Како да се грижи за здравјето на белите дробови: 5 чекори

Луѓето треба воздух, не можеме да живееме без него подолго од неколку минути. И за да добиете сè што ви треба од воздухот, ни требаат здрави бели дробови, и тие треба да се грижат.

Чекори

Еден. Никогаш не пуши. Ве молиме запомнете: не "Фрли пушењето", и "никогаш не пуши". Не започнувајте пушење. Дури и не се обидувајте.

Сликата со наслов Добро се грижи за вашите бели дробови Чекор 2

2. Зголемете ја вашата аеробна издржливост. Три или четири пати неделно прават аеробни вежби, принудувајќи тешка дише и го зграпчи воздухот.

Сликата со наслов Добро се грижи за вашите бели дробови Чекор 3

3. Вдишувајте само преку носот, особено ако сте во област со контаминиран воздух. Косата во носот се филтрира со воздух и ги прескокнува само најмалите честички, отстранувајќи сè друго заедно со влажни.

Сликата со наслов Добро се грижи за вашите бели дробови Чекор 4

Четири. Обрнете внимание на она што го дишете. Човечките бели дробови не се прилагодени на инхалација на многу супстанции. Обидете се да ги избегнете и запомнете ја потребата да го дишете носот, ако сеуште се најдоа на загадено место. Покрај тоа, обидете се да дишете површно, така што отровните супстанции не навлезат во белите дробови. После тоа обидете се да танцувате за да го отстраните сè што падна внатре. Некои штетни супстанции:

Автомобилски издувни гасови

Тутунски чад и пушат од оган

Детергенти

Боја

Талц или детски прав (тие ги содржат најмалите честички на минерали кои можат да навлезат во белите дробови - наместо нив е подобро да се користи скроб)

Фиберглас и скршено стакло. Фиберглас може да замине на тенки намалувања на белите дробови, скршеното стакло не е толку мало, па не може да му наштети.

Керамичка прашина или влакна. Прашина од глина без флора во училишната работилница може да предизвика лесна штета, како и керамичко влакно, кое се користи за запечатување.

Сликата со наслов Добро се грижи за вашите бели дробови Чекор 5

Пет. Земете лекови за да им помогнете на дишењето ако страдате од астма или друга респираторна болест.

Совети

По вдишување на некои отрови можете да излечите.
Вежба лесно со спирометр. Издишување во цевката, така што клипот во пластичниот цилиндар се зголеми. На овој начин, можете да го измерите ефектот на дишењето.