Како да се однесуваат со оние кои се многу досадни

За жал, секој од нас има време да контактира со луѓе кои нервираат и разочараат. Разбирање на тоа како да се заедно и да комуницирате со таквите луѓе, без оглед на тоа колку тие ве изневерат од себе, е клучната вештина на зрела личност со самоконтрола. Благодарение на контролата врз емоциите и следењето како да се справите со овие луѓе, можете да се задржите во рацете и да ги поддржите со нив, неутралните односи.

Чекори

Метод 1 од 3:

Подобро да научите оваа личност

Еден. Обидете се да дознаете што точно ви ги иритира во оваа личност. Не жалам за малку време и како да се справи со ова прашање. Вие дејствувате на нервите на неговиот глас? Или што точно вели? Можеби неговото однесување иритира? Или нешто различно. Ако мислите зошто оваа личност е толку досадно, ќе ви биде полесно да управувате со вашите емоции и да воспоставите комуникација со него.

На пример, се обидувате да научите да се контролирате и да воспоставите односи со некој што ве навредува со вашето негативно однесување. Зборувај себеси: "Јас само гледам некои работи на различни начини со Artem, во ред е. Тој често се придржува до негативна гледна точка, но можеби неговиот негативен став кон светот е поврзан со некои настани што се случија во неговиот живот. Но, ако го разгледа светот со негативен, тоа не значи дека морам да ја споделам неговата гледна точка ".
Исто така, размислете како да ја ограничите вашата комуникација со оваа личност. На пример, ако работите заедно, најверојатно ќе морате да контактирате со оваа личност секој ден. Но, ако тоа е само еден семеен пријател, можете целосно да го контролирате времето поминато со него: на пример, можете конкретно да дојдете подоцна на настаните каде што ќе, или ќе ги оставите малку порано и обидете се да не се вкрстувате со него.

Сликата насловена се занимава со некој кој навистина те иритира чекор 1

2. Биди мирен. Кога ќе се сретнете со личност која те нервира, најверојатно, ќе почнете да лути, да се грижите и нервозен. Пробајте неколку тактики и начини за да ви помогнете лесно да ја доживеете оваа личност, немојте да одговорите на тоа негативен начин и да се ослободите од нападот на гневот кон него. На пример, можете да ја пробате техниката на дишење. Само направи некои длабоки и бавни вдишувања и издишување. Друг начин - размислете за нешто добро што ви е угодно или ви помага да се смирите.

На пример, замислете си на плажа или некаде во природата (во било која релаксирачка атмосфера). Обидете се да го визуелизирате пејзажот, звуците, мирисите и другите детали за ова место, како да сте навистина таму. На пример, можете да замислите како се чувствувате мека топол песок под нозете или мирисот на ливади бои. Обидете се да прибегнете кон овој метод колку што е можно почесто, и наскоро ќе научите без многу напор за контрола на вашите чувства и смири.

Направи некои бавни вдишувања преку носот, исцрпени од уста додека не се чувствувате подобро.

Сликата насловена се занимава со некој кој навистина те иритира чекор 2

3. Изберете специјален кодорд, благодарение на што ќе се смирите. Понекогаш нашата иритација, нашата анксиозност и возбуда што можете да ги надминете посебните зборови - мантра, повтори за себе. На пример, можете повторно да го повторите зборот "смирен" додека не почувствувате дека начинот на кој работел, дека овој збор и вистината сега ја опишува вашата состојба.

Можете да изберете некој друг збор, на пример, "среќа" или "мировни". Повторете го за себе или запишете во лаптоп или во телефонот да не заборавите.

Сликата насловена се занимава со некој кој навистина те иритира чекор 3

4. Научете како да управувате со невербални алатки за комуникација. Многу често тоа не е вербално средство за комуникација да ни даде повеќе информации од зборовите. Не ја влошуваат ситуацијата со непријателство и лута, па само го истурате нафтата во оган. Не ставајте нога на нога и да ги префрлите рацете на градите, не се откажувајте, не гледајте во подот и никогаш не го занемарувајте личниот простор на лицето (на пример, допре до лицето на лицето).

Бидете сигурни дека сте направиле сé што е можно за да не ја влошите ситуацијата вербално и невербално.

Сликата насловена се занимава со некој кој навистина те иритира чекор 4

Пет. Пракса да води разговор, гледајќи го огледалото. Најверојатно, ќе се грижите малку кога ќе треба повторно да ги контактирате луѓето што ви навредуваат. Пракса на различни начини да водите разговор со нив без иритирачки. На пример, ако вашиот соговорник има лоша навика за прекинување и лепење во разговор, пракса да го продолжи говорот. И покрај ништо (или дури и подобро - дозволете ми да знам дека тој ве прекина да ја разбере својата грешка). Може да се практикува заедно со пријател. Работа, исто така, над изразот на лицето за да не изгледа премногу тешка.

Сликата насловена се занимава со некој кој навистина те иритира чекор 5

6. Бидете директни и ограничени. Понекогаш најдобриот начин за надминување на иритацијата е да се соочи со него лице во лице, а не да се обиде да го избегне или да го игнорира. Земете лице настрана, каде што можете да останете сами, и да разговарате за тоа како имате врска. Можеби некое лице не сфаќа дека те иритира. Можеби тој знае за тоа, но не се сомнева на сериозноста на вашите емоции. Кога зборувате, обидете се да го направите овој разговор да остане помеѓу вас.

На пример, можете да почнете вака: "Слушајте, Ван, наутро ми треба малку време за да дојдам до моите сетила, а потоа ќе бидам среќен што ќе разговарам со вас. И јас навистина почнува да го нервира. Дај ми најмалку еден час пред да почнам да разговарам за какви било глупоци, не се поврзани со работа ".

Сликата насловена се занимава со некој кој навистина те иритира чекор 6

7. Креирај лични граници. Најверојатно, лице кое ги иритира е тешко да ги прифати и да ги почитува вашите лични граници. Едно лице може да се откаже од освојувањето на вашиот личен простор, постојано разговарајте со вас или да ве вчита со вашите проблеми и деталите за вашиот живот што го знаете воопшто. Кажете му на лицето дека би сакале да престанете да разговарате во таков вид и да се вратите на повеќе неутрални теми.

Можете да кажете: "Пат, знам, навистина сакате да зборувате за интимните детали за вашиот сексуален живот, но можеби треба да ги споделите овие детали со некој друг? Да бидам искрен, не сум многу заинтересиран за споделување на впечатоците на оваа тема ".

Сликата насловена се занимава со некој кој навистина те иритира чекор 7

осум. Не се приклучувајте на спорот. Се разбира, тоа е многу примамливо да се започне аргумент со лице кое те иритира, особено ако тој е многу фали или нервозен. Сепак, ние препорачуваме целокупната моќ на спорот со оваа личност. Ако некое лице едноставно лета на различни теми, но не влијае на вас во разговор или важна работа за вас, ако тој не каже очигледна лага, тогаш нека. Научете само да влезете во важни разговори и не трошете. Запомнете дека не треба да се мешате во проблемите на другите луѓе. Тоа ќе помогне да се спаси скапоцена енергија.

Ако некое лице почнува да клевета, кажете им на другите некои невидени и откриваат вашето искрено име, не заборавајте да ги запрете таквите разговори.

Но, ако некое лице само одлучи да го сподели своето мислење за омилениот музичар, тој не треба да го прекинува.

Сликата насловена се занимава со некој кој навистина те иритира чекор 8

Девет. Научете како трпеливост и молчење. Запомнете дека не секоја акција или изјава треба вашата реакција и вашиот одговор. Ако се чувствувате депресивно, ако немате конструктивен добар одговор, само стискате. Ако лицето кое го иритира не го чувствувате вашето учество во разговорот, најверојатно тој ќе престане да комуницира со вас и ќе најде друг соговорник.

Се разбира, треба да одговорите дали некое лице ви поставува директно прашање. Но, воопшто не е сигурно да одговорите на коментари и општи изјави.

Сликата насловена се занимава со некој кој навистина те иритира чекор 9

10. Поднесете пример. Всушност, тоа е многу примамливо да се плати лице на истата монета и да се обиде намерно да се нервира на лице како одмазда. Но, најверојатно, таквото однесување само ќе го подигне, и тој ќе почне да ви досадува уште повеќе. За да се воспостават неутрални мирни односи со оваа личност, треба да примени добар пример. Работете на вашата љубезност, едвај се грижите и почитувајте ги луѓето, без оглед на нивното однесување.

Ако сте биле запрашани за помагање или надмоќно и имате време и можност да помогнете, обидете се да сторите сé што е во ваша моќ.

Не го игнорирајте лицето ако ве поздравува.

Не озборувајте и не зборувајте лошо за другите луѓе.

Метод 2 од 3:

Ограничена комуникација

Еден. Обидете се да го избегнете ова лице колку што е можно повеќе. Понекогаш најдобар начин да се избегне иритација е само да се држите настрана од тоа кој те навредува. Обидете се да стигнете до унапредување од друг пат, одете на ручек малку порано или малку подоцна, разговарајте со менаџментот на кабинетот промени, за да не се справи со оваа личност во коридорите. Ако работите со него во истата канцеларија или во еден тим, ситуацијата е значително посложена, но обидете се наместо лични состаноци и разговори со оваа личност за размена на пораки и датотеки, и во екстремни случаи одете на телефонскиот разговор.

Сликата насловена се занимава со некој кој навистина те иритира чекор 11

2. Затворете ја вратата во вашата канцеларија. Ако не можете да го промените лицето и неговото однесување, можете да се обидете да ги одбраните вашите лични граници. Замислете дека лицето што ве навредува, живее или работи со вас. Ако имате своја сопствена соба (или вашата канцеларија), едноставно можете да ја затворите вратата ако треба да се пензионирате, како и во ситуации кога имате многу работа и треба да се фокусирате. Слободно можете да уживате во вашето право на приватност и неповредливост, особено ако ви треба.

Сликата насловена се занимава со некој кој навистина те иритира чекор 12

3. Да биде недостапен. Друг начин за контрола на однесувањето на лице во врска со вас и ограничување на вашата комуникација со тоа е да направите лице е исклучително тешко да ве контактира. На пример, во негово присуство, обидете се да носите слушалки или да разговарате со некого по телефон, и ако имате бесплатно место до вас - ставете ги работите на ова место, торба или книги, така што ова лице не седи во близина.

Ако остане само едно слободно место, немојте да бидете премногу сурови. Отстранете ги работите, нека овој човек седне до тебе, и во меѓувреме, земи книга во твоите раце и се преправаме дека лудо е зафатен.

Сликата насловена се занимава со некој кој навистина те иритира чекор 13

4. Прашајте ја поддршката од пријател кој е добро запознаен со вашата ситуација. Се разбира, треба да се држите настрана од различни полневи и измами, но ако напонот почнува да расте, даде еден момент на пријател, така што тој измислил причина да се извлече од разговорот со оваа личност. Обидете се да направите вашата далечина од оваа личност премногу очигледна, инаку тој ќе го разгледа вашето однесување грубо, особено ако тој нема намера да те нервира.

На пример, можете да наведете на пријател, дека е време да дејствувате, лесно и да го бркате на рамото или нежно освојувањето.

Сликата насловена се занимава со некој кој навистина те иритира чекор 14

Пет. Обидете се едноставно избегнување на такви ситуации. Понекогаш најдобриот начин да се задржи смиреноста едноставно не е во контакт со стимулот. Ако некое лице постојано те досадува и се чувствуваш на работ на дефект, само остави го, оди, закуска, оди во тоалет. Потоа вратете се назад. Сигурно ќе забележите дека сега можете да го согледате ова лице и самата ситуација е повеќе мирна и може да реагира на неа без негативност.

На пример, ако некој колега може да се пофали со богатата состојба на неговото семејство, знаејќи дека сега сте загрижени за тешките времиња во материјалниот план, само кажете ми: "За жал, јас ќе се вратам за една минута". А потоа само заминете и прошетајте некаде додека не се чувствувате помирни.

Метод 3 од 3:

Како да ја контролирате вашата иритација и разочарување

Еден. Разговарајте со близок пријател кој не го знае ова лице. Понекогаш само треба да зборуваме и да ослободиме пареа, тоа ни помага да се чувствуваме подобра и да ја ублажиме иритацијата. Но, не треба да произведувате двојки по човек кој дејствува на нервите, отежнувачки врски со него, подобро е да разговарате со добар пријател или со некој од најблиските. Во такви моменти, навистина сакам да си го цицам ова лице со некој од моите колеги или со некој што овој човек исто така може да го вознемири, но обидете се да ја реплицирате оваа желба и да не организирате драма.

Јавете се на вашата мајка или сопруг и кажи ми: "Слушај, имаш неколку минути за разговор? Морам да зборувам за едно лице со кого работам..."
Можете да побарате пријател или блиска личност само за да ве слушате, но можете да побарате од Советот.

Сликата насловена се занимава со некој кој навистина те иритира чекор 16

2. Погледнете го однесувањето на ова лице од друга гледна точка. Запомнете дека тој може да го стори тоа. Можеби досадното темно - само еден од неговите карактер. Покрај тоа, оние или други моменти во вашето однесување и вашиот карактер, исто така, можат да ги нервираат другите луѓе, сетете се на ова. И немојте да бидете премногу сурови со оваа личност, ако не сакате да го навредувате и да допрете за живеење. Ако сметате дека ситуацијата излегува од контрола, ако некое лице е луто, само завршете разговор и се занимавате со вашите работи, во спротивно спорот може да трепка.

Размислете за ситуации кога ве навредувате некој од другите. Признајте го фактот дека гневот и гневот на овие луѓе во однос на вас не помогнаа во решавањето на ситуацијата, но само ве принудија и да се чувствувате полошо.

Потсетете се дека тие моменти што ги нервирате можете да бидете апсолутно нормални за другите луѓе. И ова чувство на раздразливост оди од вас, тоа е родено од вас внатре, не во друго лице.

Сликата насловена се занимава со некој кој навистина те иритира чекор 17

3. Погледни ја оваа ситуација воопшто. Многу често излегува дека малите нешта што те досадуваат во моментот може целосно да се заборави за една недела или дури и за еден час. Ако сметате дека тензијата почнува да расте, бидејќи некој те досадува, се смее на тебе или задева, само мислиш: "Дали ќе има вредност по некое време?"

Сликата насловена се занимава со некој кој навистина те иритира чекор 18

4. Обидете се да ја испуштите ситуацијата со хумор. Хумор и смеа - најдобриот лек, и овој случај не е исклучок. Ако сметаш дека ние сме за да експлодираме, обидете се некако да ја омекнете ситуацијата со шега. Изгледаат смешни видеа на YouTube, бои вести со смешни слики на социјални мрежи или се јавите на пријател кој може да ве расположи. Сето ова ќе го подобри вашето расположение, а со ситуацијата ќе биде полесно да се разбере.

Методот на растојание е многу корисен во случајот кога емоциите почнуваат да победуваат низ работ. Само расеан, пренесувајте внимание на нешто друго, што ви се допаѓа, и по некое време, кога малку кул, можете да се вратите на ситуацијата и да се справите со тоа.

Сликата насловена се занимава со некој кој навистина те иритира чекор 19

Пет. Ако има таква потреба, информирајте го непристојното однесување на ова лице. На пример, во случај кога некое лице намерно се обидува да те нервира, а исто така и ако неговото однесување се граничи со потсмев. На пример, ако еден колега одговара на бруталните црта и се шегува над вас, и тоа ви го одвлекува од работа и воопшто ја нарушува вашата мирна состојба, неговото однесување може да се смета за неважечко. Исто така, нормата не вклучува случаи кога лицето ве повикува или од различни причини кои се обидуваат да ве контактираат надвор од работа. Извештај за непристојни однесување на водство на возводно (може да биде вашиот шеф, учител и така натаму).