процени од неговата рака. Еден дел од овошје или зеленчук приближно одговара на износот што можете да го задржите во дланката.

Сликата насловена се ослободи од лузни од акни со домашни лекови чекор 22

Четири. Избегнувајте протеинска храна со високи заситени масти. Научниците сè уште ја испитуваат односот помеѓу високи протеински диети и хронична болест на бубрезите. Иако не треба целосно да се прекрши од богата со протеини, па дури и производи од масти, неопходно е да се намали потрошувачката на црвено месо, масни млечни производи и заситени масти до неколку пати неделно. Пациентите со бубрег е потежок за распаѓање на отпадот што се добива како резултат на варењето и апсорпцијата на храна за месо. Многу заситени масти се содржани во следните производи:

Рециклирано месо: колбаси, колбаси, шунка и слично;

путер, спрејно масло, маснотии;

крем;

Цврсти сирења;

Кокос и палмово масло.

Сликата со наслов Земете енергија Брз чекор 15

Пет. Користете незаситени масти. Не треба целосно да одбие масти. Незаситени масти, како што се моно- и полинезаситени масни киселини (вклучувајќи корисни омега-3 масни киселини) помагаат во намалување на холестеролот. Нискиот холестерол го намалува ризикот од срцеви заболувања кои можат да предизвикаат болест на бубрезите. Голем број незаситени масти се содржани во следните производи:

Масни рибни сорти: лосос, скуша, сардини;

авокадо;

ореви и семиња;

Растителни масла: сончоглед, репка, маслиново масло.

Дел 2 од 3:

Промена на начинот на живот

Еден. Поддршка физичка активност. Прекумерна тежина и зголемен крвен притисок го зголемуваат ризикот од хронична бубрежна болест. Спорт помага да се ослободи од вишокот на тежина и да го намали крвниот притисок. Обидете се да ги посветите физичките вежби најмалку 150 минути неделно.

Истражувањата покажаа дека дебелината го зголемува ризикот од развој на бубрежни болести за два пати. Во дебелината индекс на телесна маса надминува 30.
Умерените физички вежби вклучуваат пешачење возење велосипед, пливање.

Сликата со наслов Зајакнување на видот Чекор 8

Фрли пушењето. Многумина знаат дека пушењето ви штети претежно лесно, но тоа може да доведе до срцеви заболувања. Во случај на срцеви заболувања, мозочен удар и инфаркт го зголемуваат товарот на бубрезите, што може да предизвика болест на бубрезите. За да го избегнете, фрлете пушење.

Ако ви е тешко да го одбиете пушењето, консултирајте се со вашиот лекар за третман на зависност од никотин. Лекарот може да го препорача никотин малтер и други методи.

Сликата со наслов Подобрете ја функцијата на бубрезите Чекор 6

3. Ограничете ја потрошувачката на алкохолни пијалаци. Алкохолот придонесува за растот на крвниот притисок и холестеролот. Тоа може да предизвика хронична бубрежна болест. Иако нема потреба целосно да се одбие алкохолни пијалоци, да се ограничи нивната употреба на 1 порција (за жени) или 2 порции (за мажи под 65 години).

Еден дел сочинува чаша (30 милилитри) на силен пијалок, чаша (100-120 милилили) на вино или мала кригла (250 милилитри) пиво.

Сликата со наслов Die со достоинство чекор 1

Четири. Редовно посетете го лекарот. Бидејќи болеста на бубрезите е тешко да се идентификува во раните фази, неопходно е периодично да се посети лекар. Ако сте здрави, не се предиспонирани за бубрежни болести, не страдајте од дебелина, а вие сте помалку од 30 години, поминете го медицинскиот преглед на секои 2-3 години. Ако сте здрави и сте од 30 до 40 години, треба да го посетите лекар еднаш на секои две години. По 50 години пожелно е да се посети лекар еднаш годишно (во отсуство на сериозни болести).

Ако сте дијагностицирале некоја друга хронична болест, како што се хипертензија, дијабетес или срцеви заболувања, треба редовно да посетувате лекар и да го лекувате со третманот, бидејќи овие болести може да доведат до хронична бубрежна болест.

Сликата под наслов Зголемување на тромбоцитите Чекор 5

Пет. Правилно користете лекови против болки. Кога дозата или долг прием на аналгетици и нестероидни антиинфламаторни лекови може да ги оштетат бубрезите. Добивањето голем број на овие лекови за кратко време е во состојба да предизвика краткорочно влошување на работата на бубрезите. Ако земате аспирин, парацетамол, ибупрофен, кетопрофен или напроксен, строго ги следите упатствата за употреба и препорачаната доза.

Ибупрофен, аспирин и НАПРОКСЕН се однесуваат на еден вид дрога, па нивниот истовремен прием може да предизвика проблеми со бубрезите.

Парацетамол и неговите подготовки (на пример, Panadol) се филтрираат со црниот дроб, а не со бубрези, па затоа се препорачуваат за оние кои ги доживуваат проблемите со бубрезите (но има здрав црн дроб).

Бидете сигурни да го информирате лекарот за лековите што ги земате, бидејќи некои лекови против болки (дури и занемарени) можат да комуницираат со други лекови.

Дел 3 од 3:

Идентификација и лекување на бубрежна болест

Еден. Погледни ги симптомите на хронична бубрежна болест. Овие симптоми не можат да се забележат одеднаш, бидејќи хроничната бубрежна болест се развива со текот на времето. Обрнете внимание на следниве знаци:

почеста или ретка мокрење;
замор;
гадење;
сува кожа и чешање;
присуство на крв во урината или темната пенаризација на урината;
мускулни спазми и грчеви;
Извонредни и едем околу очите, на нозете и / или глуждовите;
конфузија на свеста;
Тешко дишење, тешкотии со концентрацијата на вниманието и спиењето.

2. Размислете за факторите на ризик. Превенцијата на болеста на бубрезите е важна за секого, и тоа е особено неопходно во случај на предиспозиција кон нив. Ризикот од развој на бубрежни болести се зголемува со хипертензија, дијабетес или срцеви заболувања. Покрај тоа, ризикот од бубрежна болест се зголемува по 60 години.

Ако вашето семејство е случаи на бубрежна болест, можете да имате наследна предиспозиција за нив.

Сликата под наслов Надминување на нервозата Чекор 14

3. Контактирајте со медицинска помош. Бидејќи многу знаци на хронична бубрежна болест се слични на симптомите на други болести, ако се откриваат, потребно е да се консултира со лекарот. За да се одреди состојбата на бубрезите, лекарот може да ги додели потребните тестови на урината и крвта. Според резултатите од анализите, докторот ќе може да ја идентификува болеста на бубрезите или друга болест со слични симптоми.

Разговарајте за лекарска историја со лекови и други прашања поврзани со здравјето на бубрезите.

Сликата со наслов Стоп за гребење иритирана кожа чекор 22

Четири. Следете го планот за лекување. Ако лекарот ја открива хроничната болест на бубрезите, тој ќе ви назначи соодветен третман. На пример, ако болеста е предизвикана од бактериска инфекција, антибиотиците ќе ве напишат. Сепак, во хронична болест, може да биде така што лекарот може само да ги олесни соодветните симптоми.

Со тешка болест, дијализата може да биде потребна или трансплантација на бубрези.

Лекарот може да назначи лекови кои ќе помогнат да се справат со компликации. На пример, можете да доделите дрога од покачен крвен притисок, анемија и високи нивоа на холестерол, како и за спречување на едем и заштита на коските.