Како да танцувате стомак танц

Благодарение на ѕвездите како Шакира, танцот на стомакот стана меѓународен хит. Зошто да не? Ова е одлична обука, и ова е вид на уметност што може да стори сé и со време и напор за постигнување на совршенство. Ако сакате да знаете како да започнете да танцувате, само следете ги инструкциите.

Чекори

Метод 1 од 3:

Почетна позиција

Еден. Се истегнува. Топлината пред обуката ќе ве спаси од испружени мускули и други повреди. Само се наведнуваат напред, така што ќе ги допрете прстите, донесете го вратот и рамената и повлечете ги зглобовите да се чувствуваат добро и бесплатно. Ако можете, направете мост за повлекување на абдоминалните мускули.

Кога ќе танцувате на танцот на стомакот, соберете ја косата и ставете ја таквата кошула, така што вашиот стомак е видлив.
Воз за да танцува пред огледалото, па следете ги вашите движења.

2. Овозможи соодветна музика. Секоја мелодија на вистинскиот мотив ќе ви помогне да се вклучите на вистинскиот начин. Обидете се да користите музика со средно ориентални мотиви и да постигнете разбирање на ритамот. Многу арапски композиции се специјално дизајнирани за танцување на стомакот, и во нив има музички сигнали кои ќе ви помогнат да разберете кога правите остри движења, и кога е непречено и доброто.Способноста да танцува под Музиката од средната Источна музика ќе ви помогне уште повеќе да го цениме танцот на стомакот.

3. Земете почетна позиција. Стреј го врвот на телото. Не го изгори грбот и не тесни. Затегнете го газот, така што таа нè формира речиси права линија со грбот. Малку свиткајте ги колена и никогаш, во никој случај, не ги спојувајте. Вашите стапки треба да стојат паралелно, за растојание од 30 cm едни од други. Вашиот брадата треба да се подигне, и вашите рамења се малку реагирани назад.

4. Подигнете ги рацете и малку наведнете го стомакот. Користете мускулите на абдоменот за да ги "повлечете" или да ги возите колковите - во долниот дел на грбот не треба да има голема дефлекција. Некои училишта инсистираат на желудникот да се повлече од самиот почеток да го обучи. Подигнете ги рацете, така што тие се малку над позицијата паралелен кат, и малку подигнете го рачниот зглоб.

Метод 2 од 3:

Подобрување на машините

Еден. Исток колковите од страна на страна и назад и назад. За движење на колковите од страна на страна, само го спуштајте левиот бедро за да го подигнете правото, а потоа намалете го правото да го подигнете лево.Започнете полека додека ова движење нема да функционира, а потоа да го зголемите темпото додека не почнете да ги тресете моите бедра. За движење напред назад, само преместување на бутовите таму и тука, со користење на центарот на карлицата за да се направи движење на благодатно.

Чувајте ја раката подигната под прав агол и преместете ги прстите за одржување на рамнотежа и да додадете во Grace Dance.
За да се движите од страна на страна, почнете да ја подигнувате десната нога, почнувајќи од петикот додека подот не допре до прстите, а потоа дајте ми нога два пати пониска од вообичаеното. Повторете го ова движење со левата нога и бутот, а потоа повторно се промените додека не можете да извршите тресење.
Користете ги колена за да креирате пулс на движење.
За да ги изготвиме движењата на бутовите, обидете се ментално поделено телото вертикално во две половини. Ова ќе ви помогне да научите еден бедро нагоре и надолу, без да влијае на положбата на вториот колк.

2. Врши мали кружни бутови. Обидете се со "цртај" мали кругови во воздухот во еден бедро. Кога станува збор за да се добие, пробајте осум, лакови и спирали. Не заборавајте за спротивната страна. Една од страните секогаш ќе биде посилна, и секогаш ќе биде полесно да ги изведувате елементите од една страна од друга, во зависност од тоа дали сте или во право. Чувајте ги рацете подигнати, малку насмевка и преместете ги прстите додека работите со различни движења.

Сликата насловен за танцување на стомакот 7

3. Комбинирајте ги движењата. Нема потреба да танцувајте го танцот на стомакот, постојано повторувајќи го истото. Кога ќе совладате неколку движења, можете да ги комбинирате за да го диверзифицирате вашиот репертоар. Направете круг лево, крстајте го вистинскиот бедро, два круга со десниот бедро, а потоа два лево, или преместете ги бутовите напред и назад, а потоа одете да се движите од страна на страна. Запомни ја употребата на стомакот за промовирање на колковите во различни насоки.

Метод 3 од 3:

Тресење на стомакот

Еден. Работете го стомакот со движење назад. Ќе треба да користите три дела од празниот абдоминален мускул - (1) заговорот сличен на болниот право над пубикот, (2) дел од абдоменот помеѓу првиот заговор и папокот и (3) дел помеѓу папокот и ребрата (токму местото каде што боли кога премногу се смееш).

2. Обидете се да ги изолирате или да ги затегнете мускулите одделно. Изолирајте го првиот заговор, а потоа вториот, тогаш третиот. Кога можете да ги изолирате и да ги затегнете овие сајтови одделно, можете да започнете да изведувате бранови и да тресете стомак. Вирус и релаксирање области одделно, потоа комбинирајте движења.

Совети

Главата треба да остане на исто ниво кога ќе се движите.
Движењата на рацете се добиваат благодатно кога прстите се малку издолжени. Спиралните движења изгледаат особено добро.
Започнете со боси или патики. Нема потпетици.
Обидете се да го добиете шалдот на колковите со Bubboards или монети. Дополнителен звук ќе помогне подобро да го почувствувате танцот. Постојат многу додатоци со Bubboards, на пример, синџирот на појас. Можете да ги користите ако не работи за да добиете депонирана шал со монети.
Искинато стомакот за да го види движењето.
Носете стапало и рака нараквици за да додадете Стонс и ги одвлекува вниманието на гледачите од несовршените движења.
За почеток, користете ја музиката што ја знаете, па дури и подобро нешто, под она што веќе го танцувате (на пример, тоа може да биде Шакира). Всушност, ако сте навистина заинтересирани за стилот на Шакира, само погледнете во еден од нејзините клипови и обидете се да ги повторите движењата за неа. Иако таа брзо ги нацрта, ги извршува движењата полека за да асимилира сè. Користете YouTube за да застанете и да започнете видео доколку е потребно
Не се срами. Бидете сигурни и уживајте. Се чувствувам сексуално!
Движете се на полни нозе и чувајте ги нозете на ширината на колковите за да ја зачувате рамнотежата.
Пријавете се во студиото. Имајте на ум дека постојат неколку стилови на стомак танц, почнувајќи од традиционалните египетски и завршувајќи со модерен трабал. Вашиот инструктор ќе ви каже што точно учи.

Предупредувања

Започнете со бавен темпо, не ги преместувајте колковите премногу брзо.
Секогаш слушајте пред танцување и да си дадете време да се изладите по тренингот.
Бидете внимателни да не се повредите.
Не ги блокирајте колената.
Танц наставниците варираат и во однос на технологијата и во однос на стилот, ако е можно, ние ќе го разбереме ова пред да одите на некој во класа.
Не чекор на потпетици.