Како да се порази анорексија

Анорексија е болест во која лицето одбива да ја преземе износот на храна за одржување на здрава тежина. За среќа, во повеќето случаи оваа болест може да биде поразена, комбинирајќи физички, психолошки и социјален третман правилно.

Чекори

Метод 1 од 4:

Дел еден: физички третман

Еден. Доколку е потребно, започнете итен третман, бидејќи анорексија може да доведе до сериозни здравствени проблеми кои го загрозуваат вашиот живот! Ако ви треба итна помош, треба да повикате брза помош што е можно поскоро.

Консултирајте се со лекар ако страдате аритмија, дехидрација или електролит нерамнотежа.
Ако имате самоубиствени склоности или желбата да се повредите и вашето тело, итно да се консултирате со лекар.
Во зависност од сериозноста на вашата состојба, лекарот може да ве стави на болнички третман во болницата. Во помалку тешки случаи, лекарот ќе ви напише рецепт и ќе испрати дома.

2. Пријавете се за прием на нутриционист. Ова лице ќе игра одлучувачка улога во процесот на вашето закрепнување! Нутриционист ќе ви каже каква тежина е нормална за вас, кои производи треба да јадете колку калории ви се потребни.

Работата на нутриционистот е да се развие план за бетонски оброк за секој ден. Овие јадења ќе имаат потребна количина на калории.

Нутриционист може да препорача некои витамини и минерални додатоци. Запомнете дека тие не можат да ја заменат храната, но ќе ви помогнат да го обезбедите вашето тело со дополнителни хранливи материи.

3. Обидете се да добиете здрава тежина. Без оглед на тоа дали страдате од компликации, треба да го доведете вашето тело за да одговара на нормалната тежина за нејзиниот раст и пол. Специјалисти ќе работат со вас, но сами треба да се стремиме за оваа намена.

Во тешки случаи ќе мора да се хранат преку сосилна сонда, која се вметнува во стомакот низ носот.

Веднаш штом ќе почнете да јадете право, дополнителни прашања ќе бидат решени во збир на здрава тежина.

Како по правило, најбезбедното зголемување на тежината се смета за зголемување од 0,5 до 1,5 кг неделно.

Четири. Направи редовни посети на лекар. Лекарот ќе ви назначи постојана посета за да ја провери вашата тежина и општо здравје. Планирајте го однапред.

За време на ваквите проверки, ќе се следат вашите витални индикатори, ќе се следи рамнотежата на електролитите. Можеби ќе треба да земате тестови (по дискреција на вашиот лекар).

Пет. Дознајте повеќе за пропишаните лекови. Сега не постојат лекови за лекување на прецизно анорексија, но постојат лекови кои можат да се користат за лекување на анорексија последици. Тие се произведени со рецепт.

Депресијата, исто така, може да биде поврзана со анорексија, па, на крајот, можеби ќе ви требаат антидепресиви.

Можете да препорачате естрогенско инјектирање за да помогнете во регулирањето на менструалниот циклус и да спречите уништување на коскеното ткиво.

Метод 2 од 4:

Дел два: психолошки третман

Еден. Признајте дека имате проблеми. Постојат многу начини за наплата, но прво мора да признаете дека имате анорексија која е сериозна закана за вашето здравје.

Веројатно сеуште мислите дека ќе бидете среќни ако изгубите тежина? Ако постојано сте опседнати со оваа идеја, таа нема да замине преку ноќ.
Мора да признаете дека тврдоглавата желба за оваа намена може да те убие. Покрај тоа, неопходно е да се прифати фактот дека не сте само физички, туку и психолошки проблеми.

2. Завршете го текот на когнитивната бихевиорална терапија. Се сретне со психолог или консултант за поединечни класи. Овие часови се потребни за да се открие основната психолошка причина за нарушување.

Со помош на когнитивната терапија за однесувањето (CCT) ќе ви помогне да разберете како функционира вашето размислување. Можете да ги запрете постојаните негативни внатрешни дијалози, можете да ја зголемите самодовербата и да развиете нови навики.

Станува збор за идентификување на дисфункционалните модели на размислување, како и за откривање на верувања кои доведоа до таква ситуација.

Многу често се препорачуваат специфични интервенции во однесувањето. Може да побарате мала цел и да се наградите за нивното достигнување.

Ќе имате временско ограничување, така што ќе бидете третирани во одредниот временски период. Може да се одржи во болница или дома.

3. Размислете за семејна терапија. Социјалниот притисок и стресот често се причини за анорексија. Ако признаете таква шанса, подобро е да се консултирате со семеен психолог.

Семејната терапија е најчестиот тип на социјална терапија. Ова обично се прави во присуство на пациент и неговото семејство. Во некои случаи, семејството може да добие совети без присуство на пациентот.

Дисфункцијата во семејството често се открива во раните фази. По идентификувањето на терапевтот може да работи со секој член на семејството за спроведување на промени што овие проблеми можат да ги решат.

Сликата со наслов Победи анорексија Чекор 9

Четири. Се придржуваат кон планот за третман. Може да има случаи кога сакате да го запрете третманот или прескокнете неколку сесии. Важно е да се придржувате кон планот за лекување, без разлика колку се чувствувате тажно.

Метод 3 од 4:

Дел три: Емоционална и социјална поддршка

Еден. Разговор за вашиот проблем. Разговарајте за сите тешкотии во врска со вашата самодоверба и режим на храна со најблиски.

Имајте на ум дека чувствувате страв или срам е нормално. Без оглед на тоа како мислите дека можете да ви помогнете.
Бидете сигурни дека лицето со кое ќе зборувате на ваша страна. Оној кој ги споделува вашите нездрави навики за јадење нема да може да ви помогне.

2. Најдете група на поддршка. Побарајте лекар, нутриционист или психолог за да ви препорачаме локална група за поддршка. Многу од луѓето во оваа група се занимаваа со истите проблеми како вас. Затоа, ќе го најдете потребното разбирање и поддршка.

За да ги постигнете најдобрите резултати, внесете ја групата за поддршка, во која има професионалци во менталното здравје.

Сега постојат неколку неформални движења, суштината на која - натпревари, кои од учесниците е подобра. Таквите групи и движења може да ги охрабрат луѓето да идеи што доведуваат до анорексија.

Сликата со наслов Победи анорексија Чекор 12

3. Најдете примерок за следење. Најдете барем едно лице кое ќе ви помогне да станете подобри и посилни, тоа мора да биде примерок од ментално и физичко здравје. Кога чувствувате дека немате сила да се борите со анорексија, размислете за оваа личност.

Тоа може да биде некој што го знаеш лично, или само позната личност.

Осигурајте се дека вашиот примерок имитира добро здравје. На пример, не треба да изберете како орган на слабиот супермодел или познатата експерт за губење на тежината. Најдобар избор ќе биде оној кој има нормална фигура и позитивно размислување.

Четири. Се држат настрана од тригери. Социјални, емоционални и психолошки настани кои ја намалуваат вашата самодоверба и предизвикуваат различни проблеми со психата. Опасно е во време кога сте на пат кон закрепнување.

Избегнувајте модерни списанија со диети за рецепти.

Не присуствувајте на сајтовите поврзани со анорексија.

Останете подалеку од луѓе кои постојано разговараат за исхрана и губење на тежината.

Борба со желбата за телесната тежина.

Пет. Обидете се да го задржите вашето тело во ред. Побарајте начини да се разбудите од време на време. Однесувајте се кон вашето тело со претпазливост, научете да го сакате - тоа ќе биде полесно да се олабави од желбата да се наштети низ штрајкот со глад.

Носете удобна облека. Најди го вашиот стил кој ќе ја изрази својата индивидуалност, не носат само таа облека што прави впечаток на други.

Pleis вашето тело, правење масажа, маникир, земајќи бања со пена и нов лосион.

6. Побарајте начини да останете активни. Мора да бидете активни и физички и социјално. Тоа ќе помогне да се регулира вашето ментално и физичко здравје.

Интензивните кардиоваскуларни вежби можат да го комплицираат зголемувањето на телесната тежина, така што таквите активности треба да се прекинат. Дали јога. Ова ќе помогне да се задржи здрава циркулација на крвта и да помогне во подобрувањето на државата.

Искушение да се влезе во себе многу голем, но важно е да се спротивстави на ова чувство. Поминете повеќе време со пријателите и семејството. Ако ова не е опција, побарајте луѓе кои можат да веруваат.

7. Направи се потсетници. Периодично потсетете се дека е невозможно да се откажете и да ги намалите рацете што треба да закрепнете со ништо. Социјалната поддршка е многу важна, но самосвеста е исто така неопходна.

Постои еден едноставен начин за постојано потсетување на нешто - запишете белешки. Запишете го она што треба да го направите и висат на фрижидерот. Запишете го зборот за одобрување таму, на пример: "Вие сте убави!". Ставете ги на огледалото или на вратата на кабинетот.

Метод 4 од 4:

Дел четири: Помогнете им на другите

Еден. Размислете позитивно. Поддржете ја вашата сакана на патот кон физичко и ментално здравје. Ставете ги заедно советите на лекарот, потребниот третман и урамнотежена исхрана. Однесувајте се кон вашето тело со љубов и почит.

Се вклопуваат и прават вежбите.
Бидете сигурни дека вашата омилена личност не ги чита модните списанија списанија.
Не оставајте негативни коментари за вашата тежина или тежина на некој од пријатели.

2. Јадете. Добар начин да му помогнете на вашата сакана личност да се навикне на здрава исхрана - да јаде со него. Дозволете да имате заеднички оброци, појадок и вечера заедно. Дозволете ми да јадам за вас радосен настан.

3. Не вршете притисок врз вашата сакана, туку му нудите идеја, но не инсистирајте.

Кога вашата омилена личност јаде нешто, не застанувајте на рамото во тоа време и не го сметајте секој калориум.

Избегнувајте негативна комуникација воопшто. Ова значи дека поминуваме низ ушите на сите закани, навреди, обидете се да ги ограничите нападите на гнев и незадоволство.

Четири. Бидете трпеливи и смирени. Во извесна смисла, мора да се следите. Запомнете дека ова не е ваша борба, но борбата на кој е болен. Не земајте сè на вашата сметка.

Можете да се чувствувате малку беспомошни, но да разберете дека не можете целосно да ја контролирате ситуацијата, да се однесувате рационално и објективно.

Грижете се за сопственото ментално здравје. Ако проблемите на вашето сакано лице се нарекува промена во вашата психа, контактирајте со психолог за помош.

Предупредувања

Ако се сомневате дека некој од вашите познаници страда од анорексија, контакт што е можно поскоро. Колку побрзо ќе ја контактирате вашата помош, полесно ќе го запре развојот на болеста. Исто така, ќе помогне во спречувањето на сериозните компликации.