Како да се опорави по силување и сексуално загрозување (посттраматично синдром на силување)

Ако вие или Човечки драги за вас силувани или принудени да дејствуваат на сексуална природа, знаат - после тоа што може да се опорави. Како по правило, луѓето кои го преживеале силувањето и загрозувањето на сексуалната слобода поминуваат низ три фази на закрепнување по повредата во сопственото темпо.

Чекори

Метод 1 од 3:

Акутна фаза

Еден. Разбере дека тоа не е твоја вина. Без оглед на тоа како се случува, ниту една од вашите постапки не предизвикало некое лице да ве сосили или принудила сексуална акција.

Немојте да молчите за тоа поради страв дека луѓето ве обвинуваат. Ова не е твоја вина. Вашето тело му припаѓа на вас и само вие.
Силувањето или загрозувањето на сексуалната слобода може да се појават со никого и насекаде. Мажите исто така можат да бидат жртви.
Никогаш не сте го прашале за тоа (без разлика колку е облечен), и вие не сте сами во оваа ситуација.
Принудени да секс или сексуална приврзаност од страна на лицето со кое отидовте на датум, сеуште се смета за силување, совршено лице познато жртва. Не е важно кој е напаѓач: вашиот познат или партнер. Дури и во постојаните односи, принудата може да се случи на сексуален акт и опционално со употреба на сила. Повеќе од половина од сите случаи на силување се направени од луѓе познати жртви.
Она што го користевте алкохол или дрога не е изговор за силувач. Инкацијација ослободува и може да ја зголеми веројатноста за насилна акција. Покрај тоа, лековите и алкохолот ја потиснуваат способноста за помош. Без оглед на тоа кој пиеше или прифати дрога, сè уште не е причина за сексуално потешко.
Ако сте човек, и имате ерекција за време на загрозувањето на вашата секс слобода, не се срами и не се чувствувате виновни, како да ви се допадна. Ерекцијата е само природна физичка реакција на стимулацијата, дури и ако не го сакате ова или ако не ви донесе задоволство. Не прашавте за тоа.

Сликата со наслов Исчисти од силување и сексуален напад (синдром на силување) Чекор 2

2. Контакт служби за итни случаи. Ако сте во директна опасност или ако сте биле решени со сериозна штета, Повикајте ја услугата за итни случаи. Вашата безбедност е ваш главен приоритет.

Број 112 е единствен телефонски број на повеќето земји во светот, според кој треба да се јавите во итни случаи.

Сликата насловена лечи од силување и сексуален напад (синдром на силување) Чекор 3

3. Не се тушира, не се мие и не менува облека. Секако, ќе ја почувствувате потребата да се ослободите од сите траги на напаѓачот, но многу е важно да се одложи.

Секоја телесна течност или коса оставена на нападнато може да се користи подоцна како доказ ако одлучите да ги притиснете обвиненијата.

Пареата, телото или облеката може да доведат до уништување на виталните докази.

Сликата насловена лечи од силување и сексуален напад (синдром на силување) Чекор 4

4. Добијте итна медицинска нега. Рано одете во болница и информирајте го персоналот дека сте биле подложени на сексуални чекори, а исто така информирате дали насилството вклучува вагинален или анален пенетрација.

Со ваша дозвола, специјално обучен персонал ќе одржи "судски лекарски преглед" и ќе користи алатки и материјали за собирање на примероци на коса и течност за да добијат докази за судот. Благодарение на обуката, персоналот ќе покаже деликатес на вашите чувства и потреби за овој ужасен период, а исто така ќе се обиде да го направи процесот што е можно подносливо.

Можеби ќе треба да подлежите на анкета и / или третман поврзан со сексуално преносливи инфекции и бременост. Третманот може да вклучува итна контрацепција и прием на превентивни препарати за спречување на појавата на сексуално преносливи инфекции.

Сликата со наслов лекува од силување и сексуален напад (синдром на силување

Пет. Извести го медицинскиот персонал ако се сомневате дека ви се дава на дрога, или она што го мразите кога сте биле под влијание на алкохол.

Ако се сомневате дека зависностите од дрога се додадени за вас, обидете се да не уринирате додека не стигнете до болницата, бидејќи ќе побара примерок од урината за анализирање на клофилин и други лекови кои се мешаат во храна и пијалоци.

Сликата насловена за лекување од силување и сексуален напад (синдром на силување) Чекор 6

6. Погледнете во жената услуга за доверба. Телефон на телефонската линија на доверба во Русија - 8-800-2000-122 (ако живеете во друга земја, побарајте локален телефон на интернет на интернет).

Многу центри за помош преживеале сексуално насилство обезбедуваат специјално обучен персонал за придружба на болницата или на прием на докторот, така што жртвата не мора да оди.

Сликата со наслов Лечи од силување и сексуален напад (синдром на силување) Чекор 7

7. Размислете за контактирање на полицијата и известувајте за тоа што се случило. Значи напаѓачот ќе биде изведен пред лицето на правдата дека ќе ги спаси другите луѓе од неговите постапки.

Ако се сомневате дека сте биле казнети со дрога, ако е можно, зачувајте ги очилата или шишињата од кои пиете. Можеби ќе се одржи тест за дрога за да се потврди употребата на лекот и да се обезбедат докази кои можат да се користат подоцна.

Најчесто силувачите не се користат клофилин, туку алкохол. Кажете му на полицијата ако имало алкохол или дрога или дрога. Дури и ако доброволно пиете алкохол или прифатени лекови пред силување, сè уште не е ваша вина.

Полициската жалба има психолошка предност која ќе ви помогне да се преселите од статусот на жртвата на статусот на жртвата.

Сликата со наслов Лечи од силување и сексуален напад (синдром на силување) Чекор 8

осум. Дејствува без двоумење, дури и ако времето поминало. Дури и ако силувањето се случило пред повеќе од 72 часа, сеуште е важно да се поврзеш со полицијата или медицинскиот работник или да ја контактирате вашата доверба.

Отпечатоците од телесни течности најдобро се собираат во првите 72 часа по силувањето. Дури и ако не сте сигурни дека ќе ги номинирате обвиненијата, подобро е да се соберат докази за потребата.

Сликата со наслов Лечи од силување и сексуален напад (синдром на силување

Девет. Ладно, и покрај емоционалната повреда. Сте доживеале настан кој најверојатно ќе предизвика шок, депресија, анксиозност, страв, супер дневно и кошмари. Тоа е во ред и со текот на времето ќе.

Жртвите, исто така, доживуваат вина и срам, страдаат од кршење на исхраната и спиењето и имаат проблеми со концентрацијата.

Повреда која доживеа жртви на силување или сексуално вмешување е посебен вид посттрауматско стресно нарушување.

Сликата со наслов Лечи од силување и сексуален напад (синдром на силување) чекор 10

10. Сфаќајте - можни се физички симптоми. По насилството, едно лице може да страда од болка, парчиња, модринки, внатрешна штета или чешање. Овие се болни потсетници, но тие ќе помине.

Не се затегнувајте физички за некое време, додека болката не е донесена и модринки нема да бидат осветлени.

Обидете се да земете топла бања, член или да користите други техники на релаксација што сте погодни.

Метод 2 од 3:

Надворешна манифестација на посттрауматски стрес

Еден. Бидете подготвени за периодот на одбивање и потиснување. Негирањето и сузбивањето на нивните чувства е сосема нормален дел од втората фаза на лекување, што се нарекува фаза на надворешна адаптација. Овие акции играат многу важна улога во процесот на надминување и лекување.

Жртвите често се случуваат кога се однесуваат како да се засили за слободата на сексот нема влијание врз нивниот живот и дека тоа е само неуспешно сексуално искуство. Овој чин на негација и потиснување се нарекува минимизирање и е нормална реакција која ќе ви помогне да останете на краток рок.

Сликата со наслов Исцели од силување и сексуален напад (синдром на силување

2. Обидете се да продолжите со животот. Жртвата треба да го врати чувството на нормален живот.

Овој дел од фазата на надворешна адаптација се нарекува потиснување, и му овозможува на лицето да се однесува како силувањето не беше, и покрај фактот дека сè уште може да има паника и конфузија. Исто како минимизирање, супресијата помага да се задржи на краток рок.

Сликата со наслов Лечи од силување и сексуален напад (синдром на силување) чекор 13

3. Зборувајте за тоа ако можете и сакате. Можеби ќе ја почувствувате потребата да зборувате за силување и вашите чувства во членовите на нон-стоп, пријатели, службеници за доверба и психолози. Ова е нормална надминување техника наречена "драматичност", но тоа не значи дека сте поставени "драма" на истото место.

Можеби ви се чини дека повредата го проголта вашиот живот и да го смените вашиот идентитет, особено ако сè што можете и сакате да направите е само да зборувате за тоа. Сосема е нормално да се доживее потребата за олеснување на душата.

Сликата со наслов Лечи од силување и сексуален напад (синдром на силување) Чекор 14

4. Дозволете си да ја анализирате ситуацијата. Понекогаш жртвата треба да го анализира она што се случило и да се обиде да ја објасни ситуацијата кон себе или на другите луѓе. Можете дури и да се ставите на местото на напаѓачот за да разберете дали можете да замислите што мислел.

Ова не значи дека го сочувствувате напаѓачот или на кој било начин го оправдувате неговото однесување, така што не треба да ја доживеете вината ако забележите дека поминува низ оваа фаза.

Сликата насловена лечи од силување и сексуален напад (синдром на силување) чекор 15

Пет. Не зборувајте за тоа ако не сакате. Имате право да не зборувате за силување ако немате оваа желба, дури и ако знаете дека членовите на семејството и пријателите само се обидуваат да помогнат, нудат да разговарате за тоа.

Понекогаш жртвите дури ја менуваат работата, се преселат во друг град или наоѓаат нови пријатели за да избегнат емотивни предизвикувачи (фактори за провоцирање) и разговори за инцидентот. Не секоја жртва се соочува со таква потреба. Овој дел од фазата се нарекува бегство, бидејќи некои луѓе имаат желба да избегаат од нивната болка.

Сликата насловена лечи од силување и сексуален напад (синдром на силување

6. Дозволете си да ги почувствувате вашите емоции. Депресија, анксиозност, страв и супер дневно, кошмари и бес - сите овие се нормални симптоми по судир со силување.

Во ова време, можеби ќе не сакате да ја напуштите куќата, да ги доживеете проблемите со храна и да спиете, како и блиску од луѓето и општеството.

Метод 3 од 3:

Ставете го вашиот живот на долг рок

Еден. Дозволете ми да повредам. Во третата и последната фаза на повреда добиени како резултат на силување, жртвите често забележуваат дека сеќавањата на овој настан ги пополнуваат сите мисли и дека повеќе не можат да ги потиснуваат. Во оваа фаза сегашната исцелување започнува.

Можеби ќе имате толку опсесивни спомени што ќе се мешаат во водењето на нормален живот. Ова е нормален посттраматичен стрес и реакција на силување.

Сликата насловена за лекување од силување и сексуален напад (синдром на силување) Чекор 18

2. Сфати дека сè ќе работи. Често, во оваа фаза, жртвите се чувствуваат депресивни, страдаат од сеќавања и размислуваат за самоубиство. Без оглед на тоа колку се ужасни овие чувства, тоа е во овој момент дека можете да почнете да го интегрирате минатото во нова реалност и да не паднете во духот.

Во одреден момент го прифаќате фактот дека силувањето е дел од вашиот живот, и можете да продолжите понатаму.

Сликата насловена за лекување од силување и сексуален напад (синдром на силување) Чекор 19

3. Внесете семејство и пријатели. Сега е време да се врати чувството за безбедност, доверба и контрола, и за ова е неопходно да остане во контакт со други луѓе.

Изберете кога, каде и со кого го споделувате вашето искуство. Да биде со луѓе кои ве поддржуваат и разговараат со вас само она што ви е пријатно да разговарате.

Имате право да кажете за силување на никого. Напаѓачите понекогаш се закануваат на новото насилство, така што жртвата не работи, но единствениот начин да се запре сè не е молчи.

4. Добијте поддршка од професионалец. Психолог, специјално обучен за работа со силување и сексуална повреда, може да покаже чувствителност и да ви помогне да се справите со емоциите.

Психологот може да се најде со помош на центрите за помош на преживеаните од сексуално насилство, на пример,, Ана и Сестри.

Исто така, постојат специјални колекции на групна терапија, па дури и онлајн разговори за погодени. Изберете што ви одговара.

Пет. Дај си време за лекување на рани. Тоа може да потрае неколку месеци или дури неколку години.

Со текот на времето, ќе се преиспитате, вашиот поглед на светот и вашата врска. Бидете љубезни кон себе и не очекувајте да го вратите преку ноќ.

Сликата со наслов Исцели од силување и сексуален напад (синдром на силување) Чекор 22

6. Добијте помош со номинирање на тужбата и управувањето со судењето. Ако не знаете што да направите следно, контактирајте го вашиот локален кризен центар за помош. Неговите вработени се обучени да ги поучат жртвите во овој процес, и тие можат да присуствуваат на состаноците со вас ако го сакате.

Не мора да ги изнесеме трошоците ако не го сакате. Полицијата, исто така, може да направи предупредување до напаѓачот да се обиде да го спречи повторно регрутирање на вакви постапки.

Веројатно, ќе имате право на финансиска помош за некои трошоци поврзани со недостатокот на работа, одење на суд, прием на совети и многу други. Контактирајте го вашиот локален кризен центар за подетални информации.

Вработените во некои кризни центри имаат врски со адвокати кои се занимаваат со жртви на сексуално насилство и кои можат да имаат. Персоналот за поддршка, исто така, може да ве придружува на суд или средба со адвокатите.

Сликата со наслов Лечи од силување и сексуален напад (синдром на силување) Чекор 23

7. Знам законот. Според член 78 од Кривичниот законик на Руската Федерација, лицето е ослободено од кривична одговорност поради истекот на ограничувањата: за силување на возрасни - 10 години по извршувањето на кривичното дело - за силување на малолетници - 15 години по извршување на криминал.

Ако одлучите да ги поттикнете обвинувањата против напаѓачот, и ако сте добиле медицинска нега кратко време по силување, шансите се одлични што сте собрале докази.

Ако лекарот или медицинската сестра презема тестови или спровеле форензички медицински преглед, тоа значи дека доказите дека полицијата може подоцна да ги проучува е сигурно евидентирано во нивниот извештај.

Совети

Закрепне - не значи да се заборави за тоа што се случило или засекогаш се заштити од тага или последици. Исцелување е личен пат во кој се враќате да учествувате во вашиот живот, вратете ја довербата и чувството за безбедност, како и прости за каква било вина или предизвик.
Не е неопходно да ги поминете сите фази во строгиот редослед. Секоја жртва жртва на заздравување, и сите се движат напред и назад преку механизмите за надминување.