Како да се ослободите од абдоминалната болка

Абдоминалната болка може да се појави повеќе причини, и сериозни, како што се камења во бубрезите, и поради едноставното вдлабнатина на желудникот. Со силен или долгорочен (повеќе од два дена), абдоминалната болка треба веднаш да се консултира со лекар. Ако болката во абдоминацијата е предизвикана од исхрана и начин на живот, постојат неколку начини да се справите со тоа.

Чекори

Метод 1 од 5:

Растителни средства

Еден. Обидете се со сок од алое вера. Овој сок помага да се намали киселоста во стомакот. Обидете се секојдневно пиење 1-2 чаши (250-500 милилитри) алое вера сок. Сок од алое вера може да се купи во аптека или здрава продавница за исхрана.

Имајте на ум дека сок од алое вера има лаксативна акција, па вреди да се започне со половина чаша (120 милилитри) за да се провери реакцијата на телото.

Сликата со наслов Заборавете ги вашите проблеми Чекор 11

2. Обидете се со пиењето на чај од анасон. Анасон ја намалува киселоста и го смирува стомакот, кој помага да се справи со абдоминалната болка. Обидете се секојдневно пиење 2-3 чаши (500-750 милилитри) чај од анасон околу 20 минути пред оброците.

Да пијам чај од анасон, земи лажичка семе од анасон, ги потисне и истурете чаша (250 милилитри) вода што врие. Инсистираат на чај околу 5 минути, по што е вирус.

Сликата со наслов Направете торба за ручеци помалку досадни Чекор 10

3. Јадете синап. Сенф има антиинфламаторни и антицидни својства, што го прави одличен додаток за оние кои страдаат од болка во стомакот. Обидете се да јадете секој ден со лажица со сендвич (15 милилитри) сенф.

Сликата насловена како што е почетната болка во градите

Четири. Пијте камилица или чај од ѓумбир. Чај од камилица или ѓумбир го смирува желудникот и има антиинфламаторно дејство. Таквиот чај може да се купи во продавница за храна или фармација. Обидете се со пиење камилица или ѓумбир чај по оброците за да го смирите желудникот и да ја ублажите болката.

Сликата со наслов Користете го Mulethi Step 6

Пет. Земете таблети за џвакање со корен корен глисир. Ова ќе помогне да се намали киселоста на желудникот. Покрај тоа, Glycirizinat на коренот на Licorice го зголемува производството на слуз во стомакот и со тоа ја намалува болката. Слузот ги обвива ѕидовите на желудникот и боли болка. Таблетите со Glycirrizinatut на коренот на Licorice може да се купат во аптека или здрава продавница за исхрана.

Пред да земате апчиња со Licorice Glycirzinatinate, консултирајте се со вашиот лекар. Следете ги упатствата за употреба.

Вообичаената доза на таблети со гличаризин на коренот на Licorice е 2-3 таблети на секои 4-6 часа.

Сликата со наслов Стоп за влажни соништа Чекор 11

6. Обидете се да земете `рѓосан брест. Овој лек го смирува желудникот и ги обвива своите ѕидови, што помага да се ослободи абдоминалната болка. Растиот плетен кора е произведено во форма на решение и таблети.

Пред да преземе `рѓосан елм здодевен, консултирајте се со лекар. Внимавајте на инструкциите за употреба.

Метод 2 од 5:

Правилна исхрана

Еден. Определете ги проблемите. Ако абдоминалната болка се појави по јадење, може да биде предизвикана од одредени производи. Забележете дека јадете, и на вашето здравје по оброците. Со текот на времето, ќе забележите дека одредени производи честопати предизвикуваат абдоминална болка од другите, а по некои тоа воопшто недостасува. Исклучи од вашата исхрана дека храната што предизвикува болка во стомакот.

На пример, ако забележите дека вашиот стомак боли по вермикели со ќофтиња и сос, тоа значи дека болката е предизвикана од ова јадење.
За да дознаете што точно доведе до абдоминална болка (сос, вертикали или ќофтиња), обидете се со исклучок на една состојка во секое време. На пример, едно време можете да јадете вертикалки со ќофтиња без сос, и ако нема да му наштети на стомакот, тоа значи дека причината е во сос.

Сликата насловена се третира хипертензија Чекор 7

2. Да се воздржи од храна што може да предизвика абдоминална болка. Обидете се да ја исклучите дека храната од вашата исхрана, која често води кон проблеми со варењето. Тоа може да биде следниве производи:

Пијалоци со кафе, како што се кафе, лате, црн чај;

Масти храна: помфрит, колачи и колачи;

газирани пијалаци;

Киселина храна, како што се различни сосови и сок од портокал;

алкохол;

Вермикели;

Масни млечни производи.

Сликата под наслов Perevent бубрежни камења Чекор 6

3. Пијте доволно вода. Одржувањето на балансот на водата е уште еден начин да се ослободите од абдоминалната болка. Водата помага да се вари храната и ја намалува киселоста на желудникот. Како по правило, возрасните треба да пијат 8 чаши (2 литри) вода дневно.

Обидете се да додадете лажица (15 милилитри) на јаболков оцет на чаша вода (250 милилитри). Јаболко оцет помага во неутрализирањето на киселината во желудникот, што овозможува намалување на абдоминалната болка.

Сликата со наслов Трети Хипертензија Чекор 3

Четири. Јадете храна богата со влакна на храна. Во прилог на фактот дека влакната од храна се неопходни за општо здравје, тие помагаат со болки во стомакот. Храната влакна придонесуваат за премин на храна преку гастроинтестиналниот тракт и спречување на запек.

Обидете се секој ден за да јадете на јаболкото. Јаболките се богати со влакна на храна и содржат пектин, кој ја неутрализира киселината.

Метод 3 од 5:

Промена на навики за храна

Еден. Намалете го количината на храна што ја јадете одеднаш. Премногу голема храна е тешко за стомакот и може да предизвика абдоминална болка. За да се намали товарот на стомакот, обидете се да јадете почесто, но помали делови.

На пример, обидете се да ја поделите богата вечера во два одделни оброци. Јадете на 12, а потоа во 15 часот. На ист начин, можете да се занимавате со појадок и вечера. Обидете се да јадете мали делови од 200-300 калории за околу еднаш на секои три часа во текот на денот.

2. Не јадете ништо 2-3 часа пред спиење. Храна пред самиот сон води до дополнително стомачно оптоварување, што може да предизвика абдоминална болка. За да го избегнете ова, не јадете 2-3 часа пред спиење.

Ако сте навикнати на уживање пред спиење, околу еден час пред спиење. Обидете се да пиете билен чај - тоа ќе ви помогне да се опуштите.

Сликата со наслов Зголемете го вашиот метаболизам Чекор 1

3. Јаде не брза. Побрзајте додека јадењето, исто така, може да доведе до дополнително стомачно оптоварување и да предизвика абдоминална болка. За да ја исклучите оваа причина, не брзајте додека јадете. Не брзајте да џвакате храна и да уживате во неа.

Ставете го приклучокот на плочата кога џвакате храна, или периодично ја земате храната со вода.

Метод 4 од 5:

Промена на начинот на живот

Еден. Носете лабава облека. Затвори облека стави на стомакот, што може да предизвика болка во стомакот. Ако сте навикнати да носат тесни работи, обидете се привремено да носат повеќе лабава облека и да видите дали тоа ќе ви помогне.

Сликата со наслов пониски триглицериди природно чекор 7

Фрли пушењето. Во прилог на штетата, пушењето може да го зголеми производството на гастричен сок и со тоа да предизвика болка во стомакот. Ако пушите, побарајте од лекарот да ви помогне да ја одбиете оваа лоша навика. Постојат многу лекови, програми и начини кои помагаат да се откажат од пушењето.

Сликата со наслов Земете ја вашата жена на губење на тежината чекор 10

Олеснување на тежината. Вишокот тежина, исто така, може да создаде дополнително оптоварување на внатрешните органи и да предизвика рефлукс на киселина или гастроезофагеална рефлуксна болест (Gerd). Ако имате прекумерна тежина или чувствувате дебелината, обидете се да изгубите тежина за да се ослободите од оваа причина за гастрични болки.

Гледајте колку јадете секој ден. На телесната тежина, треба да јадете помалку калории отколку што е изгорени од вашето тело. Добијте дневник за храна и снимајте секој ден сите што јадат во текот на денот за да ги следат износот на калории.

Повеќето денови од неделата посветуваат еден час умерена обука. Аеробни вежби (одење, возење велосипед, пливање и слично) помагаат да се изгуби тежината. Изберете соодветни вежби и редовно.

Избегнувајте екстремни диети. За да се ослободите од вишокот на тежина, потребен е одреден период, додека екстремните диети ветуваат брза губење на тежината, што може да доведе до недостаток на хранливи материи и тежина на крајот на исхраната.

Четири. Плукаат со подигната глава. Кога учат, гастричниот сок може да се зголеми на езофагусот и да предизвика абдоминална болка. Ова може да се избегне ако ја подигнете горната половина на телото. Можете да го подигнете креветот или да ги ставите перниците под врвот на телото.

Не ставајте дополнителни перници под главата, бидејќи тоа ќе доведе до главата и вратот ќе бидат навалени напред. Неопходно е да се подигне целата горниот дел од телото.

Сликата насловена се занимава со ПТСН (пост трауматски стрес нарушување) Чекор 10

Пет. Контролирајте стрес. Стресот е честа причина за болка во желудникот и другите проблеми со варењето. За да се намали нивото на стрес, редовно се ангажира во релаксирачки вежби.

Практикар Длабоко дишење. Посвети неколку минути длабок здив за отстранување на стресот. Полека вдишувајте го носот (размислете до пет), а потоа во сметката пет издишува низ устата. Изведете ја оваа вежба 5-10 минути.

Слушајте ја смирувачката музика. Музиката го зголемува расположението и помага да се намали стресот. Обидете се да слушате релаксирачка класична музика или природни звуци. Можете исто така да ја вклучите вашата омилена песна и да пеете.

Научете како да медитирате. Ова е уште еден прекрасен начин за одмор и намалување на стресот. Медитација ќе ви овозможи да се справите со вознемирувачки мисли кои често се причина за стрес. Со помош на медитација можете постепено да го намалите нивото на стрес.

Метод 5 од 5:

Здравствена грижа

Еден. Консултирајте се со лекар за да воспоставите точна дијагноза. Ако абдоминалната болка трае неколку дена и ништо не помага, неопходно е да се побара медицинска помош без одлагање. Лесна или акутна болка во стомакот може да биде предизвикана од различни фактори, така што треба да воспоставите точна дијагноза и да дефинирате соодветен третман. Абдоминалната болка може да се појави поради следните причини:

Труење со храна;
зголемена формирање на гас;
стомачен чир;
камења во бубрезите;
камења во раздвижениот меур;
хернија;
апендицитис;
гастроентеритис;
Алергија;
ендометриоза;
варење;
Запек.

Сликата со наслов Преживее срцев удар Чекор 3

2. Погледнете го карактерот на болката. Пред посета на лекар, обрнете внимание на тоа колку често и каде точно имате болка и какви симптоми тоа е придружено со него. Овие информации може да ги бараат лекар за формулирање на точна дијагноза.

Дали имате акутна или глупава, постојана или периодична болка? Дали е локализирано на едно место или се шири низ стомакот? Дали е придружена болката на други симптоми?

Сликата насловена како што е чекор на ненадејна болка во градите

3. Обрнете внимание на вознемирувачки знаци. Во некои случаи, може да се бара итна медицинска нега. Ако абдоминалната болка е придружена со други сериозни симптоми, контактирајте со итна медицинска помош. Обрнете внимание на следниве сериозни симптоми:

топлина;

Силна болка;

дијареа подолго од два дена;

запек подолго од два дена;

црвена, крв, црн или мал стол;

постојана гадење и / или повраќање;

повраќање со крв или "заземјување со кафе";

Тешка чувствителност на абдоменот;

жолтица (жолтеност на очите и кожата);

Оток или забележливо надуеност.

Предупредувања

Ако имате сериозна болка или не се намалува по менувањето на исхраната и другите мерки, веднаш консултирајте се со лекар. Абдоминалната болка може да биде предизвикана од сериозни причини кои бараат итна медицинска нега, на пример апендицитис.