Како да се брза на телесната тежина: 5 чекори

Постот е чин на намерни апстиненција од потрошувачката на цврста храна во текот на подолг временски период. Постот е широко распространет во религиозниот свет на исламот, мормоните, христијанството, јудаизмот и будизмот.Предностите кои ќе престанете да заклучите дека имате ризик од срцеви заболувања, дијабетес, исто така го успорува процесот на стареење, очекуваниот животен век се зголемува, а најважно е дека можете брзо да изгубите тежина. За да научите како брзо да изгубите тежина, ефикасно искористување на овој начин, прочитајте го овој напис.

Чекори

Еден. Мора да разберете дека за време на објавувањето го изложувате вашето здравје во ризик. Пост за долго време може да доведе до фактот дека вашето тело се спротивставува на глад, што може да доведе до сериозни болести. Мора да разберете што се случува со телото за време на мислењето:

За време на пост, вашето тело е во процес на глад и, се разбира, реагира дека сега добива помалку калории. Прво, телото реагира согорувачки масни резерви. Маснотии во телото се претвораат во кетонски тела кои се користат како гориво, заменувајќи ја гликозата.
По неколку дена од работното место, телото продолжува да ја зголемува количината на енергија од телата Кетони и да го намали обемот на гликоза, со што гори вишокот на маснотии во телото (околу 500g дневно). Секако, без несакани ефекти не може да стори. Тоа е она што може да се случи: губење на косата, појава на тенка коса во текот на телото, електролит нерамнотежа, кршење на срцето или срцето запре. Сето ова е можно во случај на продолжено гладување.
Ако брзо долго време на губење на тежината и во исто време постојано размислете за вашата тежина, тогаш можете да купите таква непријатна болест како анорексија заедно со други ментални нарушувања.

Сликата е насловена брзо на губење на тежината чекор 2

2. Подгответе се.Вие не можете само да започнете брзо. Многу е важно ментално и физички да се подготвите за пост, без оглед дали ќе биде долго или кратко.

Пред пост, почнете да јадете помалку храна. Значи го подготвувате вашето тело на Calorie Changer и ќе го намалите вашиот апетит. Намалете ги вашите вообичаени делови од храна двапати. Обидете се да се откажете од некои јадења. Многу лесно и корисно за здравјето за целосно напуштање вечера. Ограничете ја храната пред спиење, обидете се да не јадете 4 часа пред спиење.

Постепено го намалува кофеинот, сол, шеќер, пржена или варена храна и месо. Ако се ограничувате во овие производи нагло, можете да почувствувате непријатност. Многу е важно да престанете да јадете месо и секоја пржена храна. Предност дава свеж зеленчук и овошје. Секое овошје е корисно: овошје, бобинки, ореви, зеленчук. Изберете органски производи кои зреат под сонцето.

Пијте многу вода. Тоа е многу важно кога се подготвува за пост. Водата дава чувство на сатурација и го намалува апетитот.

Метод 1 од 1:

Брзо

Еден. Пред да почнете да брзо, консултирајте се со вашиот лекар.

Потребна е оваа претпазливост. Брзо без набљудување на лекарот опасен. Модерната медицина е исто така опасна. Консултирајте се со лекар пред пост и да ги откриете сите недостатоци - тоа е истото што го прашувате лекарот да каже за сите контраиндикации на лековите.

Сликата насловена брзо до губење на тежината Чекор 4

2. Бидете сигурни да побарате лекар неколку прашања.

И сте поставиле?

Што знаеш за тоа?

Сликата е насловена брзо на губење на тежината чекор 5

3. Ако одговорите се негативни, посетете друг лекар. Можеби треба да ја посетите naturopath. Полиисто референтни книги, но најдете специјалист кој разбира што е пост.