Како да се ослободите од спазми

Повеќето жени и девојки страдаат од спазми за време на менструацијата. Спазмите можат да бидат малку непријатно, и навистина исцрпени. Нема начин да се избегнат, но можно е да се намали спазмот и да се направи тоа, така што можете да ги издржите полесно. Прочитајте за да дознаете како да го направите тоа.

Чекори

Метод 1 од 3:

Брзо олеснување

Еден. Прикачи топлина. Спазмите се случуваат поради фактот што матката, која е мускулна, е сведена за да донесе менструални течности од телото. Можете да се ослободите од болка во матката на ист начин како што би направиле со болка во било кој друг мускул, од испружена тетива за истегнување во вратот: примена на топлина во било која форма. Топлина ги релаксира мускулите и обезбедува непосредно (ако не и постојано) олеснување.

Користете ќебе со греење или греење. Нурнува, ставете ќебе или потопло на делови од телото што боли. Опуштете се од 20 минути пред половина час и нека топлината создаде чудо.
Земете топла бања. Пополнете ја бањата со топла вода и легнете во неа. Додадете бања сол во вода со лаванда или роза арома или есенцијално масло за да се релаксираат уште повеќе.

2. Направи масажа. Уште еден одличен начин за релаксирање на мускулите е да го маси. Ставете ја раката на површината што боли и нежно притиснете. Странизира неколку минути. Обидете се да се опуштите што е можно повеќе во процесот.

Можете да го масирате желудникот или назад. Обрнете внимание на местото во кое ја чувствувате најубавата болка.

За уште порелаксирачка процедура, прашајте некој да ве направи масажа. Бидете сигурни дека тој или таа знае дека не треба премногу да се здроби.

Сликата со наслов Направете грчеви заминувајте чекор 3

3. Заварување медицина на билки. Постојат неколку растенија кои се користат за многу години за да се олесни менструалната болка. Ако пиете чај од една од овие растенија и полека ќе го пиете, тоа ќе помогне привремено да ја ублажи болката. Одете во најблиската аптека и побарајте такви чаеви:

Лисја на малини. Овој чај има пријатен мирис и е познат по олеснувањето на спазмите.

Калина.Тој ја релаксира матката и помага да се вработи болка.

Донг Кваи. Тој има многу апликации, бидејќи ефикасно го смирува нервниот систем.

Сликата насловена Направете грчеви заминувајте чекор 4

4. Земете анестетик. Прием на не-деликатни лекови - еден од најефикасните начини да се ослободите од грчеви. Нестероидни антиинфламаторни лекови, како што се ибупрофен и Тиленол, брзо се ослободуваат од болката. Можете да ги најдете во повеќето аптеки.

Некои лекови против болки се специјално дизајнирани со цел да се справат со менструалните грчеви и други видови на болка за време на менструацијата. Изберете лек со ацетаминофен.

Земете лек според дозата на пакетот. Ако вашата болка не се претплати на половина час, пробајте други начини да се ослободите од болка, наместо да пиете уште повеќе лекови.

Сликата насловена Направете грчеви заминувајте чекор 5

Пет. Земете оргазам. Оргазми ја олеснуваат болката од менструалните грчеви, бидејќи ја релаксираат матката и престануваат сечење. Ако сте во расположение, направете секс или мастурбирајте за да ја намалите болката.

Метод 2 од 3:

Спречување на болни спазми

Еден. Јадете помалку кофеин и алкохол. Многумина веруваат дека намалувањето на потрошувачката на овие типови на течности ја намалува бојата на грчевите. Во деновите пред менструацијата, обидете се да пиете помалку кафе и алкохолни пијалоци. Обидете се целосно да ги исклучите ако веќе имате спазми.

Ако имате силни спазми, треба да размислите за целосно напуштање на кофеин и алкохол, а не само за време на периодот на менструација.
Заменете го кафето со црн чај. Вие значително ја намалувате потрошувачката на кофеин, но сепак ќе добиете доволно за полнење на енергија наутро.

Сликата со наслов Направете грчеви заминувајте чекор 7

2. Спорт. Медицинските студии покажаа дека жените кои играат спорт се помалку веснички спазми. Редовните спортови ќе ви помогнат да ја намалите болката, и ако правите за време на спазмите, ќе ги релаксирате мускулите и да се чувствувате подобро.

Кардијални, како што се трчање, пливање и возење велосипед.

Додајте вежби за сила на тренингот за обука, бидејќи ги зајакнуваат мускулите и го подобруваат целокупното здравје.

За време на спазми, полесни вежби ќе ви помогнат, како што се јога или одење.

Сликата со наслов Направете грчеви заминете чекор 8

3. Размислете за хормонални контрацептивни средства. Контрацепцијата содржи естроген и прогестин, хормони кои го разредуваат матката отпадоци, така што матката мора да се намали многу помалку за да се ослободи од него. Ова значи дека жените кои добиваат контрацепција имаат помала веројатност да доживеат болни спазми. За да започнете со примање таблети, консултирајте се со вашиот лекар.

Хормонални контрацептиви произведени во форма на таблети, инјекции, вагинални прстени. Изберете оној што е погоден за вас.

Контрацепција - ова е потентен лек со несакани ефекти. Потпише сериозна студија пред да ги земе исклучиво за да се олесни менструалната болка.

Метод 3 од 3:

Кога вреди да се контактира со лекар

Еден. Знам што симптомите се сметаат за сериозни. Повеќето жени грчеви трае неколку часа на ден. За другите, тие можат да станат проблем што го спречува вообичаениот начин на живот. Ако ова е за вас, спазмите можат да бидат сигнал за репродуктивни проблеми кои предизвикуваат болка. Контактирајте со вашиот лекар ако имате:

Спазми кои ве принудуваат да останете во кревет и да не одите на училиште, за да работите или да ги исполните вашите дневни должности.
Спазмите траат повеќе од 2 дена.
Спазмите се толку силни што предизвикуваат мигрена, гадење или повраќање.

Сликата со наслов Направете грчеви заминувајте чекор 10

2. Тест анализи за репродуктивно здравје. Вашиот терапевт ќе одржи тестови за да утврди дали имате проблеми кои предизвикуваат сериозни спазми. Прочитајте за таквите репродуктивни проблеми:

Ендометриоза. Оваа заедничка болест во која матката отпадоци е делумно надвор од матката, и ова води до тешка болка.

Фиброиди. Ова се мали тумори кои можат да растат на ѕидовите на матката и да предизвикаат болка.

Пелвично воспаление. Овој тип на инфекција што може да предизвика сериозна болка.

Совети

Една од десетте жени се соочува со толку силни менструални болки за кои не може да продолжи да спроведува познат животен стил од 1-3 дена за време на менструацијата.
Ако пиете многу вода, тоа ќе ви помогне да го исчистите телото.
Ебам, легнете порано од вообичаеното.
Интраутерината спирали може да предизвика силни грчеви кај некои жени.
Некои жени имаат грчеви стануваат помалку болни по породувањето.
Naprinsin - анти-воспалителниот агенс што го намалува отокот. Тоа не е ефикасно во спазми.