Како да разберете дека имате нарушување на однесувањето на храната

Нарушувањата во исхраната може да имаат различни манифестации, но сите тие влијаат на ставот на лице на храна и во отсуство на третман може да предизвика сериозни здравствени проблеми. За да утврдите дали имате нарушување на однесувањето на храната, треба да знаете во кои акции и чувства се манифестира и кој ефект има на телото. Ако мислите дека го имате ова нарушување, ве молиме контактирајте го што е можно поскоро. Во отсуство на третман, нарушувањето на однесувањето на храната може да напредува.

Чекори

Метод 1 од 4:

Како да ги дознаете знаците на нарушување на однесувањето на јадење

Еден. Побарајте основни симптоми. Многу луѓе со нарушувања на однесувањето на храната се премногу искусни поради нивната тежина, големината и изгледот на телото. Честите симптоми на нарушување на храната вклучуваат:

чувство на депресија и анксиозност;
силен страв од стекнување на тежина или стане масти;
Желбата да се избегне комуникација со пријателите и семејството;
невообичаено внимание на храната и прехранбената вредност консумираат производи;
Страв од одредени производи (на пример, оние кои содржат шеќер или масти);
избегнување на ситуации на јадење;
негирање на проблеми со храна или промени во тежината;
Се обидува да се ослободи од храната по употребата на голем број на храна преку вежбање, повраќање, употреба на лаксативи;
Дневно мерење.

Сликата насловена знае дали имате пореметување на исхраната чекор 2

2. Научете како да препознаете знаци на анорексија. Луѓето со анорексија не сакаат да чуваат здрава тежина. Тие се многу плашат од стекнување на тежина и се сметаат за масти, дури и ако изгледаат тенки или имаат дефицит на тежината. Човек со анорексиј може да гладува неколку дена по ред или да користи исклучително мала количина на храна. Човекот чувствува задоволство кога гледа дека таквите строги правила можат да се држат.

Едно лице може да има многу строги правила во врска со храната, вклучувајќи боја на храна, која не може да биде дозволено да го напојува времето на денот и тврдиот граници калории.

Ако некое лице има анорексија, тој се плаши да биде дебел или го почувствува неговото тело како дебел, дури и ако има дефицит на тежината. Дури и ако еден човек е тенок, тој не е задоволен со неговата фигура и се чувствува подобро ако успее да изгуби тежина за неколку килограми.

Запомнете дали некој од вашите роднини или пријатели коментира за вашата тежина или губење на тежината.

Размислете ако мислите дека вашата вредност како личност се определува со тежина, големина на облека или избор на храна.

Сликата насловена знае дали имате пореметување на исхраната чекор 3

3. Внимавајте на симптомите на булимија. Луѓето со булимија прво јадат голема количина на храна, а потоа се обидуваат да се ослободат од него, бидејќи тоа води кон појава на непотребни килограми. Едно лице разбира дека не треба да се расправа и да добие тежина, но не може да запре и од време на време почнува да јаде сè по ред. По јадење, тој може да се обиде да се ослободи од можните последици од прејадување: предизвика повраќање, користете лаксативи или диуретици.

Дури и ако не предизвикувате повраќање и не прифаќајте лаксативи веднаш по јадење, можете да имате булимија. Гладот штрајкови неколку дена по прејадувањето, прекумерната физичка активност и строгите диети за зачувување на поранешните тежини се исто така знаци на булимија.

Можеби сте се обидувале да јадете во право или некое време да се држите до исхраната (корисна за здравјето или претераното), но тогаш не можете да ја одбиете храната што сакате да ја јадете и да се прекинете, што доведува до прејадување.

Сликата насловена знае дали имате нарушување на исхраната чекор 4

Четири. Ги знаат симптомите на компулсивно прејадување. Луѓето со ова нарушување на однесувањето на храната јадат голема количина на храна за кратко време. Во исто време, тие сметаат дека не можат да се контролираат за време на овие напади. Нема ништо пријатно во компулсивно прејадување, и луѓето доживуваат негативни емоции, дури и кога јадат. Овие чувства се спасени и откако ќе застанат таму. Луѓето со ова нарушување не предизвикуваат повраќање и не земаат лаксативи по нападот.

Едно лице може да се чувствува депресивно, одвратно за себе и срам.

Можеби сте постигнале многу тежина во последно време како резултат на компулсивно прејадување.

Метод 2 од 4:

Психолошки фактори

Еден. Анализирајте ги чувствата поврзани со контролата. Луѓето со анорексија ги користат своите навики за да ја задржат контролата над себе - им дозволуваат да се чувствуваат посилни. Луѓето со булимија се чувствуваат беспомошни и не можат да се контролираат. Луѓето кои се склони кон компулсивно прејадување, исто така, не можат да го контролираат она што го јадат.

Ако некое лице се чини дека неговиот живот излезе од контрола, анорексија му помага да го врати чувството на ред и да ја потврди способноста да гладува.
Размислете како се чувствувате за чувството на контрола и дали сте задоволни со вашата состојба. Дали се стремите да стекнете поголема контрола врз вашиот живот или, напротив, сакате да се ослободите од него? Дали мислите дека сами управувате со вашиот живот, или обидете се да го постигнете ова поради контрола на храната?

Сликата насловена знае дали имате пореметување на исхраната чекор 6

2. Размислете за чувството на срам. Едно лице може да има срам поради однесувањето на храната, особено ако има компулсивни прејадување напади. Едно лице може да прејади и да предизвика повраќање додека никој не гледа или исфрли храна од плочата додека никој не изгледа. Таквото однесување е обид да се сокријат трагите од однесувањето на храната, но основата е срам за фактот дека едно лице е подготвено да го направи доброто на зачувувањето на неговите навики.

Ако се чувствувате срам за вашето однесување на храната, тоа може да биде симптом на нарушувања на однесувањето на храната.

Сликата насловена знае дали имате нарушување на исхраната чекор 7

3. Анализирајте ги вашите чувства во врска со вашето тело. Луѓето кои не ми се допаѓаат нивното тело се повеќе склони кон нарушувања на јадење. Не го сакам вашето тело значи чувство на масти, грди, несакани или чувствуваат срам за одредени карактеристики на вашето тело (на пример, за лузни). Овие чувства може да се појават поради фактот што лицето ги гледа уметностите на познати личности секој ден или комуницира со прекрасни луѓе.

Едно лице може да одлучи дека единствениот начин да го земе своето тело е да изгуби тежина. Можете да мислите вака: "Кога сакав, се чувствувам среќно".

Размислуваат за вашите идеи за вашата тежина и дали вашето тело ви се допаѓа. Запрашајте се ако мислите дека губењето на тежината е единствениот начин да го сакате вашето тело.

Сликата насловена знае дали имате нарушување на исхраната чекор 8

Четири. Размислете за изговори што ги наоѓате за другите. Дали ги криеш навиките? Ако сте прашани зошто не јадете, дали одговорите како одговор? Што велите кога луѓето ве прашаат за промени во вашата тежина? Ако излезете со изговори со вашите навики, постои можност дека имате нарушувања на храната.

Можеби нарушувањето на реалноста е единствениот начин да ги зачувате навиките за храна за вас и да ги скриете од другите. Дали сте оправдани за тоа како јадете? Дали избегнувате состаноци во ресторани или кафулиња?

Сликата насловена знае дали имате пореметување на исхраната чекор 9

Пет. Размислете за себе. За ова не треба да се сметате себеси во огледалото - само размислете за тоа како го гледате вашето тело. Можеби мислите дека имате прекумерна тежина, иако всушност вашиот индекс на телесната маса е под нормата. Размислете за она што го чувствувате во врска со вашето тело: Колку ви се допаѓа формата и можноста за вашето тело, како што го гледате вашето тело (позитивно или негативно). Мислите и однесувањето, исто така, влијаат на она што сликата на неговото тело се развива со вас - на пример, можете да одлучите дека имате прекумерна тежина, па треба да се изолирате од другите.

Размислете како го гледате вашето тело и дали е цел за вашиот рејтинг. Запрашајте се како се чувствувате во врска со вашите недостатоци и дали се согласувате дека недостатоците се нормални.

Метод 3 од 4:

Физички манифестации

Еден. Знам кои ризици се поврзани со анорексија. Анорексија има значително влијание врз телото. Ако забележите промени во работата на телото, тоа може да биде поврзано со анорексија. Постот не само што може да доведе до опасна губење на тежината, туку и да биде причина за такви негативни последици како што се:

Запек или надуеност;
оштетување на забите или непцата;
Сува жолта кожа;
кршливост на ноктите;
главоболки;
вртоглавица и губење на свеста;
Промени во коскената густина;
раст на тенкиот слој на коса низ телото и лицето;
проблеми со меморијата и инхибицијата на менталните процеси;
Депресија, промени во расположението.

Сликата е насловена ако имате пореметување на исхраната чекор 11

2. Дознајте какво влијание врз телото има булимија. Луѓето со булимија често ги манифестираат физичките последици од болеста, особено оние кои предизвикуваат повраќање. Ако подигнете повраќање по оброците, може да ги имате следните симптоми:

абдоминална болка или надуеност;

тежина;

Рачен едем или запре;

Хронично воспалено грло или рапав глас;

оштетување на крвните садови во очите;

слабост и вртоглавица;

чирови во устата;

оток образи (поради повраќање);

уништување на забите поради киселина во повраќање;

недостаток на менструација;

Дигестивни проблеми, вклучувајќи запек, чиреви, рефлукс на киселина.

Сликата под наслов Знајте дали имате пореметување на исхраната чекор 12

3. Знам што би можело да бидат последиците од компулсивно прејадување. Прво на сите, прејадување води до дебелина, сепак, постојат и други здравствени ризици. За подобро да се разбере како е загрозено компулсивно прејадување, треба да се регистрирате за лекар и да поминете крвни тестови. Честите последици од прејадување вклучуваат:

вториот тип дијабетес;

покачено ниво на холестерол во крв;

висок крвен притисок;

болка во зглобовите и мускулите;

Проблеми со дигестивниот;

Привремено прекинување на дишењето за време на спиењето (апнеа);

проблеми со срцето;

Некои видови на рак.

Метод 4 од 4:

Помош специјалисти

Еден. Контактирајте со вашиот лекар за помош. Нарушувањето на однесувањето на храната може да му наштети на вашето тело, така што треба да помине тестови и да се консултирате со вашиот лекар за подобро разбирање на вашата состојба. За време на третманот, редовно го прикажува лекарот.

Не мислам дека нарушувањата на однесувањето на храната не се опасни. Стапката на смртност од нарушувања на однесувањето на јадење е многу повисока отколку кај сите други болести. Според резултатите од 35 студии, од 12.800 лица со анорексија 639 луѓе загинаа. Според резултатите од другите 12 студии, од 2585 лица со Булимија 57 луѓе загинаа. Конечно, според резултатите од уште 6 студии, од 1879 лица со нарушувања на храна кои не припаѓале ниту булимија, ниту анорексија, 59 лица загинале.

Сликата насловена знае дали имате пореметување на исхраната

2. Контактирајте го вашиот психотерапевт за помош. Се ослободи од нарушувањето на однесувањето на храната без помош на специјалист тешко. Работа со психотерапевт кој е специјализиран за лекување на нарушувања на однесувањето на храната. Психотерапевтот ќе ви помогне да ги решите внатрешните проблеми со храната и перцепцијата на вашето тело, да ги поучувате обновата на негативните инсталации и ќе работите со вас за да ја зајакнете вербата во себе. Семејната терапија исто така ќе биде корисна бидејќи некои навики поврзани со контрола и исхрана се пренесуваат на лице од семејство.

Го доживуваат психотерапевтот како лице кое е подготвено да ви даде задачи и да ве одржува на патот кон закрепнување.

Прочитајте го статијата за тоа како Изберете психотерапевт.

Сликата насловена знае дали имате пореметување на исхраната чекор 15

3. Размислете за можноста за болнички третман. Во тешки случаи на нарушувања на храната, се прикажува болничкиот третман. Таквиот пристап кон третманот ви овозможува да ја следите физичката и емоционалната состојба на пациентот во исто време. Пациентот обезбедува интензивна нега цел ден, што ви овозможува ефикасно да се справите со повреда на однесувањето на храната. Таквиот третман одговара на луѓето во сериозна состојба што не може да се справи со самата болест.

Ако сте научиле да го скриете нарушувањето на храната и да се однесувате како да е во ред, но во исто време доживувате духовно или физичко страдање, третманот во болницата може да биде добра опција за вас.

Сликата е насловена ако имате пореметување на исхраната чекор 16

Четири. Помогни си себеси. Најважната помош е корисна. Верувајте во себе и во она што можете да го надминете нарушувањето. Сега може да ви изгледа невозможно, но не треба да се откажувате. Многу луѓе го предизвикуваат нарушувањето на однесувањето на храната и исто така можете.

Погледнете во интернет статии за тоа како да ги лекувате повредите на однесувањето на храната.

Сликата насловена знае дали имате растројство во исхраната чекор 17

Пет. Опкружете се со пријатели. Вие не сте обврзани да се борите само за оваа болест. Зголемете се со пријателите и роднините кои сакаат да го направите подобро. Избегнувајте луѓе кои негативно влијаат врз вашиот став кон себе, не веруваат во вас или побарале да се вратат во старите навики. Потребно е време за закрепнување, но тоа ќе биде многу тешко да се направи ако некој ќе има негативно влијание врз вас.