Како да ја намалите температурата: 10 чекори (со илустрации)

Нормалната телесна температура на просечниот возрасен е 36,6 ° C, но во зависност од некои околности, може да се промени. Ако сте активна физичка активност или долго време, вие сте на улица, кога е многу жешко, температурата на телото може да се зголеми на опасно ниво. Ако температурата на телото достигне 40 ° C, можете да имате термален удар. Падот на температурата на телото под просеците е исто така опасен за телото, а со намалување на телесната температура помала од 35 ° C, се јавува хипотермија. Во некои случаи, за подобрување на спиењето, избегнувајте влијание врз топлина или намалете ја топлината, треба да бидете во можност да ја соборите температурата. Сепак, ова треба да се направи со само безбедни начини.

Чекори

Метод 1 од 2:

Користење на докажани методи

Еден. Пијте кул пијалоци. Пијте 2-3 литри кул течност. Таквиот обем на течност ќе помогне брзо и безбедно да се намали температурата.

Ако пиете доволно вода, можете да спречите дехидрација. Многу е важно ако е жешко на улица или сте ангажирани во активна физичка активност.
Претпочитаат вода наместо слатки пијалаци и овошен сладолед. Слатка пијалаци се слабо апсорбирани од телото и може да доведе до дехидрација.

Сликата со наслов Намалете ја вашата температура на средината 2

2. Простор на парчиња мраз. Истражувањата покажуваат дека мразот помага брзо да ја намали температурата на телото. Покрај тоа, ресорпцијата на мраз парчиња помага да се избегне дехидрација.

Сликата со наслов Отпуштете ја вашата работна температура чекор 3

3. Земете ладна бања или туш. Лекарите веруваат дека ладењето на кожата е најефикасен начин за намалување на телесната температура, особено ако е висок ризик од влијанието на топлина. Студениот туш или бања е многу ефикасна ако треба брзо да ја изладите кожата, особено во услови на висока влажност, кога се случи зајакнувањето на потењето.

Вклучете го кран со ладна вода и директно на скалпот. Ладење на скалпот, вие придонесувате за ладење на целото тело.

Сликата со наслов Намалете ја вашата температура на средината

Четири. Стави мраз пакети на телото. Во некои делови на телото, потта се распределува поинтензивно. Зголеменото потење, по правило, е забележано во вратот, пазувите, грбот и препоните. Ставете ги мразните пакувања на овие области на кожата, и ќе успеете значително да ја намалите температурата на телото.

Сликата со наслов Капка вашата температура на средината

Пет. Се релаксираат во затворен простор со климатизација. Останете во ладна соба, според специјалисти, е еден од најважните фактори за спречување на топлинско влијание и нејзиниот смртоносниот исход.

Ако немате климатик, останете во некој пријател или роднина кога улицата е премногу жешка или зголемена влажност. Покрај тоа, можете да контактирате со локалниот оддел за здравство за да дознаете каде се наоѓаат најблиските климатизирани објекти.

Сликата со наслов Отпуштете ја вашата работна температура чекор 6

6. Седнете спроти вентилаторот. Кога течноста (во нашиот случај пот) е топло, испарувањето е побрзо. Во топлиот течност, брзината на движење на молекулите се зголемува, поради тоа, колку повеќе молекули имаат шанса да ја напуштат течноста. Бидејќи температурата на воздухот под телесната температура, директен прилив на ветер од вентилаторот ќе придонесе за намалување на топлината.

Ако не изгубите тежина поради возраста или здравствените проблеми, обидете се да го спречите телото со ладна вода, седи пред вентилаторот. Земете шише со спреј и пополнете го со ладна вода. Вклучете го вентилаторот, седнете пред него и се прскајте со ладна вода.

Сликата со наслов Намалете ја температурата на средината

7. Земете го антипиретичниот лек. Антипиретичните лекови се лесен начин за намалување на температурата за време на треска. Овие лекови ја инхибираат синтезата на простагландин Е2 со инхибиција на циклооксигеназа изоензиса. Температурата на телото го контролира превентивниот јадро на мозокот хипоталамус. Антипиретичните агенси дејствуваат со угнетување на производството на простагландин Е2, супстанцијата, поради што температурата на телото се зголемува.

Антипиретичните лекови вклучуваат парацетамол, аспирин и нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИЛ), како што се ибупрофен и напроксен.

Аспиринот не се препорачува да ги зема децата и адолесцентите во вирусни болести (вклучувајќи и грип и ветерно масло), бидејќи може да предизвика развој на Синдромот на Реј - ретка, но исклучително опасна болест, која најчесто се карактеризира со оштетување на мозокот и црниот дроб.

Дозата на антипиретичниот лек се одредува во зависност од возраста на пациентот. Внимателно проверете ги упатствата поврзани со лекот. Не ја надминувајте препорачаната дневна доза. Консултирајте се со вашиот лекар кој ќе ви ја препише потребната доза на лекот.

Метод 2 од 2:

Промена на начинот на живот

Еден. Избегнувајте претерано активни класи кои бараат напон од ваша страна. Ако сте активни, особено за време на топло или влажно време, телото ќе се загрее поради прекумерната потрошувачка на енергија и физичко напор.

Вежби кои бараат помалку вежба, како што се одење или возење велосипед. Ако не сакате да го промените интензитетот на обуката, не заборавајте да направите чести паузи и избегнувајте прекумерни оптоварувања.
Пливањето е исто така добар начин да се намали телесната температура природно, како што ќе биде во ладна вода.

Сликата со наслов Намалете ја вашата работна температура чекор 9

2. Носете светлина и лабава облека, бидејќи таквата облека не ја одложува топлината. Изберете облека од ткаенини кои овозможуваат воздух да циркулира. Благодарение на ова, кожата ќе дише. Покрај тоа, вашето тело мора да биде затворено со облека ако сте под влијание на директни сончеви зраци.

Предметите на облека од светлосни тонови ја одразуваат сончевата светлина и не го апсорбираат, со што се намалува нивото на топлина во телото. Не носете облека од темни цветови или облека направена од ткиво ткива, како што таквите работи се загреваат.

Сликата со наслов Намалете ја вашата температура на средината 10

3. Одбијте масти и акутна храна. Акутна и масна храна го забрзува метаболизмот, принудувајќи го телото за да произведе повеќе топлина.

Капсаицин содржан во чили пипер ја зголемува температурата на телото.

Висока масти храна влијае на зачувување на топлина во телото. Масти е одговорна за одржување на топлина во нашето тело. Затоа, ако користите масна храна, температурата на телото ќе се зголеми.