Како да се ослободите од силна седаничка болка: 8 чекори

Ако некогаш сте страдале од силна седаничка болка, тогаш знаете дека навистина може да го скрши вообичаениот животен стил. Без оглед на причината за болката, постојат неколку начини да се ослободите од него. Во зависност од степенот на делење на болката, опсегот на медицинска интервенција варира од физиотерапија и третман со лекови до хируршка интервенција.

Чекори

Еден. Бидете сигурни дека болката што ја доживувате е навистина загреблива.

Додената болка е локализирана во областа на задникот, како и во задниот дел на ногата. Болката обично е остра и подобрена кога седите. Таа, исто така може да биде придружена со пецкање или вкочанетост на една од задникот, една или двете нозе.

Сликата со наслов Поправи лош ишијал болка Чекор 2

2. Почекајте неколку дена, можеби болката минува сама по себе. Ако распаднато болка не е многу силна, тогаш тоа обично минува сама по себе без никакви лекови, поддржувајќи назад или хируршка интервенција.

Сликата со наслов Поправи лоша искајачка болка чекор 3

3. Нанесете ги мразните пакувања и грејната рампа до местото на болката за изолација - ова ќе ја намали болката. Не заборавајте да ставите крпа или друго ткиво помеѓу пакетот со мраз, или греење и тело.

Сликата со наслов Поправи лоша искајачка болка Чекор 4

Четири. Дали физичките вежби редовно, бидејќи режимот на долг кревет води кон фактот дека државата се влошува.

Се фокусира на зајакнување на стомачните мускули и грбови, како и употреба на аеробни тренинзи. Тоа ќе ви помогне да се обучи и да ја направи грбот посилна.

Сликата со наслов Поправи лоша искајачка болка чекор 5

Пет. За да се намали болката во седан, повлечете ја ногата, фокусирајќи се на паѓаните тетиви. Кога паднатиот тетиран е премногу напнат, го зголемува товарот на долниот дел на грбот поради тоа што е отежнато од воспалението на ишијачкиот нерв.

Сликата со наслов Поправи лоша ишијачка болка чекор 6

6. Ако вежбањето и истегнување се неефикасни, купувајте лекови во аптека за намалување на воспалението.

Обрнете внимание на нестероидните антиинфламаторни лекови (НСАИЛ) и побарајте од фармацевтот да го советува лекот што најдобро ќе ви помогне да ги ублажи колаповите.

Сликата со наслов Поправи лоша ишијачка болка чекор 7

7. Посетете го рачниот терапевт или друг лиценциран физиотерапевт за да го прилагодите грбот, што ќе донесе привремено или долго олеснување.

Сликата со наслов Поправи лоша искајачка болка чекор 8

осум. Консултирајте се со вашиот лекар за посериозни и инвазивни методи за елиминирање на соработката, вклучувајќи ги и операциите за отстранување на сите соматски пречки кои доаѓаат во контакт и да го прекршат седадизираниот нерв.

Друга заедничка опција е епидурална инјекција на стероиди. Седалната болка предизвикана воспаление на стероиди ќе помогне да се намали ова воспаление.

Совети

Дознајте што е дијагностицирана причината за вашата седанистичка болка од страна на лекар. Ова ќе помогне да се разберат методите за лекување и превентивни мерки што сте ги назначиле.
Започнете со вршење на вежби и се протега пред да се ангажира болката за седалентност. Тоа ќе ве направи поздраво и посилно, додека веројатноста да се доживее болката во задниот дел значително ќе се намали.

Предупредувања

Никогаш не ја разгледувајте операцијата како прва опција. Пред да разговарате за можноста за хируршка интервенција со лекар, прво пробајте ги сите нехируршки методи на лекување и лекови.
Не трошете третман на собрани болки без консултација со лекар. Неточниот третман на пропадна болка само ја влошува вашата состојба.