Како да си дозволите да вежбате ранливост во односите

Многу луѓе се плашат да бидат ранливи во односите, бидејќи ранливоста овозможува одбивање или потсмев. Меѓутоа, ако не дозволите да покажете ранливост во односите со пријателите и вашата втора половина, може да се меша со формирањето на длабоки лични врски со блиски луѓе. Треба да ги победите своите стравови и да се стремите да ги отворите луѓето за да добиете ранливост и да добиете повеќе задоволство во врската.

Чекори

Дел 1 од 2:

Како да ги поразите вашите стравови

Еден. Направете листа на причини кои ве спречуваат да ја покажете вашата ранливост. Размислете зошто се плашите да бидете во врска. Запрашајте се дека најмногу те плаши во отвореност со луѓе. Можеби не сакате да болите или не се обидувате да го талкате вашиот пријател или партнер. Понекогаш причината станува наш его, што не ни дозволува да ги демонстрираме нивните слабости. Можеби вашата отвореност во минатото доведе до несакани последици. Бидете искрени со вас и анализирајте ги вашите стравови.

Обидете се да ги напишете на лист хартија за визуелно да ги презентирате вашите размислувања.

Сликата со наслов Биди поранлива во врските Чекор 2

2. Се фокусира на позитивни аспекти. Отвореноста и ранливоста може да донесат многу предности: помагајќи да се создадат длабоки врски со луѓето и да се подигне нивото на доверба и задоволство. Вниманието на таквите аспекти ќе ви помогне да го надминете стравот. Најдете часови за да ви помогне да останете на позитивен бран. Тоа може да биде физичко образование, медитација или снимки во вашиот дневник.

Сликата со наслов Биди поранлива во односите Чекор 3

3. Разговарајте со некоја личност која навистина се грижи за вас. Контактирајте со роднина или пријател на кој не се плашите да се отвори. Споделете ги вашите стравови во контекст на ранливоста со други. Можеби неговиот поглед ќе биде многу различен од вашиот. Исто така, таков разговор ќе биде еден вид проба на отвореност со другите.

Сликата со наслов Биди поранлива во однос на врските

Четири. Контактирајте со специјалист. Ако ви е тешко да се справите со проблемот себе, можете да побарате помош од психотерапевт или психолог-консултант. Тоа ќе помогне да се најдат одговори и едноставно слушаат или да даваат препораки. Прикажи специјалист со листа на причини или минати настани кои влијаат на вашето однесување.

Дел 2 од 2:

Како да отворите некоја личност

Еден. Не брзај. Изберете еден факт дека сакате да го споделите и да започнете со него. Вие не треба веднаш да ги изразите сите ваши стравови и стравови, инаку ризикувате зачудувачки и себе, и вашиот соговорник.

Започнете со мала грижа за вашата кариера или искуства во врска со вашиот роднина. Можете исто така да кажете за вашето хоби ако не аплицирате за него.
Некои луѓе полесно се отвораат лицето кое веќе ја сподели својата лична или интимна тајна со нив. Ова ви овозможува да ја балансирате ситуацијата.

Сликата насловена како е поранлива во однос на врските 6

2. Поставете граници за разговори. Започнете со сложени разговори од зборовите што ги очекувате од вашиот соговорник. Прашајте само за да ве слушате ако треба да зборувате. Не заборавајте да кажете дали ви треба или не ви треба совет. Ако темата на разговорот предизвикува чувство на анксиозност, тогаш во овој случај ќе се чувствувате поголема контрола врз ситуацијата.

Започнете со: "Дозволете ми да завршам пред да го изразам моето мислење" или прашам: "Можам само да разговарам со вас?".

Сликата со наслов Биди поранлива во односите Чекор 7

3. Препознајте го вашиот страв од ранливост. Не ги кријат вашите стравови од некоја личност. Кажи му за минатите настани кои ве натера да ги скриете вашите чувства. Значи, ќе биде полесно да ја разбере вашата неодлучност и да сфати дека се обидувате да воспоставите комуникација.

Признајте ги вашите тешкотии и кажете приближно следново: "Се обидувам да го сменам". Сеуште можете да побарате некоја личност да ве поттикне во иднина кога ќе можете да отворите повеќе.

Сликата под наслов Биди поранлива во врските Чекор 8

Четири. Кажете ни за вашата грешка. Кажи ми за она што не си го сторил тоа или што си ти. Сите луѓе прават грешки, па сигурно ќе разберете. Луѓето привлекуваат искрена и слета личност, па не се обидувајте да ги скриете вашите недостатоци.

Ако сте подготвени за ова, можете да го споделите вашиот значаен прекршок како грешка што ве чини врска. Не плашете се да започнете со мал. Кажете му на менталната листа на разговорите во текот на денот што можеше да се случи подобро. Може да се впуштиш странец и да го жалиш. Тоа ќе ја покаже вашата свест и желба да размислуваат за сопственото однесување.

Сликата со наслов Биди поранлива во односите Чекор 9

Пет. Признаеш ако не разбираш нешто. Секој сака да изгледа паметен и свесен, но не се преправаме дека знаете сè во светот, инаку ќе најдете арогантна личност. Можете да побарате од лицето да го објасни моментот кога не го разбирате. Ова ќе заслужи почит и ќе ја зголеми самодовербата на соговорникот, а исто така ќе покаже дека му верувате.

Може да биде побарано да ви објаснам сложена политичка ситуација или работните процеси ако не разбирате. Побарајте да ве научи на нова вештина (на пример, готвење или возење велосипед).

Не плашете се да бидете заинтересирани за вашето мислење за вашата комуникација со другите луѓе. Ова ќе ви помогне да ги разберете моментите што избегале од вас, така што следниот пат кога ќе знаеш што да се фокусира.

Сликата под наслов Биди поранлива во однос на врските

6. Споделете ги чувствата што ги доживувате. Ако ги задржите емоциите во себе, резултатот ќе биде само лутина и разочарување. Ако признаете дека сте загрижени, добивате можност веднаш да го решите проблемот, и лицето ќе го преземе вашиот обид како искреност и искрено однесување.

Не е неопходно секогаш да ги изразат своите емоции. Можете да ги изгорите на хартија или да изразат преку музика, што исто така е начин да комуницирате.

7. Не запирај. Многу е веројатно дека едно лице ќе реагира добро на вашите зборови, и ќе ви биде удобно да го споделите со него во такви детали. Но, дури и ако не ја добиете саканата реакција, сеуште сте посакувале над вашите стравови и пронајдовте храброст за слабостите во односите.

Ако сте биле пријатна реакција на некоја личност, му благодариме за неговата реакција. Ако имате повреден, тогаш кажете ми за вашите чувства, така што тој разбира како ваквата реакција влијаела.

Вербалниот израз на емоциите помага да се справи со нив побрзо, па ако било кој исход што веќе сте го имал услуга. Треба да се гордееш со она што го направивте искрено и практикувајќи такво однесување на различни начини.

Обрнете внимание на исходот од комуникација и видете дали вашиот страв е оправдан. Често е дека стравот има големи очи.