Како да се справите со абдоминалната болка

Абдоминалната болка може да даде многу загриженост, но има многу начини да се ослободите од неа. Се препорачува без рецепт лекови и природни агенси, како што се ѓумбир и пеперминт, можат брзо да ги ублажат болката и грчевите во стомакот. Абдоминалната болка може да се спречи со изработка на одредени промени во исхраната: обидете се да јадете здрава храна и да избегнете остри и иритирачки стомачни јадења. Ако болката во абдоминалот се повторува, консултирајте се со вашиот лекар кој може да ја одреди нивната кауза и да избере соодветен третман. Јога, медитација и аеробни вежби ќе помогнат во ублажување на болката и да се избегне во иднина.

Чекори

Метод 1 од 3:
Како брзо да се ослободите од абдоминалната болка
  1. Сликата е насловена како чекор на стомакот Чекор 1
Еден. Со вовлекувањето на желудникот поради зголемената киселост, земете Антацидни возила ослободени без рецепт. Болката во стомакот може да се олесни со разни лекови кои ја намалуваат киселоста. Антацидни алатки како "Рени", "Maaloks", "Алмагел" или "Gastal" Преминете ги ѕидовите на стомакот и се спротивставува на негативниот ефект на гастричниот сок. Земете Антацидни препарати во форма на решение или таблети во согласност со препораките на докторот или фармацевтот.
  • За да се спречи абдоминалната болка, да ги земеме блокаторите на гастричната секреција, на пример "Пепсид" или "Famotidin", околу 30 минути пред оброците.
  • Предизвикани од неопходна болка во стомакот може да бидат придружени со горушица, што е уште еден заеднички симптом на варење на стомакот.
  • Антацидните алатки им помагаат во вдлабнување на желудникот, сепак, тие не се ослободуваат од својата кауза. Консултирајте се со лекар за да ги дознаете причините за варење и да се ослободите од абдоминалната болка во иднина.
  • Сликата е насловена како чекор на стомакот Чекор 2
    2. Ако болката на стомакот е предизвикана од запек, прифати го лаксатив. Ако абдоминалната болка е поврзана со запек, побарајте од фармацевтот или докторот за да ви препорача лаксативна алатка која ќе ви помогне да се ослободите од запек. Лесните лаксативи обично се корисни по 2-3 дена, додека стимулирачките лаксативи дејствуваат побрзо, но можат да предизвикаат несакани ефекти, како што се грчеви. Преземете ги подготовките во строга согласност со упатствата за употреба и не ја надминувајте препорачаната доза.
  • Не земајте лаксативи подолго од две недели по ред за да избегнете зависност од нив.
  • Фактот дека болката во стомакот е предизвикана од запек, таквите симптоми се евидентираат како надуеност, замор и губење на апетитот.
  • Сликата е насловена како чекор на стомакот Чекор 3
    3. Ако абдоминалната болка е предизвикана од зголемено формирање на гас, земете го гасот. Пренатрупаноста, храната со висока содржина на диетални влакна и пребрз апсорпција на храната може да доведе до зголемен гас формирање. Во овој случај, прифатете го возилото ослободено од рецепт, кое содржи simetikon. Оваа состојка помага да се извлечат гасови од гастроинтестиналниот тракт.
  • Прекумерното формирање на гас е потврдено со такви симптоми како што се потсмев, излез од цревни гасови, надуеност и стомак.
  • Ако абдоминалната болка е предизвикана од зголемено формирање на гас, може да се омекне со дигестивни ензими. Овие ензими помагаат да се ублажат таквите симптоми како болка, варење, надуеност и гас.
  • Сликата е насловена како што е болки во стомакот Чекор 4
    4. Елиминирање на варењето со ѓумбир. Ѓумбирот го промовира варењето и помага да се справи со вовлекувањето на желудникот. Пијте ѓумбир чај или вода со природен ѓумбир за да ја олесни абдоминалната болка. Избегнувајте купени ѓумбир Ела, бидејќи тие содржат малку природен ѓумбир и многу шеќер.
  • Да се ​​подготви вода за ѓумбир, чист и ситно да се намали коренот на ѓумбир со должина од околу 8 сантиметри и да го пополни со 2 литри филтрирана вода. Ако сакате, додадете лимон за да го подобрите вкусот. Ставете вода во фрижидер за ноќ и пијте следниот ден.
  • Сликата насловена се над облеката на желудникот Чекор 5
    Пет. Пијат чај од камилица за да ги релаксираат мускулите на желудникот. Чајот на камилица има анти-воспалителни својства и помага да се намали иритацијата на желудникот. Покрај тоа, помага да се релаксираат мускулите на врвот на дигестивниот тракт, што ви овозможува да ја отстраните болката и запек на светлина. Истурете ја чашата за чај од камилица со чаша (240 милилитри) вода што врие и инсистираат на 3-4 минути.
  • Меѓу другото, камилицата има смирувачки ефект, кој исто така помага да се олеснат проблемите со варењето.
  • Сликата со наслов Преземи го болката во стомакот 6
    6. За да ја отстраните болката во желудникот, пијте чај од peppermint или corry mint бонбони. Пеперминт помага да се справи со жолчката во телото, што го подобрува варењето и ги спречува проблемите со желудникот. За да добиете добра доза на пеперминт, пијте стакло (250 милилитри) на чај од нане. Можете исто така да тужи нане шекерче, иако е помалку ефикасен.
  • Сликата е насловена како чекор на желудникот чекор 7
    7. Прикачи на желудникот потопла или пластична топла вода шише. Топло го подобрува протокот на крв во кожа. Топлото компресија во прилог на стомакот го олеснува и помага да се релаксираат мускулите. Прикачете го на желудникот или пластично шише со топла вода за 10-20 минути и проверете дали болката ќе ослабне.
  • Не применувајте топол компресирај директно на кожата за да не го оштетите.
  • Ако кожата се врти или започнува чешање, веднаш отстранете ја топлото компресија.
  • Метод 2 од 3:
    Како да се спречи абдоминална болка со соодветна исхрана
    1. Сликата е насловена како чекор на стомакот чекор 8
    Еден. Јадете ферментирана храна за подобрување на варењето. Во ферментирани производи и пијалаци содржат многу бактерии кои помагаат да се вари храна. Обидете се да јадете за една недела 2-3 делови од ферментирани производи. Следниве производи вклучуваат ферментирана храна:
    • Кефир (ферментирани млечни производи);
    • Combucha (ферментирани чај);
    • кисела зелка;
    • Мисо (ферментирана соја паста).
  • Сликата е насловена како чекор на стомакот Чекор 9
    2. Претпочитаат едноставна и лесно сварлива храна со сложени јаглени хидрати. Тешката храна за варење може да ја подобри болката во стомакот и да го направи тоа подолго. Јадете едноставни производи кои содржат сложени јагленохидрати, како што се леб и ориз. Лесно се вари како таква храна како банани и јаболко пире.
  • На пример, за време на периодот на опоравување по стомачното нарушување, можно е да се јаде толку едноставна и здрава храна како целосен леб со спанаќ.
  • Сликата насловена се над главниот стомак
    3. Избегнувајте акутна храна што може да го иритира стомакот. Абдоминалната болка често се јавува поради воспаление на внатрешните ѕидови на желудникот, па за време на периодот на опоравување, треба внимателно да се поврзе со неговиот дигестивен систем. Изберете лесна храна, ако е можно без остри зачини и зачини. За да избегнете несакани состојки, обидете се да ја подготвите храната, кога имате абдоминална болка.
  • Добар пример е толку најлесните јадења, како варен сендвич или пилешки гради без зачини со ориз.
  • Сликата со наслов Преземете го болката во стомакот
    4. Јадете јогурт за да го подобрите варењето и да ја ублажите болката во стомакот. Јогурт С "Живи култури" Го зголемува бројот на корисни бактерии во гастроинтестиналниот тракт и со тоа го подобрува варењето на варењето. Покрај тоа, таквиот јогурт може да ја олесни болката во стомакот и да го намали надуеноста. Претпочитаат едноставен јогурт, бидејќи различни плодови и аромативи може да ја зголемат иритацијата на желудникот.
  • Ако е можно, обидете се да јадете органски јогурт без вештачки адитиви.
  • Метод 3 од 3:
    Како да се справите со повторните напади на болки во стомакот
    1. Сликата е насловена како чекор на желудникот чекор 12
    Еден. Ако болката на абдоминалот се повторува, консултирајте се со лекар. Ако периодично доживувате абдоминална болка, треба да го посетите лекарот што е можно поскоро. Абдоминалната болка може да укаже на различни болести во кои може да се бара итен третман, внес на лекови или хируршка операција. Кажете му на докторот за симптомите - ова ќе му помогне да го намалите опсегот на можни причини за болка.
    • Кажете му на вашиот лекар за неодамнешните промени во вашата исхрана или начин на живот кој би можел да влијае на состојбата на дигестивниот систем.
    • Веројатно лекарот ќе физички инспекција. Покрај тоа, може да додели различни анализи, вклучувајќи ги и рентген и ендоскопски.
  • Сликата насловена се прерасне на болки во стомакот
    2. Ако абдоминалната болка е предизвикана од стрес, обидете се да ја намалите со медитација. Дневно медитација Го намалува стресот и помага да се справи со физичките симптоми предизвикани од нив. Покрај тоа, редовната медитација е во состојба да помогне во проблемите со стомакот кои се поврзани со воспаление и интестинално нарушување. Медитирајте најмалку 15-20 минути дневно: седнете на мирно место и фокусирајте го вашето внимание на смирено бавно дишење.
  • Изберете такво место и време за медитација за да ве спречи.
  • Сликата насловена се над болката во стомакот
    3. Вежбајте 30 минути за да го забрзате метаболизмот. Вежбата помага да се ослободи и спречи абдоминалната болка поради фактот што го намалуваат стресот и го подобруваат метаболизмот. За да се отстрани максималната корист од спортот, изврши кардио вежби најмалку 30 минути 4-5 пати неделно. Обидете се да се вклучите во следните вежби:
  • џогирање;
  • велосипед јавањето;
  • пливање;
  • возење ролери;
  • Брза прошетка;
  • веслање;
  • Танцување.
  • Сликата со наслов Преземете го болката во стомакот
    4. Изведете ги тие јога кои помагаат да се подобри варењето. Јога класи имаат многу предности, меѓу кои намалувањето на стресот и подобрувањето на варењето. Пријавете се за курсеви за јога за почетници да ги совладаат темелите и да научат различни позиции. Можете исто така да ги научите главните позиции самостојно. Обидете се да ги извршите следниве положби:
  • "Apanasana": Легнете на грб, покријте ги колена и повлечете ги во градите 5-10 секунди;
  • "Мост": Легнете на подот, наведнете ги нозете во колената и подигнете ја карлицата;
  • "Поза на дете": Седат на колена, се потпреме напред и повлечете ги рацете пред вас.
  • Совети

    • Абдоминалната болка може да биде предизвикана од најразлични причини, од вдлабнување на стомакот, стресот и менструалните грчеви на сериозни болести во кои е потребна медицинска нега. Ако имате силна болка или не знаете што се нарекува, консултирајте се со лекар.
    • Иако бара посериозна потврда, многумина тврдат дека коскената супа помага со болка во стомакот.
    Слични публикации